在本文的開篇，先與大家分享一個小錦囊少女時期的偶像——林依晨

去年在綜藝上與熱巴美眉同框，

林依晨淡妝下的皮膚狀態絲毫不遜色於熱巴

但是，怎麼就變成這樣了呢？

請問，美少女，你的膠原蛋白當天不在線嗎？

我們都知道，女人在25歲以後，皮膚膠原蛋白會快速流失，從此表面皮膚會逐漸出現幹紋、斑點，膠原蛋白缺失是導致皮膚衰老的直接原因。我們不能抗逆皮膚的自然性衰老，但我們總想著皮膚衰老的現象可以慢一些再慢一些，所以市面上就出現了各種各樣的對抗皮膚衰老的膠原蛋白產品。

在分享各大類產品前，我們先來認識：膠原蛋白。

膠原蛋白(Collagen)是一種生物性高分子物質，在動物細胞中扮演結合組織的角色，是人體內含量最豐富的蛋白質佔全身總蛋白質的30%以上。從膠原的生物學作用看，膠原在細胞外基質中含量最高(皮膚)，剛性及抗張強度最大，是細胞外基質中的骨架結構，另外，細胞外基質中的其他成分可分別與膠原相結合，構成結構和功能的統一體，同時各型膠原與細胞外基質成份結合時有一定的選擇性。

簡單說，膠原蛋白決定皮膚的彈性、皮膚的質量，當然這裡說的皮膚也包括頭髮、指甲。

人體膠原蛋白缺失會造成

1、頭髮乾燥分叉，指甲容易斷裂、灰暗無光澤

2、皮膚失去彈性，出現細紋、皺紋、色斑

3、胸部無彈性，下垂

4、其他骨骼、肌肉等問題

......

可見膠原蛋白對人體的重要性。對於愛美的女人，最關心的也是最重要的肯定是皮膚出現細紋、皺紋等衰老現象。試問，哪個女人不想被讚美一句“滿臉的膠原蛋白”呢？可是等我們開始想“滿臉的膠原蛋白”的時候，就是我們膠原蛋白開始嚴重流失的時候，如果“時間是把殺豬刀”，那我們肯定會英勇的以各種方式來對抗這把刀，對於護膚、抵抗衰老我們女人有著各式各樣的“武器”。

接下來，我們把常見的膠原蛋白產品分為四大類

第一類：醫療美容

最直接的方法——靠醫療美容來生成膠原蛋白。現在很多女生熱衷於依靠醫美的手段護膚，簡單、快速、見效快，基本上1-3個月就能看到比較明顯的變化。

醫美界很流行的超聲刀、熱瑪吉，其實都是以“刺激”真皮層以下細胞生成纖維細胞的一種方式。但是，這種刺激下的效果並不是永久有效的，做一次可以維持1-2年，而且都是有嚴格的次數要求（不適合多次做），療程過後還可能存在著熱損傷、過敏等情況，可見“效果有多快，對身體/皮膚的損害就有多大”，畢竟醫美是存在著一定的風險。 小夥伴們選擇前要充分做好思想準備以及選擇正規的醫療美容院，再做決定。

第二類：食物中補充

號稱最安全的方法——以形補形。這應該是大多數女生選擇的補充膠原蛋白的方式了，吃豬蹄、吃雞爪...聽起來跟膠原蛋白有關的食物一個都不放過。對於吃了這類動物的膠原蛋白就能長膠原蛋白在我們皮膚上的說法，肯定不是完全正確的，這個方法最終也沒能通過各界醫學專家的肯定，所以不能成立。

小錦囊雖並不完全否定食補是無效的，原因只是因為我們可以有藉口可以偶爾享受一下美味。豬蹄、雞爪等食物中含量高含量的脂肪，如果每天吃這些東西，假設其真能做到補充膠原蛋白，但隨之而來的還極有可能是三高和肥胖症...

第三類：保健品

食補的高端衍生品——針對性營養補充劑。補充膠原蛋白傳統上的保健品有阿膠、燕窩等，這類保健品也屬於相對安全的一種，除了在價格上相對不低外，還有最重要的是製作的方法很是複雜，所以並不適用於日常的膠原蛋白補充。還有我們知道的是各個保健品品牌的膠原蛋白產品，這類產品還細分動物類膠原蛋白和植物類膠原蛋白。

動物類膠原蛋白的作用類似於第二類的食物補充法，一般為深海魚膠-膠原蛋白粉為主；還有一類植物類的膠原蛋白飲料（液體）和膠原蛋白片，成分一般以天然維生素C、二氧化硅、生物素等為主。

這些成分以某種形式被人體吸收，進入肌膚，轉化成另一種活性形式，把肌膚的膠原蛋白重新激活、以及加速膠原蛋白的代謝功能。但是，具體食用膠原蛋白類保健到底有多少真正轉化成膠原蛋白也一直是醫學界極富爭議性的話題，保健品類"可以與不可以"補充膠原蛋白都有相應的一些數據，特別是在我們國家，保健品類無需臨床試驗這一點，就無從追溯到是否真的有效。

又因為，服用保健品不會在短期時間內見效，需要2周至3個月甚至更長時間才能見效，皮膚細胞代謝的週期為2-4周，毛髮細胞的週期為3-6年。所以選擇正規藥品相關的品牌、有臨床試驗的產品，這些都是我們在選購前需要做的功課，畢竟美麗是女人一輩子的事業。

截圖來源於Swisse官網，相關資料大家可以前往查看

數據的最終也只能證明：對使用者表皮（皮膚、頭髮、指甲）有所改善，並沒有確切數據說明膠原蛋白添加。Swisse這樣的大品牌是如此，更別說其他相關產品的品牌了，所以不能相信保健品一定會對膠原蛋白的數量有所增加。但可以參考“表皮已經發生變化了”這一點，因為膠原蛋白決定表皮的質量，所以換而言之：表皮有所改善後，膠原蛋白是相應增加了。

第四類：護膚品

由內養外——外用護膚品。我們知道的各大品牌都有相應的除皺、緊緻類護膚品，其中就有一種“肽”成分被大量運用在這些護膚品裡，主要是從表面肌膚通過按摩進入肌底，從而激活關酶系，因其比氨基酸的分子要更小，所以能夠更好的被肌膚吸收，我們在之前FF眼霜也有提過，大家可以前往學習。

你的膠原蛋白呢？

誰說我們就不能再貪心一些呢？對於美的追求，女人只有覺得還不夠，小錦囊在此也會與大家分享此類產品，希望我的小夥伴們早日找到抗衰老的秘密武器。

更多分享，大家下期見！