每逢佳節胖三斤
仔細一瞧三公斤
減肥拼命小半年
未到功成又過年
中國的每一個節日
都是和“吃”有關的
春節臨近，遊子歸家
望眼欲穿的母愛湧入廚房
重油高鹽油炸撐起了餐桌
每逢佳節胖三斤
春節胖的尤其多
過年
對於想保持體重的人來說
無疑是一個充滿誘惑的幸福
而又“痛苦”的時刻
各種鋪天蓋地的美食
極度容易毀掉你一個冬季的減肥成果
除了美食外
短期的生物鐘紊亂和久坐
也會讓整個冬日減肥成果付諸東流
讓人感嘆“晚節不保”
妹紙們難道真的要深入此局
坐視自己的體重不斷突破新高？
為什麼春節容易長胖呢？
過節了，到處都是食物，食物這個萬能的工具，它被用來表達主人的熱情，客人的謝意，調節節日的氣氛，化解尷尬，緩解無聊，各種情境下，你不吃不行。
節日裡，我們吃東西，大都不是因為餓，而是各種其他原因，各種原因綜合起來，讓我們非常容易吃多。
人在放鬆，無意識的狀態下會吃下去很多的東西，多得你難以想象。
不信過年你試試只要你無聊，沒事做，你就會不停的吃東西。
你總是無意識的進食，明明一點都不餓，還是不停的吃吃吃。
過年期間怎麼能控制體重呢？
那就是讓自己就讓自己忙起來，別讓自己無聊，把自己的每一天都安排得滿滿當當的。
1，列出你要見的老朋友，同學，主動電話聯繫
可以把朋友約出來一起晨跑，多做一些戶外的運動，實在不行逛逛街還是可以的，不要呆在家裡，因為呆在家裡會吃很多很多東西，同時也可以避免長輩們偷聽你們的談話內容，問東問西的。
出門儘量不要帶太多零食，帶上一瓶水就足夠了，預先想好和他們聊什麼，很多問題只有兩個人才能溝通，多人或者聚會的時候不會有任何深入的溝通。
其實感覺聚會沒有太多意義，每個人打個招呼，聊一些非常淺的話題，比如說在哪裡發財，你們工作或者學校怎麼樣，搞對象了沒有，都無法深度溝通。
那樣的聚會，參加幾次後，大部分人會覺得無聊，沒意思，這也就是畢業後，你會發現參加聚會的人越來越少，次數越來越少的原因。
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2，健康的作息時間
我們大部分人不知道自己把多少時間浪費在床上，玩無聊遊戲上，任憑各種信息轟炸自己的大腦，佔據自己的時間，在信息社會，學會安排健康的作息時間是一項基本的能力。
一開始，可以嘗試從最簡單的做起，每天固定時間起床，鍛鍊，吃飯，閱讀，不管自己能不能做到，先給自己定下規矩，剩下的就是去執行了，允許自己犯錯，犯錯之後，養成反省的習慣，慢慢你就會改正過來。
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３，娛樂要適度，千萬不要熬夜
放假就是放鬆，當然要娛樂，但是，儘量安排在晚上11點以前，良好的睡眠是減肥的基礎，不要以為熬夜能瘦，健康都沒有去談減肥，是不現實的。
從某種程度上說，熬夜是減肥的一號殺手，當然如果覺得人生得意須盡歡，那也沒關係，其實大家年輕的時候都熬過夜，但最好儘量減少熬夜次數。
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４，少看電視劇，無聊的綜藝節目
如果實在想看，旁邊也不要放食物，我們在看電影的時候，會無意識的吃下很多爆米花，飲料，你在看電視的時候，你也會無意識的進食很多食物，你自己無法控制，因為都是你的無意識行為，我們非常容易忘記自己吃飽。
如果實在無聊，建議主動和家人聊聊家常，這是最好的和家人溝通感情的機會，有時候和家人聊聊『東家長李家短』也是一個不錯的選擇。
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過年減肥在飲食上的建議
1.先吃水果
原理：讓少量碳水化合物佔據你的胃，能有效緩解餓感，讓你在接下來的進餐中避免因為飢餓而吃的太快。
過年期間家裡肯定儲備了不少水果，在吃大餐之前，把蘋果梨火龍果啥的都切出來，做一個懂事（有心機）的好孩子。
注意：吃大概一拳頭那麼多的水果就行了，吃太多待會的肉可咋辦？！
2.正式開飯後，先喝一碗湯
原理：香濃的湯主要含有水和一些脂肪酸、蛋白質，能夠迅速佔據你的胃部空間，並且滿足你的味蕾。
讓暖暖的湯來溫暖你的胃，一碗濃醇感動你。
3.再吃蔬菜
原理：蔬菜裡有豐富的維生素礦物質以及膳食纖維，先把膳食纖維吃下去，待會肉來了能迅速與其中的脂肪結合，減少脂肪的吸收。
吃的要求只有一個，那就是好色！五顏六色，管它三七二十一每個顏色來一口就行。
4，開始大快朵頤的吃肉吧！
原理：肉裡面除了有脂肪之外還有對減肥非常重要的蛋白質。不僅能有效填飽肚子，還能有效減少脂肪的堆積。
辣麼多肉，先吃哪一種呢？
廢話！當然是貴的！
像平時比較少吃的，牛肉兔肉還有魚蝦蟹貝類（脂肪含量相對低）等等高檔貨，吃吃吃！
而平時天天吃的豬肉、鴨肉啥的（脂肪含量相對高），拜託天天吃你吃不膩呀？
吃的時候注意一點，有皮的去掉皮再吃哦！
5，最後別吃米飯、粥饅頭，不喝含糖飲料
原理：最關鍵的一步，主食及含糖飲料中含有豐富的碳水化合物，所以為了保證減肥的成功，必須得嚴格控制碳水化合物的攝入，從而增強脂肪的代謝。為了吃肉，別吃主食，不喝果汁和含糖飲料！！！
春節期間
你怎麼吃都不胖？
如果有好的心得體會
記得要到文末給我們好看
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