綜合內科張醫生

紅茶，一種很多人喜歡的茶飲。淡雅醇香，味道誘人，經常少量飲用對身體的確有著不錯的作用。另外，初春當時，適當品茶也是非常符合時宜的一件事情，和其他不靠譜的習慣相比，飲茶是一件是不錯事情。初春時節聊聊紅茶，健康飲茶，才能靠譜“養生”。

適量飲用紅茶，對身體有何好處？

• 適當的抗氧化作用（不可神話）：
  

紅茶當中含有一些有益於身體的抗氧化物質，在不考慮劑量的前提下來看，適量飲用也可以增強身體的免疫能力，從而可以抵禦病毒的侵襲。

• 預防齲齒：
  

茶多酚是一種很不錯的物質，雖然茶葉當中的含量並沒有您想的那麼多，但少量飲用也能殺滅口腔中的細菌物質，久而久之可以預防齲齒的發生。

• 經常飲用紅茶的最大好處：
  

其實，市面上流傳的關於飲用紅茶的好處過愉快誇張，無論是抗癌還是降血壓，請您科學看待。對於紅茶當中的各種營養物質來說，劑量非常有限，而且大家單次飲用紅茶的量也非常有限，所以你攝入身體的營養物質其實少的可憐。

對於喝紅茶的好處，其實最大的是“可以增加飲水量”。如果您平常不愛喝水，如果你每日的飲水量本身有限，如果靠喝點紅茶可以明顯增加您的飲水量，這是一件非常好的事情，促進身體代謝，促進排尿，從而就可以預防便秘等問題的發生。

喝茶的時間要靠譜：

• 飯前不建議喝茶：
  

紅茶當中含有較多的鞣酸物質，如果經常空腹攝入會增加對於胃腸粘膜的刺激，久而久之會對身體造成損傷，不建議為之，更不建議大家飯前飲用濃茶。

• 睡前三小時內不飲茶：
  

茶葉，毋容置疑是一種含有咖啡鹼的物質，而咖啡鹼本身有興奮中樞神經的作用，所以，為了您能好好睡覺，請您拒絕睡前三小時內喝茶，另外，咖啡鹼本身也是一種利尿劑，加之您喝了那麼多的水分，必然會增加夜間起夜的次數，不建議為之。

建議大家飯後一小時後飲茶最靠譜：

飯後可以飲茶，但不建議飯後立即飲茶，飯後著急喝茶會導致茶多酚與礦物質鐵、蛋白質等物質發生所謂的絡合反應，這樣一來就會阻礙人體對鐵、蛋白質的消化吸收。

所以，綜合考慮，建議大家在飯後半小時到1小時後時喝茶，時間比較靠譜。

當然，喝紅茶，不建議您各位飲用濃茶，避免對於腸胃造成較大的刺激，清淡茶水更為優秀。

健康喝紅茶，有些事情你應該知道。

王思露營養師

紅茶屬於溫性茶葉，滋味醇厚甘甜，有著非常多的好處，但是也需要講究一下喝紅茶的時間，這樣才能達到更好的保健養生效果。然而，我們很多人只知道喝紅茶對身體好，卻不知道什麼喝才能讓紅茶的效果全部發揮出來。針對這個問題我們來詳細的瞭解下，這樣我們以後在喝綠茶的時候就知道什麼時候喝才是最好的。

首先，什麼季節喝紅茶最好中醫方面認為，紅茶性溫和，具有暖胃的作用，所以喝紅茶最好的季節應該是在冬季。

中醫上也認為，春天喝花茶，夏天喝綠茶，秋天喝清茶，冬天喝綠茶的說法。冬天天氣寒冷，所以人體中的生理功能就會出現減退的情況，由於陽氣減弱，所以寒邪容易入侵我們的體內。

紅茶溫和，具有很好的補充人體冬天所缺少的陽氣的作用。現代醫學證明，紅茶中具有豐富的蛋白質和糖分對於增加人體抵抗寒冷、暖胃促進消化有著很好的作用。當然，沖泡紅茶也是有講究的，應該用剛剛煮沸的開水進行沖泡，然後立即蓋上蓋子，避免香味飄散。

