- 拳諺說“手是兩扇門，全靠腿打人”，有經驗的技擊家都知道這句話的深刻含義。腳處於身體下方，實戰時，既便於隱蔽出擊，又能夠放長擊遠，而且力量大，速度快，短截長踹，變化無窮。若訓練有素，使用得法，就能夠達到最佳打擊效果，克敵制勝。現應讀者要求我們整編了部分連環腿擊法，謹供武術愛好者參考。
- 一、低勾高踢搶背蹬
- 甲乙雙方以虛步守門勢相對峙，並尋機進攻（圖甲1-1乙）。當甲乙身體角度處於甲順乙背時，甲即以右腳猛力蹬地，左腳速進半步，右腳再隨身體扭轉之勢發力，勾踢乙方前鋒腿。同時左手向右按壓乙方前鋒手，使乙倒地（圖1-2乙）。若乙速提左腳避開甲勾踢腿；甲則收落左腳，上身右轉，乘乙方身形未穩之際，速起左腳側彈踢乙方面部（圖甲1-3）。若乙方用雙臂架住甲腿（圖1-3乙），並且迅速蹲身搶抱甲支撐小腿，用肩頂擊甲大腿（圖甲1-4乙），甲則上身右轉前傾，速收左腿於腰胯側。當乙方抱住甲支撐腿，雙手用力後拉，肩用力前頂，欲使甲前倒時，甲則用左腳蹬踩乙方頭部或肩部（圖甲1-5乙）。甲被抱頂而前倒時，即用左腳猛力後蹬乙方頭部或肩部，右腿用力抽脫。同時低頭、團身以抱背動作著地（圖甲1-6），再前滾站起。乙方被甲後蹬時，速隨勢仰倒（圖1-6乙），再團身後滾翻站起。［技擊要求］甲搶攻時，要抓住彼揹我順的時機，進身要迅速。右腳勾踢乙方下盤時，腳尖翹起，力點在腳背關節處，左手右按要與左勾踢協調配合，力點在掌心。若勾踢失利時，即以左腳側彈連擊乙方上盤，力點在腳背。當乙方蹲身抱頂甲腿時，甲要迅速轉身前傾做預備搶背動作，左腳後蹬要借右腿蹬伸之力，力點在腳全掌。甲前倒抱背時，要以肩背先行著地，再團身滾翻站起。
- 二、中踢高踹滾蹬心
- 甲乙雙方以虛步守門勢相對峙，並尋機進攻（圖甲2-1乙）。當乙方身步失調時，甲即右腳猛力蹬地，左腳速進半步，左手虛晃乙方上盤，右腳迅猛踢擊乙方襠部或腹部（圖甲2-2）。若乙方側身避讓，並以雙臂格按甲腿（圖2-2乙），甲則上身左轉側傾，右腿稍收，避開乙方手臂後，再用力側蹦乙方頭部（圖甲2-3）。若乙方撤步閃身躲過甲側踹之腿（圖2-3乙），並且回身用雙手抓住甲小腿向上託舉，欲使甲側倒時（圖甲2-4乙），甲則迅速左轉俯身兩手扶地，左腿收提猛蹬乙方心窩，同時右腳用力抽脫（圖甲2-5乙）。甲左腿蹬伸後，即低頭團身，前滾翻站起。若乙方被甲蹬中，則迅速仰身後倒，以後滾翻站起。
- ［技擊要求］甲搶攻時，要抓住乙方身步失調之機，迅速進身逼住乙方。左手要虛晃引誘乙方防守上盤。右腳要乘乙方中盤漏出空位之機猛力蹬踢，力點在腳跟。甲蹬踢受阻時，右腳即屈收連擊猛踹乙方上盤，力達腳掌外側。當乙方抓託甲腿時，甲俯身扶地雙手要靠近支撐腿，左腳蹬點乙方中盤要準確有力，力點在腳底。前滾翻轉要乘俯身和乙方託腿之勢。
- 三、彈蹬後踢滾撩陰
- 甲乙雙方以虛步守門勢相對峙，並尋機進攻（圖3-1乙）。當乙方心神分散之時，甲即右腳猛力蹬地，左腳速進半步，雙手虛晃回收，同時左腳迅猛彈擊乙方襠部或腹部（圖甲3-2），若乙方側閃身，出左手拍按甲腳（圖3-2乙）。再高蹬乙方胸部（圖甲3-3），若乙方以雙臂架擋甲腿（圖甲3-3乙）。甲則收落左腿，身腰右轉，右腿乘勢向後猛撩，踢擊乙方胸部或頭部（圖甲3-4），若乙方上身後仰避開甲腿(圖3-42)並且出雙手抓住甲腿用力託推，並進右腿別住甲支撐腿，欲使甲前倒（圖3-5乙）；甲則速俯身雙手扶地，左腳乘勢猛撩乙方襠部，右腳用力抽脫（圖甲3-5）。甲撩中乙方後即低頭團身，以前滾翻站起（圖甲3-6）。乙方被撩中而護痛後倒，以後滾翻站起（圖3-6乙）。
