宣肺清喘湯——北京慈一堂

隨著生活習慣的改變，腦中風的人越來越多了。為了改變這種狀況，預防腦中風的高發，我認為應該注意以下幾點:

首先，腦中風是由高血壓引起的 那麼我們就應該先控制自己的血壓。控制血壓就要經常去測量自己的血壓知道自己的血壓狀況。然後根據情況改變自己不良的生活習慣。

其次，人們常說病從口入。要管住自己的口，少吃脂肪含量高的食物，長時間吃這種食物，會使自己的體重大幅度增加，內臟和血管的脂肪也會增加。長期下去，就會使自己血管變得狹窄，產生高血壓。

然後，就是要規律生活習慣，不要熬夜。經常熬夜的人，身體狀況會每況日下，嚴重影響身體健康。我見過兩個中風的患者，都是熬夜的第二天中風的，而且年齡都不大。

再就是要戒菸戒酒。經常喝酒吸菸的人中風的幾率就會加大很多。

最後，就是要堅持鍛鍊身體。強健的身體才是最大的免疫力，是防止疾病發生的最好的武器。

閒雲野鶴伴祥雲

有哪些西藥或中藥可以預防中風，請看逸仙藥師介紹：

中風是中醫學的一種說法，西醫學上稱為（腦）卒中，又可分為出血性和缺血性兩種，它是最常見的心腦血管病之一。中風發病急驟，病情變化迅速，常留有後遺症，發病年齡也趨向年輕化，因此，是威脅人類生命和生活質量的重大疾患。

缺血性卒中也稱腦梗死，包括腦血栓形成、腔隙性梗死和腦栓塞等，約佔全部腦卒中的70%，是腦血液供應障礙引起腦部病變。

預防中風的西藥主要是抗高血壓藥、降血脂藥、抗血小板凝集藥物（如阿司匹林、氯吡格雷）等；抗凝藥華法林、達比加群、利伐沙班、阿哌沙班主要用於預防房顫導致的缺血性腦卒中。舒洛地特（軟膠囊）是肝素樣分子，可用於有血栓形成危險的血管疾病患者。

2017年5月，2017年中國腦卒中大會在北京召開，由多名中醫和西醫專家參與的《中國缺血性中風中成藥合理使用指導規範》舉行隆重的發佈及全國巡講啟動會。指導規範肯定了中成藥在預防和治療缺血性中風的作用。

以下逸仙藥師介紹12種可以預防或治療缺血性中風的中成藥，所介紹藥品成分僅供參考，請以實際說明書為準，另外，請在醫生的指導下服藥，不可自行購藥服用：其中活血通絡類中成藥常作為預防中風或再次中風的藥物，以開竅為主的中成藥一般不可長期服用，多在緊急時使用效果佳。

一、以熄風通絡為主

1、大活絡丹

成分：蘄蛇、制草烏、豹骨、人工牛黃、烏梢蛇、天麻、熟大黃、麝香、血竭、熟地黃、天南星、水牛角濃縮粉等50味。

功能主治：祛風，舒筋，活絡，除溼。用於風寒溼痺引起的肢體疼痛、手足麻木、筋脈拘攣、中風癱瘓、口眼歪斜、半身不遂、言語不清。

二、以活血通絡為主

2、三七通舒膠囊

成分：三七三醇皂苷。

功能主治：活血化瘀，活絡通脈，改善腦梗塞、腦缺血功能障礙，恢復缺血性腦代謝異常，抗血小板聚集，防止腦血栓形成，改善微循環，降低全血粘度，增強頸動脈血流量，主要用於心腦血管栓塞性病症，主治中風、半身不遂、口舌歪斜、言語騫澀、偏身麻木。

