花曉素兒
檸檬
你可能不知道，健康無瑕的膚色，除了來自於皮膚養護，更是關係到你的肝臟健康。所以，想要擁有“好臉色”，也要注意多攝入養肝食物，而檸檬就是最好的選擇。
檸檬可以幫助膽汁分泌，促進消化，同時也是肝臟轉氨酶的強化劑，肝臟是人體最主要的排毒器官，對皮膚而言，健康的肝臟有助於幫助清理痤瘡。
可以認為，這是最簡單的淨化肌膚的方法。
梨
梨的營養豐富幾乎不遜於蘋果，它富含銅、鉀、鐵、鋅、鎂、維生素C、維生素E、維生素B和維生素K，這些有助於促進肌膚健康紅潤的物質。
儘管梨具有較高的氧自由基吸收能力，能有效的中和老化的自由基，但是大多數抗氧化劑都存在於梨皮之上，因此，如果你打算吃梨來養生抗衰老的話，建議食用有機梨，這樣才能遠離農藥的侵害。
西洋菜
西洋菜也稱豆瓣菜、水田芥，這種辛辣的綠葉菜，富含維生素和礦物質，有助於潔膚和補充皮膚氧含量，能讓皮膚更加的容光煥發。其中的超氧化物歧化酶(SOD)，能夠清除自由基，有助降低氧化速度，減緩衰老的腳步。
此外，西洋菜中維生素、維生素C和維生素E的組合，也有助於減少和治療痤瘡和溼疹。
捲心菜
出乎很多人意料之外，捲心菜中的維生素C含量，甚至比橘子中維生素C含量還要高出約11%。而維生素C無疑是超級抗衰老營養素，它有助於治療受損的皮膚組織，並減輕肌膚皺紋。
此外，蔬菜中所富含的維生素A，也有助於撫平細紋。
薑黃
薑黃能促進血液循環，有助於保持紅細胞聚集，以及促進它們的形成。這就能幫助我們獲得好膚色嗎?
薑黃能促進血液循環，通過更好的血液循環，能夠提亮膚色，使皮膚看起來更加水嫩和健康；而血液循環增強能更有效的排出體內毒素，更是有助於防止痤瘡等皮膚問題。
花茶也可以幫你養顏
玫瑰花茶
性質溫和，降火氣，可調理血氣，促進血液循環，養顏美容；且有消除疲勞，癒合傷口，保護肝臟胃腸功能，長期飲用亦有助於促進新陳代謝，長期飲用玫瑰花茶可以降火氣，可調理血氣、促進血液循環、養顏美容，且有消除疲勞、保護肝臟、胃腸的功能。將玫瑰花蕾製成乾花，每次用5至7朵，配上嫩尖的綠茶一小撮，加紅棗三顆(要去核)，每日開水沖茶喝，可以去心火，保持精神充沛，增加你的活力，長期飲用，還能讓你容顏白裡透紅，保持青春美麗。
百合花茶
可以潤肺止咳，寧心安神，還能減輕胃疼，同時也具有一定的排毒、美容養顏的功效。將幹百合以沸水沖泡10分鐘，飲用時加入蜂蜜即可。
洛神花茶
有美容、祛斑、瘦身、降壓之功效，特別適合現代女性飲用。將適量洛神花放入鍋中，加入清水並以中火煮開，3分鐘後熄火，利用餘溫浸泡5分鐘。過濾掉茶渣後，將茶水倒入杯中，等洛神花茶微冷後加入冰糖或蜂蜜即可飲用(高溫會破壞蜂蜜的營養)以增加甜味。如採用直接沖泡法，熱開水的分量只要約180cc即可。但需以杯蓋蓋住悶泡5-8分鐘，以讓洛神花出味。不喜歡喝熱茶的話，還可以等沖泡好後放入適當的冰塊。炎炎夏日，喝一杯冰涼的洛神花茶。十分的愜意。另外洛神花茶與綠茶搭配衝飲，也是不錯的選擇。
桃花茶
從古至今一直有這樣的說法，“桃花可令人好顏色”。桃花茶中含有山奈酚、三葉豆甙和維生素A、B、C等營養物質，可以擴張血管、疏通脈絡、潤澤肌膚，有助於皮膚血液循環一，促進脂褐質素的代謝，經常飲用桃花茶可以很好地祛斑美白，還有助於預防色斑的出現。
