徐瑾彥
體寒是身體一種感覺，就是怕冷，特別是冬季，這是一種身體能量不足，中醫稱為陰盛陽虛。
人體為什麼會陽虛，這些生活中傷陽的行為您佔了幾條。
一、非時作息，陽不歸根
肝開竅於目，過度的用眼會造成肝血虛，特別是子時（晚1點到3點）不入睡，直接造成耗傷肝血，人在靜臥的時候血歸於肝，子時熬夜，直接損傷坎中一陽，長此以往，坎陽虧虛，百病叢生。
二、貪食寒涼
西方人和中國人的體質不一樣，飲食結構也不一樣，由於受西方飲食文化的影響，國人貪食寒涼食物，冰凍食品盛行，特別冷飲之風流行，這些都會嚴重損害脾胃陽氣，尤其夏季陽氣外散，最需養陽，反而這時候冰糕冷飲盛行解暑，沒有節制，最易傷脾胃陽氣，現在很多人長期大便不成型，上熱下寒與脾胃虛寒有很大關係。
三、人造賊風，空調最害
風為百病之長，也是六淫之先行官，夏季陽氣外散毛孔開洩，但是空調溫度太低，寒氣最易乘虛而入，風寒之邪直入肌膚，筋脈，骨節，長期更會侵犯五臟六腑，進一步損傷身體陽氣。
四、房事不節，腎陽虧損
房事不節使人的腎精虧虛，精虧則難於固攝陽氣，導致腎陽虧損，表現乏力，畏寒，腰冷痛，五更瀉，雙目無神，男子陽痿早洩，女子宮寒不孕等。
五、濫用醫藥
當今醫療一個重要的問題就是抗生素濫用，抗生素屬寒性，口服易損傷脾胃陽氣，導致畏寒，納差，腹痛，腹瀉等症，靜脈用藥直接進入血管，因為心主血脈，時間久還會傷心陽。
中藥傷肝，醫藥傷腎，特別是一些慢性問題，現在都是長期不間斷用藥，損傷肝腎，完成身體問題綜合徵，一定要記住，對於醫療，能用綠色療法，不去吃藥，能用吃藥解決的，不去輸液，對於手術，要多方諮詢，西醫中醫都要弄清楚，不到萬不得已勿為之。
六、清熱養陰，流弊頗多
感冒大多是感受風寒，極少數熱邪傷陰，短期內清熱有效，感受風寒，為啥還會上火呢，這是虛火，得寒易凝，鬱而生熱，需要用溫補法驅寒，古人“寧事溫補，勿事寒涼”，當代李可老中醫說“陽虛者十之八九，陰虛者百無一二”，動不動老是清熱，必會越清越熱，越清越虛，世人不懂，庸醫殺人呢，可悲可嘆！
說了這麼多，那麼體寒怕冷，怎麼養生養養呢？
自古以來，養陽之法“灼艾第一，丹藥第二，附子第三”，艾為地之陽，從古至今，都被列為中醫三寶之一，體寒的平時可以經常灸中脘，足三里，大椎，腎俞，神闕，關元，這些養生穴位，可以溫通經絡，補益中氣，除溼驅寒，平衡臟腑，絕對保健養生，綠色養陽的首選。
您認為還有哪些行為傷陽氣，還有哪些養陽的好方法，可以分享一下，共同討論！
艾灸大課堂
精神壓力過大、心裡過分敏感，平時過度操心、時常心神不安的人也是手足寒症的高發人群。手腳冰涼會導致女性月經量少、月經不調、甚至不孕;女性在經期、孕期和產期等特殊心裡時期，，由於體虛更容易引起手腳冰涼。如果不及時加於預防，會導致精神不佳、身體畏寒。長期手腳冰涼在冬季還可能導致手腳凍傷。另外與風溼病、胃病等疾病有關。
韋奇花
大多數體寒是女性，女人要漂亮，要性感，只能穿得少，大冬天穿裙子，春秋天露肚臍裝，冷風，溼氣從肚臍，從腳底進到身體裡。吃雪糕，喝冰水，生了孩子做月子，女人特殊的生理期，吹空調，不愛運動等等都會導致體寒。
阿金業娛
寒性體質發病常因飲食不節、寒邪外侵、年老體弱導致臟腑功能失調，陽氣不足，陰氣過剩、寒從內生，出現裡寒證候，裡寒形成之後反過來影響臟腑功能，易感寒邪。
病因如下：
1、飲食不節 過食寒涼之品，損傷脾胃，“寒為陰邪，易傷陽氣”，久則脾胃陽氣受損，裡寒內生。
2、寒邪侵襲 氣候驟寒，久居寒冷地區，寒邪侵襲人體，傷於肌表或直中臟腑，積久不散，寒為陰邪，易傷陽氣，“陰盛則陽病”，陽氣受損，溫煦氣化功能減弱，人體功能活動降低，從而表現為裡寒證。
3、年老體弱 脾胃虛損或腎陽虛衰，“陽虛陰盛”，“陰盛則寒”，裡寒內生。
預防保健：
1、寒性體質的人平素飲食調理宜多吃令身體溫暖的食物： ①糧食類的麵粉、高粱、糯米等； ②肉類的羊肉、雞肉、狗肉、公雞等； ③菜類的韭菜、芥菜、香菜、南瓜等；堅果類的核桃、松子、腰果、花生； ④水果類的龍眼、花生、大棗、核桃、桑椹等；熟蘿蔔、白菜、芹菜、青菜也要適當吃些，以免進補過度而上火。青菜可用熱性調料如：生薑、大蒜、胡椒同炒。黃芪、枸杞可以作為燉菜煲湯的配料。
2、適量運動，避免受風寒之邪，選擇瑜伽、太極拳、五禽戲等活動。生活起居有規律，戒菸酒，舒情志、少煩憂。
