東單1院
更年期是絕經前期、絕經和絕經後期的時期，這個時期是婦女從性腺功能衰退開始至完全喪失的一個轉變時期。因為隨著年齡的增長，女性的卵巢功能逐漸衰退，產生的雌孕激素逐漸減少，就可能會出現以低雌激素為主引發的一系列症狀，比如情緒煩躁，易激動、失眠、注意力不集中、多語、大聲哭鬧、焦慮、內心不安、記憶力減退、行動遲緩、情緒低落等。
更年期綜合徵對於女性來說是非常痛苦的，有的甚至會發生抑鬱症而自殺。更年期這些痛苦症狀是因為雌激素減少引起的，我們治療的方法就是適當補充一點雌孕激素來幫助女性平穩度過更年期。
很多人，包括乳腺外科醫生都認為補充雌孕激素會增加患乳腺癌的風險，但是有大量的數據研究表明，小劑量單獨補充雌激素不會增加乳腺癌風險。
除了激素治療外，更年期婦女在日常生活中還要注意以下幾個方面：
1、保持良好的睡眠習慣
良好的睡眠可以恢復精神和解除疲勞，睡眠習慣不好會導致人體生理機能紊亂，內分泌更容易失調，加重病情。
2、均衡攝取營養
堅持合理飲食，多吃新鮮的蔬菜水果及粗糧，飲食儘量多元化。
3、學會減壓，調整心態
坦然面對一切，對於工作不要有過大的壓力。業餘時間要有興趣愛好，保持積極樂觀的心態很重要。
4、加強鍛鍊，增強體質
運動可以使人分泌應力激素，達到提高人體免疫力的同時也可以緩解更年期女性的情緒，一箭雙鵰。
醫聲護事
女人有更年期，就像花開花落，有含苞待放的時候，就會有花落枯萎的時候。
幼時的無憂無慮，歡笑之花鋪滿了心的土地。
起舞的浪花，泛起了陣陣漣漪，眼裡的期盼是翹首以待的溫情。
女人是花朵，是為了孕育生命而來，是為了在世界上留下美麗和芬芳。
花開的時候，是喜悅，是美好時刻的到來，是陽光下羞紅的臉。
我的眼前都是花，有杏花，有海棠花，有櫻桃花，看見那些花悄然離去，換上的是小小的果實。
我最喜歡的🌸是含笑，像茉莉一樣的花瓣兒，散發著甜絲絲的香氣，似香蕉，似🍎，讓我瞬間融化在花香裡。
青春這朵花，盛開在不知不覺中，把豔麗送到人們的面前。
在春風裡，在夏雨裡，在秋夜裡，在冬雪裡綻放，躲藏。
蜜蜂飛舞著採蜜，把愉悅帶走，把甘甜留下。
無論多麼美的🌸，終有凋謝的時候，終會對夕陽擺手遠去。
我的心裡都是對朦朧歲月的留戀，花兒靜好，花瓣如歌。
玉芳話情感
更年期指的是卵巢功能從旺盛狀態逐漸衰退到完全消失的一個過渡時期，包括絕經和絕經前後的一段時間。
1.月經紊亂：月經週期延長，經量逐漸減少；或月經週期縮短，經量增多；或週期、經期、經量都不規劃；或驟然停經。
2.陣發性潮熱、出汗、伴頭痛、頭暈、心悸、胸悶、噁心等。
3.思想不集中、易激動、失眠、多慮、鬱抑等精神神經症狀。
4.生殖器官不同程度萎縮。
5.乳房下垂、萎縮、尿頻、尿失禁等。
6.骨質疏鬆、腰背痛、易骨折。
正君堂食療坊
女性更年期真的是一個令廣大女性頭疼的問題，在這個時期的女性自己覺得煩躁也會令周圍的人感覺到不適，到底是怎麼回事呢？
更年期，醫學上稱為圍絕經期，此時期表現出來的一系列以自主神經功能紊亂為主伴有神經心理症狀的臨床症候群稱為圍絕經期綜合徵，圍絕經期綜合徵出現的根本原因是各種原因導致的卵巢功能衰竭以致卵巢分泌的雌激素減少。要知道女性全身有400多種雌激素的受體，它們分佈在女性幾乎全身各處的組織和器官上。當卵巢分泌的雌激素減少，這些受體所調控的組織和器官功能逐漸退化，就表現出了了一系列的症狀，這就是另廣大女性頭疼的源頭所在。
