16小時10分鐘，完成了3.8公里游泳、180公里騎行、42公里跑步
50歲的杭州阿姨5年時間從菜鳥逆襲成“鐵人”
本報記者 楊靜
秦紅英完成在廣德舉辦的大鐵賽事Challenge。
都說“歲月不饒人”，但總有些人卻能與歲月賽跑，甚至遠遠地超過它。5年前，秦紅英還是因為身體不好剛開始跑步的“菜鳥”；5年後，50歲的她成了游泳、騎行、跑步樣樣在行的大鐵牛人，“我的人生觀是有志者事竟成，只要有了目標，一定會盡己所能去努力，相信付出就有收穫。明年即將是我退休的年齡，挑戰完成大鐵，既是為我努力的前半生劃上一個圓滿的句號，同時也開啟了我美好的後半生。”
因傷病開啟運動人生
5年跑馬4年鐵三
秦紅英是2014年2月開始跑步的，之前因為長期坐辦公室導致腰椎間盤突出，已堅持了兩三年的快走。“有次杭馬，我去給老公單位裡的同事加油，當時看到一位70多歲的大爺在跑半馬，非常感動，就想著有一天自己也能成為這裡的主角。”
有目標就有動力，秦紅英很快投入了有計劃的訓練，有空就去浙大紫金港校區的操場上跑圈。兩個多月後，去無錫參加了自己人生中的第一個馬拉松，結果半程跑了2小時23分，“這其實不是我的最好成績，因為之前在一次登山中曾扭傷了腳。”
沒過多久，她又報名北京馬拉松，完成了自己的第一個全馬。而到目前為止，她已經跑過10多個全馬，20多個半馬。“杭馬今年是第5年跑，明年就是老馬了，可以直通，不用抽籤啦，我還是連續2年的杭馬急救跑者。”
在2015年秋天之前，“鐵人三項”對於秦紅英來說，還是一個完全陌生的名詞，也從來沒有想象過自己會參與到這樣一項賽事中去。
一個偶然的機會，在一次跑步分享會上，秦紅英聽到了鐵人三項，一下激起了對它的興趣愛好，而當時的她並不會游泳。
請了游泳私教學蛙泳，同時開啟的還有騎行訓練。準備了四個月後，報名參加上海崇明島的鐵人三項標鐵項目，由此拉開了參加鐵人三項的序幕。此後，又陸續參加了四次半標鐵、兩次標鐵、兩次半大鐵，但秦紅英心裡一直期盼的是圓自己的大鐵夢。
50歲完成超級鐵人三項
“I am an iron man”
今年10月，機會終於來了——Challenge將在安徽廣德舉辦首屆大鐵賽事。Challenge是全球最知名的兩大鐵三賽事之一，往年要參加必須出國，舟車勞頓不說，花費也不菲。而這次就在國內，秦紅英再也按捺不住自己蠢蠢欲動的心，毅然決然地報了名。
所謂大鐵：要在17個小時內，連續完成3.8公里游泳、180公里騎行、42公里跑步，這些年來，國內大鐵完賽不足千人，完成大鐵，是每個鐵人的夢想。
為此，秦紅英開啟了為期半年的大鐵備戰訓練。先在網上報了個知名教練的大鐵講座，科學系統地學習瞭如何備戰的理論知識，接著又制定了自己的訓練計劃：每天至少2小時的訓練量。在大鐵比賽中，騎行時間是最長的，所以訓練也必須花最多的時間，每週必須有2~3次短距離騎行，1次長距離騎行；游泳更是弱項，每週不能少於3次的訓練；跑步雖然有這幾年的馬拉松基礎，每週也要安排2~3次跑步的訓練量。
10月17日，秦紅英在老公的陪伴下前往安徽廣德。儘管事前做足準備，比賽時還是有點小意外。“游泳環節時，因為人多，我的眼鏡一下被人踢到，進水了，趕緊找附近的救生船重新調整。自然水域不像游泳池一樣有水線，遊的方向不好把控，經常遊歪。騎行賽道累計爬升1250米，相對於下坡的危險，上坡的艱辛更讓人絕望。而進入跑步環節時，因為騎行時補給是能量膠和能量棒，導致胃裡不舒服，有一種想吐的感覺。”
“中途一次次想放棄，一次次咬牙堅持直到完賽，我想這就是鐵人的精神。最終我完賽用了16小時10分，對於這個成績，我非常知足。”秦紅英終於可以驕傲地說：“I am an iron man。”
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