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一日三歺怎么吃才不会发胖？
为了自己的身体健康体形正常，一日三歺体形不会发胖。早歺吃好，中歺吃飽，晚歺吃7分饱，不能大油大肉，吃清淡，多吃疏菜水果，因为晚歺吃营养脂肪过多，腸胃功能吸收不好，长此以往肚子会发大，随着身体也会发胖，严重时诱发脂肪肝疾病，左心肺肥大，心跳加速，造成心脏病，再严重诱发心恼血管疾病。
为了保持身体健康，每天适当锻炼，飲食有规律，李时珍大夫说“人的身体健康长寿，管好自己的嘴，一日三餐，皇帝的早餐，大臣的中歺，叫化子的晚歺。
秋叶78319朱天贵
早晨喝三七粉的好处是什么？
三七性温，微苦，主要是归肝，胃经，很多人尤其是中老年朋友，喜欢将三七打成粉末每日吞服少许，三七粉是有着十分多好处的，下面具体给大家说说有哪些好处。
1.三七可以活血化瘀，补气血。
三七是众所周知的活血补血之药，可以活血化瘀，对于女性朋友十分友好，因为女生容易血虚，血虚久了就容易血淤，血瘀是十分麻烦的，乳腺增生严重，子宫肌瘤，肩颈疼痛，睡眠差。
三七粉每日早晨直接吞服半勺，可以很好地缓解血瘀情况，同时补血。
2.三七可以用于吐血
大家都知道三七既可以活血又可以止血，看似很矛盾，但是三七就是这么神奇的中药，当机体出血，它能起到止血的功效，一般多用于离经止血。而当身体有血瘀的情况，它又可以直达病灶，活血祛瘀。
因此三七能够入肝经血分，功善止血，又能化瘀生新，有着止血不留瘀，化瘀不伤正的特点。治疗吐血，可以单用三七一味药，米汤调服。
喝三七粉，对于很多人的心脑血管疾病有着很好的预防作用，但是这里要说的，三七本身性温，有一些人吃完会出现咽喉肿痛等上火症状，这种情况就不建议服用或者减少用量，同时孕妇禁忌服用。
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脾胃范儿
早晨空腹喝三七粉好处多，有利于药材的吸收，发挥效力快，药材利用率高，特别是经过一宿的身体消耗，身体急需补充营养水分，三七粉养血活血，早晨喝三七粉能发挥更好的疗效，起到对身体保健和营养作用，有些脾胃虚弱的人，可以用蜂蜜调服。
三七粉有散瘀止血、消肿定痛、养血活血的作用，用于瘀血、外伤出血、疮疡肿痛的治疗，有促进造血、稀释血液、抗肿瘤、抗血栓的效果，能够扩张脑血管、增加脑的血流量，调节血糖、降低血压、提高免疫力，是中老年人用于保健养生的好药材。
三七粉的用量，一天3～9克，分早晚两次服用，早晨空腹喝效果好，晚上在晚饭前1～2小时服用，这样有利于药材的消化吸收。关注中医杂症，天天和大家分享。
中医杂症
吃三七粉的好处貌似很多，真的有那么神奇吗？
- 吃三七粉一定会降血压？
总结三七粉，这种药物被传播的神奇作用的确不少，但其实来说它也存在一定的缺陷，甚至它其中含有的某些物质还会对身体脏器产生一些不良反应。
三七粉是神药吗？
很多人将三七粉称之为“神药”。的确在这些年对于三七粉的研究当中分离出了不少的功效成分物质，皂甙、多糖物质、黄酮类物质是其中比较典型的几种；然而请大家注意，这些物质并不神奇，更不稀奇，它们在很多普通的蔬菜等植物性食物中都含有，甚至有些食物中的含量还会比三七更多，所以三七粉并不是很神奇。
对于三七粉而言，研究学者对其做过很多的试验，对于它的药效研究证明也有很多，但是各种试验都存在一定的不严谨性，其中参与的人数也不够多，其说服性并不是很好。
对于三七要公正：
三七，归根结底是一种“成分物质比较复杂”的物质，除了对于身体有益的那一部分物质以外，其中还含有一些对于身体有害的物质，不可过分偏向看待。
也就是说，综合考虑这件事情，靠吃三七粉去降血压、降血脂存在不科学性，食用不对甚至会给身体带来伤害。
如果您想服用三七粉，请这样做：
选购三七请分辨质量，分辨藤三七和土三七，购买真三七。
服用三七粉请严格按照医嘱，不得大剂量服用。
存在合并用药的情况，请您询问医生再进行服药。
不同人群，不同对待，不能盲目食用三七粉。
王思露营养师
