與人面對面交流，最忌諱口裡有味道，也就是口臭，一來會讓溝通難以繼續，二來會增加不好的印象。很多人都會覺得奇怪，明明每天都認真刷牙3次，可還是經常口臭，這到底是怎麼回事？
口臭一般被認為是上火或便秘引起的，但一些看不見的疾病也會引起口臭，這個疾病大多數人都不注意，那就是牙周炎。牙周炎會引起牙齦出血，組織發炎，致病菌產生的代謝產物會造成口臭。
牙周炎作為一種常見的口腔疾病，它的形成與生活中的習慣脫不了干係：
1）有偏嚼習慣：吃東西經常偏嚼牙齒某一側，會使廢用側牙齒表向堆積大量牙菌斑、牙結石，從而引發牙周炎。
2）偏食：經常偏食會可造成蛋白質和維生素A、C、D的缺乏，從而引發或加重牙周炎。
3）經常吸菸：經常吸菸的人，牙齒表面會沉積厚厚的煙斑和牙石，口腔衛生差，易引發口臭，且吸菸也會降低牙齦局部抵抗力，引發牙周炎。
患有牙周炎，長期忽視，會導致牙齒鬆動、掉落，其也與糖尿病、消化道潰瘍、胃癌等疾病的發生和發展相互影響。
患有牙周炎，平時生活中，不妨多從這3方面入手，能幫助你改善牙周炎、及口臭等。
1、學會用牙線
除了經常漱口、刷牙外，也要學會使用牙線，能清潔牙縫裡的牙菌斑、食物殘渣，減少食物殘渣細菌附在牙齒上，從而減少牙周炎的發生幾率。
2、食療養護口腔健康
養護口腔健康，簡單的食療也能達到，可以多吃能抗炎、提高免疫的食物，如桔梗、金銀花等。桔梗：所含的皂苷，有增強抗炎和免疫作用，其抗炎強度與阿斯匹林相似；金銀花：清熱解毒、散結消腫，抗炎止血，去胃火，對牙齒周圍組織的炎症有控制作用。
也可在這兩種食物中加入薄荷、甘草這些能消炎、消腫的食材自制成甜草金銀花茶，抵抗牙齒病菌的能力更強，能清除菌斑、消除炎症，增強牙齒的抵抗力，改善牙周炎。可各取每樣食材各8克，加水熬煮40分鐘，取汁水飲用，不會自己動手自制的人也可以選擇一些方便的茶包用開水進行沖泡。
其他食材的藥理：
薄荷：含有八種兒茶萘酚酸，能夠起到較好的清熱解毒、消炎殺菌、消腫止痛等作用，能緩解牙周炎及其引起的牙齦腫脹、牙齦退縮等症。
甘草：擅長瀉火，能消癰腫、解咽痛，除胃積熱。
3、常按摩牙齦
每天花5分鐘來按摩牙齦，能提高牙齦的抵抗力，促進牙槽、牙髓的的血液循環，減少牙床的萎縮幾率。
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