妃子紅茶
妃子紅茶具有消火祛斑、清肝散結、調理氣血、調節內分泌等功效，尤其對於內分泌失調而引起的色斑具有明顯效果，所以女性朋友平時可以多飲用妃子紅茶，它可是祛斑美白、潤澤肌膚的佳品。
一般來說，身體勞累、壓力過大、心情煩躁、睡眠不佳等都會導致女性內分必失調，引發肌膚問題，如色斑等。因此，日常生活中，女性一定要做好日常的防曬工作，合理安排作息時間，多食用一些防止色素沉積的食物，此外還應選用一些可以淡化斑跡，美白肌膚的花草茶，能有效根除色斑，排毒美膚。
輕風楊
今天我們不談護膚品，就教你怎樣把皮膚吃得白裡透紅美美噠。
大冪冪說，所有護膚品中，最不能缺的就是精華液了。護膚對一個精緻的女人來說就是像吃飯一樣不可或缺，直男總不能理解為什麼女人總是要擦很多東西在臉上。然鵝，護膚品畢竟只是一個輔助功能，女人要美，是要從內而外。
1.每天紅參泡水喝。我習慣晚上兩三片泡好放在保溫杯，隔天一早喝。天天喝的就不用放太多。常喝增強抵抗力，親測有效。
2.多吃水果、蔬菜。這一點應該無須贅述。我這裡提出來主要要提醒一下各位小仙女，水果蔬菜也分寒性熱性，比如西瓜屬於寒性水果，如果本身身體比較寒的，就算夏天也不要吃。體內溼寒的人，到了夏天更應該注意養生，更注意不要吃寒性的果蔬。
3.銀耳燉桂圓枸杞紅棗玫瑰花。玫瑰不用放多，有時候我忘記了也沒有放。銀耳一定要燉到很稠的狀態，煮熟了以後放點冰糖，滿滿的膠原蛋白。一週吃個一兩次就可以。
4.多喝綠茶，有減肥和抗癌作用。我是比較喜歡喝綠茶的，每次吃了油膩的東西，來一杯綠茶感覺整個人都舒服多了。當你想找咖啡提神的時候，用綠茶替換掉你的咖啡吧。
5.喝酸奶、吃維生素C。平時口腔潰瘍、喉嚨痛，不一定是上火，也可能是缺乏維生素C，多補充維C皮膚會變白，不容易感冒、不容易曬黑、痘印更容易修復。
6.少吃糖，少吃甜食。雖然我知道很多女生對甜食糕點都沒有抵抗力包括我自己。這裡並不是因為怕長肉肉，而是甜食吃太多對皮膚也不太好，而且隨著年齡的增大，你就會發現代謝慢了，瘦身的難度越來越大。
7.食物要清淡，拒絕燒烤、油炸類、膨化類食品，這些東西都是長痘元兇，特別是對痘肌小仙女非常不友好。不吃醃製的食品，亞硝酸鹽很多。
8.洋參泡枸杞玫瑰花。提神養顏。
9.最後再說一說【痛經】。痛經除了不方便，還影響顏值。
痛經的女生很多都是體寒造成，這裡跟小仙女們說幾個行之有效的方法（不一定每個人都有效，但是不妨試試）：
當歸紅糖加蛋，煲水，水開了以後放一顆蛋，不要打破，將蛋煲到入味，然後整一個和當歸水一起喝。來之前三四天喝，月經走了之後再喝三四天，堅持一點時間，會減輕痛經症狀。
驅寒補身子要在夏天，體內寒溼，試試每天早上薑片泡水喝。也可以加阿膠一起泡著喝。
夏天不要喝冰的飲料、不要吃雪糕。反正拒絕一切冷的食品。沒錯，一切。
今天就說到這裡啦，時尚是從內而外的呃，美女都是可以修煉出來的，希望所有女生都漂漂亮亮的。
蔓菁er，一個有溫度的護膚頭條號。喜歡的關注我喲~~
蔓菁er
作為一個無敵愛美的小仙女，要和大家分享一下我的美容養顏健身之道。
