我们必须学会同情自己，如果没有这种同情心的话，我们心中就会充满恐惧和对自己的憎恨。我们憎恨自己实在太痛苦，我们就把这种憎恨投射到周围的世界中去，让世界来憎恨我们，这样我们就会把这种痛苦归罪于世界，而不是我们自己——黛比福特
很多时候我们去反对别人，我们对父母对朋友关系，对爱人失望，根源都是我们对自己失望。我们觉得自己不值得被爱，我们自己觉得自己没有价值，尽管别人会说爱我，可是我觉得那都是假的。因为我觉得我骨子里是多余的人，没有一点价值，更不要说可爱了。
做一个失败者很简单，我就是一个不幸的人，我做什么都不好，父母不喜欢我，朋友嫌弃我，爱人早晚会离开我，当这些事情真的发生，自己反而会窃喜，我的想法真的对，我是不值得的，他们真的离开我了。
改变自己承认自己的价值是很难的，因为这需要我们自己去挖掘，很多人只看到自己脆弱恐惧邋遢懒惰的一面，而没有看到这些我们认为的负面里有多少积极的力量。我们只看到自己的脆弱恐惧，没不知道人人内在都有一个脆弱恐惧的自己，我们总会认为只有我有，只有我是邋遢懒惰的，所有人都是干净勤奋的。这就给自己带一个紧箍咒，把自己绑起来了，让自己受限，给自己画了一个圈，我是一个无能为力的人。
很多人忘了脆弱包含着慈悲同情心的善良，更能够同情弱者，更能对弱小感同身受。因为恐惧自己会小心的去旅游，开车，投资，当然我们总是看到我们负面情绪给我们带来的坏处，而忘了它给我们带来的保护力量。这就使很多时候我们要隐藏我们的脆弱恐惧，或者我们会装作很坚强。
生活中我们总是赞美勤奋和干净，可是有谁去探究邋遢和懒惰带给自己的好处，我遇到一个咨询者，真是别人眼中的邋遢懒惰人，她每天就是给自己打扮的很亮丽。自己的屋子是乱糟糟，自己的厨房更是无法看，她也是不能容忍自己的问题，所以我就帮她分析这样的情况能给自己带来什么好处。因为自己邋遢，才有更多的时间去和大家交往，才有时间出去喝茶看电影，出去旅游，出去搞各种自己爱好的事业。同时自己懒惰，才会有更多时间来自己自己适合干什么，不会盲目的去做自己不喜欢的事，或者能更多地搞好人际关系，在现在这个时候，人际关系会给自己的生活和事业带来更大的红利。
所有心理疾病，当然包括抑郁症或者是精神分裂都是内心在否定自己，批判自己，认为自己不值得，一无是处，更多的是自己的无助，自己的想法得不到实现，所以一个人只有完全接纳自己肯定自己，无论自己是什么样子，都不批判自己，这样才会越来越发现自己的优点，越来越发现自己的美丽，这样才会更有自信，才不会去外面求肯定求认同。你爱自己肯定自己，尊重自己，别人就会用你对待自己的方式对待你，别人就会用你自己爱自己的方式爱你尊重你，所以承认自己才是别人承认你的开始，否则世界都说你好，你自己也会觉得自己不值得，从爱自己开始，肯定自己，你的世界就会完全改变
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