- ［技擊要求］甲搶攻時，要抓住乙方心神分散之機，迅速進身上步；雙手虛晃誘乙要配合左腳彈擊乙方中盤，力點在腳尖。乙方出手防護中盤時，甲連環蹬擊乙方上盤要快速有力，力點在腳跟。當乙方架擋時，甲左撩踢要乘其撥擋和轉身之勢發力後撩攻擊乙方中上盤，力點在腳底。當乙方抓推甲右腿、別住甲支撐腿時，甲要雙手速扶地，乘勢起左腿撩擊乙方襠部，力點在腳底。
- 四、後掃側彈踩撩踢
- 甲乙以虛步守門勢相對峙，並尋機進攻（圖甲4-1乙）。若乙方進步搶攻，並以順弓步右衝拳攻擊甲中上盤（圖4-2乙），甲則右轉身用左臂內格乙拳（圖甲4-2）。並且乘勢右轉俯身扶地後掃乙方前鋒腿，使其側倒（圖甲4-3乙）。若乙方提右腿避讓，並且用力下踩甲後掃之腿（圖甲4-4乙）。甲則速收右腿，左腿隨身體右轉之勢側擺彈擊乙方背部或頭部（圖甲4-5）。若乙方低頭俯身躲避甲腿（圖4-6乙），甲則速收左腿猛踩乙方右膝外側，使其跪地（圖甲4-6）。甲踩中乙腿後，即起左腿撩踢乙方頭部（圖甲4-7）。乙方被撩，即低頭俯身，以前滾翻站起（圖4-7乙）。
- ［技擊要求］甲左格拳要由外斜向內格帶乙方右臂，引乙方身形前傾，力點在小臂外側。甲後掃腿要先猛然俯身擰腰，再乘勢發力後掃乙方下盤，力點在小腿後側腳跟處，掃腿收腿要快，左腿先乘轉身之勢擺掃，再猛然屈伸彈擊乙方上盤，力點在腳尖。至彈擊點後，即屈收下踩乙方下盤，力點在腿底。右撩踢要準確有力，力點在腳掌。
- 五、踢蹬勾踹後掃踢
- 甲以左虛步勢守護門戶。當乙方進身以馬步衝拳攻擊甲胸部時（圖甲5-1乙），甲即轉身換步，左手下按外撥乙方前鋒手，同時起右腳勾踢乙方襠部或腹部（圖甲5-2）。若乙方吞身避讓，並且出左手撥按甲腳（圖5-2乙）。甲則速收右腿，避開乙手後再連蹬攻擊乙胸部（圖甲5-3），若乙方仰身以雙臂架拔甲腿（圖5-3乙），甲則迅速收落右腿，速出左腿勾踢乙方前鋒腿，同時右手左按乙方前鋒手，使乙方後倒（圖甲5-4乙）。若乙方提右腿避甲勾踢，甲左腿即隨勢猛踹乙方胸部（圖甲5-5乙）。若乙方右撤步欲穩住身形，甲即左腳落步，上身右轉，右腿乘勢右擺掃踢乙方胸部，摧乙後倒（圖甲5-6乙）。
- ［技擊要求］甲按撥、移步、勾踢要協調一致，移步要敏捷，左手按撥力點在小臂內側；右腳勾踢力點在腳尖，蹬腿連擊變換要快速有力，力點在腳跟，右手左按要配合左勾踢，力點在右小臂內側和左腳背關節處。甲左腿側踹要乘乙方提腿之機踹擊其上盤，力點在腳掌外側；右腿掃踢要乘轉體旋身之勢攻擊乙方上盤，力點在腳跟。
- 六、勾踢接下截膝
- 甲、乙左勢對峙（圖6-1），甲探身使重心前移，同時左腳腳尖外展，並出右拳佯攻乙頭（圖6-2），待乙分神上顧之機，甲右腳迅速蹬地由後向外向前下弧形勾踢乙左腳腕右部。如果乙迅速提左腳躲過（圖6-3），甲馬上使勾踢出的右腿屈膝上提，這時身體已向左轉了180度成右側對乙（圖6-4）。上動不停、上體迅速向左側倒，左腿屈膝半蹲，同時右腿迅速伸膝送髖側踹乙右腿膝關節內側，兩手自然分開協調用力並控制平衡，左腳腳尖外展（圖6-5）。