本人身高168 ，體重常年徘徊在90-94斤。（對，我就是怎麼吃都不會胖的那種人……😂😂）皮膚還算不錯，遇到生理期偶爾會有幾顆痘冒出來……如果吃的太辣或者太油下巴和屁屁還會長火癤子……是不是有點扯遠了！！OK……下面，我們進入正題。
- 每天喝什麼
每天早上起來，我一定會喝一大杯溫水或溫檸檬水。水本來就可以幫助我們身體排毒，加上檸檬中所含的維生素C更能加強清除血液裡的毒素，保持肌膚光澤，還可以減少皺紋。
但是，檸檬中會含有一些光敏物質，口服亦會給人體吸收，伴隨陽光照射，然後使皮膚變黑，而且敏感。那麼檸檬水的正確做法是什麼呢？
1，最好是選擇新鮮的檸檬。因為新鮮的檸檬香味特別濃，維生素C的含量也比干檸檬片多。
2. 水溫在60到70攝氏度比較適合。泡檸檬的水太涼了，不容易把檸檬泡得香香的。如果用滾當的水來泡，又容易把檸檬泡得苦苦的
3.檸檬水一般放一點糖或者蜂蜜會更好喝一點。但是放糖的量也要控制好，一般放一小勺糖就可以了，不多也不少，不然容易發胖。而且，有胃酸過多的人，最好不要喝檸檬水。
酸奶也是我每天要喝的東西
講真，自從每天都喝酸奶以後，消化變得特別好，再也沒有便秘過，而且，每天拉臭臭的時間點都在早上七八點左右。也沒有口臭之類的問題。
2 每天吃什麼
早餐一定要吃，早餐一定要吃，早餐定要吃！！重要的事情說三遍。答主我自從上了大學以後，沒有家人照顧了，吃早餐這種事情就隨緣了，幾年下來，經常頭暈，胃也經常痛，臉色蠟黃。現在工作了，每天必須要吃早餐，不然一上午都是暈乎乎的。我早餐一般都是包子，豆漿，麥片，雞蛋。每次都吃到有一點撐撐的感覺……兩個月以後，同事說我氣色好了，臉色紅潤了，打人也有勁了……
午餐也是一定要吃的，一般吃午餐的菜都是牛肉，雞肉，魚肉比較多，偶爾也會吃米線之類的東西。每次稍微感覺有點飽了就不會在吃了。第一，是飯量確實不大（每次聚餐，朋友都把我算0.5個人）。第二，吃的太多，下午會犯困。我們公司公司沒有午休的時間。
下午3-4點左右 我都會吃水果，一般是一個蘋果，一個橙子，有時候也會吃橘子，火龍果，草莓。喝點酸奶。
晚餐隨緣啦，一般喝粥什麼的。
平時除了三餐規律，還會喝一些養身的茶。
- 綠茶 平時吃了油膩的飯菜以後，我都會喝一杯綠茶。綠茶含咖啡因和生物鹼，所以能解油膩。
- 玫瑰花茶 每天都堅持喝 臉色很好
- 其他的以後想到在補充
- 嚴禁任何形式的轉載
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美容養顏是每個妹子不容錯過的話題。說到美容養顏，食療是最美好的，尤其對於吃貨來說。今天小編就來八一八美容養顏的茶飲。
1、蜂蜜柚子茶
蜂蜜柚子茶是非常日常的一款飲料了，味美又美顏。眾所周知，蜂蜜可以潤腸道，促進排毒，長痘痘或者便秘的妹子可以多喝。柚子可以清肺潤腸，止咳化痰。蜂蜜柚子茶還有美白功效。將柚子皮洗淨，和果肉放入鍋中，加入冰糖一起熬煮，熬製水分蒸發完，汁液金黃透亮且粘稠，就可以了。待柚子放涼，加入蜂蜜，放入玻璃瓶醃製。平時用溫水沖服，因為有蜂蜜，所以不能用滾水，會破壞營養。
2、檸檬茶
檸檬本身富含維C，具有美白功效，同綠茶一起泡，加入少量冰糖，味道酸甜可口，常喝能美白淡斑，延緩皮膚衰老。