3、銀杏葉滴丸

成分：銀杏葉提取物。

功能主治：活血化瘀通絡。用於瘀血阻絡引起的胸痺、心痛、中風、半身不遂、舌強語蹇；冠心病穩定型心絞痛、腦梗塞見上述證候者。

4、腦栓通膠囊

成分：蒲黃、赤芍、鬱金、天麻、漏蘆。

功能主治：活血通絡，祛風化痰。用於風痰瘀血痺阻脈絡引起的缺血性中風病中經絡急性期和恢復期。

5、華佗再造丸

成分：當歸、川芎、紅參、五味子、馬錢子、南星、冰片等組成。

功能主治：為理血劑，具有活血化瘀，化痰通絡，行氣止痛之功效。用於痰瘀阻絡之中風恢復期和後遺症，症見半身不遂、拘攣麻木、口眼歪斜、言語不清。

6、血塞通片

成分：五加科人參屬植物三七提取物。

功能主治：活血祛瘀，通脈活絡，抑制血小板聚集和增加腦血流量。用於腦絡瘀阻，中風偏癱，心脈瘀阻，胸痺心痛；腦血管病後遺症，冠心病、心絞痛屬上述證候者。

7、中風回春片

成分：當歸、川芎、紅花、桃仁、丹參、雞血藤、忍冬藤、絡石藤、地龍、土鱉蟲、伸筋草、川牛膝、蜈蚣、茺蔚子、全蠍、威靈仙、殭蠶、木瓜、金錢白花蛇。

功能主治：活血化瘀，舒筋通絡，用於痰瘀阻絡所致的中風，症見半身不遂、肢體麻木、言語謇澀、口舌歪斜

三、以補虛通絡為主

8、偏癱復原丸

成分：黃芪、人參、當歸、川芎、赤芍、熟地黃、丹參、三七、牛膝、天麻、殭蠶(炒)、全蠍、鉤藤、白附子(礬炙)、秦艽、地龍、鐵絲威靈仙、防風、杜仲(炭)、補骨脂(鹽炙)、骨碎補、香附(醋炙)、沉香、肉桂、豆蔻仁、茯苓、澤瀉、桂枝、白朮(炒)、枳殼(炒)、麥冬、法半夏、安息香、甘草、冰片。

功能主治：補氣活血，祛風化痰。用於氣虛血瘀，風痰阻絡引起的中風癱瘓，半身不遂，口眼歪斜，痰盛氣虧，言語不清，足膝浮腫，行步艱難，筋骨疼痛，手足拘攣。

四、以開竅為主

9、安宮牛黃丸

成分：牛黃、水牛角濃縮粉、人工麝香、珍珠、硃砂、雄黃、黃連、黃芩、梔子、鬱金、冰片。

功能主治：清熱解毒，鎮驚開竅。用於熱病，邪入心包，高熱驚厥，神昏譫語；中風昏迷及腦炎、腦膜炎、中毒性腦病、腦出血、敗血症見上述證候者。

10、蘇合香丸

成分：蘇合香、安息香、冰片、水牛角濃縮粉、人工麝香、檀香、沉香、丁香、香附、木香、乳香（制）、蓽茇、白朮、訶子肉、硃砂。

功能主治：芳香開竅，行氣止痛。用於痰迷心竅所致的痰厥昏迷、中風偏癱、肢體不利，以及中暑、心胃氣痛。

11、醒腦再造丸

成分：黃芪 、淫羊藿、 石草蒲、 紅參 、當歸 、地龍、 三七、 紅花、 粉防已、 赤芍 、桃仁、 石決明 、天麻 、仙鶴草 、槐花 、白朮、 膽南星 、葛根、 玄參 、黃連、 連翹、 澤瀉、 川芎 、枸杞子、 全蠍(去鉤) 、制何首烏、 決明子、 沉香、 白附子 、細辛、 木香 、殭蠶、 豬牙皂、 冰片。