其实，本人并不反对慢性病患者服用中药三七，这也只是体现了患者对健康的向往，并没有什么本质上的错误，只不过，即使是整日沉浸在中医药研究中的学者或医务人员也难以完全明确某种中草药的具体药性，这些药物的成分极为复杂，除了能够用于治病疗伤的那部分药性之外，还存在着一些可能给人体带来危害的成分，就比如三七。
所以，服用三七粉并非不可以，但一定要明确您自身的健康及患病状态，确定您是否能够从三七的服用过程中获取到令人满意的好处，要想做到这一点，至少得有一定程度的行医经验，所以，在您决定服用三七之前，最好去一趟医院，由医生为您目前的身体情况作出评估，以便确定您是否可以服用三七，以及具体的用药方案；
不要小瞧这一点，举个例子，大概仍有一些朋友不太清楚，三七其实是有着生熟之分的，因为其炮制方式不同，此二者的具体功效也相甚多，那么，以您目前的患病情况而言，这三七是应该生服还是熟吃呢？您考虑过吗？所以，为了您的健康，也为了您这花费甚多的三七粉能够充分地体现出其药用价值，还是建议您去咨询一下咱们的医生。
关于题中所问及的“早晨喝三七粉的好处”，其实也简单，大抵只是吸收更好一些、起效更迅速一些、利用率更高一些而已，但实际上，只要您能做到按时服药，便无需太过刻意的追求上述些许差异。
综合内科张医生
随着健康养生知识的普及，“中药调理”也愈加受到青睐。不少人自开“养生方”，并四处分享。“三七粉”就是近年来颇受宠爱的“中药网红”之一。很多人都会通过食用三七粉来达到养生保健的功效。
关于三七粉你了解多少呢？
三七是一种传统药用植物，味甘、微苦，性温。归肝、胃经。具有散瘀止血、消肿定痛的功能。
①三七生品以止血化瘀、消肿定痛之力偏胜，止血而不留瘀，化瘀而不会导致出血。常用于各种出血证及跌打损伤，瘀滞肿痛。②三七粉与三七功效相同，一般入汤剂可用于生三七打碎与其他药物共煎，三七粉多吞服或外敷用于创伤出血。③熟三七止血化瘀作用较弱，以滋补力胜，可用于身体虚弱，气血不足。
《本草纲目拾遗》中这样记载“人参补气第一，三七补血第一，味同而功亦等，故称人参三七，为中药之最珍贵者”。
现代医学研究证明，三七具有美容护肤，能改善心血管系统功能，加速消除运动性疲劳，增强体质；有抗血栓、防止脑血管衰老的功能。
既然三七这么好，那是不是所有人都可以通过食用三七或三七粉来养生护体呢？当然不是，三七粉有“五不喝”。
三七粉“五不喝”
1.不能有病了再喝
长期服用三七粉，可软化血管、促进血液健康、有效预防各种心脑血管疾病，随着年龄的增长，身体各方面机能都在下降，因此不要等到有病的时候再吃三七粉。另外需要记住，三七粉不能代替任何治病药物来服用。在使用之前还需咨询医生。
2.“吸收不好”不喝
三七不宜与蚕豆、鱼类以及冷酸食物一起食用，因为这些食物会导致身体对三七的营养物质的吸收效果大大减小，所以建议吃三七粉就不要吃以上食物。
3.感冒不喝
感冒的人不宜服用三七，三七粉性温，若是患风热感冒者吃三七粉则会导致热感加重，因此不宜服用，若是风寒感冒者则可以服用。
4.月经期不喝
女性朋友月经期间不宜食用三七粉，三七粉有活血化瘀的功效，被称为是第一圣药，若在月经期间服用，易导致出血过多，但如果是血瘀型月经不调，则可以利用三七粉的活血化瘀来调理月经。
5.孕妇不喝
妇女怀孕期间不能食用三七粉。因为三七有强大的活血、降血压功能，不利于孕妇及胎儿的健康。但如果是产后失血较多，用三七来补血那可就是极品了，因为三七有止血化瘀的效果，同时可用来提高产妇的体质。但请一定要在医生的指导下使用，不可自行使用。
三七粉怎么吃？
三七粉的食用方法分为生食和熟食两种，生食的主要功能是活血化瘀，熟食得到主要功能是补血。
三七粉生吃，专家建议：每天3~5克，可以选择牛奶或温水两次送服，一次送服最好2到3克。
熟吃之法
炖鸡、炖排骨，等鸡或排骨熟后，加入适量三七粉，炖十分钟即可；三七粉也可以直接炒熟服，或者直接开水冲服，但是炒熟的三七粉很少有人用来泡水吃。
三七粉早上吃好还是晚上吃好？
早上服用可增强免疫力、抗衰老等功能。
晚上服用：有助睡眠。
空腹服用有利于吸收。
切记：胃不好的请在饭后服用。
女王朱琼