- ［技擊要求］使用勾踢一定要在近距離起腳可以達到的位置，勾踢是一種突襲性的進攻腿法，一定要做到快、準、狠。如果踢空，要迅速提膝控制好平衡、與側踹緊密銜接，達到連續攻擊之效果。
- 七、插步側踹後轉身倒勾
- 甲、乙左勢對峙（圖6-1），甲重心前移出左手佯攻乙頭部，同時迅速屈提右腿沿左腿後偷進插步（圖7-1），待乙原地上防之機，迅速向前屈提左腿（圖7-2），緊接著伸膝送髖側踹乙肋，同時上體向右傾，右腿直立支撐，腳尖外展（圖7-3），接著左腿迅速下落並使左腳內扣，重心移至兩腳間（圖7-4），上體迅速右轉下俯，右腳蹬地使右腿外展上抬，並借蹬、轉之力向身後平行橫擺（圖7-5），上體控制在向左側倒並扭頭注視乙，在右腳將要接觸對方瞬間，猛屈膝帶動小腿回勾，以腳跟或腳掌攻擊乙頭部（圖7-6）。
- ［技擊要求］偷進插步要隱蔽，注意左手佯攻配合，側踹要迅猛有力並與落步轉體倒勾腿緊密相接，動作要快速連貫。
- 八、後轉身後撩腿，接前轉體側踹
- 甲、乙左勢對峙（圖6-1）；乙左腳跨步重心前移，向前探身準備攻擊甲頭部，甲迅速向右後急轉身成側背對乙，同時以左腳前腳掌為軸扣步重心移至兩腳之間（圖8-1），接著右腳迅速蹬地直腿向後、向上撩擊乙襠部（圖8-2），如被乙撤步防住，甲則右腳急速落地（圖8-3），左腳蹬地，上體急速向右後轉體，使重心移至右腳，腳尖外展成左插步（圖8-4）。隨之左腿迅速向左前方屈膝側提（圖8-5），隨之伸膝側踹乙肋腹，同時上體右傾，兩臂展開控制平衡，右腳跟隨側踹向前划動並伸膝成直立支撐（圖8-6）。
- ［技擊要求］此為主動進攻動作，首先要轉移對方注意力，使後轉身後撩腿快速突然，並與前轉身緊密銜接，側踹要果斷、準確、有力，要充分發揮腰腹之力。
- 九、插步後撩腿接轉身後蹬腿
- 甲（左為甲、右為乙）左勢對乙右勢（圖9-1）：甲探身出左手佯攻乙頭部，同時提右腿後偷進插步（圖9-2），上體微右轉成側背對乙之勢（圖9-3），待乙分神上顧之機，左腳前腳掌用力蹬地迅速向後、向上直腿後撩，以腳跟攻擊乙前腿或襠部，同時右腿伸膝成直立支撐（圖9-4），接著左腳迅速下落成背對乙（圖9-5），重心迅速移至左腳，右腳隨機屈膝後抬，同時上體前俯低頭右轉註視乙（圖9-6）。上動不停，迅速挺胸、展腹、送髖、伸膝，後蹬乙胸腹部；左腿隨後蹬腿迅速伸膝成直立支撐（圖9-7）。
- ［技擊要求］後撩腿與後蹬腿要緊密銜接，快速有力，由於此連貫動作都是背對對方攻擊的腿法，要注意預測距離和控制平衡。
- 十、截膝接側彈頭
- 甲、乙左勢對峙（圖6-1），甲突然出左手佯攻乙頭（圖10），待乙分神上顧之機，甲右腳迅速蹬地屈膝前擺外旋，重心移至左腳（圖10-1），左腳跟剛剛通過左小腿內側後，迅速伸膝腳尖外翻，用力蹬擊並踩踏乙左膝關節，左腿屈膝支撐（圖10-2），如乙向後撤步退防，甲則右腳急速前落，並使重心移到右腿形成左插步（圖10-3），左腿隨之迅速屈膝側抬起（圖10-4），並向外、向上、向前弧形踢擺左腳，由側面彈擊乙頭部，同時右腳以前腳掌為軸，隨左腿側彈向前划動後成直立支撐，同時上體右傾，兩臂自然展開以協調左腳發力，並控制平衡（圖10-5）。
