小敏2578042

肝火比较旺，经常长痘，有什么方法降肝火？

中医里面认为，肝属阳，肝主疏泄，性喜条达而恶抑郁，而我们的肝气疏泄功能是调畅全身气血正常运行的必要条件，如果肝脏的疏泄功能正常，那么我们的气机则通畅，气血才能够调和。

同时还会出现满脸痘痘，这多是属于热毒型痘痘，主要是肝火过于旺盛引起的，平时会表现为面红耳赤，情绪急躁，舌质发红，大便干燥，而且多口干舌燥等。那么调理原则一般为清降肝火，再配合解毒散结的中药调理。

那么有什么办法来缓解痘痘，肝火旺呢？

用桑叶泡茶，可以降血糖，促进人体新陈代谢，还可以减肥，治疗痘痘和色斑，桑叶茶尤其适合三高人群，可以降血糖，改善高血脂人群，尤其是心脑血管性疾病。

（2）疏通肝经——太冲穴

其次就是疏通肝经， 按揉肝经上的易堵塞穴位——太冲穴。在第一个脚趾和第二个脚趾之间的凹陷处，每天按10分钟，可以舒肝理气，消除烦躁不安的心情。

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脾胃范儿

肝火旺长痘怎么办?

其实，在我们日常生活中常说的上火，就是肝火旺盛。上火会导致脸上出痘痘，影响了我们的形象，给我们带来很多困扰。

下面我们先来仔细分析一下肝火旺长痘痘的原因还有缓解上火的办法吧。 　

一、肝火旺长痘的原因

中医上的“火”是指身体内不正常的热气犯邪，也可以说是人体阴阳不平衡引发的身体内热。肝火旺在中医上称为“肝火上升”，是人体气血调节失衡，火气犯肝引起的肝火。

一般情况下，肝火旺的症状除了会引起长痘外，还会对致身体上部有热，或上冲性特点，表现为头晕、面目红赤、红潮难退、易暴怒、口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。更甚者会晕厥、呕血等。

肝火多由外界刺激引起，所以调整情志、稳定情绪非常重要，焦躁情绪会火上浇油，保持心情舒畅有助于调节体内的火气。

睡眠不够或是睡眠质量不好，也会造成肝火上升。经常熬夜会打乱人体正常的作息时间，肝脏不能如期休息和排毒，于是只好加班加点将体内积存的杂质和毒素清除，这无疑加重了肝脏本身的负担。

