“像嬰兒般的睡眠”，這句話絕對是天底下最大的謊言。
如果說老大的出生，沒有讓我完全體會到“夜哭郎”的渣，那麼老二的出生，則讓我徹底刷新了對睡渣寶寶的認知。
碎覺碎覺，從此我的睡眠再也沒有完整過。老母親的黑眼圈越來越黑，精氣神越來越差，脾氣越來越急躁。
後來我才知道，原來孩子的睡眠並不是我們想象的那樣簡單，原來“像嬰兒般睡眠”是天底下最大的謊言。
睡渣寶寶練成記
三個月以內的小寶寶，可能會因為睡覺的時候沒有安全感、腸絞痛、餓了冷了尿了，甚至是放屁而哭鬧；而再大一點的孩子，可能會在睡覺前哭鬧，也可能每晚醒好幾遍，然後在各種鬧騰之後，依靠抱睡、餵奶睡等才能重新入睡。
有時候，抱著哄睡還不行，必要要抱著邊走邊哄才行。無數個崩潰的晚上，相信不止我一個人在戰鬥。
孩子要抱睡、哄睡、奶睡、睡前哭鬧、睡後易醒……
除卻三個月以內的小寶寶是因為生理原因哭鬧之外，睡渣寶寶到底是如何煉成的呢？
其實，很大程度上還是大人慣的。你沒看錯，是大人慣的。
每晚要喝幾次夜奶才能入睡的寶寶，因為大人圖快圖省事，孩子一哭鬧就餵奶，所以喝著喝著就成了習慣。每晚到點必醒，不喝奶堅決不睡覺。
每晚必須要抱著才能入睡的寶寶，也同樣是因為習慣了大人溫暖的懷抱，所以堅決不自己躺睡。
除此之外，你可能還會面臨一種情況，那就是孩子每次睡覺都要大哭一場，然後才能入睡，可是睡後不久又會哭醒。反覆幾次之後才能睡踏實。
這其實是因為，錯過了孩子的最佳睡眠時間導致的。當你錯過了孩子的最佳睡眠時間時，孩子會表現得更興奮，讓大人誤以為他不困，實際上孩子已經很煩躁不安了。所以，入睡就會變得更困難。
那麼，家有睡渣寶寶該怎麼辦呢？
1. 排查原因
對於三個月以內的小嬰兒哭鬧，大人要及時查看寶寶是否冷了熱了、飢餓、或是要換紙尿褲了。
排除了這些原因之外，可以多抱抱他或者將寶寶的上半身裹緊，讓寶寶更有安全感。而腸絞痛這類的生理原因，在三個月之後會有改善，寶寶的睡眠質量就會更好一些。
2. 取消“高級待遇”
針對依賴於抱睡和奶睡的寶寶來說，最好的方法就是慢慢取消“高級待遇”，讓孩子適應自主睡眠。
比如：從走著抱睡，到站著抱睡，再到讓寶寶自己躺在床上睡；從每晚要喝三次夜奶減少到兩次，再到一次，再到完全不用喝夜奶。
這個過程會比較曲折，寶寶會哭鬧會發脾氣，家長要多一份耐心。長痛不如短痛，讓寶寶學會自主睡眠，之後大人就能輕鬆很多。
哄睡，可以唱兒歌、輕拍、喂點水等等，多試幾次，總能找到最適合自家寶寶的方法。
3. 及時觀察睡眠信號。
針對入睡困難，睡後易醒的寶寶，大人一定要及時觀察寶寶發出的睡眠信號。比如小寶寶通常會揉眼睛、打呵欠，這個時候要儘快安排寶寶入睡，不要再拖。否則錯過了最佳睡眠時間之後的寶寶，就會變得興奮焦躁，除非是崩潰式大哭才能入睡。
寶寶的睡眠時間一定要有規律，比如，每晚八點上床睡覺，不要讓孩子玩得太晚。規律的作息有利於寶寶的成長。
4. 培養孩子自主睡眠。
自主睡眠可以通過建立睡前儀式開始。比如：睡覺之前不要玩得太興奮，睡前可以洗個澡，然後將窗簾拉上，讓整個房間的光線變暗，給寶寶穿上睡衣，然後再哄睡。
睡前儀式的好處是，可以讓寶寶形成條件反射。比如：開始洗澡，就是給寶寶傳遞一個要睡了的信號。寶寶會調整自己的狀態，入睡也會更順利一些。
每個寶寶的睡眠狀況可能不盡相同，但是隻要了解了寶寶哭聲背後的原因，想要徹底告別“夜哭郎”也就不難了。
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