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主要还是要加强学习，充分认识到每一个人的一生都会经历许多磨难，并且有的还是必须的，这样内心就会获得一定程度的平静，接受负面情绪和磨难，向上、向上，直到看见了你的星辰！！
唯心所识DJH
以前看到朝圣的人非常佩服，他们长达三四个月的跪拜。一路跪到西藏。这得多辛苦，得经历多少磨难，要有多大的意志力才能够扛住这种磨难？
但他们可能压根就不这么想。他们不是用意志力或者别的东西去对抗磨难或者负面情绪。而是接受磨难，接受负面情绪。
朝圣的路上，我所经历的，是我必须经历的，我不在这里遇到，也会在那里遇到。
接受负面情绪，比对抗负面情绪。会让你的内心更加安宁。
小风vlog
你好，我是小凯短影，很高兴回答这个问题。
当产生负面情绪时，不同的人有不同的处理方式，适合我的不一定适合大家，仅供大家参考。我不高兴、有负能量的时候，通常我会这样做：
1.运动
跑步、打篮球，运动完后，顿时会感觉自己的身体好舒服，一方面锻炼了身体，另一个方面通过运动可以把不好的情绪发泄掉。
2.听音乐
本人比较喜欢音乐，喜欢听音乐，不开心的时候，喜欢带着耳机把声音调到最大，那种感觉非常爽，你可以试一试。
3.独处，自己一个走走
有负能量往往是一些事情没有想明白、搞清楚，自己走一走，好好想一想，就会好多了。
4.跟自己的朋友唠叨唠叨、喝喝酒
这样一方面，可以联系感情，另一方面，也可以谈谈心。
希望上面的建议对大家有用。我是小凯短影，专注心理方面的问题，欢迎关注一起探讨。
小凯短影
说句实话，人活一世，不如意者 十之八九。负面情绪都会有，不用刻意想着去消灭它，而是共存。比如我们选购房子的时候，会有阳面和阴面，不存在360度无死角的房子。更何况是人了，一方面承认自己存在的不足，另一方面要学会如何应对，让自己不再焦虑，从痛苦中走出来。
我有3个患有抑郁症的闺蜜，她们的共性都是比较好强，工作高精尖，对自己和家人要求都比较高。又想达到自己的要求，又想压制自己的负能量。达不到期望，就会深陷其中，越追求完美，越是深感痛苦。
我们为何不换个角度去思考生活呢？俗话说的好“知足常乐”。
少一点要求，就多一点快乐。下面我就说下我经常用的几个方法：
一，找生活中的“良师益友”
①多去交往能量大的朋友，遇到事情要积极主动面对。找个放心的倾听者，帮你缓解一下压力。
②写日记，这是我用过最好的方法，我压力最大的时候，不知道和谁去说，又碍于面子，就把所有的抱怨负能量，一股脑的写到日记本上。过几天自己再去看看，好像也没什么。写完就舒服很多了，无声的宣泄出去了。还可以把你写完的东西撕掉。彻底从你脑子里删除+粉碎了。做这个动作就是一个心里建设。
二，培养爱好，喜欢就去宠“它”
①有人说养猫咪很疗愈，我没养过，我怕看到小动物离去的场面。但是我喜欢看抖音里的猫，别人家的猫都很可爱。
②唱歌，可以和三五个好友去K歌。能歌善舞活的多潇洒！
③十字绣，一针一线的完成一个作品。画画，都可以。
三，运动排压
我有个哥们是做高铁的总调度。每天都压力大大惊人，所以压力大了就去健身放空自己。他分享说很能缓解压力。
四，女生可以沐浴做SPA按摩
女生，把自己打扮的美美哒，心情自然就好了。美容美甲，各种买买买。买东西总比摔东西好的多吧！
最后我想说的是，不必太在乎别人眼里的自己。你是谁，只能你自己说了算！
静姐说事
每个人对情绪的消化能力不同，有些我们常说的：没心没肺活着不累。这样的人消化能力就比较高好比较乐观。而那些：多愁善感的人就稍微差一些，典型的林黛玉就是的了抑郁症才死的。具体怎么消化情绪可以通过这几种方法。
一：兴趣排解
每个人都有自己的兴趣爱好，比如出去好好的唱歌，大吃一顿，大喝一顿，找朋友私聊聊天。这些可以尝试一下主要是让自己高兴起来，当你高兴的够快，烦恼就追不上来。
