幸福分享中
戒烟需要很大的毅力，我已经戒烟一年，下面我来分享一下我的经验。
1.刚开始戒烟的时候，不要认为减量可以戒烟，比如原来一天十根，现在一天八根...一天五根...以此类推。这样是不可能彻底戒烟的，因为只要你抽，你就会对尼古丁有依赖，所以建议，直接一根都不抽，彻底掐掉。
2.多给自己找点事儿干，不要闲着。因为只要手头没有事可以做的时候，就会想着抽烟。出去跑跑步，吃点东西，看看书甚至玩玩手机，都可以帮助你戒烟。
3.把所有跟烟有关的东西全部扔掉，打火机，烟盒，手机里跟烟有关的图片全都清理掉，看到别人抽烟时，先不要找他去聊天，等他抽完再去，尽量少参加一些有抽烟的人参加的聚会，即便去了，也要想想自己在戒烟，别人递烟时要学会拒绝。
4.没事的时候多去一些禁止吸烟的公共场所转转，建议去图书馆，既可以找点事做，又可以帮助自己控制烟瘾。
5.最后分享一个真实的故事。几年前我的同学的爸爸肺有一些难受，去医院检查出了一些小问题，但是我同学的妈妈跟大夫说：“你告诉他，非常严重，不能再抽烟了，再抽就废了。”之后，他爸爸立马就戒烟了，这几年都没抽，这说明，烟不是戒不了，不要等到真有病的那一天才后悔！
阿迪克斯123
我认为戒烟没有什么快的办法，烟瘾分为生理和心理上的，生理的瘾好戒，心理的瘾会困扰烟民相当长的一段时间。
有的人用电子烟，有的人用戒烟糖等替代物品，我认为戒烟就下定决心，一根都不抽，把时间分成好多小段，每个一段都是现在不吸烟的一个时间终点，过了这个再接着下一个，最难坚持的就是前三天，等这个时期过了就没那么艰难了。
等到戒烟一个月甚至一年或更长时间，在心理上千万不要放松，也许戒烟一年，一根就会让你复吸。在准备吸烟的时候，想一想吸烟究竟有什么好处，有什么坏处，还可以把自己每天买烟的钱攒起来，到一定的时间拿出来，给自己或家人买点东西，很有成就感的，感觉到原来我省下来的吸烟的钱可以做这么多的事情。
建议阅读《这本书能让你戒烟》。
本人烟龄20年，现在戒烟近两个月，也有几次强烈的烟瘾来袭，都是自己扛过去的，感觉也挺轻松的（原来戒烟失败过几次）。
无嗔无狂
本人46年烟龄，过去平均每天抽烟两包以上，现在为了带孙子读书，经常与孙子在一起，怕抽烟影响孙子健康，所以今年三月份就把烟隔了，隔了就隔了，没什么影响的，要想快速隔烟，不复杂，有恒心隔就能隔掉的，望你早日隔烟成功！
用户98892609440
要想快速戒烟，必须具备超强的自控能力和毅力，我30年烟龄，2017年4月13号凌晨我从床上坐起习惯性的伸手去摸床头的烟和火机，就在将要摸到烟的一刹那我突然想戒烟了，直到今天我一支都没再抽过，一条烟抽了三盒半，剩下的六盒半到戒烟满一周年时才扔掉，更离谱的是那半盒烟自我戒烟第一天起一直都装在口袋里，直到三个月后过了最痛苦的心瘾戒断期才把它跟剩余的六盒烟放在一起，我想这样揣着烟把30年烟瘾戒掉的全国也不多见吧？说起来轻松，其实真的很难，戒烟一年后我还经常在梦里抽烟，每次都是懊悔的扇自己脸，直到醒来才知道是梦，戒烟一月后胃口会变好，体重蹭蹭的往上涨 ，反复的口腔溃疡也很难受，刚开始的半年里特别容易爆怒，有时候还会蛮不讲理，好处是爬六楼也不怎么喘了，以前三楼都喘大气，满嘴的烟油子气也消失了，老婆孩子再也闻不到我的二手烟了，觉得这样就值了。划重点:准备戒烟的人用意念内视自己的五脏六腑，想象自己体内有个靠尼古丁生长的异形，当它生长到某个时期就会附着在谋个部位幻化为癌，你每次看到它它都会对你诡异的微笑，你抽烟给它喂养尼古丁时它就会很兴奋，不抽时它就会很萎靡，所以你就发誓不再抽一支香烟，一定要饿死这个恶魔，随着戒烟日期的延长异形一天天的奄奄一息，戒烟者会有很大的成就感，给自己的意志和毅力找一个支撑点，这样比盲目的强忍更容易戒烟。(戒烟时不要吃零食，难忍时就喝白开水或绿茶水，同时节食，防止体重迅猛增长，口腔溃疡可以吃维生素B2缓解 )
快乐在哪里啊
首先要认识:抽烟伤害的不仅是自身的身体，还危害了家人的健康（据说二手烟的危害更大），而且是一笔不小的开销，想想真是劳民伤财。
我16岁就开始抽烟，今年34.之前每天控制在一包以内，现在坚持戒烟40多天。
谈到戒烟是因为3岁女儿经常给我说:爸爸，抽烟对身体不好，我就笑着问她:对哪里不好，她就用手指着自己的胸前对这里不好，我当时觉得很滑稽，她妈妈都不管我抽烟，她还说的有板有眼😄又有一次我在她面前抽烟，我没注意，她突然把我含在嘴里的烟拔掉了扔在地上用脚碾了个稀扒乱……我感觉在小丫头的面前抽烟变得好没有尊严！因为她是我女儿，所以会无所顾忌，我感觉到她是在维护我的身体，很认真！我当时就给她承诺:爸爸以后不抽烟了，她立马伸出小指和我拉钩要我保证😜，就这样承诺了她。