喝紅茶並不是我們中國人獨有的一種習慣，在西方國家特別是英國，下午茶普遍都是紅茶，並且還會搭配上牛奶或者是白糖。不僅能夠很好的暖身子，同時還可以補充身體所需要的營養素。

紅茶什麼時候喝最好，從季節上來講，自然是冬天了。不過每個人的飲食習慣都是不一樣的，所以什麼時候喝紅茶並沒有具體的定義，主要還是根據個人的選擇。

如果是在飯前喝紅茶，不僅不會影響傷害到我們的腸胃，反而能夠很好的保護腸胃，同時還能夠起到消炎等等的作用。不過在飯前飯後的半個小時左右時間最好還是不要喝茶，避免對腸胃造成影響。紅茶對於增加腸胃蠕動、促進消化具有很好的作用，並且還能夠起到很好的減肥作用。但是最好在飯前或者是飯後一個小時喝紅茶，這樣能夠很好的促進消化、增加食慾。

紅茶尤其適合老年人、胃不好、心臟不好的人，失眠者及女性飲用，特別是經期、孕期女性以及更年期女性。紅茶含豐富的類黃酮化合物和鉀元素。類黃酮具有很強的抗氧化作用，而鉀對心臟保健有益，能防止中風和心臟病，而且紅茶是全發酵茶，溫和不刺激，可以幫助胃腸消化、促進食慾，可利尿、消除水腫，並增強心肌功能；紅茶的抗菌力強，用紅茶漱口可預防濾過性病毒引起的感冒，並預防蛀牙。

小董歷險記

紅茶什麼時間喝對身體最好？

健康苦行僧，開講啦！

茶是中國人生活中的必需品，能夠養護身體，修身養性，紅茶則是其中的佼佼者，滋味醇厚，溫熱身體，暖胃驅寒 ，提神，促進食慾這都是紅茶的特點，不僅味道不錯，還能養人，那麼紅茶適合在哪些時間飲用呢，涼茶就不利於秋冬飲用嘛，紅茶有什麼講究呢。

紅茶適合在哪些時間飲用呢？

1：秋冬季節飲用

紅茶能夠促進自身的代謝，溫熱身體，驅寒暖胃，非常適合在寒冷的天氣飲用，也能幫助增進食慾，就比如牛奶紅茶就是比較經典的搭配，具有溫中驅寒，暖胃的好處

2：飯後不宜飲用

茶類都不宜在飯後飲用，茶葉含有鞣酸，這種物質不利於消化，腸胃蠕動都會受到影響，並且茶葉中的單寧成分，會影響自身對於鐵的吸收，最好飯後一小時後再喝茶

3：飯前半小時可以飲用

茶葉中的茶多酚會在空腹狀態，刺激腸胃，但是紅茶是全發酵的茶葉，經過發酵烘焙而成，其中刺激腸胃的成分少了很多，餐前半小時完成可以飲用

ps：茶葉不能睡前大量飲用，過分興奮會影響睡眠，其他時間就沒有什麼講究了

補充

1：紅茶中的成分，能夠利尿，有利於身體排毒，緩解水腫，有助於幫助減肥

2：紅茶適合在秋冬季節飲用，屬於性溫的食物，天氣較熱，體質較為燥熱人是不能長時間飲用的

持續健康知識分享，希望對您有幫助，歡迎關注

健康行僧

茗芯喜歡喝紅茶，跟大多數茶友一樣，喜歡秋冬季節，品飲紅茶，無論從色香味及品飲感受上來說，都是感覺最適合的。但是如果您極度偏愛紅茶，常年去喝紅茶也是沒有問題，下面和大家聊聊喝紅茶的小體會，歡迎大家一起交流；

“夏喝綠，冬喝紅”

從茶的性味或者中醫角度來說，因為其實夏天，是陽氣走到外面去，所以說夏天的時候陽在外，而冬天的時候必須要儲藏起來，儲藏之後才能夠為什麼，明年再用的時候有了儲備，所以說這個時候適當的喝點溫性的紅茶，減少由於寒冷的冬天，對我們這種脾胃的寒性的影響，所以它是達到了一個調和的作用；

