陳澤琴
伴隨著長期跑步，身體發生變化，心肺功能增強，免疫力下提高，心肌收縮有利，心臟射血充分！
靜息心率也會悄然發生變化，靜息心率會較運動前下降，提示心臟儲備能力增強！
專業運動員靜息心率都會很低，甚至心動過緩！
從普通老百姓的角度看，適度運動，規律飲食，戒菸限酒，心理平衡才是健康基石！
讓適度運動成為習慣，避免傷病，人生就是一場馬拉松，堅持不懈，讓機體煥發活力！
forensic庸人自擾之
說這個又想起來八月份體檢，心率49，大夫嚇一跳問我平時有無胸悶等不適。強烈建議要我做24小時心率監護。我說經常跑步會不會是這個原因，大夫說你又不是專業運動員，這個心率太低。我後來一直也沒做進一步檢查，請問各位，我這心率到底有沒問題？這兩年經常運動，減肥二十多斤，無不適
LG214126
我來回答你這個不是問題的小問題，長期跑步的人，靜息心率只有50到60，這是正常的嗎？一個字兒（太正常了）。
今天我來告訴你，正常成人的心率在每分鐘60—100次之間，如果超過100次稱為心動過速，低於60次稱為心動過緩。
如果是長期體育鍛煉，職業運動員心率只有每分鐘45～55次，尤其是優秀的運動員心率只有40～50次，但精力充沛，無任何不適，不屬於病態，這種情況多為生理性竇性心動過緩，是正常現象，不會影響健康。
運動員在多年的訓練過程中，控制心臟活動的神經緊張性增強，交感神經緊張性減弱的結果，心肌收縮力強，心率儲備大，心率都會較慢，但很少低於每分鐘45次。力量訓練可以使心肌發達，心肌纖維變得粗大，心肌增厚，而耐力運動員的心臟則以心房增大為主，心臟本身功能得到提升，這樣的心臟收縮起來自然非常強勁有力，每次跳動輸送到全身的血液要比普通人成倍地增加。
在我35歲以前沒運動減肥之前，因為心臟總是偷停，跳3次停1次，或是跳5次停1次等等，沒有規律，每次測量心率的時候都是在70～80之間，通過半年的有氧運動加無氧運動的鍛鍊，每次測量的心率是，60～66之間，我當時還納悶呢，怎麼會比以前慢這麼多呢，後來我才知道，是運動的結果，我現在的靜息心率是，56次～60次，心臟槓槓的。
來吧朋友！長期跑步靜息心率在50～60心臟老正常的，不僅是正常還是槓槓的！祝你身體健康！
想贏別喊停518
我是跑步時光機，一位跑了五年步的業餘跑者。
心率對我們來說是一項非常重要的健康指標，心率過低或者過高都不是好事。
心率，指的是人在安靜狀態下心跳的次數，正常人的心率範圍在60-100區間，理想的心率是在60-80區間。小孩子和老年人相比年輕人會高一些。
不過，對於長期有經常運動的人來說，他們的心率往往會比較低。很多跑者去做體檢的時候，都會被測出竇性心率過緩。對於這現象完全不要緊張，這個是屬於跑者的勳章。
為什麼會這樣呢？
我們的心臟活動是交感神經和迷走神經共同作用的結果。交感神經會提高我們的心率，促進肌肉的血流量；迷走神經則相反，它會抑制我們心臟活動，使得我們的心率減慢。
我們在經過長期的運動之後，迷走神經作用就會增強，交感神經作用就會減弱，這也就會導致我們心率比較低。
運動員的心率過緩，對我們身體有大好處。
首先，我們的心臟每一次輸送的血量更多。經常運動的人，他的心臟活動能力會比較強。比如，一般人心臟每跳動一次，就會輸出80ml血量，而經常運動的人，他心臟每一次跳動，就會輸送出100ml血量。
換句話來說，比如我們心臟每天需要輸送800ml血容量，不運動的人，需要心臟跳動10次才能達到要求。而經常運動的人，只需要8次就夠了。這說明經常運動的人心臟工作效率更高。
其次，可以增加心率的儲備空間。舉個例子，有兩個人，他們的最大心率都是180，在安靜狀態下，不運動的人靜態心率是75，經常運動的人靜態心率是55、不運動的人心率儲備空間只有180-75=105，而經常運動的人心率儲備空間則是180-55=125。而儲備心率的增加就說明他有能力攝入更多氧氣，從而可以承受更高強度的運動。
所以，有經常運動的人，靜態心率在50左右是完全正常的。但是如果你是不怎麼運動的人，心率太低就有點不正常了，最好是去要看一下醫生。
跑步時光機
（1）正常的。只要沒有心律不齊。
（2）一般人的靜息心率也就60-80左右。
（3）長期鍛鍊的人，靜息心率會有降低的傾向。
（4）長期鍛鍊的人，最好都養成檢測靜息心率的習慣，來掌握身體的動態。比如疲勞過度，比如休息不足等等都會放映到心率上。
（5）我跑步10年了，目前的靜息心率一般在50-55.