我本人出生成长现在也生活在中国三七之乡。也许我可以告诉大家最真实的关于三七的知识。三七，它的生长外形有三梗七叶，一年育苗移栽三年成熟，在秋末采收。相同一块地被种过三七后须荒芜七年才可再开荒载第二次，三七只有载在红粘土中的才具高药用价值。三七的外用价值最高，内服有生熟用法（生打熟补）。三七的种植产量低成本巨大，这是传统种载三七的瓶颈，但是现代科学技术的运用，种植三七产品产量成本都大大改变了。也就是现在的三七已经不再是传统意义上的三七了，当然其价值也大大不同了。在上世纪八十年代前的三七我们自己用都堪称灵丹妙药，除了作急救用药没有人舍得做菜吃（熟补作用）。但现在当地红白事做的大菜（三七炖鸡），偶尔有吃鸡的就没有人吃三七的，这是为什么呢？因为我们都担心重金属与农药残留物损害自己，时间长了红白喜事大餐中也不需要这道菜了。
爱物央央
随着大众对于养生的重视，一些药材变逐渐走进我们的视野。三七就是其中的一种，走进药店，三七粉被摆在收银台最为明显的位置。从某宝上搜索，也会发现很多小店在售卖三七粉。三七粉对于身体健康有何益处？
三七是一种中药，以前只能在中药店才会有售卖。如今购买三七粉比较方便，老百姓也希望可以通过服用三七粉来促进身体健康。三七粉最为大众熟悉的作用就是活血化瘀，这就让一些心脑血管疾病患者好像看到了黎明前的曙光。
高血压、高血脂、糖尿病都会增加心脑血管疾病的发病风险，既然是心脑血管问题，这三七粉可以活血化瘀，不是正好可以治疗这些心脑血管的问题吗？其实，希望和现实之间往往存在较大的差距。
虽然三七粉有着活血化瘀、止血、抗衰老等功效，但并非适合所有的心脑血管病患者。就好像同是高血压患者，医生所采用的治疗方案并非完全相同。不同的人，对于药物本身的敏感性和耐受性也不同。对于高血压患者来说，慎用三七粉。
中药是是我们老祖宗多年流传下来的瑰宝，但是药材在配伍方面也有所禁忌。中药也是一把双刃剑，用好了才能对健康有益，能够起到治疗疾病的作用。而用错了，对于身体也会带来危害。就像是砒霜，在大多数人眼中是毒药，却也是一味中药，把握好剂量也可以治疗疾病，就看如何使用。
在使用中药的时候，最好是在中医师指导下服用。切莫盲目服用，而影响身体健康。
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王桂真营养师
三七粉是中药三七干燥以后的茎和根制作而成的，它是热性药，因此具有通经活络，消肿止痛的作用。
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对于三七粉来说，其主要的功效就是活血化瘀，很多很喜欢早晨空腹就冲服三七粉，这是因为它可以直接被人体吸收，使得药效可以达到最强。
三七粉一般就是用来活血化瘀的，跌打损伤导致的淤血，女性淤血引起的痛经等，都可以喝三七粉。
另外，近些年研究发现，喝三七粉还可以降低血压血脂，有保护血管的作用。
三七粉中含有的人参二醇皂苷，是具有明显止痛效果的，因此很多外伤患者会用三七来止血止痛。不过这里要着重说一下，痛经的人，不可在月经期喝三七粉，它虽然可以活血止痛，但也有引起出血量过多的可能。
另外，喝三七粉还能延缓衰老，增强免疫力以及抗癌的作用。
喝三七粉有什么禁忌
对于中药来说，食用的禁忌其实很多，拿三七粉为例，最佳的服用方式就是空腹喝，但空腹又涉及到患者有没有胃病，胃溃疡等，否则喝三七粉会引起不适。
其次，有些朋友有其他毛病，比如说牙龈出血，胃出血，肠道出血等，这些人如果喝三七粉，是会加重出血的情况的，尤其是怀孕的女性，喝三七粉会有流产的可能。
还有就是，三七粉不能吃太多，用量大对心脏的负担大，会出现恶心呕吐的症状。
一些人，对三七粉过敏，这类人不能喝三七粉的，不要强求！
三七粉年限很重要，不能保证质量不要购买
这几年三七粉的销路很好，因此有很多不法商家用低质的三七粉滥竽充数。
三七之所以叫这个名字，是因为三年才具有药性，七年才有补气的功效。而目前很多商家都用一年的三七，又叫做三七崽，用这种三七磨的粉，是不具备治疗疾病的作用的，相反，吃多了反而会出现问题。
最后，内服三七，中医讲究的是少而频，既每次少吃，次数多一点，因为单次服用大量的三七，有害还不吸收。
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养拉布拉多的老中医
药是双刃剑，用好治病，用不好也会致病。要根据身体的具体情况，在确定如何服用。三七和西洋参配合会更好些。