肝火旺，脾气急的人，痰湿会随火气而上于头面。由于头面没有排毒的出口，只好从皮肤里拱出来了，在脸上形成痘痘。

二、 肝火旺长痘调理

1、保证充足的睡眠，不要熬夜，不要过度劳累。

2、绝对的禁酒，也不要吸烟，长期吸烟饮酒同样会引起肝火旺。

3、适当的去户外运动，加强体质，增强抵抗力。

4、还要保持好的心情，不要暴躁，学会控制自己的情绪，怒火伤肝啊。

5、在饮食上注意禁食辛辣、刺激的食物；可以多吃些爽口的水果。

三、饮食败火祛痘 　　

1、吃苦瓜

苦瓜虽然苦，很多人不爱吃，但是苦瓜具有降火的功效，还是非常好。所以，想让脸上更快消除痘痘，那么还是吃苦瓜比较好。

2、吃苹果

可以多吃点苹果，也可以起到降火的作用。同时，苹果中富含维生素c，而且还有祛痘的效果。 　

3、柚子

具有降火的功效，上火导致长痘痘，可以多吃点柚子，促进痘痘的痊愈，并且又只有具有通便排毒的功效。 　　

4、梨

梨是很好的清热解毒水果，一般我们上火可以适量吃梨，吃下去之后瞬间感到清凉之意，这就是梨具有清热降火的作用。 　

5、绿豆汤更是降火的好选择；苦瓜也不错，拌着吃、炒着吃都可以。

6、肝火旺可以用胡萝卜、马蹄(荸荠)、竹蔗加雪梨煲水饮，还可以食用菊花粥、芹菜粥、刀豆茶、猪胆绿豆粉等进行调理，这些都可以减弱肝火旺的症状。

7、 另外，一些简单的药材也有助于清火，比如药疗方面，肝太热者可用金菊花、溪黄草、夏枯草、白芍等平肝息火的药材合煎饮服，亦或者中草药茶饮保健，如黄连、黄芩等。

四、脸部痘痘的调养 　　

1、左边脸颊长痘

一般表示肝气郁滞，压力过大。这时候就要注意作息正常，保持心情愉快，该吹冷空气就吹，不要让身体处在闷热的环境中。

2、右侧脸颊长痘

或于肺火有关，去肝火参考以上建议。

3、眉心长痘

肝郁化火，肝火犯肺，挟痰湿上蒸于面，郁阻毛窍，痰湿凝结，容易长粉刺。要少吃油腻的东西，限制酒精的摄入量，喝酒伤肝。

另外，肝火旺也可能是由于心情过于浮躁、动气等因为压力大导致的心理活动变化异常导致，所以心态很重要，要保证自己心态良好，积极调节好一个稳定开朗的心态，这对于肝火旺的调理十分重要。

而且还要保证充足的睡眠、适宜的运动量和均衡饮食是针对人们肝火旺盛导致长痘痘的最佳调理方法。

JM说史

到了青春期以后，很多烦恼也会随之而来，对于很多男生女生来说，青春期其实最让他们困扰的，其实就是青春痘了，本来白白净净的一张脸上，上面突然就开始冒痘，而且很长时间不消，有时候还会留下痘印，本来挺好看的一小伙子小姑娘，结果就因为痘痘的原因导致整个人都不好看了。那在中医看来，脸上起痘这是表象，会有更深层的原因，今天带大家了解一下。

肝火旺为什么会长痘中医认为，脸上起痘与肝火过旺有很大关系。肝火旺大多可能是由于心情过于浮躁、动气等因为压力大导致的心理活动变化异常导致。脾气急的人，痰湿会随火气而上于头面。由于头面没有排毒的出口，就容易在脸上形成痘痘。

肝火旺长痘怎么办?

1、多吃水果

肝火旺盛会然脾气变得暴躁易怒，情绪不稳定，从而导致生理失调，痘痘自然也就表现在脸上；在产生了这个现象过后，不放多吃一点梨，或者与川贝母一起炖服，都有利于调整生理状态，其中富含的多种维生素也有助于改善人们的身体状况，清热降火，能有效改善消除脸上的痘痘。

2、清淡食物

在脸上出现痘痘的情况后，人们就要避免过多的吃辛辣食物，否则会加重肝脏的负担，是‘火气’便得更大，痘痘也更不容易好；在此时就应该多吃一些富含维生素的绿色清淡食品，也可以喝一些清凉降火的冲剂。

3、良好的生活习惯

造成肝火旺盛的原因有很大一部分是因为作息习惯不好，长时间的熬夜以及面对电脑、手机等电子物品，不仅会让脸上的皮肤变得很油腻，也打乱了肝脏正常的节奏，加重身体的负担；所以在这时候人们就需要把自己的作息时间改变回来，有效的规划时间，多运动出汗也有助于肝火的排除。

肝火旺喝什么茶好

●菊花茶

菊花茶是最常见的清火茶，个越小颜色越黄的菊花清火效果越好，菊花茶味道微苦，能清热、清肝、明目。做法也简单，只需要把干燥的菊花直接冲泡，对肝火旺导致的头晕脑涨、耳鸣、眼睛痛都有效果。

●绿茶

绿茶性寒，味道也比较清苦，所以能够解热、消暑、下火、降噪，而且绿茶中的茶多酚对于防辐射也有一定效果，所以饮用绿茶不仅能清泻肝火，对于长时间面对电子产品的人群来说，还能减轻辐射。不过，绿茶偏寒性，脾胃虚弱的人不适合大量饮用。

●决明子茶

决明子性微寒，味道较苦，对于肝火大的人，能起到很好的清热、疏通肝气的作用，使用的时候直接冲泡即可，每次泡茶都可以多次冲泡，直至茶水无色。

●桂花茶

一般来讲想清肝火的人可以直接选择绿茶，但是如果本身脾胃虚弱，这个时候桂花茶就是非常好的选择，桂花茶既能平息肝火，性味又较为温和。夏季很多人会出现干燥、上火、喉咙痛、声音沙哑的情况，就可以引用桂花茶来缓解。