（6）如果訓練強度高了，靜息心率會提高的，有時會到60多。這時候就說明心臟和身體都需要休息，不要再賣力訓練了。
（7）但是，也不是說靜息心率低就一定代表了身體沒有疲勞。有時候肌肉在痠痛中，但是心率卻恢復了。
要心率+體感相結合。
跑者阿飛
體育鍛練能提高心肺功能,是預防心血管系統疾病的有效方法。體育鍛練對心臟的良好影響,1899年瑞典醫生漢森在診斷過程中,發現滑雪運動員的心臟很大,運動員的心臟肥大不同於高血壓.心瓣膜病患者的病理心臟肥大,運動員的心臟肥大使心臟具有更強的工作能力。
運動生理學家對活動少的動物和經常活動的動物,未經運動訓練的人和經過運動訓練的人的心臟進行比較,結果發現經常體育鍛練的人心臟的重量要重的多。野兔心臟重量為家兔的3.2倍。一般人的心臟重約300g左右,而經常參加體育鍛練人或者運動員的心臟重量可以達到400～500g。由於心臟重量.容積增大,收縮心肌力量增強,使每搏輸出量增多。這樣在安靜狀態下測試脈搏,心臟就可以以每分鐘較少的搏動次數,保持與一般人同等的心輸出量。因此,體育鍛練的人或者運動員安靜時心率低於一般人,大約在50～60次/分鐘,而一般健康的成年人心跳約為75次左右。競技體育項目不同,心率是有差距的,例如：馬拉松.公路自行車.滑雪.游泳.長跑和競走等耐力項目,每分鐘安靜的時心率比較低。一些專家認為，堅持體育鍛練可以使人體心臟推遲衰老10～15年。
人體心臟安靜時的心率減慢,可以使心臟與心肌獲得更多的休息時間,使心力貯備增加。在體育鍛練時,心跳加快,經常鍛練的人由於每搏輸出量增加,每分鐘輸出量也就大大高於一般人,說明心臟有很大的儲備力。
經常性鍛練不僅是增強心肺功能,還能改善人體內代謝過程，調節人體的能量平衡與穩定,減少脂類物質在血管壁的沉積,增加纖維蛋白溶解酶的活力,防止血栓形成,保持和增進血管壁的良好彈性,促進人體內脂肪的消耗,對心血管疾病起到積極預防的作用。
體育鍛練可以使心肌增加與心臟肥大,安靜時心率降低與心搏量的增加是有很大關係的。經常性體育鍛練尤其是長期耐力鍛練,安靜時心肌收縮力量增加導致的心搏量增大是產生心動徐緩的主要因素。
肖健章
很正常的，說明你心肺功能很好很好，還有50左右的，48-52的都有。
雷明的
小心是傳導阻滯
安定寧心
當然正常
圖中我的靜息心率52，普遍情況不到60，跑步一年半
我一個學長，半馬117的大神，靜息最低39
問君
大叔年輕喜歡長跑，中年之後喜歡騎長途，靜息心率54