喝茶給你提神還是影響你的睡眠

茗芯身邊的小胖特別愛喝紅茶，問他下午、晚上的時候喝嗎？小胖哈哈的告訴我說，有時候我夜裡起來還要喝一杯呢！然後再問他，影響睡眠不？小胖搖搖他那胖乎乎的手說：一點都不影響，按照他的話來說，由於經常性的喝茶，屬於特別免疫型的那種，咖啡、茶是隨便的喝，幾點喝幾點都能夠睡著了；

有的女性朋友喜歡紅茶多一點，下午是不太敢碰綠茶，對於不太長喝茶的人來說，喝茶多多少少是要有些影響睡眠的，有的是綠茶睡不著覺，喝紅茶是沒有事的；這個到底是怎麼回事兒呢？

女性朋友都愛喝紅茶，因為口感還是不容易失眠？

1、喝茶睡不著覺的人是典型的對茶葉中咖啡因比較的敏感，而綠茶中的咖啡鹼比紅茶要更厲害一點，品飲感受是綠茶比紅茶梢有苦澀感，綠茶咖啡鹼是遊離狀態，一經沖泡，50%-60%就出來了，而紅茶慢慢出來的，所以影響睡眠的朋友，紅茶會比綠茶略微的好一些，慢慢適應以後，將來也不會受影響，因為還有一個好東西，叫做茶氨酸，會讓你睡眠更好的；

2、那麼說紅茶什麼季節喝，或者什麼時間去喝最好，許多人的說法是：以一天中的時間來說，飯前或者是飯後的一個小時，飲用紅茶是最佳的時間，飯前一個小時飲用紅茶有助於增加腸胃的蠕動，保護腸胃，增加食慾；

飯後一個小時飲用紅茶的話，能夠幫助消化，去除體內的油膩物質，說不定還有減肥的效果，紅茶茶性溫和，從茶湯顏色滋味口感上來說，給人一種暖暖的感受，西方人下午茶多用於紅茶調飲，比如加糖加奶，也是非常的美味，大多我們喜歡選擇在冬季去飲用紅茶；

另外來說紅茶中含有豐富的蛋白質、糖分、鉀元素、抗氧化物質等，相對補充人體能量，增強血液循環；大家一般在什麼時候喝一杯暖暖的紅茶呢？

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茗芯茶緣

正常體質的人，一年四季都可以喝紅茶。

一般紅茶的保質期12個月至24個月。包裝和儲存得當的可以保存3到10年，但，2年之內香味更濃，味道更好。

紅茶，屬於發酵茶。在加工過程中，茶多酚減少90%以上，對腸胃刺激小。茶性溫和。有暖胃功效。

注：紅茶禁忌如下

1、胃熱者不宜喝。

2、服藥者不宜喝。

3、經期女性不宜喝。

4、孕期女性不宜喝。

5、哺乳期女性不宜喝。

6、更年期女性不宜喝。

7、結石和腫瘤患者不宜喝。

8、睡眠欠佳和體弱者不宜喝。

9、貧血、精神衰弱失眠者不宜喝。

10、舌胎厚、口臭、易生痘、雙目赤紅，怕上火者不宜喝。

賦能老李

總的來說，是“春天喝花茶，夏天喝綠茶，秋天喝紅茶，冬天喝黑茶”。順應四季而變，就好像人和大自然共為一體一樣，跟著萬物一起春天萌動，夏天生長，秋天收斂，冬天保藏。

紅茶和綠茶不一樣，綠茶是寒性的，所以除了夏天之外，是不建議喝的。而且因為含茶多酚的緣故，不少人在飯前喝綠茶會有胃不適的反應。對於紅茶就完全不會啦。紅茶是發酵茶，可以養胃哦。而且四季都是可以喝的。

就一天而言，我個人認為只要你渴了，想喝水，就可以喝紅茶。幾乎沒什麼禁忌的。我一個愛喝茶的阿姨，一年四季都喝普洱茶（一種紅茶），幾乎不喝白水，除了普洱茶就喝姜棗淌來補充水分。她飯後也會喝紅茶來促消化。我這個阿姨本身大學是學體育的，身材很好，皮膚也很好，快40歲了，看著還像是30出頭的樣子。跟她的紅茶補水也是有關係的。

