陈泽琴
伴随着长期跑步，身体发生变化，心肺功能增强，免疫力下提高，心肌收缩有利，心脏射血充分！
静息心率也会悄然发生变化，静息心率会较运动前下降，提示心脏储备能力增强！
专业运动员静息心率都会很低，甚至心动过缓！
从普通老百姓的角度看，适度运动，规律饮食，戒烟限酒，心理平衡才是健康基石！
让适度运动成为习惯，避免伤病，人生就是一场马拉松，坚持不懈，让机体焕发活力！
forensic庸人自扰之
说这个又想起来八月份体检，心率49，大夫吓一跳问我平时有无胸闷等不适。强烈建议要我做24小时心率监护。我说经常跑步会不会是这个原因，大夫说你又不是专业运动员，这个心率太低。我后来一直也没做进一步检查，请问各位，我这心率到底有没问题？这两年经常运动，减肥二十多斤，无不适
LG214126
我来回答你这个不是问题的小问题，长期跑步的人，静息心率只有50到60，这是正常的吗？一个字儿（太正常了）。
今天我来告诉你，正常成人的心率在每分钟60—100次之间，如果超过100次称为心动过速，低于60次称为心动过缓。
如果是长期体育锻炼，职业运动员心率只有每分钟45～55次，尤其是优秀的运动员心率只有40～50次，但精力充沛，无任何不适，不属于病态，这种情况多为生理性窦性心动过缓，是正常现象，不会影响健康。
运动员在多年的训练过程中，控制心脏活动的神经紧张性增强，交感神经紧张性减弱的结果，心肌收缩力强，心率储备大，心率都会较慢，但很少低于每分钟45次。力量训练可以使心肌发达，心肌纤维变得粗大，心肌增厚，而耐力运动员的心脏则以心房增大为主，心脏本身功能得到提升，这样的心脏收缩起来自然非常强劲有力，每次跳动输送到全身的血液要比普通人成倍地增加。
在我35岁以前没运动减肥之前，因为心脏总是偷停，跳3次停1次，或是跳5次停1次等等，没有规律，每次测量心率的时候都是在70～80之间，通过半年的有氧运动加无氧运动的锻炼，每次测量的心率是，60～66之间，我当时还纳闷呢，怎么会比以前慢这么多呢，后来我才知道，是运动的结果，我现在的静息心率是，56次～60次，心脏杠杠的。
来吧朋友！长期跑步静息心率在50～60心脏老正常的，不仅是正常还是杠杠的！祝你身体健康！
想赢别喊停518
我是跑步时光机，一位跑了五年步的业余跑者。
心率对我们来说是一项非常重要的健康指标，心率过低或者过高都不是好事。
心率，指的是人在安静状态下心跳的次数，正常人的心率范围在60-100区间，理想的心率是在60-80区间。小孩子和老年人相比年轻人会高一些。
不过，对于长期有经常运动的人来说，他们的心率往往会比较低。很多跑者去做体检的时候，都会被测出窦性心率过缓。对于这现象完全不要紧张，这个是属于跑者的勋章。
为什么会这样呢？
我们的心脏活动是交感神经和迷走神经共同作用的结果。交感神经会提高我们的心率，促进肌肉的血流量；迷走神经则相反，它会抑制我们心脏活动，使得我们的心率减慢。
我们在经过长期的运动之后，迷走神经作用就会增强，交感神经作用就会减弱，这也就会导致我们心率比较低。
运动员的心率过缓，对我们身体有大好处。
首先，我们的心脏每一次输送的血量更多。经常运动的人，他的心脏活动能力会比较强。比如，一般人心脏每跳动一次，就会输出80ml血量，而经常运动的人，他心脏每一次跳动，就会输送出100ml血量。
换句话来说，比如我们心脏每天需要输送800ml血容量，不运动的人，需要心脏跳动10次才能达到要求。而经常运动的人，只需要8次就够了。这说明经常运动的人心脏工作效率更高。
其次，可以增加心率的储备空间。举个例子，有两个人，他们的最大心率都是180，在安静状态下，不运动的人静态心率是75，经常运动的人静态心率是55、不运动的人心率储备空间只有180-75=105，而经常运动的人心率储备空间则是180-55=125。而储备心率的增加就说明他有能力摄入更多氧气，从而可以承受更高强度的运动。
所以，有经常运动的人，静态心率在50左右是完全正常的。但是如果你是不怎么运动的人，心率太低就有点不正常了，最好是去要看一下医生。
跑步时光机
（1）正常的。只要没有心律不齐。
（2）一般人的静息心率也就60-80左右。
（3）长期锻炼的人，静息心率会有降低的倾向。
（4）长期锻炼的人，最好都养成检测静息心率的习惯，来掌握身体的动态。比如疲劳过度，比如休息不足等等都会放映到心率上。
（5）我跑步10年了，目前的静息心率一般在50-55.
