下肢靜脈曲張是現在常見的一種下肢血管疾病，該病的出現隨著病情的不斷髮展患者受到的危害會越來越嚴重，如果任其發展得不到及時的預防護理後期還可能導致更加嚴重的危害產生，給我們的身心健康造成極大影響。每個人都不希望受到下肢靜脈曲張疾病的傷害，那麼要想避免下肢靜脈曲張我們該怎麼做?
1、下肢靜脈曲張患者應該有計劃、循序漸進地進行鍛鍊，同時飲食上少飲或不飲含咖啡因類的飲料，有外傷的患者要少食用或不食用刺激性的食物。
2、下肢靜脈曲張患者應該避免患肢受壓，應儘量避免緊身的衣物，盤腿或雙腿在膝部交叉坐位，不要再腿部下墊東西以等。
3、防止腹腔內壓長期升高，腹腔內壓升高可以影響下肢靜脈血液迴流，引起下肢靜脈內壓升高，增加靜脈瓣膜負擔或使靜脈瓣膜破壞。因此，應積極治療能夠導致腹腔內壓增高的慢性疾病，如慢性咳嗽、便秘等。
4、穿彈力襪或捆綁彈力繃帶，可以發揮小腿的肌肉“泵”作用，促進下肢血液迴流，減輕或消除肢體沉重漬勞感。
5、下肢靜脈曲張患者應該保護患肢免受損傷，避免搔抓和用力擦洗患肢。已出現水泡、潰瘍或壞疽者，應保持局部清潔，採用正確治療方法積極治療，嚴重供血不足的患肢避免用熱水洗浴，以免增加組織代謝，加重組織缺氧，使病情更快發展，症狀加重。
良好的飲食對於靜脈曲張疾病來說非常關鍵，只有科學的飲食才能幫助我們更好的遠離疾病的困擾。那麼下肢靜脈曲張如何科學飲食?
1、攝入足夠的蛋白質：要多吃含蛋白質豐富的食物，如魚、牛、羊肉等，大豆以及豆製品也含有豐富的植物蛋白，也應多吃。充足的蛋白質可以維持體內所有營養物質的平衡，增強免疫力，保護細胞，還可以乳化脂肪，促進血液循環。
2、多吃維生素E豐富的食物：富含維生素E的食物可以改善血液循環，減輕腿部的沉重感。含維生素E豐富的食物有：洋白菜、菠菜、甘藍、麥芽、堅果類、大豆、全麥、粗糧、蛋等。
3、新鮮蔬菜和水果不能少：新鮮蔬菜和水果含有大量的維生素及礦物質，可以改善組織的氧化作用，增加血液循環，提高機體免疫力。如新鮮水果中含有大量維生素C，可以通過降低血凝傾向，改善血液循環，促進康復，預防淤傷。
圖文綜合於網絡
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