但是胃熱、經期的女性朋友、孕婦、哺乳期女性、更年期女性等等情況還是不建議喝紅茶的。

總之，紅茶對吃飯沒有影響，幾乎全天可以喝，但有上火症狀的朋友要謹慎。

打怪獸的苗苗

眾所周知，紅茶是全發酵茶類，通過發酵使茶葉一改原本的“寒性”而變得甘溫。紅茶茶湯紅亮豔麗，口感甜潤，別有一番滋味。

很多人喜歡喝紅茶正是在它的暖色調帶給人溫馨的感覺，具有養胃、抗氧化、提神消疲等功效，以及百搭多樣的品飲風格。

當然，也有一些人並不喜歡喝紅茶，或者正嘗試著喝紅茶。他們很關心的一個問題是，紅茶到底什麼時候喝最合適？

關於這個問題，我們可以先來看看國內外喜歡喝紅茶的人都是怎麼喝紅茶的。

在英國，最正宗的下午茶一般在四點，吃西式甜膩點心，再搭配紅茶或者由紅茶調配而成的奶茶。

這既是一種優雅的休閒生活方式，又能夠在恰當的時間及時填補已經有點餓的肚子，並自我緩解工作快一天帶來的身心疲憊。

而在我國很多地方，尤其是喝茶氛圍濃厚的地區，例如廣東。早茶、下午茶、晚茶，從早上六七點，喝到晚上吃完點心，都在喝茶。紅茶也是相當部分茶人的選擇。

無論是英國的下午茶，還是中國無處不在的喝茶，一杯茶下去，讓人提神消疲，達到神清氣爽。

所以，什麼時間喝紅茶最合適呢？

嚴格意義上來講，義芳君認為，時間並不是最應該考量的因素，而是應該先從瞭解自己開始，遵從自身身體體質情況、口感喜好的基礎上，結合紅茶本身特點，做到真正的“適口為珍”。

若是平時自己就喜歡喝紅茶，身體沒有一些譬如：感冒發燒、懷孕等等特殊的生理狀態下，只要自己喜歡，隨時都能喝。

當然，一些特殊的情況，譬如：傷心落寞、孤獨、怨恨、失戀等心情不佳，或是午睡剛醒過來時，來一杯自己喜歡的紅茶，那對於提振自己的士氣，放鬆自己的心情，提神醒腦……那是有著極大的裨益。

若是平時並不是特別喜歡喝紅茶，那可以參照自己的體質狀態，若是體質虛寒，那建議可以適當飲用紅茶，有助於祛溼養胃，暖身暢氣。

另外，參照一般喝茶的講究——“春飲花茶，夏飲綠茶，秋飲青茶，冬飲紅茶”，選擇在寒冷的冬季裡飲用紅茶。因為一杯熱騰騰的暖色調紅茶，外加生薑、牛奶等調味，更有助於增強人體的抗寒能力，驅寒暖胃。

我是【義芳君說茶】，每日分享原創茶文。歡迎茶友關注交流，留言轉發。

義芳君說茶

紅茶是全發酵茶，茶性比較溫和，總體來說一年四季飲用皆宜。但乾燥工藝不完全一樣，導致的飲用時間點也不完全一樣。

就我熟悉的滇紅而言，分為曬紅和傳統滇紅功夫紅茶。

曬紅

是發酵後直接曬乾的，必須在天氣晴朗的日子才能製作。做出來的產品跟普洱一樣，越陳越香。好的曬紅當下喝，會有點水味，放上半年後水味去掉才是茶的本味，但香氣仍然不夠濃厚，一般要放上一兩年香氣才慢慢出來，這時再開始喝口感會很好。一般是3-5年的曬紅口感最好。

當然，因曬紅是曬乾的，一點火味都沒有，茶性又很溫和，一年四季喝都很舒爽，即使在炎熱的夏天，或者是吃的都是火味十足的食物，比如烤制食品，喝曬紅也是完全沒有問題的。

傳統滇紅功夫紅茶

發酵後通過提香烘乾。如果掌握不好火候，剛做出來的成品，火味十足，喝了不僅容易上火，而且口乾舌燥，尤其是那些製作工藝欠缺的產品。當然，工藝上好的產品，則是香甜度濃郁，又沒有乾燥的感覺。但這樣的成品在滇紅裡很少。因此，新做出來的滇紅，如果是春茶，需要放上半年左右，到秋冬季節的時候，火味已經退掉，又正好是喝紅茶的季節，這時來喝，不僅味道濃郁厚重，而且香甜度也很好。