（6）如果训练强度高了，静息心率会提高的，有时会到60多。这时候就说明心脏和身体都需要休息，不要再卖力训练了。
（7）但是，也不是说静息心率低就一定代表了身体没有疲劳。有时候肌肉在酸痛中，但是心率却恢复了。
要心率+体感相结合。
跑者阿飞
体育锻练能提高心肺功能,是预防心血管系统疾病的有效方法。体育锻练对心脏的良好影响,1899年瑞典医生汉森在诊断过程中,发现滑雪运动员的心脏很大,运动员的心脏肥大不同于高血压.心瓣膜病患者的病理心脏肥大,运动员的心脏肥大使心脏具有更强的工作能力。
运动生理学家对活动少的动物和经常活动的动物,未经运动训练的人和经过运动训练的人的心脏进行比较,结果发现经常体育锻练的人心脏的重量要重的多。野兔心脏重量为家兔的3.2倍。一般人的心脏重约300g左右,而经常参加体育锻练人或者运动员的心脏重量可以达到400～500g。由于心脏重量.容积增大,收缩心肌力量增强,使每搏输出量增多。这样在安静状态下测试脉搏,心脏就可以以每分钟较少的搏动次数,保持与一般人同等的心输出量。因此,体育锻练的人或者运动员安静时心率低于一般人,大约在50～60次/分钟,而一般健康的成年人心跳约为75次左右。竞技体育项目不同,心率是有差距的,例如：马拉松.公路自行车.滑雪.游泳.长跑和竞走等耐力项目,每分钟安静的时心率比较低。一些专家认为，坚持体育锻练可以使人体心脏推迟衰老10～15年。
人体心脏安静时的心率减慢,可以使心脏与心肌获得更多的休息时间,使心力贮备增加。在体育锻练时,心跳加快,经常锻练的人由于每搏输出量增加,每分钟输出量也就大大高于一般人,说明心脏有很大的储备力。
经常性锻练不仅是增强心肺功能,还能改善人体内代谢过程，调节人体的能量平衡与稳定,减少脂类物质在血管壁的沉积,增加纤维蛋白溶解酶的活力,防止血栓形成,保持和增进血管壁的良好弹性,促进人体内脂肪的消耗,对心血管疾病起到积极预防的作用。
体育锻练可以使心肌增加与心脏肥大,安静时心率降低与心搏量的增加是有很大关系的。经常性体育锻练尤其是长期耐力锻练,安静时心肌收缩力量增加导致的心搏量增大是产生心动徐缓的主要因素。
肖健章
很正常的，说明你心肺功能很好很好，还有50左右的，48-52的都有。
雷明的
小心是传导阻滞
安定宁心
当然正常
图中我的静息心率52，普遍情况不到60，跑步一年半
我一个学长，半马117的大神，静息最低39
问君
大叔年轻喜欢长跑，中年之后喜欢骑长途，静息心率54