- ［技擊要求］此是主動進攻的連環腿法，首先要轉移對方注意力。截腿要快速有力並與側彈擊緊密銜接。對方中線防守嚴密時，使用截膝側彈效果較好。
- 十一、躍步側踹，轉身後撩
- 甲（左為甲、右為乙）、乙左勢對峙（圖6-1），甲探身以左手佯攻乙頭，同時右腳蹬地屈膝前提，使重心移至左腳（圖11-1），並借身體前移動之力，左腳迅速蹬地屈膝上提側抬，使身體騰空前躍（圖11-2），在右腳落地同時，左腿迅速伸膝側踹乙肋部，上體右傾（圖11-3），如乙向後退防，甲左腳迅速下落，並使腳尖內扣，同時向右轉身成背對乙勢（圖11-4），接著迅速向後扭頭轉體，重心移至左腳，右腿隨之用力向後、向上直腿後撩攻擊乙襠腹部，左腿成直立支撐，左臂展開控制平衡（圖11-5）。
- ［技擊要求］首先要轉移對方注意力，在出左手的同時，借力向前躍步。側踹要快速果斷，下落後就要做好後撩腿的預備式，要與前動緊密銜接。
- 十二、側臥式、勾足踹膝
- 甲（左為甲、右為乙）右側身倒地成剪子步側臥時（圖12-1），乙上左步落於甲兩腿間準備攻擊甲。甲視乙腳剛剛落地，迅速屈膝回收右腿使腳尖背屈，勾於乙左腳腕後部，同時左腿屈膝回收（圖12-2），接著用力伸膝側踹乙膝部，形成割谷之力，使乙倒地（圖12-3）。
- ［技擊要求］雙方均要動作快速、準確、有力，同時雙手撐地配合用力。
- 十三、側仰身點腹倒地，翻身撐地彈腿
- （左為甲、右為乙）
- 甲、乙左勢對峙（圖6-1，見上期），乙方以快速虛晃、敏捷的步法逼近甲，並以右直拳攻擊甲頭部。甲在這種被動的情況下，迅速向右後仰身側倒，同時右腳蹬地屈膝前擺（圖13-1），接著迅猛伸膝送髖以前腳掌點擊乙腹部（圖13-2），甲在自身側仰和前點的反作用下，迅速倒地側臥（圖13-3），接著快速起身雙手直臂支撐，同時左腳蹬地使身體向右翻轉（圖13-4），重心移到右腳前腳掌，左腿側上抬（圖13-5），借翻轉起身之力彈擊乙頭部，左髖儘量外展（圖13-6）。
- ［技擊要求］側倒、前點要快速果斷，倒地後要急速起身撐地發彈腿，絕不可遲誤戰機。
- 十四、後轉身豎劈腿接落地彈腿擊襠
- 甲、乙左勢對峙（圖6-1），乙跨左步探身出左拳擊甲頭部，甲視乙來勢，迅速向右側轉身，同時左腳內扣，左臂屈肘外格（圖14-1）。接著，迅速向右後轉身，使重心移至左腳，右腳隨即急速蹬地，並隨轉體提髖、提膝向外向上擺舉（圖14-2），以左腳前腳掌為軸支撐轉動，右腳於頭前儘量伸膝上舉，上體含胸前傾，兩臂屈肘上帶（圖14-3），身體轉向乙後，上體用力下壓直腿以腳後跟猛劈乙面部。如乙後閃避開，甲則右腳隨豎劈慣力急速下落，並使重心移至右腳（圖14-4），迅速起左腿彈擊乙襠部（圖14-5，圖14-6）。
- ［技擊要求］判斷要準確，要使扣步側身防直拳，成為轉身拳腿豎劈的預勢。豎劈腿一定要快速有力，並與落步彈腿擊襠緊密銜接，要求連貫果斷。
- 十五、裡合腿接後轉身外擺腿
