人到中年後，有很多事情真的是力不從心，畢竟身體的各項機能已經開始走一個下坡路。對於健身者來說，健身肌肉男往往都存在於年輕人群中，雖說也有很多練得不錯的中年大叔，但是其增肌水平與年輕人相比還是差了很多檔次，於是很多中年大叔就在猶豫，自己到底要不要健身，他們也想要練成肌肉男，不想把健身當成一種養生的手段，那麼彆著急，先來看一下這位中年大叔的健身之路。
馬東錫，今年48歲，韓國中年演員，被稱為韓國地表最強硬漢，而被國內觀眾所熟知還是要從《釜山行》電影中的遊客大叔一角，之所以能夠被稱之為韓國地表最強硬漢，還是要從他的身材說起，要說這韓國大叔馬東錫的身材是真的強暴，身高180，體重最高達到過200斤，他的身材不是跟普通肌肉男那樣，線條分明的肌肉身材，他走的是硬漢肌肉身材，也就是我們俗稱的脂肪包著肌肉。
馬東錫自己也是曾經說過，是健身改變了他的醫生，馬東錫最早接觸健身時是19歲，當時移民美國的他因為身材瘦弱，只有120斤，經常受到外國人的輕視，因此他想要改變自己，於是開始健身增肌，然後就是一氣增肌到120kg，而那時的馬東錫體脂率最低只有8%。
也因為馬東錫健身轉型比較成功，他在美國期間，擔任過體型訓練師以及綜合格鬥教練，2002年馬東錫回到韓國後，受到其弟弟的影響，進入了演藝圈成為了一名電影演員，但是卻因為沒有什麼好的資源一直沒有出名，而因為其之前做健身教練的名聲不錯，成為了韓國很多大牌藝人的私人教練，在這個基礎上，也獲得了適合他的電影角色，最終一戰成名。
另外需要一提的就是馬東錫的女朋友也是比較出名的，是韓國知名網紅藝正花，也是一位熱愛健身的美女，而且還小馬東錫17歲，而正是因為健身促使了兩人成為一對。
可以說馬東錫的一生真的是因為健身而徹底改變了，如果說沒有健身的話，可能他還會繼續在美國打工。
當然說到底，說馬東錫的目的還是為了讓大家知道，其實健身什麼時候都不算晚，中年人健身只要找到了方法，照樣可以練的十分強壯，固然在很多地方比不上年輕人，但是卻也有自己的優勢，那就是中年人的生活壓力、工作壓力往往會小很多，健身時間也會相應的更多一些。
所以說健身不要猶豫不決，健身之後的自己肯定會讓現在的自己滿意。
提個問題：你認為健身肌肉男是馬東錫這樣的好看，還是彭于晏那樣的好看？
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