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请问怀孕的妇女最好吃什么东西宝宝才漂亮？

孕妇可以多吃点花生，宝宝长得漂亮。

花生是被公认为高营养食品，被称为长生果植物，花生具有醒胃开脾，理气补血，润肺利水和健脑抗衰等功能。吃花生，不要把花生皮剥掉，是补血的。花生可以强化记忆，抗老化，滋润皮肤，所以多吃花生，宝宝长得漂亮。

食用时，吃炸花生米容易上火，最好是水煮花生米。

孕妇适当多吃点鱼，宝宝长得漂亮。

鱼含有氨基酸，卵磷脂，钙，钾，锌等，都是有助于婴儿神经系统发育的必要的物质，可以增加胎儿的体重。

孕妇多吃含维生素c多的食物，宝宝长得漂亮。

出生后的宝宝会皮肤白皙，如番茄，葡萄，柑橘，菜花，冬瓜，洋葱，苹果，鲜枣等蔬菜和水果。

孕妇多吃多吃含维生素A的食物，宝宝长得漂亮。

会使宝宝皮肤长得细腻有光泽。

如动物的肝脏，蛋黄，牛奶，胡萝卜，番茄，以及绿色的蔬菜。

祝大家都孕期愉快！生出一个漂亮宝宝！如果可以的话，请给格格点个赞。

【格格巫育儿日记：育儿自媒体，育儿达人，专注科学育儿、亲子阅读，青云计划获奖者】

格格巫育儿

怀孕吃什么，宝宝才漂亮？

后来总结了下，生大宝的时候条件不如二宝好，吃的东西都比较清淡。而且也不喜欢吃肉类的东西。

1:每天早上两个鸡蛋。孕期没断过。

2:饭后散步，每天绕体育中心一圈，路上看到豆花店，进去吃一碗豆花。

3:怀孕7-8个月后，很喜欢吃甘蔗。

生二宝的时候，肉类，海鲜吃的多。豆花少吃，红豆浆倒是经常喝。早餐经常杂粮米糊。不爱吃水果，每一样水果都觉得甜的难受，恶心。

从营养学上说

一：让宝宝皮肤白，要吃含维生素C丰富的食物

有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳。苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育儿的首选水果。

二：要想让宝宝皮肤细腻要吃富含维生素A的食物，因为维生素能保护皮肤上皮细胞，使日后孩子的皮肤细腻有光泽。

这类食物如动物的肝脏、蛋黄牛奶、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。

三：要想让宝宝头发黑亮浓密多吃些含有维生素B族的食物。

比如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜，这些食物可以使孩子发质得到改善，不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。