广积德提醒肝火大的人，平时多吃十字花科蔬菜，包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等,或是含有硫元素的蔬菜,如洋葱、大蒜、花椰菜,它们都可以增强身体的排毒功能。

另外，当身体处于平躺姿势的时候,轻柔地按摩胆囊和肝脏部位,大约位于身体右侧的肋骨下方。按摩有助于促进肝脏部位的血液循环,进而改善全身代谢功能，对降肝火效果不错。

爱剪辑de小哥哥

如果你额头总长痘痘，那说明你的肝脏已经积累了过多毒素，也就是通俗的肝火旺，另外和不规律的生活、昼夜颠倒、长时间熬夜或者是手脚电脑辐射毒素就会积累下来。中医认为脾气不好，长期思虑过度、劳心伤神的人，容易出现痘痘，一般人心理压力比较大，脾气也不太好，一点小事就容易放在心上， 但生活中却易流于琐碎，从而引起心火旺盛、心火上炎。

痤疮是毛囊皮脂腺的慢性炎症性疾病，主要临床表现：粉刺、丘疹、脓疱、结节、青春期好发（15-18岁），25岁以后逐渐缓解。

那么脸部出现痘痘，怎么去调理呢？需要注意哪些事项？

1 ，治疗期间保证心情要愉快平衡，情绪波动不要大，心理压力不能过大。

2 ，保证每天有充足的睡眠时间和睡眠质量，每天7—8小时的睡眠时间，不要熬夜

3 ，尽量清淡为宜，少吃或者不吃辛辣刺激的食物，少摄入过多的脂肪和糖类。

4， 平稳可以用温水及中性浴液或肥皂来清洗长痘的部位，能够有效去除皮肤油脂。

5 ，选用天然不含激素纯中草药的成分，这样会减少和避免痘印发生。避免药物刺激皮肤。

6，用含硫磺或其他去脂消炎成份的香皂或洁面乳洗脸。少吃油腻、刺激性食物和甜食，不要挤压粉刺，以免继发感染和留下疤痕。

总之每天坚持好的习惯，每天早睡早起，不要熬夜。治疗同时但是还要继续护理，不能放松， 不能松懈，好的习惯才能保证痘痘不复发，饮食习惯，作息习惯都是要养成的。

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肝火旺出现脸上长痘，调理的方式有以下几点：第一、通过药物进行调整，常见于疏理肝气、健脾的药物，比如逍遥丸、龙胆泻肝丸，都可以在医生的辨证下合理应用。第二、可以应用辅助的理疗，比如刮痧、拔罐泄肝火，特别是对于肝俞、三阴交等部位进行适当的拔罐和按摩，效果更加明显。第三。情绪疏理，可以通过听轻音乐或者家人聊天等方式，对于紧张的情绪进行疏解，可以使肝火旺得到缓解，使脸上长痘的症状逐渐减轻。第四、注意脸上的清洁，可以减少长痘的风险。在临床上肝火旺长痘、脾气暴躁等非常常见，应该合理疏导，使肝经火旺得到根本治疗，长痘自然而然的消失，饮食上一定要注意保持清淡。

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肝火旺的人多胸胁胀痛，心烦易怒，失眠多梦，目赤，口苦口等症状为主。究其原因多是因过食辛辣，或烟酒过度，长期熬夜，生活学习压力过大以至肝气郁结，积而化火。而肝火旺长痘则是郁火上扰头面所致。

去肝火可服用加味逍遥丸和银翘解毒丸。加味逍遥丸舒肝养血清热泻火，银翘解毒丸则清热解毒。二者相配共奏清肝火去痘之效！

杏林里的小青杏

您好，作为一个中医资深爱好者，想给大家分享我自己的经验。

因为胆其他脏腑的总枢纽，身体的五脏六腑最后都取决于胆。胆汁分泌正常，影响消化功能是否健康，吸收功能是否健康，睡眠是否健康，抗病抗衰功能是否正常，甚至影响人的执行能力。

