不去聯繫自己喜歡的人，往往是我們已經和對方分手了，那麼已經分手了，還幹嘛要聯繫呢？所以會剋制自己的情緒，不去聯繫。也許對方已經有了新的伴侶了，再聯繫的話，肯定會打擾到對方的幸福，那麼只好默默承受一個人的孤單。
不聯繫對方不是通過忍的方式，我們經常會有這樣的舉動，會剋制不住的想念對方，所以會刻意忘記你，刻意忘記曾經的感情，做的到嗎？
我們要去問自己，想聯繫對方的目的是什麼呢？去了解對方的近況，回覆一句：你好嗎？之後呢？
你們的關係從分手那個時刻開始，就斷掉了。
我們往往會在最初被分手的幾天內，茶不思、飯不想，睡不好覺，會有些抑鬱和難過的情緒，此時是最想聯繫對方的時候。
因為生活當中突然沒有了對方的影子，會感覺到不適應，很需要有個人陪。我們經常會發現，在結束一段感情以後，男性在遇到挫折時，第一時間會想到前女友，因為他覺得只有前女友最理解他，會給他帶來幫助。
女性在遇到挫折時，也會想到前任男友的好，也會想躲在前男友的懷裡哭泣，被安慰以後，心情就會好很多。
那麼在見面以後，會去想道歉，想挽留，想再和對方在一起。
可是對方只解決你的情緒問題，不解決你的情感問題，對方已經不會再回心轉意。
幫助你，是因為曾經是戀人，幫助你，是因為現在是朋友。
也許你還會與對方再做回普通朋友關係，但也可能會像陌生人那樣聊天了，不再像之前密集的聊天了，不再看到信息秒回。
曾經吃睡玩在一起，現在已經各奔東西，你會感覺到心很空，那是因為ta曾經佔據了你心房很大的比重。
抑鬱和難過的情緒，都是正常的心理反應，因為你曾與對方相愛過，習慣了身邊有ta，突然的離開，會讓你在夜裡輾轉反側。
心理就像被壓著個大石頭，總有一股情緒鬱結在心裡，拿不起，放不下······
也許某一天，你突然會意識到一個問題，你感覺到，其實對方並沒有那麼的愛你，也許是你愛對方更多一些。
所以你感覺到受傷的程度會更大一些，因為你覺得對方辜負了你的愛，辜負了你的期待。
那麼發現了一個現象嗎？對方並沒有我們愛對方那樣愛我們，我們又為何還選擇難過和痛苦呢？
對方已經用行動和語言證明了不再愛我們了，也許過程和結果很粗糙，也許沒有那樣盡善盡美，那是因為對方可能也不會做到怎樣讓雙方都感到滿意的分手方式。
那麼如果我們還低三下四地去聯繫，或者想聯繫又忍住不聯繫，是否我們並沒有讀懂對方的心意呢？又是否太在意自己的感受了呢？
對方已經做出了選擇，我們也要做出我們的選擇啊！
不聯繫才是比較穩妥的做法，刪除對方也是比較穩妥的做法。如果你還是與對方聯繫，你還是能夠看到對方的朋友圈，你知道嗎？看一次，你就會受傷一次，因為對方發朋友圈的目的不是隻給你看，是給自己看和朋友看，也許你們還會有共同的朋友，這些朋友在ta朋友圈下面留言、點贊，你會感到離ta越來越遠·····
而你一直沒有刪除對方，目的是想看對方的朋友圈。
朋友圈現在早已佔據了我們生活的很大一部分，我們會分享感受、故事，我們會分享看過的、聽過的、思考出來的東西。
那麼你會有一種感覺，只要還繼續關注對方的朋友圈，那麼在你心中的某一個角落，就還在與對方保持著心與心的交流。
給出的建議是，放手吧，忍住不聯繫會讓你痛苦嗎？並不是一件痛苦的事情，刪除對方的聯繫方式會讓你痛苦嗎？也不是一件痛苦的事情，是你自己要把自己變的痛苦。
問問自己，你需要難過嗎？你需要痛苦嗎？誰需要難過和痛苦呢？對吧？其實對方也在某種意義上告訴了你，別難過，放下吧，祝福你，幸福。
也許會流淚，也許會惋惜，可是感情就是會讓人措手不及。
試著好好愛自己，慢慢淡出對方的生活，刪除對方的聯繫方式，重新變成曾經在沒認識對方的你自己。
只是你的心理會更加厚重一些，你體會到了愛恨別離，你體會過快樂、體會過心酸，你就在成長。
並且我們還要問自己一個問題，在這段感情中收穫了什麼？還有哪些需要補足的地方？
每個人的答案都不一樣，需要好好靜下來思考一下，慢慢把思維模式調整為對事不對人。
當我們什麼時候談自己曾經的這段戀情，就像在談閨蜜或哥們的故事時，我們就走出來了。
因為你懂得了自己的侷限，知道了自己需要改進的地方，你也能瞭解對方的侷限，你更明白，挽留是沒有意義的，彼此祝福就好。
很多時候想聯繫對方，是因為內心的孤單寂寞冷，那麼怎麼樣讓你去重獲溫暖、支持與愛呢？怎麼樣讓你在瞭解現狀，依然可以充實自己呢？
承認這段已經結束的戀情，平靜地去看自己與對方的關係，試著去體會對方的內心，去想想對方也是有難處的。
我們要知道，提出分手是需要勇氣的，雙方都會有一些傷心的，只是程度不同。
而且往往初戀的分手帶來的痛苦更多一些，因為那是你深深愛過的人呀，你也許會想今後都不會再愛了。
那是因為你感覺到是否每段戀情都會是以失敗告終？很肯定地告訴你，並不是這樣的。只有你優秀起來，你才能去遇到優秀的人，處於美好的年華的我們，往往心智不太成熟。
那麼需要我們不斷地對自己的人生加以淬鍊，我們就像未雕琢的玉，還在呈現著本來的面目，而只有我們通過不斷地學習智慧和修正言行，從而讓自己不斷優秀起來之後，我們才會慢慢綻放光彩。
我們需要把生活變得積極正向起來，別因為分手，就變成哭爹喊孃的了，人哪有那麼脆弱啊！是我們在心理上把自己退位成了孩童，而我們是成年人，我們更需要的是心智成熟。
只有當我們優秀起來，我們才會遇到優秀的人，也許成熟的感情被分手以後，兩個人還可能做朋友，因為會把人與情分得很開。
從心理上保持一些距離，還是會關心彼此，這才是比較好的關係，我們都應該去擁有成熟的感情，首先成為一個心智成熟的人。
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