功能主治：化痰醒腦，祛風活絡。用於神志不清，語言蹇澀，腎虛痿痺，筋骨痠痛，手足拘攣，半身不遂。

12、二十五味珍珠丸

成分：珊瑚、青金石、訶子、紅花、沉香、龍骨、腦石、禹糧土、葫蘆、獐牙菜、榜那、甘草、人工麝香、珍珠、珍珠母、木香、丁香、硃砂、爐甘石、磁石、芝麻、紫菀花、藏菖蒲、打箭菊、西紅花。

功能主治：開竅、通絡、止痛。用於“白脈病”神志不清，身體麻木，頭昏目眩，腦部疼痛，血壓不調，頭痛，癲癇及各種神經性疼痛。

逸仙藥師

中風有哪些預警信號？

信號一：一過性黑曚

突然出現眼前發黑，看不見東西，幾秒鐘或幾十秒鐘後便完全恢復正常，不伴噁心、嘔吐、意識障礙和肢體癱瘓，一般不留後遺症。

黑曚是顱內血流量減少或微小血栓通過視網膜動脈引起的。給眼睛供血的眼動脈是頸動脈的第一條分支，對頸動脈硬化、狹窄、缺血最敏感。

如果頸動脈狹窄會導致眼睛視網膜缺血，在體位、血壓改變時，會出現短暫性“失明”，表現為眼前一過性什麼也看不見。所以黑曚可以看做是中風的最早出現的警報信號。

信號二：突發一側肢體麻木或無力

如果一側的頸內動脈系統出現供血不足時，而且影響到了大腦皮層的感覺中樞，就會產生對側肢體麻木等異常感覺。有時還表現為正吃著飯，突然手拿不住筷子掉地上，或者突然一條腿抬不起來。

日常生活中人們常常會出現四肢麻木的症狀，如長時間盤腿而坐、站立或不正確的睡姿等均可引發，一般會在短時間內消除。這類麻木很少超過十分鐘，且不伴其他症狀。但如果四肢麻木同時伴無力，且持續時間超過十分鐘以上就要引起懷疑，建議到醫院就診。

肢體麻木，是一種淺感覺障礙的表現，是許多疾病的早期信號。臨床上很多患者常把緊繃感、冷熱感、酸脹感、運動障礙等說成麻木，其實這些並不是麻木。麻木可表現為感覺增多、減退或消失三種形式。

肢體麻木

感覺增多：蟻行感、蟲咬感、電麻感等。

感覺減退：也就是痛覺、觸覺減退，感覺皮膚變厚了，要用力掐才感覺得到。

感覺消失：冷、熱、痛、癢均不知，好像不是自己的身體一樣。

臨床中，經常遇到一些中老年人，偶爾或持續出現半身麻木，有時還伴有口唇發麻、舌麻、面麻等不適，很多人並不會很介意，自以為“上了點年紀”、“頸椎病”、“睡覺時候壓著了”等理由，這點“小毛病”算不了什麼。

直到麻木加重，出現該側肢體無力、甚至偏癱時，才後悔莫及，到醫院檢查治療，往往錯過了缺血性中風最佳治療的“黃金時間”（4.5小時）。

信號三：說話吐字不清

腦供血不足時，人體運動神經失調，常見症狀就是突然說話不靈或吐字不清，甚至不會說話，但持續時間短，最長不超過24小時，應引起高度重視，還有原因不明的口角歪斜、口齒不清或伸舌偏斜都要注意。

信號四：眩暈

中老年人中風前，會反覆出現瞬間眩暈，突然自覺頭暈目眩，視物旋轉，幾秒鐘後便恢復常態，可能是短暫性腦缺血發作，是中風的先兆，應及早診治，防止中風發生。

預防中風，哪些高危人群要進行篩查？要做什麼檢查？

哪些高危人群要進行篩查？

腦中風篩查就是針對腦中風的一系列檢查，80%的中風可以被“篩”出去。尤其對於中風高危人群，必須進行全面篩查。

以下8項危險因素中，如果出現3項或以上，則屬於中風的高危人群，應及時就醫，進一步篩查自身的其他危險因素，如血中的同型半胱氨酸是否增高、頸動脈是否有狹窄等，並接受有針對性的治療和干預。