秋茶，則不一樣。由於秋茶上市的季節即將迎來滇紅的旺季，大部分產品是很難留到第二年的，好的產品幾乎都在半年之內就被喝掉了。這時雖然茶有火味，然而正直秋冬季節，給人的感覺不會那麼明顯，尤其在北方。

綜上所述，傳統滇紅春茶做出來晾上半年後，一般在3年內喝都沒問題，茶質及香味也能保持。秋茶則最好在當季喝掉，最好不要超過2年，否則香味容易散發。當然了，過了本年度的秋冬季節後，晾上半年的滇紅火味都已經褪去，隨時都可以喝，不論時間季節。

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滇紅普洱崔賽先

導語：喝茶養生，茶葉現在全世界都喜歡喝，但是怎麼樣喝茶才能達到養生的效果，這是很關鍵的。茶葉的種類繁多，每種茶葉的特點有所不同，在什麼時間喝什麼茶，效果也是不一樣的。

我們國家，從古代就已經知道，喝茶不但可以解渴生津，還可以修身怡情，在正確的時間喝茶對於身體的保健作用也有不一樣的效果。茶葉它不但是一種飲品，而且還是可以入藥的，所以中醫認為，我們平時在喝茶的時候，對於不同的季節喝不同的茶，對我們的腸胃有更好的保護作用，同時還可以起到提神、增加食慾的功效。

不同的茶有不同的作用，所以我們在平時喝茶時也要看時間，比如在秋冬季節不適宜喝綠茶，而在夏天來喝綠茶的話對我們的腸胃有很好的保護功效，同時還具有提神醒腦的作用。那麼紅茶什麼時間喝對身體最好呢？我們得先來看紅茶的一些特點、和茶性，我們就知道紅茶什麼時間喝最發好。

我們都知道，紅茶不同於綠茶，因為紅茶是全發酵茶，所以茶性也發生了很大的變化，它的茶性是溫熱，所以在保健功效上是有所差別的。喝紅茶它具有暖胃和提神的作用，我們在寒冷的冬季飲用，就具有驅寒暖胃、幫助消化、增加食慾等作用。在寒冷的天氣，人體中的生理功能就會出現減退的情況，由於陽氣減弱，所以寒邪容易入侵我們的體內。那麼紅茶溫和，具有很好的補充人體冬天所缺少的陽氣的作用。有醫學證明，紅茶本身含有豐富的蛋白質和糖分，能夠增加人體抵抗寒冷、暖胃促進消化有著很好的作用。

紅茶的種類也是比較多的，很多紅茶中的名茶雖然在世界範圍流行很廣，也受到很多國家和民族的喜愛，還是會有不少人不知道紅茶在每天的什麼時間喝最好。紅茶對增加腸胃蠕動、促進消化具有很好的作用，紅茶還有很好的減肥作用。那麼，我們喝紅茶應該最好的時間是，在飯前或者是飯後一個小時喝茶，這樣能夠很好的促進消化、增加食慾。

以往的經驗告訴我們，在吃飯前和吃飯後的半個小時左右時間裡，最好還是不要喝茶，避免對腸胃造成影響。

許飛揚說茶葉

眾所周知，紅茶是全發酵茶類，通過發酵使茶葉一改原本的“寒性”而變得甘溫。紅茶茶湯紅亮豔麗，口感甜潤，別有一番滋味。

很多人喜歡喝紅茶正是在它的暖色調帶給人溫馨的感覺，具有養胃、抗氧化、提神消疲等功效，以及百搭多樣的品飲風格。

當然，也有一些人並不喜歡喝紅茶，或者正嘗試著喝紅茶。他們很關心的一個問題是，紅茶到底什麼時候喝最合適？

關於這個問題，我們可以先來看看國內外喜歡喝紅茶的人都是怎麼喝紅茶的。