本期话题：你们孕期的时候都吃些什么呢？

郭郭亲子

孕期怎么吃？可以让宝宝皮肤白皙、头发乌黑、眼睛明亮、个子高高，是每个孕妈妈最为关心的问题，虽然长相和遗传有一定的关系，但孕期的饮食也可以改变。

宝宝好皮肤的美白食谱：

1.虾仁炒西兰花

原料：西兰花、虾仁、盐、葱花、姜丝、水淀粉、植物油

做法：

1.虾仁清洗干净后备用；西兰花洗净，掰成小朵，放入沸水中焯一下，捞出沥干水分；

2.热锅冷油，油热后爆香葱花姜丝，放入虾仁翻炒，加入食盐，继续翻炒；

3.加入西兰花继续翻炒，加入耗油调味，出锅前用水淀粉勾芡即可。

西兰花中含有维生素C和胡萝卜素，有利于保持皮肤弹性。

宝宝眼睛明亮食谱

1.猪肝拌菠菜

原料：熟猪肝、菠菜、香菜、海米、盐、酱油、醋、蒜泥、香油

做法：

1.熟猪肝切成薄片备用；海米用温水浸泡；菠菜洗净、焯煮、切段；

2.用盐、酱油、醋、蒜泥、香油兑成调味汁；

3.将菠菜放入盘内，放入猪肝片、香菜段、海米，倒上调味汁拌均即可。

猪肝中富含丰富的维生素A，可以促进宝宝良好视力的形成，保护其在弱光下的观察能力。

宝宝头发乌黑的食谱

1.火龙果酸奶汁

原料：火龙果、酸奶、柠檬、蜂蜜

做法：

1.火龙果去皮，切小块备用；

2.柠檬去皮后，榨成汁；

3.将柠檬汁倒入搅拌器中，再加入火龙果，酸奶、蜂蜜拌均即可。

此饮品含有丰富的维生素和矿物质，对胎儿浓密头发的生长和皮肤的发育都有好处。

宝宝长高食谱

1.清蒸大虾

原料：大虾、葱花、料酒、高汤、醋、酱油、香油

做法：

1.大虾洗净，去须、去皮，摘除虾线；姜洗净，一半切片一半切末；

2.将大虾摆在盘内加入料酒、葱花、姜片和高汤，上笼蒸十分钟左右；

3.用醋、酱油、姜末和香油兑成汁，供蘸食。

大虾还有丰富的蛋白质、维生素A、B族维生素、其中富含的钙可以满足胎宝宝的生长需要，让太饱安长的更结实。

丁妈亲子时光

想生一个漂亮宝宝吗？孕妈妈在孕期的饮食上就要注意了，如果孕妈妈在怀孕期间有意识地多吃某些食物，可以对胎宝宝出生后的颜值起到意想不到的微妙作用。

1、想生一个肤色白皙干净的宝宝，吃什么？

孕妈妈每日打卡习惯：最好每天上午吃一个苹果。在孕期这个习惯保持好，宝宝出生后的皮肤会很干净。

多吃富含维生素C的食物：苹果、番茄、葡萄、鲜枣、柑橘。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，有助于宝宝出生后的皮肤是白皙干净又细腻的。

2、想生一个头发乌黑浓密的宝宝，吃什么？

孕妈妈可以多吃含有B族维生素的食物：牛奶、面包、豆类、鸡蛋、动物肝脏、鱼类、核桃、芝麻以及绿色蔬菜。

这些食物每天换着花样吃，可以有利于宝宝出生后的发质不仅浓密乌黑，还能有光泽。

3、想生一个又高又壮的宝宝，吃什么？

孕妈妈可以吃富含维生素D的食物：虾皮、蛋黄、动物肝脏、蔬菜。因为维生素D可以促进骨骼发育，促使胎宝宝的身体发育。

总之，孕妈妈在孕期如果能养成一些良好的饮食打卡习惯是有利于生个健康又漂亮的宝宝的。

希望我的回答对你有所帮助。

萌妈百宝箱

你好，我想你怀的应该是女孩吧，所以才想让孩子最漂亮。

想让孩子更漂亮的东西：

养发食物：想让宝宝有一头乌黑的头发

如果父母的发质都不好，比较的毛躁和粗糙，可以多吃一些含有维生素的食品。比如鱼类，肝脏，瘦肉，面包，牛奶，鸡蛋，紫菜等绿色的食品，这些东西都可以让孩子的发质得到改善，浓密有光泽。

如果父母比较黑，想让孩子白一些，那就多吃一些含有维生素C的东西。

让宝宝拥有好视力的食品

有的家长为了让孩子拥有美丽的双眸，可以多吃一些富含维生素A的食物，比如动物的肝脏，比如牛奶，蛋黄，鱼肝油，苹果和胡萝卜等，可以促进维生素的增加，促进血液浓度，还可以促进宝宝的视力发育。

宝宝肤白如雪的美肤食物

刚才说过，很多的家长想让自己的孩子皮肤更白一些，那要补充维生素C了，可以抑制黑色素的生成，减少沉淀，让孩子的皮肤更白。有的食品比如番茄，葡萄，菜花，洋葱，苹果等蔬菜和水果，都可以让孩子皮肤白皙，苹果是个非常好的东西，孕妇要多吃。

还可以吃点绿色食物和维生素A.