1、血壓＞140/90mmHg

2、心房顫動，心律不齊

3、吸菸

4、血脂異常，血脂四項任意一項超標

5、糖尿病

6、體育活動很少

7、體重，明顯超重或肥胖

8、中風家族史

除上面列舉的8類人群，還有兩種人本身就是中風高危人群，即發生過中風或短暫性腦缺血發作的人。如果危險因素不被控制、不被去除的話，復發的概率是非常高的。

高危人群要做哪些檢查？

對於中風高危人群，除常規頸動脈超聲和顱內超聲多普勒外，建議做核磁共振腦血管成像或者CT腦血管成像。

核磁共振

這些檢查主要是排查是否有腦血管狹窄、顱內血管瘤、顱內動靜脈畸形等疾病，這些疾病都可以根據情況選擇合適的治療方法而提前治療，預防中風發作。

不符合高危因素中任意一項的人，也不要掉以輕心。40歲以上的人群建議做頸動脈超聲和顱內超聲多普勒，有條件者可以做頭部核磁共振掃描，經常頭疼、癲癇發作、肢體麻木無力年輕人也可以選擇做一個核磁共振血管成像以排除腦血管畸形和煙霧病等。

與死神賽跑，為中風患者搶奪時間

一項發表在《卒中》雜誌上的研究結果表明：中風患者每延誤治療1分鐘，大腦就有190萬個神經元死亡，每延誤1小時，平均壽命就會縮短3.5年。所以說時間就是生命，怎麼才能快？自己識別要快！送醫院救治要快！

艾灸儀艾灸床

別等發病再後悔，有些方法是可以提前發現或者預防腦中風（腦卒中）的！

看似健康的人群，以前從來沒有出現腦中風的神經症狀，或患有其他諸如糖尿病、高血壓、冠心病等疾病，都可能突發腦中風。由於腦中風發病後不少患者會喪失勞動能力，後續康復治療也會給家庭帶來沉重經濟壓力，做好預防工作十分必要。在此，我來介紹一下腦中風的高危人群以及檢查手段，可以幫助部分需要人群。

我國每年新增腦中風患者250萬，發病率每年以9~10%比例上升，氣溫變化頻繁的秋冬季是發病高峰期。腦中風會直接導致一部分患者死亡，在存活的患者裡有3/4都會喪失絕大部分勞動力。發病後的結局確實不好。但是被忽視的是，80%左右的腦中風都是可以提前檢查出來或者預防的。

單位體檢很難因人而異進行普遍篩查，部分高危人群需要自行增加檢查程序。需要進行腦中風篩查的高危人群主要有以下狀況：

（1）不良生活習慣或工作特點的人群：長期抽菸或者煙癮很大、嗜酒、熬夜、工作負荷較大、生活壓力較大、經常應酬、高鹽高脂飲食；

（2）特殊身體情況：高血脂、糖尿病等代謝類疾病；高血壓、冠心病、房顫（尤其高發）、擴張性心肌病、心肌梗死、冠心病等心血管疾病；

（3）腦中風病史或家族史：曾經患過腦中風，但是經過治療好轉或後遺症輕微，沒有堅持服藥；直系親屬有腦中風病史或因為心腦血管疾病死亡/致殘

高危人群需要進行的全面檢查有：

（1）常規頸動脈超聲，顱內超聲多普勒，都是無常檢查，但是報告解讀很依靠技師的技術；

（2）核磁共振腦血管成像、CT腦血管成像，這些影像檢查的結果更方便及時發現潛在病灶，不用擔心輻射問題，患者檢查耗時很短，不會有大劑量輻射影響，但是孕婦和備孕的夫妻都要謹慎選擇，對於造影手術中需要碘劑，對這種藥品過敏的患者不宜進行。