大多數圍絕經期的女性都會表現出一些不適，程度輕重不等，例如月經的改變、明顯的潮熱盜汗、頭暈心慌、心煩易怒等，只不過有人在絕經2年以後就逐漸消失，而有人能持續5到10年才逐漸減輕或消失。
輕微的更年期綜合徵很多女性可以自己適應，但是有的女性症狀比較明顯，這時候就需要及時的就診尋求相應的治療。在日常生活中，處於此時期的女性一定要學會調控自己的情緒，並且讓自己的日子過的充實而豐富多彩，這對順利的度過更年期有一定的幫助。
生如夏花心似冬雪
更年期是女性經歷不再能夠複製的階段。這一次與許多不舒服的症狀相關，如潮熱和情緒變化。在動物王國更年期並不常見。
人類是更年期最容易感染的物種。絕大多數的動物王國都沒有得到更年期。有消息說，其他有更年期的物種只有虎鯨和座頭鯨。更年期在一些魚類，鳥類，靈長類動物以及大象，負鼠和實驗室小鼠中都沒有那麼有名。研究更年期的虎鯨和座頭鯨是很有趣的，因為與靈長類動物不同，他們可以在不能再繁殖後長期生活。因此，在更年期後猿一般不會活很長時間的情況下，一條虎鯨可以在更年期後40年存活，並且座頭鯨可以在更年期後30年存活。由於他們的生活距離更接近人類，因此他們學習更有趣。然而，說上面列出的其他物種沒有經歷絕經是不準確的，因為儘管絕經沒有確切的定義，但大多數人都認為它只是“永久停止排卵”，意思是動物停止排卵的時期。上面的動物實際上在某個時候停止排卵，因此也會經歷更年期。
好的，所以我們已經確定動物在技術上會經歷更年期，但是他們是否會像人類一樣感受到症狀？我們不知道，因為這些症狀非常難以衡量，一般來說對絕經期的研究需要人們報告潮熱的嚴重程度和數量。對於像鯨魚這樣的動物，我們喜歡必要的生理知識來確定它們是否有潮熱。
所以回顧一下，大多數動物不會經歷更年期。這可能是因為他們的生育後期壽命非常短，即他們在更年期後生活的時間。對於那些確實有更年期的人來說，更年期可能是自然界照顧自己後代的方式，
走近情感世界
為什麼女人會有更年期？其實不光是女人，男人也一樣有更年期，女性更年期主要是由於絕經後雌激素迅速下降所導致的，女性更年期重要是在45-55歲之間，如果身體本身素質較好，也可能會更年期到的較晚或者沒有更年期，那也就是說在更年期到來之前是可以推遲和減輕更年期的症狀的。
更年期是因為絕經導致的雌激素下降，從而產生生理上的各種症狀，如：失眠／心悸／頭暈／煩躁／潮熱／易怒／盜汗等等，表現出來的症狀主要是情緒上的，其實生理上的各國器官也會衰老，功能減弱。但是最主要我們看到的症狀還是情緒上的，這些症狀的表現唄稱為更年期。其實男人也有更年期，也會出現各種各樣的症狀，情緒上的生理上的都有，只是男性的症狀不如女性的嚴重，時間也不如女性的時間久，男性的更年期通常發生在50歲左右。
那麼為了更好的延緩更年期的到來，減輕更年期的症狀，無論處於哪個年齡段哪個階段都要養成一個良好的飲食和生活習慣，保證身體的健康，情緒上也更好控制，症狀也會比那麼明顯，並且激素水平下降導致的更年期，還需要營養的補充，如鈣／鐵等，預防骨質疏鬆或者貧血等問題，因此應該養成早睡早起，均衡多樣的飲食習慣，尤其是豆製品中的大豆異黃酮可以輔助調節激素水平，具體如何吃可參照中國居民膳食寶塔：
心理營養師程偉華
你好，人類有更年期，男女都會，只是女性的更年期比男性早發生、症狀更嚴重。
女性卵巢是核心，卵泡逐漸消耗
女性在從孃胎出來之時，卵巢裡的卵泡數量最多，可以達到100多萬個。隨著年齡增長，卵泡逐漸消耗，其實更多的是卵泡在“自殺”，到了青春期，可能只剩30-40萬。到近40歲之後，卵泡消耗又加速，50歲左右，卵泡消耗幾乎殆盡。
