老生常谈的朋友们，大家好！
接着上期，我继续给您分析以下几种食品：
05
酒精
酒精可以促进身体和精神的放松，但是，由于过度放松食管括约肌，最终会引发胃灼热和酸反流症状。
酒精过量摄入直接与胃内炎症有关，阻碍某些营养物质的吸收，损害一些必需酶的活性。
过度饮酒会导致腹泻和痉挛症状，但是，如果您没有胃肠道疾病，适量地饮酒可能不会刺激您的消化道或胃。
06
浆果
浆果对人体非常健康。然而，带有微小种子的浆果容易在患有憩室炎患者的大肠内形成类似感染或炎症的症状。
研究表明，这些小种子的浆果会对某些组织产生阻塞，增加发生感染的概率。不过，这些现象还需要得到进一步的研究证明。
如果您感觉到某些种子类食品，比如南瓜子或葵花子会刺激你的肠胃，那么，最好避免食用。
07
咖啡、茶和软饮料
食管括约肌负责确保胃酸被限制在胃中，然而，碳酸饮料、茶和咖啡的摄入会使这个器官变得过于松弛，导致其功能的减弱。
此外，这些饮料有着天然的利尿作用，大量饮用可能会引发抽筋和腹泻的症状。
含咖啡因的饮料对胃食管反流病（GERD）患者极为有害。例如，如果你患有胃灼热或胃食管反流病的症状，就一定要避免过量喝薄荷茶。
08
玉米
看到玉米，您是否会觉得很惊讶？
玉米富含大量的消化纤维，还有大量的纤维素，一种不容易被人体消化系统分解的纤维，这是因为我们的身体内缺少一种分解它们的活性酶。
研究表明，我们的祖先之所以能够分解纤维素，因为他们有更强壮、更大、更锋利的牙齿。健康专家认为，咀嚼更长的时间有助于促进纤维的容易消化。
所以，如果您没有更多地咀嚼就吞下去，这种缺少适当消化的情况，就会因产生较多的气体而导致严重的腹部疼痛。
09
泡菜
说到泡菜，相信大家都不陌生。
泡菜是一种非常受欢迎的韩国美食，由白菜、洋葱、萝卜和传统香料混合发酵而成。
大白菜是泡菜的主要成分，它不仅营养丰富，还能够促进结肠内健康细菌的生长。
大白菜富含某种不需要消化的纤维，因此，它能促进自然和正常的排便，同时排出体内的毒素和废物。
泡菜的特色就是非常辛辣，大部分人可能会比较容易适应这种口味。但是，如果您对辛辣食物比较敏感，出于对消化系统的保护，那还是尽量不要吃泡菜。
后面还有5种食品，请注意我们的更新......
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