李若彤的真实年龄有多大？很多百科或者搜索都没有具体说明。有人说她是1973年出生的，但是在2013年的时候，李若彤宣布39岁复出；
而李若彤在1986年的时候，是以19岁之龄考入国泰航空当空姐，按照这个数字计算，李若彤应该是1967年出生，她应该有52岁了。
我们都知道李若彤年纪不小了，但是最近，李若彤却是凭好身材上了热搜：
娱乐圈从来都不缺美女，更加不缺“不老女神”，当这些“不老女神”都在秀好皮肤、好状态的时候，李若彤秀的是少女般的好身材：
至今未婚，年纪成谜的李若彤带给我们许多猜想，但是她的好状态和低调的作风真的是一股清流。很多人说的身材好，就是“瘦”，但是李若彤却是实实在在的结实，随便一叉腰就是满手臂的肌肉：
前段时间，被快30岁的张天爱极度自律惊讶到，女明星自律到炸鸡只吃一口：
杨幂吃米线也只吃一根：
明星们的好身材有目共睹，但是随时随地都能素颜出镜，而且是50+岁女明星的素颜，说真的，学姐真就见过李若彤了！好多人都说减肥就是靠跑步，但是明星们往往都是在做很多拉伸力量训练，无论是孙俪的普拉提：
或者是张天爱一起床就会倒立，睡觉之前的拉伸，女明星们总是将拉伸力量训练放在首位：
跑步真的是很少很少，这是为什么呢？因为跑步真的会让腿部变粗！
陈妍希就是最好的例子，记得陈妍希在自己的社交平台上分享过，自己立志减肥，天天跑步但是一斤都没瘦，而且腿还变粗了：
本来腿就不细的陈妍希，真的让人心疼！（学姐我也是，一跑步小腿就变粗）。而“天王嫂”方媛也给网友支招，直接说道：跑步会让腿变粗，多做拉伸力量训练才行！
别跑步了，尝试拉伸力量瘦腿吧！
跑步真的减脂，但是对腿部的伤害其实很大，而且久而久之，腿部的脂肪会变成结实的肌肉，这都是因为你跑步之后从来都不拉伸！这也是为什么这么多健身教练，一堂课半小时，用10-15分钟花在拉伸力量的主要原因！
小S天天坚持腿部拉伸和腿部力量训练，日复一日，身材才会这么好！
之前，李若彤参与的一档节目，学姐全程砍下来了，我发现她在做的一组腿部训练就是拉伸力量训练：
孙俪在很多健身照中，也是靠这个动作来瘦腿：
这个动作其实很简单，就是增强腿部的力量，主要就是给腿部施加压力，锻炼腿部的肉肉，而且拉伸幅度可以随意支配，慢慢练就可以，对于腰部不太好的人来说，也很方便瘦腿：
其实，这个动作在家就能做，主要靠一根脚部弹力带就行了：
我们可以看到，很多锻炼的人都是在脚上绑着一些沙包来做负重训练，一方面是锻炼心智耐力，另一方面就是塑造腿部肌肉，就像是我们举哑铃一样：
同理，在腿部施加一些压力，能够刺激腿部脂肪，锻炼腿部的肥肉。我们虽然不是运动员，但是这个运动确实可以锻炼到腿部的脂肪，达到瘦腿的效果。不然为什么这么多明星，甚至专业运动员都喜欢这个动作呢？
两个简单动作瘦腿，腿不粗穿牛仔裤才好看！
普通的弹力带，我们最好在健身教练指导下使用，因为使用不对发力点也不对。但是学姐今天推荐的这个脚踝弹力带就很好掌握。只需要把脚踝弹力带固定在门背后就可以：
另一端套在脚踝上，套脚踝不会有不适感，因为套索比较柔软：
记住两个简单动作就能够瘦腿了，第一个就是瘦大腿内侧和塑造臀部的动作，直接用脚往上抬 ：
第二个是扶着墙，然后做后踢腿动作，瘦整个腿部，包括大腿和小腿，尤其是小腿，会觉得很紧实！
你可以随意掌握自己的力量和方向，做10个就能出汗了，不过是看10分钟电视剧的时间，两个动作就能完成了！
冬天就别去健身房锻炼了，不仅寒冷而且不方便。在家简简单单锻炼，做最有针对性的训练，锻炼完之后舒舒服服洗个澡就能睡觉，多舒服的一件事！
文末点击购买，我们一起变瘦吧！
其实，我们的脚就是因为平时喜欢坐着、躺着才变胖，而变得结实，就是因为没有拉伸，而简单的拉伸力量训练，不不用担心腿部因为跑步压力大而变粗，坚持半个月小腿就瘦了一圈：
48岁的闫妮还能有大长腿，穿牛仔裤不输给少女，你为什么不可以？
还有一个小妙招，学姐分享给大家，当你做完这两个动作之后，敲打胆经（如下图），每只腿敲4点，每边敲打50下就可以，配合以上两个动作，事半功倍！
这两个动作，你吃完饭站十分钟就可以做了，非常简单而且对女生&中年人都很好，毕竟咱们都不是专业运动员，不需要那么多负重训练！
脚踝弹力绳采用弹性材质，结实耐用，单根适合初学者：
而对折起来更适合男生或者练了2个月的人哦！可以根据自身力量选择的：
只需要找个地方固定就行了，门背后就可以，结实牢固，超级方便：
相当于健身房的这个拉力训练，当然我们不用去健身房，在家就可以：
每天10分钟两个动作，5分钟敲胆经，你就能看到结果！学姐再给你重复一遍！
找对方法，才能事半功倍！
毕竟，秋冬季节穿上秋裤再穿牛仔裤，腿粗很难看！腿瘦下来了，就不用天天穿阔腿裤了！丝袜、牛仔裤、紧身、短裙随便穿！
相信我，给自己一个机会，试一试吧！
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