女性在生育週期中，卵泡可以規律性發育成熟，產生雌孕激素，讓月經來潮，排出成熟卵泡，為懷孕提供種子。
雌激素對於女性的內分泌作用比孕激素更重要，它可以作用於全身幾乎所有的器官系統，保證女性身體健康。
當卵泡不能產生足夠的雌孕激素時候，就會出現更年期
更年期是一個籠統的說法，大致相當於圍絕經期和絕經後期。這個階段，卵泡的數量很少了，不能產生足夠的雌孕激素，慢慢月經開始減少、稀發，最後絕經。
這個過程中，女性會出現一系列的更年期綜合徵，比如：潮熱盜汗、睡眠不佳、關節痠痛、陰道乾澀、尿頻尿急等，嚴重影響女性的生活質量、影響家庭和睦工作和諧。如果長期缺少雌激素，就會再出現骨質疏鬆、心血管問題、老年痴呆等情況，這種的健康受損更是不可逆轉。
所以，更年期的出現是卵泡消耗到不能產生足夠雌孕激素引起的。根據病因，可以遵循“缺啥補啥”的原則，給予補充雌孕激素。
在醫生指導下合理使用雌孕激素治療，不僅能夠解決更年期綜合徵，保護女性健康，也沒有什麼明顯的副作用。希望這些對你有幫助。
恩哥聊健康
關於更年期，首先要明確一點，更年期不是女性的專利，其實男人也有更年期，當然男的也有生理期，只是男的更年期和生理期表現的不明顯，所以不會有人說男的更年期啦，要去抓點中藥調理下，說這話的多少說女性更年期需要調理。
那麼到底為什麼人會有更年期呢？更年期是人從青壯年變為中老年的分界點，青年過後隨著年紀的增長，人體的各項機能逐漸減弱，人們會覺得精力沒有之前旺盛，而會有更年期的最大原因是人體激素的變化。這也就是為什麼女性的更年期表現會比男性強的原因，女性體內的激素更加複雜，激素動態平衡一旦發生變化，人就會出現相應的反應。
對於女性而言，最為明顯的就是月經週期的紊亂，這種不正常主要是因為女性體內的雌激素量減少，從而不能維持正常的月經週期。
除此之外更年期還會出現盜汗，潮熱，脾氣暴躁，記憶力減退等症狀。面對這些症狀，作為女性本人，首先要放輕鬆，接受自己不在年輕的現實，從心理上不要焦慮或緊張，也不要鬱鬱寡歡，保持輕鬆愉悅的心情迎接新的人生階段，其次如果條件允許可以服用中藥進行調理，幫助女性順利度過更年期，切記不要亂服藥物，每個人的情況不同，最好還是找專業的醫生號脈開藥為妥。
而作為處於更年期階段的女性的家人，需要給予她更多的關心和愛護，更多的理解和支持她，切勿認為她是瘋女人，暴躁狂，要幫助她引導她平穩的度過更年期。
更年期是每個人都會經歷的階段，雖然可能過程會不美好，但是相信理解和愛會讓它變得不太可怕，加油，祝健康快樂。
可愛的刺小蝟
男女都有更年期，只不過女士更年期的生理期更嚴重。這個時期女士的雌激素分泌減少加劇，原有的身體平衡給打亂，身體自身就要再找到一個平衡，這個過程根據每個人的體質不同時間長短也不一樣。到50～60～70歲，是心腦血管疾病、骨質疏鬆高的發是期，這也是一個主要原因。為了老年健康，在更年期來臨以前就應該注意身體的保健，使更年期安全平穩度過
冬兒
人從青少年步入中年再進入老年，這是自然規律，女人有更年期也不足為奇！女人更年期在四十九歲至五十歲以後，此時雌激素減少，月經失調或絕經。進入更年期的女人，頭暈腦脹，心情不愉，煩燥不安，容易發脾氣，生理和心理發生明顯的變化。進入更年期女人，如參加一些娛樂活動，唱唱歌跳跳廣場舞，放鬆自己心情，保持良好的情緒，也會順利的度過更年期的。更年期是生理現象不是病變，望女性朋友不要過份傷心悲觀，鼓起生活的勇氣，你一定會過得很幸福。
