面对现实勇敢生活

正常。半月板的组织机化期在10周左右，术后20天还在半月板的组织机化期内。

软组织损伤的术后一般要经历三个阶段，急性炎症器，组织机化期和功能重塑期。

在急性期，我们需要静养，在组织机化期，我们需要适度的负荷给受伤的区域刺激，在力的引导下，让新生的胶原纤维排列更加有方向性，否则会非常无序话，强度，韧性都会下降。

在功能重塑期，训练的强度可进一步提高，比如爆发力训练，快速反应力量训练等。

在术后20天内，你的半月板组织还在修复当中，虽然手术微创刀口表面已愈合的，但深层的疤痕组织仍然在生长，而半月板的修复过程中，会有炎症的产生，自然会膝关节有肿胀。

至于什么时候可以走路正常，需要考虑到你术前的体能状态。术后你可能会卧床一周左右，肌肉会出现萎缩，即使你做了踝泵，直抬腿。

从安全考虑，你的走路需要慢慢进阶，因为手术，下降的本体感觉必须通过训练找回来。

本体感觉就是你可以闭眼感觉到你关节活动到什么位置，你能感觉发了多少力做某个动作，有东西振动在身体哪个部位你可以快速指出来。

然后你要慢慢提高你的下肢的静态耐力，比如水平蹬腿的力量，5kg，持续30s或1min，然后进阶到30kg，持续1min，再然后扶杆静蹲，徒手静蹲等。

如果你在术后不重视这些训练，那么也许后面你可以慢慢正常走路，但是跑步，跳高对你来说往往是危险的。因为再损伤的可能性非常高。

小冉哥运动康复

半月板缝合后出现各种各样的症状，比如肿胀、疼痛、肌肉萎缩是比较常见的，别急，咱们聊聊该咋办！

半月板是啥？

半月板是位于我们膝关节当中，非常重要的两个软骨结构，位于我们关节的股骨与胫骨之间的间隙内，半月板分为内侧半月板和外侧半月板，分别位于我们关节的内外两侧。股骨远端的关节软骨与胫骨平台的关节软骨和半月板三者共同构成关节的缓冲系统。

半月板是由纤维软骨构成的，关节活动的过程当中会有形态上的改变，会有厚薄以及宽窄上的改变，会更好的帮助我们匹配关节的形态，满足我们关节的使用，尤其是在跑跳的过程当中有很好的缓冲压力的作用。
半月板有一个比较致命的缺点，就是它缺乏血供，只有半月板与关节囊相连的1/3，有一定的血供我们称之为红区，而对于关节腔内的1/3我们称之为白区，在白区内没有任何的血供，两者之间的是红白交界区。半月板的血供特点决定了半月板一旦发生损伤，愈合起来非常的困难，尤其是在白区和红白区交界处，年龄越小，愈合的可能性越大。

半月板在过度使用，外伤以及剧烈运动等情况下可能发生破裂，往往在急性损伤当时并不会出现特别的症状，当经过一段时间（6-12小时）以后，半月板损伤的周围会出现炎性反应，会有少量的渗出，关节会出现肿胀以及疼痛，此时往往代表着半月板发生了撕裂。

半月板损伤的症状，如何明确诊断呢？

半月板一旦发生撕裂以后，会导致患者出现比较明显的关节疼痛，有一些患者会出现明显的关节积液，关节会慢慢的肿起来，如果时间比较久，患者会出现走到打软腿的情况，也就是说走一走路突然会闪一下。

由于半月板是属于软骨结构，在普通的x线片子上，我们是见不到它的影像的，如果要判断半月板是否破裂，破裂到了具体一个什么样的程度，核磁是最好的选择。

通过核磁影像，我们往往将半月板损伤分为三度，一度是在半月板的内部有一定的损伤信号，但是信号非常小，也就是说损伤非常轻，这种情况保守治疗，休息就可以了。

二度损伤往往半月板损伤的信号可能会比较大，但是整个半月板形态的表面是完好的，也就是说虽然瓤有点问题，但是半月板的皮是好的。这种情况也可以通过休息康复锻炼，适当的口服外用药物，帮助患者控制疼痛，保守治疗即可。

三度损伤，我们往往称之为半月板撕裂半月板整体形态发生了改变，这种情况应该进行关节镜手术治疗，否则长时间的半月板破裂有可能导致患者关节股骨软骨以及胫骨平台软骨的磨损，这种情况就和眼睛里有沙子一样，如果关节腔内的软骨磨损，就有可能出现创伤性的关节炎，严重影响患者将来的生活质量。

另外如果是急性的半月板撕裂，损伤的部位位于前面我们所说的红区的话，是有半月板缝合可能的，一旦缝合半月板愈合以后，那么对于患者将来的影响将会下降到最低。尤其是对于年轻的患者尝试进行缝合，意义非常大。所以对于半月板损伤来讲，医生的态度是能缝合，一定要缝合。

下图模拟的即为半月板的缝合术后。

半月板手术

现在治疗半月板撕裂都是通过关节镜的手术治疗，如果半月板撕裂的位置位于白区或者是红白交界处，通常情况下进行缝合，愈合的可能性非常小，往往采取半月板部分切除成形的办法，也就是说将撕裂的切除掉，最大程度的保留剩余的半月板，这样的手术术后往往第2天就可以下地行走，对于关节功能的影响不大，做好康复锻炼一般一个月左右就可以正常工作了。