- 甲、乙左勢對峙（圖6-1），甲前跨左腳，使重心降低並移至左腳，同時左手前下佯攻，使乙下顧（圖15-1）。觀乙原地防守，甲則右腳迅速蹬地，微屈腿由後向外、向上、向前弧形擺動，以腳掌內側橫擊乙頭，如乙後閃身讓過裡合腿（圖15-2，圖15-3），甲右腳順勢急速下落於左腳前，並使腳尖內扣，重心隨即移到右腳（圖15-4），接著上體急速向左後轉體扭頭，左腿隨身體的轉動向外、向上、向後（向乙方）弧形直腿擺動，以左腿外緣及小腿部橫擊乙頭或胸部（圖15-5，圖15-6）。
- ［技擊要求］裡合、外擺腿要掌握好距離，動作一定要迅猛、果斷、快速有力，兩個動作要緊密銜接，借力發力，不能給對方造成反攻的時機。
- 十六、跟步側彈頭接騰空後轉身側踹
- 甲、乙左勢對峙（圖6-1），甲突然向前探身出左手佯攻乙面部，同時右腳向左腳內側跟步（圖16-1），待乙原地防守之機，甲迅速使重心移到右腳，左腿隨即屈膝上提、外展，小腿側上抬（圖16-2）。緊接著伸膝送髖，由側面彈擊乙頭部，同時上體向右側倒（圖16-3）。如被乙用手側面防住，甲左腳迅速下落並使腳尖內扣，上體成側背對乙，雙腿屈膝半蹲（圖16-4）。緊接上動，雙腳用力蹬地使身體騰空躍起，並於空中急速向右轉體（圖16-5）。右腿屈膝外展，小腿側上抬成右側對乙（圖16-6）。在左腳下落同時，右腿迅速伸膝送髖側踹乙胸（圖16-7）。
- ［技擊要求］這是一組變換攻擊路線的連環腿法。跟步佯攻，一定要快速果斷、引起對方高度重視，使騰空後轉身得以順利完成。並要在騰空轉體的過程中儘量縮短距離，使直線攻擊的側踹腿發揮更大威力。
- 十七、後腿彈襠，前落步接跟步豎劈腿
- 甲、乙左勢對峙（圖6-1），甲探身出左手佯攻乙頭（圖17-1），待乙防守上顧之機，甲右腳迅速蹬地，重心移至左腳，右腿屈膝向前擺動（圖17-2），在右大腿接近水平時，迅速伸腿向前擺動右小腿，腳面繃直、踝關節固緊，用腳背彈擊乙襠部（圖17-3），當乙後撤退防之機，甲右腳迅速前落，並使重心前移至右腳（圖17-4）。左腳隨之蹬地向右腳內側跟步靠攏（圖17-5）。接著重心回移至左腳，右腳迅速蹬地向左、向上、向前弧形擺舉（圖17-6），至頭上方時儘量抬髖伸膝上舉，上體含胸前傾（圖17-7）。緊接著上體全力向前下壓右腿，用腳後跟猛劈乙胸面部，當右腿下劈用力時，上體回抬直腰以配合下劈腿用力（圖17-8）。
- ［技擊要求］左手佯攻要能夠使對方上顧防守、抓住時機迅猛出腿彈擊乙襠。落步、跟步、舉腿豎劈全部動作一定要快速、連貫、協調、穩健，絕不能給對方以還手之機。
- 十八、抓腕下截膝，接橫膝擊肋腹
- 甲、乙左勢對峙（圖18-1），甲突然前跨左腳，同時出右手快速抓握乙左手腕，並用力向下拉帶，控制乙重心（圖18-2）接著左手回拉乙左腕，同時右腳蹬地提膝沿左腿內側向前下快速蹬擊並踩踏乙左膝關節，左腿屈膝支撐（圖18-3），緊接上動，甲右腳前落地，同時右手扶握乙左肘（圖18-4），雙手配合用力向懷中回接乙左臂，同時左腿借力迅速側抬，屈膝前擺，用膝頭迎撞擊肋腹部（圖18-5）。
- ［技擊要求］抓腕是為了控制對方掌握距離，一定要快速、準確、牢固。截膝腿與落步拉腕橫膝乙肋腹要協調連貫。
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