子时睡眠才能促进胆的正常分泌胆汁，分泌洁净的胆汁，不熬夜很重要。

脸上长痘，大多数是湿热引起的，有的因为上火。

总的来说，乳腺增生就是一个情绪病。一个人心情好，遇到问题懂得舒畅情绪，“肝喜调达恶抑郁” 很多病都是心理造成的。

所以我认为有痘痘只是一个很片面的问题，釜底抽薪，就得调理肝脏问题。

肝胆之邪，藏于腋下。轻拳击打极泉穴，就能保肝护胆，春天肝火旺、口苦泛酸、头发出油、心情欲阻都可以每天拍打一会。

饮食也应该清淡，疏通肝经上的经络，尤其是阴包穴和太冲穴！这两个易堵塞穴位，一旦疏通，受益匪浅！

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兽医新同学

到了夏天的时候，肝火也是最为旺盛的时候的，一般有时候不当心就会引起肝火太旺的，这个时候我们需要去调理的，通过食疗的方法，快速降肝火的，也有一些药物是可以的，食疗就是没有副作用的。下面就给各位介绍关于如何快速降肝火的。

一、吃什么降肝火最快

1、为避免升肝火，专家提醒，晚上最好不要从事太多需要耗脑力的事情，如在睡前一个小时左右尽量少进行脑力劳动。另外，饮食上要忌食辛辣刺激性食物，如辣椒﹑姜﹑胡椒﹑咖喱﹑咖啡﹑茶叶﹑烟﹑酒等。

2、肝上火，需要适当的补补肾，因为肾属水。补肾的话多吃点黑色的食物，如木耳。尤其是黑米加黑豆熬的粥，配上凉拌的生菜啊，油麦菜啊之类的绿色拌菜。加上这些菜往往都是苦苦的，苦入心，可以顺道降降心火，心属火，木生火，所以当肝有问题的时慢慢会影响心的。

3、拌菜时也可以放点芝麻酱，因为黑芝麻补肾，肝肾又是同源。 还有一个方法:煮绿豆汤。绿豆放锅里煮七八分钟，豆豆都没有烂，没有开花时，煮豆的水是最绿的，熄火，只喝汤，连喝几天就好了。 肝又供造血，所以吃点补血的食物对肝也有好处。

4、菊花茶：用菊花煲茶作饮料，适用于头晕脑涨、耳鸣、目赤、目眩等症状。

5、鲍鱼汤：鲍鱼煲汤适用于掌心发热，眼睛干涩，时时头昏，容易恼怒之人。

6、玫瑰花茶：用玫瑰花煲茶，时时饮用，对容易紧张者具有保养的作用。

综合以上内容就是快速降肝火的好方法的，一般是食疗比较好的，天麻也是比较合适的，烧汤喝基本2-3天就可以降肝火的，晚上注意休息不要熬夜还有就是不要吃辛辣刺激的食物的，不要过度劳累等，多吃蔬菜和水果就是可以的。

老常家祖传中药蜡泥

脸上长痘痘，药物的调理就可以，所以有痤疮的时候，需要到正规的医院来就诊。生活当中的调理，与痤疮的影响因素有关，总结起来几个字，要饮食清淡，作息规律，是痤疮调理最重要的一个原因。第一、目前有一些文献还是支持饮食会影响痤疮的形成。当然不是对每个人都是这样，但是有一些人在吃了油腻、辛辣或者是甜食的时候，会有痤疮形成增加的情况；第二、作息规律、心情舒畅。紧张，也是引起痤疮形成一个非常重要的因素。紧张不是大家平时想象的，一定要非常紧张。比如有一些孩子在考前，痤疮会增加，就跟他的紧张焦虑有关系。对工作的人来讲，不要熬夜，心情舒畅，也是减少痤疮形成的一个很重要的原因；第三、生活当中的调理，有一些是跟内分泌相关的一些因素。实际上是跟性激素的代谢有关系，尤其是雄激素。比如一些女性，有月经周期的紊乱，可能也会伴发痤疮的形成增加，所以可能就需要到妇科去看看，让月经周期规律，可以减少痤疮的形成。同时再辅助一些外用的药物，就可以管理好痤疮。

阿龙不想努力

龙肝泻胆丸

關鍵字: 健康 养生 肝火