這些檢查都看什麼呢？對發現病灶有什麼幫助呢？

（1）影像學檢查可以發現狹窄的頸動脈、腦動脈，這些區域都是極容易發生卒中的部位；

（2）介入影像學檢查可以發現顱內動脈瘤（不是腫瘤，是動脈畸形），這些病變區域在血壓升高、激動、冷熱刺激時都會導致動脈瘤破裂；

（3）發現顱內動靜脈畸形、煙霧病，有些患者會有癲癇、昏厥、搏動性頭痛、精神疾病等症狀，通常會自行恢復或者服用相關藥物藥，這很容易導致病情延誤，影像學檢查發現這些病灶可以通過介入治療（數字減影血管造影DSA）很好控制病情；

（4）可以在影像學技術支持下進行介入手術，短時間、小創口、精準處理病灶。

有高危發病的人群可以去這些門診進行檢查：

（1）腦血管病專科、腦血管病篩查專科；

（2）神經內科、神經外科、部分大型三甲醫院設置介入科門診。

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中風也稱作卒中，是急性腦血管病，以半身不遂、肌膚不仁、口舌歪斜、言語不利，甚至突然昏僕、不省人事為主要症狀，好發於中老年人。

動脈硬化是中風發生的前提，因此需加以預防，主要是預防體重超標，脂類過多。

可能引起中風的疾病，包括動脈硬化在內，其餘如糖尿病、冠心病、高血脂病、高粘血癥、肥胖病、頸椎病等應及早治療；高血壓是發生中風最危險的因素，也是預防中風的一箇中心環節，應有效地控制血壓，堅持長期服藥，並長期觀察血壓變化情況，以便及時處理。

消除中風的誘因，如情緒波動、過度疲勞、用力過猛等。保持良好的情緒，尤其是節怒，中老年人要注意溫差造成的中風。日常生活起床、低頭繫鞋帶等動作要緩慢，洗澡時間不宜過長。保持大便通暢，避免因用力排便而使血壓急劇升高，引發急性腦血管病。

飲食方面，以低鹽、低脂肪、低膽固醇為宜，適當多吃新鮮水果蔬菜，戒菸、限酒，常吃魚，尤其是富含ω-3脂肪酸的魚類，或者服用深海魚油。ω-3脂肪酸能夠調節血液的狀態，使血液較不容易形成凝塊，進而防止腦梗塞。日常可適當多喝綠茶，也有預防中風的作用。

此外，還應留意頭暈、頭痛、肢體麻木、昏沉嗜睡、性格反常等先兆中風現象。一旦小中風發作，應及時到醫院診治。

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我沒有得過中風，這個是俗語，醫學上惱溢血後遺症，這個有兩種原因造成，一個是高血壓患者，所以每次就醫都要測試，不就醫也要定期檢查，做到心中有數，高血壓病患者通過藥物治療是可以降低，戒菸少酒，還有一種是血斑破裂，堵塞大腦血管引起的大腦缺血缺氧，引起腦細胞死亡，也叫腦梗，一般髙血脂異常引起，驗大血和B超檢查結果出來可以發現這個與生活習慣有關，大魚大肉高脂肪飲食引起，也要積極治療，我現在在服用菲牛蛭凍乾粉，膠囊治療，我原來高血壓，現在已經正常了，一百二十的七十了，高血壓病需要終生服藥，我村上有一個婦女突然死亡，我一直不知道原因，後來聽說，她原來有高血壓病，通過藥物治療正常了，她是因為吃藥才好的，她誤以為自己的病好了，擅自把藥停下來，還告訴村上人說自己現在不用吃藥了，結果血壓升高自己不知道，一發病死亡了。平時要多學習保健知識，我自己沒有的病，也喜歡看看發病原因，症狀和治療方法，我抑鬱症就是因為看到了這些才意識到自己患了抑鬱症。好，祝福你身體健康。

