湿是最容易渗透的。如果体内湿气重，最开始的症状就是头晕、四肢沉重、浑身不舒适，就像身上背负很多重物。此外，体内湿气重还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表现症状。
那我们来看看体内湿气重身体各部位有什么样的表现？
1、体内湿气重关节的表现
当体内湿气重伤及到关节时，会导致部分气血运行不畅、四肢关节酸痛沉重、关节屈伸不利索等表现，会感觉浑身关节移动困难，一动就非常酸痛。
2、体内湿气重食欲的表现
当体内湿气困扰脾脏，会危害其正常运化效果，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。
3、体内湿气重舌苔的表现
舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确，湿气重会导致舌苔白厚。
4、体内湿气重排便的表现
体内湿气重会导致大便不成形，长期便溏。大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特征。体内有湿的人，大便后一张纸是不够用的，得多用几张才行。
湿气重一定要抓紧祛湿，说到祛湿很多人会立刻想到红豆啊、薏米啊、芡实啊这些东西，如果把这些药材综合起来经过科学配比，祛湿效果加倍哦。
《本草新编》中说芡实：”健脾祛湿之神药，而其尤能祛湿“。方中栀子、薏米、芡实都有健脾渗湿的功效，能去掉脾脏最怕的湿邪。怀菊花，枸杞、茯苓具有清热、解毒、祛风、清肝、明目的效果。这么多补脾的一起，必然补脾气祛湿气。古人创造芡实薏仁茶这个方子是很不容易的，其间相辅相成，丝丝入扣，有着严密的思路和逻辑。
祛湿健脾古方——红薏米芡实茶
材料： 红薏米，芡实、栀子、怀菊花、甘草、枸杞、茯苓 。
（芡实）-补脾祛湿、益肾固精、强身健体、除湿止带
（红薏米）-健脾燥湿、祛湿消肿、清热排脓、美容养颜
（栀子，甘草）-泻火除烦、清利湿热、保肝利胆、凉血止血
（怀菊花，枸杞、茯苓）-清热、解毒、祛风、清肝、明目
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