3、玫瑰花茶
玫瑰花茶是最常見的花茶了，很多妹子都愛喝，因為泡起來好看，聞起來清香，。玫瑰花有活血化瘀、調和內臟的功效，喝玫瑰花茶能使皮膚紅潤有光澤。
4、綠茶
常聽說女孩子要多喝綠茶吧！沒錯，綠茶對女性非常有好處，能夠抗輻射，延緩皮膚老化。每天適當喝點綠茶，可以美容，但是不要太濃。
5、酸奶
酸奶是一種既健康又美顏的好東西，愛美的妹子一定要多喝啊。酸奶不僅可以促進腸道消化，還能夠防止衰老，多合酸奶能夠使皮膚細膩白嫩。悄悄告訴你，酸奶直接護膚還有保溼控油的功效。有很多酸奶面膜，下次有機會小編給你八一八。
澳洲小仙女Coca
茶花粉配蜂蜜，茶花粉是花粉之王，對美容、消減脂肪、祛黃褐斑、痤瘡有奇效，並能延緩衰老，並且口感最佳。熟知高檔化妝品材料一部分是花粉，但花粉直接吃更好，每天來兩勺，搭配蜂蜜。
具體茶花粉大家可以自行了解下，你會發現這東西不僅便宜還對我們人體非常有效。
1、如下圖蜜蜂採集花粉，腿上帶了兩小粒，在進門的時候被小圓框絆掉了
2、收集在蜂箱門口盒子裡，在自然曬乾，裝瓶子裡，就能直接吃了。味道很好。
3、圖中右下角是油菜花粉適合男士吃，旁邊橘紅色的是茶花粉。
我是家族第三代養蜂人，任林朋，我相信總有一天我的蜂蜜口碑會傳遍大街小巷，喜歡就關注我吧，我會在豐收的時候免費送大家蜂蜜的。
養蜂人任林鵬
每到天氣轉涼，北風兇殘的時候
都是皮膚的生存大挑戰
溼疹、痘痘、乾裂……
各種疑難防不勝防
護膚真是一個需要奮鬥終身的命題
但是相比那些化學添加後的強效護膚品
中國人一直相信最好的皮膚是由內而外吃出來的
比如能補充膠原蛋白的銀耳、花膠
比如能讓皮膚紅潤的紅菇、木耳
而小v今天要介紹一款更霸道的護膚能力者
也是你大概聽過，但一直猶豫要不要下手的
黑枸杞
👇
它被稱為“花青素之王”
營養含量更甚於藍莓
能改善睡眠、遮蓋陽光、保護視力
甚至防治糖尿病
好到讓人想不到
關於黑枸杞的傳說很多
①它把一直長痘痘的姐妹的皮膚給復原了，那麼高強度的晚睡早起，那張臉居然再沒有萬里江山萬點紅；
②一位常年不適應廣州天氣，全身都沉滯凝重的湖北大哥，說連續嚼著吃了一個月後，心肝脾肺腎都沒有那種被壓著的難受了。
或許是惡劣的生長環境及頑強的生命力
讓黑枸杞有了逆天的養生跟護膚能力
因此，最好的黑枸杞應該都是野生的
它們根植在荒山野嶺和戈壁荒漠
跟風、沙、熾熱的陽光、變幻的溫差日夜鬥爭
然後長出一粒粒黑紫色的小果子
真的很小
刺也很多
《DV現場》記者在新疆的黑枸杞生長地採訪時
看著農民的手上扎滿了刺，戴著皮手套都防不住
獲得一捧黑枸杞需要的功夫讓人驚訝
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連枝把黑枸杞剪下來，讓大太陽曬個4-6天
再把黑枸杞打下來，挑走長枝
然後用大網、小網一層層篩個4、5次
人工揀掉小刺、爛果
剩下的葉子怎麼辦？還要用大風把它們吹走
這還沒有完……
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進了工廠後，需要用細篩再篩整整5次
人工把不夠熟、營養不到位的果子挑出來
接著還要小心翼翼的烘乾滅菌