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謝謝題主，我來回答這個問題吧。如何避免中風的發生呢，我先問一個問題，中風是一天發生的嗎。我相信只要稍微思考一下的人就會明白中風不是一天發生的，也就是說中風是慢慢發展而來的。中風簡單說就是腦部血管的問題。腦部血管的各種疾病，包括腦動脈粥樣硬化、血栓形成、狹窄、閉塞、腦動脈炎、腦動脈損傷、腦動脈瘤、顱內血管畸形、腦動靜脈瘻等，其共同特點是引起腦組織的缺血或出血性意外，導致患者的殘廢或死亡，稱中風，卒中或腦血管意外。

其實腦血管問題可以擴展到心腦血管問題，也就是包括心臟功能，全身的血管血液循環，以及大腦血管的綜合性問題。引起中風最常見的原因就是高血壓引起的終末危害。高血壓的本質是大腦缺氧導致的全身微小動脈血管痙攣引起的。原理是因為大腦的缺氧大腦命令腎上腺素分泌增加促進心臟的加速泵血。因為大腦雖然只佔全身總重量的百分之2，但流血量佔心臟泵血的百分之15，耗氧量佔全身需要氧氣的百分之25.雖然大腦是時刻離不開氧氣的，如果稍微缺氧就會促進心臟泵血供氧，這樣導致血壓升高。也就是說血壓輕微升高是一種代償是對身體有好處的，比如 我們緊張的時候，或者幹活，跑步的時候，心跳都是加快的加速心臟泵血，滿足身體的需要，這時候就是血壓升高的。但是如果長期這樣大腦缺氧微小血管持續收縮痙攣會導致血管壁越來越薄越來越脆。直到有一天，大腦微血管破裂出血就是中風，腦出血。因為大腦不能缺血氧，如果大腦出血中風，搶救時間是非常短的，只有短短的幾分鐘。

那麼為什麼會出出現大腦缺氧呢，就是因為現代人的飲食習慣，導致全身血管的淤堵。特別是大腦微血管是比頭髮還細20倍的微血管，如果堵住就會導致大腦缺氧。缺氧的時候血管收縮會導致血管內皮細胞缺血氧受到損傷，這時候就會出現脂質物質沉積，鈣質沉積就是動脈粥樣硬化。剛才說了中風不是一天得的，就是長期的飲食不合理，血管慢慢的淤堵，出現高血壓。高血壓是分級別的，臨界高血壓，一級高血壓，二級高血壓，三級高血壓。

臨界高血壓--一級高血壓--二級高血壓--三級高血壓--小中風--大中風--偏癱--植物人；小中風--粥樣斑塊脫落，然後又溶解，大中風--粥樣斑塊堵死；一般是黃金搶救時間3-5小時。

一級高血壓---血管輕度痙攣 伴粥樣斑塊沉積四分之一 同時腦梗開始形成；

二級高血壓---血管中度痙攣 伴粥樣斑塊沉積四分之二 同時腦梗局部形成；

三級高血壓---血管重度痙攣 伴粥樣斑塊沉積四分之三 同時腦梗大面積形成

知道了這個過程，我們就知道了中風不是一天得的，所以怎樣預防中風呢，就是從好的生活和飲食習慣做起。如果有了高血壓要及時的採用合適的健康的方法進行避免發展為三級高血壓以及中風。調理的話，主要針對幾個方面，一個是大腦缺氧問題，一個是血管彈性，一個是心臟功能，一個是抗氧化。這樣去進行就會避免中風的出現了。

虎說營養

像親戚一樣，心臟病和中風具有共同的血統。都來自自然（基因），培育（培養和環境）和個人選擇（吸菸，鍛鍊等）的混合。對於我們大多數人來說，個人選擇很大程度上決定了中風是否在前方。預防中風的指南表明，健康的生活方式可以減少80％的風險。沒有藥物，設備或其他干預措施可以接近完成此項任務。