多吃维生素D,让宝宝长高个

如果家长的个头较低，担心孩子不够高，那就多吃一些维生素D的东西，可以促进孩子的骨骼发育，比如我们经常用到的蔬菜，动物肝脏，虾皮，和鸡蛋等。

想让孩子更聪明的食品

孩子的健康和孕妇的饮食也是息息相关的。孩子大脑的发育去觉得胎儿和婴儿时期的大脑营养是否充足。是否能够满足脑发育的需要。如果孩子脑发育时期营养不足，就会导致孩子脑细胞的数目低于正常的数目，会造成先天不足。所以，在妊娠期到孩子出生后两岁之内，都要提供给孩子足够的蛋白质，维生素，钙，铁等营养的物质补充。想要你的孩子更聪明，可以使用核桃，葵花籽，香蕉，鸡蛋，鱼类等营养成分较高的食品。

SUM电影

准妈妈为了让孩子赢在起跑线，都非常主意孕期如何饮食才能让宝宝更加聪明漂亮，五官由遗传决定，我们今天就来谈谈，饮食能改变胎儿的哪些外在！

1、肤色：我和老公的皮肤都不属于天生白皙的那种，因此，怀孕期间妈妈们多吃含维c的食物，能帮助宝宝的皮肤更加细腻、白皙。建议准妈妈孕早期每日应摄入100毫克维生素C，孕中期和孕晚期均为130毫克;可耐受最高摄入量为每日1000毫克。可以多吃：蔬菜类小白菜、油菜、油菜苔、紫菜苔、苋菜、芹菜、香椿、苦瓜、花菜、辣椒、毛豆、豌豆苗、藕等；水果类如鲜枣、红果、柚子、桔子、橙子、柠檬、草莓、柿子、芒果、猕猴桃、龙眼等；有的野果维生素C含量高于普通水果许多倍，如刺梨、石榴、金樱子等。

2、眼睛：这里指的不是双眼皮或大眼睛，而是眼神，有的孩子眼神囧囧有神，亮汪汪的眼眸，也是让人喜欢的不得了！妈妈们可以补充DHA，多吃油质鱼类，如沙丁鱼和鲭鱼，她们的孩子就有可能比较快达到成年人程度的视觉深度。这是由于，油质鱼类富含有一种构成神经膜的要素，被称为omega-3脂肪酸，而omega-3脂肪酸含有的HDA与大脑内视神经的发育有密切的关系，能帮助胎儿视力健全发展。在育儿书籍上，心理学家会建议妈妈们在孕期多做心理暗示，晚上躺床上就会用心理暗示的方法和宝宝聊聊他的长相。

“哇，宝宝的眼睛也跟阿拉蕾的一样，又大又圆又黑... ...”

“妈妈，看到了宝宝喔，虽然宝宝眼睛闭着，但是妈妈知道宝宝的眼睛长的很大噢！”

3、智力：有了出色的外表，也要有聪明的大脑做匹配，妈妈们在孕期多吃核桃、海鱼、牛肉、海参等食物，对提高宝宝智力有很大的帮助！

澳优袋鼠妈妈

你好，很高兴可以为你回答这个问题。

怀孕的时候，饮食如果得当是可以生出很漂亮的宝宝的，这是有科学根据的。我下面详细和你说下，怎么吃可以生出漂亮的宝宝。

非饮食的部分

1，多看美的事物

准麻麻们会把手机屏幕设置成好看的宝宝的照片，这样在一定程度上是有用的，其实简单来说，而是因为多看了好看的孩子，妈妈的心情跟着好了，情绪愉悦也稳定，从而母体的肾上腺素分泌会处于正常的水平，胎宝宝的血氧和营养供给充足，自然会对宝宝的发育生成产生正面的作用，包括容貌。另外可以经常在家里附近的一些景点常去走一走，看一看，让自己经常处在一个美好事物包围的氛围里面。

2，多回忆一些美好的回忆

回忆一些过去的事情，尽可能是美好的，让自己心情处在一个比较的阶段。有些事，自己想想都会笑。自己就会很轻松。

3，听一些美好的音乐

我比较喜欢交响乐，钢琴曲，所以怀孕那十个月，我经常听。每次睡前听一听，心情都会很放松。

饮食部分

A，改善偏黑的肤色

有的父母肤色偏黑，孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食物。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。这类含维生素C丰富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳。苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育儿的首选水果。