聽完整個步驟
小v覺得碼字的人生真是幸福
至少有現成的黑枸杞吃……
點擊視頻，這犀利的黑枸杞製作過程更加犀利
（建議Wi-fi環境下觀看）
👇
黑枸杞難得，於是更顯珍貴
市面上以次充好的數量也簡直不要太多
視頻中就有告訴我們
如果讓黑枸杞在生長過程中人為“補水”
個頭變大了，營養卻少了
更誇張的是用染色劑給它們“上色”
吃多了有木有副作用都不好細說
怎樣檢測黑枸杞的好與壞呢？
用水！
黑枸杞在不同質地的水裡呈現的顏色完全不同
手機關！注公眾號：face299 分享更多瘦臉、減脂瘦全身好方法好食譜！
手機用戶58176370110
人們形容一個美女，常常用白裡透紅，膠原滿滿，榮光煥發來表達；沒有人喜歡臉色蠟黃，無精打彩的那種病態女人，可見健康對一個人的精神狀態之重要，是由內而外散發出的自然美，不是化妝品所能修飾的。
鑑於此，我常在飲食上調理：
一去溼飲品 紅小豆，薏米仁（炒），茯苓，芡實熬水喝，具有健脾去溼，調理脾胃之功效。俗語說十人九溼，溼氣的危害性，大家都知道，只有去除溼氣，人才能臉色紅潤，精神煥發。
二銀耳蓮子枸杞羹 銀耳俗稱最便宜的燕窩，與蓮子同煮，加少許冰糖，構杞，有滋陰潤肺之功效。常喝能使我們臉上膠原蛋白滿滿。
三黃芪當歸 每週一次熬水喝，具有補氣活血生血的好處，尤其適合40歲以上的女性，對調理月經不調，經期疼痛也有幫助。
對於健康來說，飲食只是一個方面，更重要的是多進行運動。一個人的美麗，不止限於外表，更要多讀詩書，做個氣質優雅，內外兼優的女性。
霓裳5385
我的名字叫土蜂蜜，來自湖北咸寧的一座大山裡，那兒山清水秀空氣清新，一年四季都有山花漫爛，泉水叮咚.....
雖然我的名字很樸素，但我含有豐富的有機酸、蛋白質、維生素、酶和生物活性物質等多種營養成份，具有潤腸潤肺、解酒解毒、美容養顏、養肝護肝、緩解便秘、增強人體免疫力和抗衰老等功效。
我雖然土，但我很調皮，[偷笑][偷笑][偷笑]因為我的體內有一種活性酶，我會隨著氣溫的高低變成不同的狀態，氣溫高時我的濃度會變低，氣溫低時我的濃度會變高。您猜，下雪的天氣，我變成什麼樣子了？
您決對猜不到我現在的樣子！還好，我的主人把我在不同氣溫時的狀態記錄了下來，併發於朋友圈中。對！各種氣溫中，調皮的我就是照片中的善變的模樣！哈哈！我現在結晶成豬油狀態了！[呲牙]您在看我嗎？新的主人！別看啦，快把我帶回家吧！我會給您及您的家人帶去健康的暖！[微笑][微笑][微笑]
沐月光
- 我覺得個題目太廣義了，美容養顏是個大課題啊。單純的說喝的話，無非是一些排毒，去溼氣的，補充維生素C的，補血補氣的。比如各種鮮榨的蔬果汁，薏米紅豆粥，當歸羊肉湯等等，這裡特別隆重而又不奢華的重點提一下當歸羊肉湯！！氣血足了才能面色紅潤！特別是怕冷，手腳冰涼的女性。效果比較明顯！！！！具體做法請自行百度（我比較懶o(*￣︶￣*)o
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- 而且美容和養生是分不開的，比如很多女性面色發黃，臉上長斑點是因為平時愛生氣，或者肝淤造成的，一定要保持良好的心情，堅持鍛鍊。也可以到正規的中醫處拔罐刮痧，通經絡疏肝淤。