“中風”這個詞彙讓人想起了一個令人恐懼的螺栓。當它發生時，它肯定會有這種感覺。但由於緩慢但穩定的血管損傷，動脈堵塞斑塊的生長或心房纖維性顫動的發展，突然發作掩蓋了中風數十年的發展。這種長期的妊娠意味著通常可以通過抵抗動脈腐蝕來避免中風。

兩種類型的中風

當血液停止流入大腦的一部分時，發生中風。切斷供氧，腦細胞在幾分鐘內開始死亡。有時候，傷害是致命的 - 中風是美國第四大死亡原因，每年約有135,000人死亡。大多數時候，中風不是一個殺手。美國心臟協會估計，在美國有600多萬中風倖存者。雖然有些人沒有任何身體或心理方面的提示，但許多人有長期的言語喪失，癱瘓或其他問題。事實上，中風是導致殘疾的主要原因 - 近三分之一的倖存者永久性殘疾，還有更多人需要長期護理。

當血凝塊或其他碎片阻塞大腦中的血管或導致血管的血管時，會發生缺血性中風。這些佔筆畫的80％以上。其餘的是出血性中風。這些發生在大腦中的血管爆裂時。出血（出血）會剝奪下游腦細胞的含氧血液，並且還會通過增加腦內壓力而損傷細胞。

雖然缺血性和出血性中風一旦出現就需要不同的治療方法，但預防它們的努力非常相似。

不同類型的中風

有兩種主要類型的中風。缺血性中風更常見，當血塊阻塞大腦中的動脈時會發生缺血性中風。在某些情況下，血管本身會發生血栓（血栓性中風）。在其他情況下，凝塊形成於心臟或將血液運送至大腦的動脈中; 凝塊脫落並傳播到大腦，並在小動脈（栓塞性中風）中存在。當腦中的動脈破裂時，會出現出血性中風，將血液釋放到腦組織中。

三種風險

你可以改變一些但不是全部的因素，這些因素會增加你中風的幾率（參見“中風的危險因素”）。

不可修改的風險因素包括年齡，性別，基因，出生體重，種族或種族。一名60歲的非洲裔美國男子出生時體重低於5.5磅，父親中風的可能性在未來10年更可能比45歲的亞洲女性重8磅出生和誰沒有中風家族史。即使你不能改變這些因素，他們也會設定你的風險基準。它越高，控制你可以改變的東西就越重要。