B，改善个头

如果父母个头儿不高，应吃些富含维生素D的食物。维生素D可以促进骨骼发育，促使人体增高，他的这种效果尤其对于胎儿、婴儿最为明显。孕妇就应该在怀孕期间多吃些含碘丰富的食物，比如海带等海产品，用以补充胎儿对碘的需要，促进胎儿甲状腺的合成，有利于胎儿大脑的良好发育。这类食品中尤以海带为最佳，海带含有丰富的蛋白质、脂肪酸和钙、铁等微量元素。食用海带不仅可以补碘，还可以促进人体新陈代谢、提高机体抗感染能力，起到补脑健脑的作用。

C，拥有良好的视力

视力不佳或患有近视的父母往往会有这样的忧虑，担心小宝宝遗传上他们的眼疾。处在这种情况下的孕妇可以多吃些富含维生素A的食物，比如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡箩卜、苹果等等。其中尤以鸡肝含维生素A为最多，胡箩卜还可以促进血色素的增加，从而提高血液的浓度，是我国民间常用的补血养血佳品。

D，告别粗糙的肤质

如果父母皮肤粗糙，孕妇应该经常食用富含维生素A的食物，因为维生素能保护皮肤上皮细胞，使日后孩子的皮肤细腻有光泽。这类食物如动物的肝脏、蛋黄牛奶、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。

E,拥有头发乌黑健康

想要宝宝的发质好，孕妈们可以多吃含维生素B的食物，像瘦肉、鱼、动物肝脏、鸡蛋以及核桃、芝麻等等，这些食物可以给胎宝补充到头发生长所需的维生素B，让宝宝出生后的头发浓密健康。

其实我们的情绪最重要，睡眠要充足，然后保持在一个比较轻松和放松的心态，做一个快乐，简单的，单纯的孕妈妈就好了。

好妈妈的孕育

导语：怀孕的妇女最好吃什么东西宝宝才漂亮？让我们实例分析！

每一个准备备孕的妈妈，都想拥有一个健康漂亮的宝宝。孕前和孕期的备孕知识，是很多准妈妈准爸爸们关注的焦点，那怎样才能生出一个漂亮的宝宝呢？

孩子的模样有一大部分是遗传因素决定的，那除去遗传的一些因素，怎样在肤质、身高、头发上获得更多的加分相？

看过很多关于孕妇饮食的书籍和资料。大多大同小异。但实际考证是什么样的呢？

健康妈妈就拿我的亲戚举例吧，我的外甥今年十四岁，身高一米八三，体型端正，皮肤白皙。身高有一大部分是遗传因素决定的，但皮肤绝对是后天营养获得的。爸爸皮肤黝黑，人送外号“老黑”，妈妈油性皮肤，虽然不黑，但脸上经常油光满面。那她到底在孕期吃了什么呢？

一.提子和葡萄。怀孕期间他比较喜欢吃酸的，从怀孕就开始吃葡萄、提子、草莓、苹果等各种水果。吃的最多的就是葡萄和提子，不管是不是这两种水果的季节，几乎每天都吃。天冷的时候用热水泡着吃。

二.大虾，当时记得我们本地流行的说法是孕妇不能吃大虾，吃虾容易长一对虾眼，又小又难看。亲戚不迷信这种说法，他说：那时候是因为太穷，没有虾可吃，所以编个这样的谎言安慰自己。虾里面含有丰富的蛋白质，钙质，对孕妇是非常有营养价值的食物。所以孩子出生后又白又健康。两个大眼睛像铜铃一样。

这是亲戚对孕期她饮食的总结，孕妈妈们可以试一试。他们家二宝出生的时候也是按照这种食物的理念走的，二宝刚出生皮肤就细腻白皙。小家伙今年4岁，皮肤像蛋清一样，身高也高于同龄人。