而如果患者能够进行半月板缝合，在术后为了尽量避免过度的屈伸关节活动，影响半月板缝合处的愈合，医生会建议患者卧床三周以后再开始慢慢的进行康复锻炼，那么就有可能导致下肢出现肿胀，关节部位出现疼痛，有一些患者甚至会出现比较明显的肌肉萎缩以及行走时的无力感，这都是由于长期的关节不能正常活动导致的，但是这是为了能够使半月板愈合我们必须付出的代价。

应对这种情况，医生给您支支几招：

●如果膝关节缝合的部位有明显的疼痛可以适当的口服或者是外用非甾体抗炎镇痛药，1~2周的时间。有一些患者认为口服镇痛药会影响愈合，这是没有科学道理的。另外如果肿胀比较明显，疼痛特别不舒服的话，可以考虑给予局部进行冰敷，采用冰水混合物，每次冰敷的时间10~15分钟即可，跟术后的冰敷是一样的。

在半月板缝合术后恢复的过程当中，由于不敢活动也会出现肌肉的萎缩，这对于行走以及将来的康复是有一定影响的，所以在康复的过程当中一定要注意适当的进行肌肉的康复锻炼。

以下这些动作每个10~15次为一组，每天坚持2~3组，这期间不要强求，如果觉得第2天锻炼之后有明显的腿部酸胀感，说明量有点大，那就减量，减组数，慢慢来。

总结

半月板能够缝合，这真的是非常幸运的一件事情，但是由于半月板缝合以后需要适当的进行不完全的制动，为了避免过度活动导致半月板缝合部位的撕裂，所以我们会付出一定的代价，比如需要卧床三周左右的时间，这么长时间不能正常的运动很有可能会导致关节的积液，会导致关节肿胀、疼痛，甚至会出现行走时的无力感、肌肉萎缩，这都是很正常的。

但是我们要记住，如果半月板愈合了以后，以后经过锻炼，慢慢这些症状都会消失掉，而且对将来运动影响也会下降到最低，发生创伤性关节炎的几率也会大大的下降，这个代价是值得的，应对这种情况在文章当中谢医生已经有了介绍，如果您还有其他的疑惑可以在下方留言，大家共同探讨。

我是坚持用简单语言解释复杂疾病知识的谢新辉，码字不易，如果您赞同我的观点，请帮忙点个关注或点个赞吧，如果您或者是您的家人朋友，也有半月板缝合相关方面的困扰，请把这篇文章转发给需要的他们吧，谢谢了！

想好好做医生的胖子

正常的，很多人用中药外治调养4-6个月后才恢复。半月板损伤要想恢复，一定不要错过哟

半月板损伤患者想恢复，第一要解决的是什么？心态。你如果拒绝一切有益自身恢复的方式，那是不正确的。那是自身设限。天不润无根之草。不管中医还是西医，只要对你自身恢复有帮助，就该积极尝试。以下总结如何选择，小心谨慎，觉得有帮助的，请转发和评论留言。

1，网上骗子是多，但是大家也要学会鉴别嘛，万一对自己有帮助呢，岂不错失良药

2，一定要多观察，莫要先入为主，行不行，试了才晓得，小时候小马过河还记得不，水深水钱，自己试试不就知道了吗

3，网上千万别只看评价和销量，尤其是一连串的好评刷单给大家看的，一定要看追评的，断断续续评价那种更值得可信；

4，实在要买，也不要买多了，一个月的量足矣，即使被骗也不会损失太多；

6，网上选购不要看名人，也不是万能的，对有些人也有无效的时候，所以网上出现一些负面评价也是正常的。全是一片好评的反倒要注意了，多看看追评，时间越长的追评越有参考价值。

百年峨眉

半月板撕裂病因病理 半月板撕裂多因外伤直接撞击膝关节形成，剧烈跑跳膝关节变形也会导致半月板撕裂，比如职业运动百米，二百米冲刺等，半月板损伤是常事，通过临床检查或者磁共振影像检查，就能看到半月板撕裂的位置，距离大小等症状，症状表现为膝关节功能丧失，肿胀，伤腿不能着地，及时治疗很关键。

半月板撕裂的治疗 半月板撕裂分完全撕裂和部分撕裂，多以西医手术治疗为主，完全撕裂的半月板可以修复，严重的可以摘除，医生会根据撕裂部位程度，做出正确的治疗方案，部位撕裂可以缝合，伸直位石膏固定膝关节，结合中医治疗效果更好，伤科药配伍口服。半月板作用所在，治疗期间相对恢复较慢，遵医嘱即可。

半月板撕裂分，缝合一针，二十多天还肿胀，不能走路很正常，半月板在膝关节内 ，走路对半月板压力太大，不利于半月板恢复， 可以配合中医治疗，效果更好，恢复更快 ，下地能早点，不要着急，下地过早容易造成外伤后遗症，但是可以活动其他关节。就分享这些，不明白的评论区说明。

骨外医生

建议你用膏药消肿5一7天不止疼不消肿包退

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關鍵字: 术后 半月板 健康