可修改的風險因素是影響卒中風險的因素，您可以通過它來控制某些風險。這些範圍從高血壓和糖尿病到吸菸和鹹味飲食。

許多新出現的風險因素正在調查中。這些疾病包括偏頭痛，阻塞性睡眠呼吸暫停（睡眠期間持續屏氣，然後爆發性打鼾），牙齦疾病，血脂標誌物如脂蛋白（a）和感染。

中風的危險因素

你無法改變的因素

• 年齡

• 性別

• 種族/族裔

你可以改變的因素

• 高血壓

• 缺乏運動

• 抽菸

• 糖尿病

• 高膽固醇

• 心房顫動

• 鐮狀細胞病

• 使用口服避孕藥

• 肥胖

• 存在其他心血管疾病

• 濫用酒精

• 吸毒

難以改變或出現證據

• 阻塞性睡眠呼吸暫停

• 偏頭痛

• 某些感染

• 牙齦疾病

• 血液標誌物如V因子Leiden，脂蛋白（a）等

打擊中風11次

你可以在許多方面與中風搏鬥。一個推力是好的; 多管齊下的攻擊甚至更好。這裡有11件事你可以做，以保持無衝程：

• 瞭解並控制你的血壓。

• 不要吸菸; 如果你這樣做就停下來

• 如果需要減肥。

• 變得更加活躍。

• 識別和管理心房顫動。

• 積極治療短暫性腦缺血發作（TIA或迷你中風）。

• 治療周圍動脈疾病，鐮狀細胞病或嚴重貧血等循環系統問題。

• 瞭解並控制你的血糖和膽固醇。

• 如果你喝酒，那麼適量飲酒。

• 採用低鈉和富鉀的健康飲食。

• 瞭解中風的警告標誌（請參閱“中風警告標誌”）並立即作出反應。

中風警告標誌

如果您注意到自己或其他人的以下一個或多個標誌，或者您真的擔心您或您所在的人發生中風，請立即撥打911或您當地的緊急電話號碼：

• 臉部，手臂或腿部的突然麻木或虛弱，尤其是身體的一側

• 突然混亂或說話或理解困難

• 單眼或雙眼突然麻煩

• 突然出現步行，失去平衡或協調的問題

• 沒有已知原因的突然劇烈頭痛。

儘早開始是最好的。在兒童時期，青少年時期或青年時期獲得健康的習慣為成年和健康的成年階段奠定了基礎。但如果你參加預防派對遲遲不遲，那就太遲了。現在即使是小步驟也可以改善您的健康。

指尖上的芳香

1.保持血壓在理想水平

高血壓是中風的原因之一。為了將血壓維持在135/85 mmHg以下的理想水平，你需要減少飲食中的鹽分， 每天應該吃4-5份蔬菜和水果，每週吃2-3份魚。

一步教育學苑

如今，高血壓是越來越常見，幾乎每家至少有一位這樣的患者，大家也瞭解很多關於治療高血壓的方法。除了知道治療的方法，你還要學會與高血壓共同生存，還需要了解由它引起的併發症“中風”。

腦血管意外別稱“腦卒中”，俗名“中風”。 “中風”性情兇猛，致殘致死的風險都很高，所以中老年人一定要引起重視，那該如何預防中風呢？

一、一定要控制好“三高”。

三高是指高血壓、高血糖、高血脂，一旦檢查出有任何一指標超出正常範圍的時候，要注意保持規律的生活作息習慣。千萬不可過度疲勞、不要熬夜、堅持按時服藥治療、定期去醫院門診接受檢查，確保各項指標值控制在正常範圍內。

二、注意參加適度鍛鍊。

適度鍛鍊可以提高人體的抗氧化能力，同時加強免疫功能，有助於預防各種疾病，促進血液循環，繼而改善腦供血。中年以後的人群注意參加鍛鍊時，穿夠衣服彆著涼，做到勞逸結合。

三、合理膳食控制體重。

合理膳食就是要避免進食高膽固醇食物，多吃含鉀量高的食物，如土豆、香蕉，有利情緒的穩定，有助於保護腦血管。同時注意補充含鎂量豐富的食物，如豆類、海帶、蘋果、西紅柿及綠色蔬菜等等。可以顯著降低腦中風的發作風險，定期檢查體重，控制在理想的範圍內。

四、限制飲酒降低風險。

酒精是引起動脈硬化的元兇之一，特別是患有高血壓服用降壓藥後，千萬不要飲酒，否則會增強藥物的降壓作用。飲酒後容易引起低血壓，很容易發生暈倒、跌傷等等意外事情。切記，飲酒是禍害，儘量要遠離。

五、避免遭遇煙霧危害。

不要在室內聚會、娛樂，如果秋冬季節長期靜坐室內打麻將等等娛樂，再吸入二手菸的話，會導致下肢血液迴流、心臟減慢，迴心血量減少，同時高度緊張導致交感神經興奮，腎上腺素分泌量增多，綜合因素的作用，極易誘發腦中風。

六、保持情緒穩定不激動。

情緒突然激動可以改變很多特性，如果腦血管已有病理改變時，很容易導致腦血管破裂而中風。所以，切記要不以物喜、不以已悲,遇事淡然、心胸寬廣，避免過度的興奮與悲傷。對於預防中風的發生，有十分重要的作用。

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