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妈妈要成长

接下去就针对你的这个问题给孕妈妈们几点建议：

想要生一个健康漂亮的宝宝，首先孕妈妈不能让自己又丑又不健康，所以孕妈妈要从调养自己的身体健康做起。

1.要想宝宝皮肤白皙漂亮，孕妈妈多吃富含维生素C的食物。孕妈妈多可以吃些新鲜的蔬菜水果，比如火龙果、香蕉、苹果、桃子、樱桃等，都是适合孕妈妈补充维生素和美丽容颜、通顺肠道的食物。

土豆、番薯、淮山药、黄瓜、大白菜等都不错，孕妈妈可以经常吃它。

2.孕妈妈多吃富含维生素A的食物，可以让孕妈妈自己和以后宝宝皮肤变得细腻光滑。维生素A包含在红色的食物里面，比如胡萝卜、柑橘、车厘子、葡萄、动物肝脏、红肉等许多食物里面都有。

3.想要宝宝皮肤弹性好、头发又浓密光亮的话，蛋白质不能缺少。孕妈妈多吃富含蛋白质的食物，如豆制品、牛奶、鱼类、肉类，每天坚持喝杯牛奶。吃荤菜少的孕妈妈，可以直接买蛋白粉和维生素B吃。

4.孕妈妈平常多喝温开水，保持每天喝1—2杯柠檬水，一来补充水分，二来也可以有助排毒和美白。

5.孕妈妈每个月吃3—5个鹅蛋，既能为孕妈妈补充各类营养，还可以有助胎儿脑细胞发育，帮助排胎毒，以后宝宝出生后皮肤漂亮白皙，并且不容易长湿疹，还可以有效预防小儿黄疸病。

结语：除了吃以外，希望孕妈妈们要保持乐观的心态，良好的睡眠，适当的锻炼，以饱满的精神状态迎接健康聪明的漂亮宝宝到来。祝好孕！

文海话育儿

怀孕期间吃什么宝宝更漂亮？看到这个问题，很多人会说，孩子长什么样是注定的，跟吃什么东西有关系吗？确实，孩子长相与遗传关系比较大，但是后天的饮食吃对了也会给宝宝加分不少。

宝宝漂不漂亮，一般人们从以下几方面进行评判：

健康

健康的宝宝会让人觉得神采奕奕，更加漂亮。为了预防畸形宝宝的发生，建议在孕前及孕早期三个月坚持服用叶酸。此外、绿叶蔬菜中叶酸含量也很丰富，准妈咪可以多吃一些哦。

白皙滑嫩的皮肤

俗话说一白遮百丑，白皙的皮肤确实能为宝宝颜值加分不少。

维生素C可以减少皮肤黑色素沉积，减少黑斑，使皮肤美白，并且可以促进牙齿和骨骼生长，孕期准妈咪可以多吃一些富含维生素C的食物，比如：猕猴桃、鲜枣、辣椒、青椒、花菜、西蓝花、香菜、大白菜、草莓、甘蓝、柚子、油菜、橘子、橙子等等。

炯炯有神的大眼睛

一双炯炯有神的大眼睛会让人看起来更加灵动可爱，如何让宝宝眼睛看起来更加有神灵动？你可以选择富含维生素A、DHA的食物，各种坚果、深海鱼类富含丰富的DHA，而动物肝脏、橙黄色水果、蔬菜中含有丰富的维生素A。另外，各种水果，葡萄、圣女果等等也对眼睛的发育有帮助。准妈咪可以根据自己喜好来选择。

乌黑浓密的头发

卷翘的睫毛、乌黑浓密的头发会让宝宝看起来更加出彩，孕期，准妈咪可以选择黑芝麻、坚果类食物、紫菜、豆类食物及绿色蔬菜来帮助宝宝长出一头浓密的黑发和卷翘的长睫毛。

挺拔的身高

高个子、矮个子两个人同时出现，人们的目光焦点会聚集在高个子身上，想要宝宝颜值高，身高一定不能落了下风。准妈咪多吃一些含钙丰富的食物，就能在宝宝在娘胎里就开始高人一头。含钙丰富的食物包括：奶制品、豆制品、芝麻酱、虾皮、蛋类、绿色蔬菜等等。　　　

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