二：旅游排解
名山大川苍劲浩瀚，看着让你心旷神怡。古镇小巷沧桑悠远，让你感受历史的古往今来。或者一段刻骨的探险，我原来因为有很强的负面情绪直接骑了段两千多公里的自行车。当深处无人的角落，漫长无边的路，筋疲力竭身体，饥肠辘辘的肚子。这个时候你才会好感觉什么都不是问题。
三：心理咨询师
自己解决不了的就找专业人士，找心理咨询师并不代表自己生病了，而是让自己更好的应对负面情绪，每个人的情绪都会有问题只不过调节不同。自己搞不定就找老师。
产生负面情绪每个人都有自己的解决方法，如果都不行就找心理咨询师，心理咨询师不行就找心理医生，希望我的回答对你有帮助。
我是情感领域的创作者，喜欢我的话请关注我。
阳光小筑
学会正确认识自己的负面情绪
首先强调每个人有负面情绪都是很正常的。每个人都有喜怒哀乐。在发现自己存在负面情绪的时候，第一要想到的并不是怎么消灭，而是要去面对它，去认识它，接纳它。并不是躲避它。
负面情绪长时间积累的损害
当我们产生各种各样的情绪的时候，最先攻击到的是身体的免疫系统。
古代阿拉伯学者阿维森纳，曾把一胎所生的两只羊羔置于不同的外界环境中生活。一只小羊羔随羊群在水草地快乐地生活；而在另一只羊羔旁栓了一只狼，它时刻面对着那只恶狼的威胁，在极度的惊恐状态下，它根本吃不下东西，不久就死去了。
心理学家还用狗做过嫉妒情绪的实验。把一只饥饿的狗关在一个铁笼子里，在笼子外面，让另一只狗当着它的面吃肉骨头，笼子内的狗在急躁、气愤和嫉妒的负性情绪下，产生了神经症性的病态反应。实验告诉我们，恐惧、焦虑、抑郁、嫉妒、敌意、冲动等负性的感觉，是一种破坏性极强的情感，长期处于这种情绪和感觉当中，容易出现心理问题的困扰。
积极和消极的情绪
积极的情绪可以提高人体的机能，能够促进人的活动，能够形成一种动力，激励人去努力，而且，在活动中能够起到促进的作用。
消极情绪会使人感到难受，会抑制人的活动能力，活动起来动作缓慢、反应迟纯、效率低下；消极的情绪会减弱人的体力与精力，活动中易感到劳累、精力不足、没兴趣。
感wu人生
每个人处理事情的方法都不同，我的做法是任何人说话、做事引起了我的不满，我都不会立刻爆发脾气，我会尽量去想他（她）的好，想他（她）这样说或者是这样做是有原因的吧，其次我会听听大悲咒，听听佛教音乐，看看经典佛学，尽量解劝自己不要用别人的错误惩罚自己，实在不行我就会想，我这样的善良之人，你还欺负是会遭报应的，人在做天在看，实在可气的人我会在众人面前，当众揭穿他（她）的所作所为，总之我是一个以德报怨喜欢种善因结善果的人。
行恶之人如磨刀之石，不见其损，确日有所亏，积福之人如春苗之势，不见其长，确日有所增。
幸福66346301
负面情绪，一个是生理方面，一个是心理方面。
不断修正三观，与时俱进把握新时代主题。（俗话说：跟形势）
学好理论抓住纲，咬定青山不放松。
有自己的一套万能钥匙，不蹿房越脊找死牛角。
负能量，负面情绪，近似于生闷气。
我老师李老先生教会我，《虎啸奇人李怀善》（百度搜索一下）
压双腿，猛呼吸。原文链接更仔细。
文章发表于《人民日报》海外版。
至今，仍有强大的生命力。
20多年了，连外国友人都赞此方。
和光同尘56519696
年轻的时候当然是喝酒唱歌蹦迪啦！现在老了嘛，就是去风景好的地方骑骑车！出出汗！回来洗个澡，喝点酒睡觉！
健康昆明
朋友，你好，
负面情绪来临时，如果去对抗，那就是用负面情绪对抗负面情绪，结果就是导致了更大的负面情绪。
负面情绪来临时，如果去接纳，那就是认同自己的负面情绪，认同自己可以负能量，久而久之虽说习惯了负面情绪带来的痛苦，有可能会让自己感觉好一点，但实际上蕴藏着极大的危机。
如何正确的对待负面情绪？
对待负面情绪正确的方式是，不去理会负面情绪，投入到做正能量的事情上去，不断的放大正能量。一切负能量、负面情绪就会退散。
愿你早日获得健康快乐幸福的人生！