要说戒烟，确实说起容易做起来真的很难，最难的还是刚开始的那一个星期，每天都没有半点精神，做什么事都提不起兴趣，再后来就是猛烈的咳嗽，最烦的是一觉到天亮的我半夜总要醒几回...没有亲身经历戒烟的人可能无法体会...现在虽然说一个多月没抽了，但是看到身边的亲人朋友抽，心里还是会想，但是马上会想坚持坚持再坚持，那么难熬的一个礼拜都熬过来了，所有努力不能白费。加油！相信自己一定可以戒烟成功！！💪💪
在这里我希望广大烟友:让我们都珍爱自己还有家人的身体！努力把烟戒了吧！让平凡的我们变得更坚强更自信！！👊👊
吉祥如意168668
身边曾经有过一个戒烟成功的例子，中学时代初中班主任烟瘾特别大，每天至少一包烟，并且他身体健康状况也是在逐步下降，但就是戒不掉烟，就为抽烟这个事师母跟他每天吵架，甚至快达到了离婚的境地了。
有一天师母不知怎么的，豁出去了，对班主任抽烟她不干涉了，但有一个要求就是所有的烟必须她买，自此以后师母每周给他买一条印象（2006年教师的工资水平还不是很高），就这样坚持了三个月，班主任意识到这样下去，家庭会被拖垮，经济全部被花完，于是就慢慢的就戒掉了。
对于戒烟，个人觉得最主要的还是要有毅力，能坚持下去，没有做不到的。
骤雨初萌
戒烟其实没有诀窍和捷径，就是决心和毅力，用了什么高明的办法，也得一天天熬过来！2015年5月2日，在烟龄46年的时候成功戒烟了，没有用什么高招和窍门，就是一个念头戒的烟！当时，点上一支烟刚抽一口，猛地爆发了一顿咳嗽，连眼泪都咳出来了，当时就想，这烟不能再抽了，应该从不抽这支烟开始戒烟，就那样，掐灭了烟，以后就再没抽烟！说实在的，坚持得很难很难，尤其是刚开始的第一天，前三天，第一周，头三个月，就那样，一天天数着，一天天忍着，终于坚持下来了，戒烟快一年的时候，有时候看别人抽烟还有点馋，但那时候，已经能忍住了！在这之前的那些年，曾经戒烟好几次都失败了，还是决心不够坚定！
与非或非gy
戒烟没有决心就是空想。我18岁抽烟到36岁时，最严重时每天抽两包。决定戒烟了，此后有一朋友说：你抽我一支筒装中华烟，我就送你一筒子(当时记得好像是50支装)，我坚决地说：抽一支你给我一万筒都不会再抽了！30年过去了，我一支烟都没有再吸过！今年我66岁了。没有决心、恒心、责任心，是绝对戒不掉烟的！戒烟并不难！除了决心、恒心，没有捷径可走！
用户60758173066
我今年五十四岁，抽了三十五年的烟，去年十一月二十五日晚上躺床上和老婆说明天开始不抽烟了，老婆没理我～不相信。从二十六日开始到现在一颗烟也没抽过，一次都没想抽过。
我觉得抽烟与戒烟是一个心里问题，如果从心里就不想抽了哪就能戒得了烟。
烟不要硬戒，搞不好身体会出现问题的，那就得不偿失了。
吃亏遭罪是好事
你们就粘贴复制吧，把那个努力和坚持挂嘴边，有的人多少年的习惯了说断就断？看到这怎么戒烟的提问我挺纳闷的，怎么我这刚戒烟就冲我提问
首先我不是靠自控力戒烟的，我是发高烧得的病毒性肺炎，高烧这几天特别难受，身上也冷根本不想动，玩会手机就睡觉，醒了喝粥，因为难受，喝完继续睡，所以也就不想出去抽烟。然后去医院挂急诊，医生说别抽烟了，再抽你就快坏了，当时听见这句话我真没怎么当回事，住院一星期，我在这期间偷偷买了一盒，抽了一口发现烟的味道不对了，有一种酸臭味，抽烟这一口还有点恶心，当时我就把烟扔了，我以为买到了假烟，忍了几天到家又偷偷买了一盒别的牌子，味道还是不对，然后我买了几盒比我原来平常抽的好点的牌子，一样抽了一口，发现味道不是抽着不对劲就是抽一口觉得这烟真难抽，现在我不是不抽烟，我也抽了十年左右了，有时候有种习惯，吃完饭抽根，味觉变了抽烟次数也就少了，以前抽一根，现在抽两口就扔（因为不管什么烟，味道都不好抽，自己哈口气，不是有股酸味就是臭或者是恶心想吐）我感觉我快戒烟了，只不过需要一段时间。我现在想抽烟的时候就去买口香糖，瓜子，吃东西拖延抽烟的想法，因为十多年的习惯真不是容易改变的，特别是开车（我觉得大部分抽烟开车的比不抽烟的开的时间长，就好像解闷一样）我觉得是味觉改变了戒烟，有说泡烟丝喝水一次就不想抽了，也没试过，想戒的可以尝试下。我没有太好的办法，要不你可以尝试下改善下自己的味觉和嗅觉，嗅觉味觉灵敏了你可以尝到更多的味道，说不定你也能和我一样，抽烟抽出另一种味道来。。
