（图/摄影师Yaroslav Kurtichan）
我曾在知乎上看到一个问题：是什么原因让你决定和女朋友（男朋友）分手的？
底下有个女生回答说：
“我也知道不我该应该那些小事生气，但是你真的以为我是因为这些小事在生气吗?是你对我的态度让我感到陌生。我能够理解你工作繁忙，不去打扰你，但是难道就不能给我多说几句话，多关心一下我吗？”
先不说女生是不是“作”，但显然，在一段感情中，如果两人都不愿意多说几句话，多关心一下对方，这种伤害程度不亚于肢体暴力的“精神虐待”——冷暴力，无疑是摧毁感情的“利器”。
01.
最近这一周上了热搜的郑爽和张恒，他们之间的相处就是典型的“冷暴力”模式。
在真人秀《女儿们的恋爱》中，郑爽和男友因衣服设计理念的不同而产生了纠纷，在这个过程中，张恒一言不发站在一旁，脸色十分严肃。尽管对于衣服都不满意，但敏感的郑爽还是第一时间意识到，男友情绪不是很好。
随后她发表自己的看法，尝试打破两人之间沉默尴尬的气氛，而张恒只说了一句，我不知道，我对女装很困惑。
随后，两人又在车里再次就衣服的分歧产生讨论，郑爽更是主动去牵男友的手想打破沉默，试图去哄张恒、与他沟通：
郑爽：“心情不好呀，是不是因为我呀？”
张恒：“没有，有点累。”
郑爽：“我也在慢慢学着跟人如何交流和沟通，让你承担了好多不必要有的压力。”
郑爽：“就觉得你很失望，你对我也很失望。”
面对郑爽的主动沟通，张恒依旧无动于衷，甚至在郑爽觉得委屈、开始低头哭泣的时候，张恒依旧没有停下来或者要安慰的意思，继续板着脸开着车。
对此，郑爽的爸爸直言“非常生气”，papi酱则“直怼”道：“我代入我自己，看得好生气，我和我老公平时吵架就是这样。”
面对分歧和矛盾的时候，如果一方放低身段，愿意主动和另一方沟通，而另一方依旧不依不饶不理不睬，那么，这种做法无疑是将关系置于“冰点”之中，最后不欢而散。
法国幽默大师皮埃尔·德罗日说过一段话：
“冷暴力的精神虐待，不仅仅存在于两性关系。心机深沉的遣词用字，不必弄触自己的手，也能杀人辱人。羞辱地位相当的人，乃人生一大乐事。”
在这种精神虐待下，一方真的有可能摧毁掉另一方的自尊心，长此以往，原本健康的情感关系必定失衡。
02.
那么，冷暴力是如何产生的呢？
通常来说，冷暴力的双方，一定是有一方对于这段关系有着绝对的控制权，而另一方则处于相对弱势的、没有主动权的地位。正如“得不到的永远在骚动，被爱的总是有恃无恐”，拥有控制权的一方，会用一种无言的方式去表达心情，从而演变成用“冷暴力”去折磨对方。甚至在愤怒和不满的时候，会演变成用“冷暴力”去对抗对方。
无论是哪种类型的冷暴力，基本都有“三不”特征：不看，不管，不说。
也就是说，他对你视若无睹，不搭理你不关心你，也不会跟你说话。
短片《餐桌上的陌生人》有一幕非常扎心的情景：
妻子回到家里，一直尝试和丈夫交流。但丈夫戴着耳机、看着电脑，回复永远只有一个“嗯”。最后妻子问：“你有没有听到什么声音啊？”
丈夫不解：“有什么声音吗？”
妻子强忍着眼泪说：“就是什么声音都没有。好安静。”然后离席而去。
明明是最熟悉、最亲密的爱人，在餐桌上却像陌生人一样，上演着各自的独角戏。
正如许茹芸唱的“既然爱你不能言语，只能微笑哭泣，让我从此忘了你。没有星星的夜里，我把往事留给你，如果一切只是演戏，要你好好看戏，心碎只是我自己。”
03.
如果遭受了冷暴力，要怎么处理？你只需要记得以下2点：
一、永远把自己的需要放在首位
先学会察觉自己有无遭受冷暴力，证实自己在情感中的目标，明确自己的价值观和需求，并且保持坚定。
很多时候，一些人在遭受到冷暴力会圣母心泛滥，认为对方可能只是“偶尔心情不好”、“自己本身做得也不对”等等。
不要幻想通过放弃自己的需求就能拯救对方，不要想着“治好”他，这不是你的责任。
摒弃这种想法，坚守本心，才是王道。
二、设定界限
有一则有二，如果第一次对方已经对你冷暴力，那么在下一次你要明确告诉对方，不可以再用这种方式对待你，并且要让对方了解这种行为的后果。
一旦再次出现这种行为，也不必再去愤怒地争执、或者反抗，安静地转身离开，回归你原来的生活轨迹。
尝试去做一些让自己开心、享受的事情，化被动为主动，这比任何辩驳，都显得更有意义。
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