微笑琳----
清明以自己20年抑郁症患病经历认为可以根据病情的严重程度来进行选择。不同的阶段对外界的敏感度也是不同的，大致可以分为初期、平缓期、严重期和特殊症状。
首先是初期，很多人都有一个误解就是认为初期是症状最轻最接近正常人的时期，可以从事正常人的工作，其实这个观点是大错特错的。
大多数患者是中有长期压力或者重大刺激的情况下才会患上抑郁症，在患病初期因为要承受原有压力的情况下还要承受得知患病压力的双重压力，心理上是尤为脆弱的一个阶段，这时的脆弱度甚至超过了后面的严重期。
所以这个时期的工作选择以最小压力为最佳，应该把重点放出积极配合治疗上，让在抑郁症没有进一步恶化前得到有效的控制或治愈。还可以进行写作工作，或者养成记日记的习惯，把自己每天的开心不开心所有的心路历程记录下来，一有助于记录自己患病期间每天每阶段的变化，二在某一天翻开自己的日记的时候看着以前的自己开心或者不开心的点，更能帮助自己找到走出抑郁的方法和方向。
这一点清明深有感触，清明在别一个头条号上发过几篇关于抑郁症的文章和回答了一些关于心理和抑郁症的问答之后，发现在讲自己经历和抗争抑郁症该方法的同时，自己也把自己给劝好了很多，而且看到很多朋友在看过清明写的文字之后对自己有了很多帮助后，清明也感到了很强的幸福感，在工作和生活中，有了幸福感，人也没有那阴暗也看到了阳光。
其次是平缓期，这个阶段的患者在经历了初期的过渡之后，对自己成病的压力和患病的压力都有了一个心理和生理的接受度，从心理和情绪以及对外界的感知也不再像初期那样神经质，所以这个阶段的患者可以在力所能及的情况下或者自己爱好的前提下进行社会性的工作。
在这个阶段时，清明就从事了很多工作，因为并不确定自己能做什么样的工作和喜欢什么样的工作及形式，所以清明也是跨域了很多领域，那时清明也只有20岁，一开始也是在打工，从餐饮业到工业，再到文员、设计、策划等等。
直到进入活动策划及婚礼策划行业清明才找到了工作中的幸福感，看着客户或新人在自己设计策划的现场里满足与幸福的同时，清明自己的心里油然而生一种强大的幸福感，这种幸福感让清明还体会到了自我价值的展现，体会到自己原来并不是自己一直认为的一无是处，从而对自己的自信心也有了极大的鼓舞。
从自己的经历感觉，清明认为平缓期反而是抑郁症自我治疗最好的时期，这个时期抑郁症的心理建设是最完善的时期，成病因已经平静，患病压力也在过渡时期中慢慢接受，在工作生活中找到让自己幸福的点，体会到自己的价值体现，再有计划的进行自我或外界心理干预并积极配合治疗，抑郁症痊愈的几率还是很大的。
在这一阶段最忌讳的就是脱离社会，在身体和心理允许的情况下，多参加社会活动，多和人接触，多让自己感受到开心对抑郁症治疗是很有帮助的。
再就是严重期，这是一阶段最为复杂，很多患者在这一阶段已经不能进行正常的工作和生活了，清明能给的建议就是在保证生存的前提下让自己以没有压力的方式生活，可以长时间的旅行，可以自己喜欢的环境里生活一段时间，比如海边、山颠，但是这是要以物质为基础的。
所以清明在进入抑郁症严重期最低谷的时期是一个人在家里度过的，没有工作，没有作习时间，饿了就吃，困了就睡，想写字就写，想画画就画，说不好听就是把自己当猪养了半年，但是在这半年里清明也是一直在脑子里思索自己在这样的情况下可以进行什么样的工作呢？而且，清明在进入重度抑郁症的同时还出现了严重的社交恐惧症，这一阶段的清明除了与亲人和老朋友在交流的时候可以保持常态以外，只要和陌生人说话手已经不能控制的发抖，所以以前那种以从脉和大型社交团体为依托的策划工作清明已经不能再从事了，因为这项工作中有大量沟通交流以及谈判与人接触的工作，这也让清明很一度很迷茫，在半年的平静之后，清明想起自己在上学时以写作缓解压力，又在从事策划工作时接触过自媒体，再结合现在清明的现实情况，从事网络写作应该是目前最适合清明的工作。而且在一段时间从事关于心理与抑郁症相关的写作之后，发现不管对自己还是对别人都有一定的帮助，清明也获得了很大的成就感和幸福感，自己的抑郁症也在有明显好转的趋势，应该说清明找到了适合自己的工作模式，清明感觉自己是幸运的，在自己重度抑郁症的状态下还可以找到自己喜欢又适合的工作。
至于特殊症状，就是在抑郁症同时出现的一些其他心理或者生理疾病，比如说之前清明在重度抑郁症时期一起出现的社交恐惧症，这样让清明不能像别人一样正常的和陌生人进行交流沟通，从而影响了清明对社会工作的选择。类似这样的并发症还有很多，比如说恐高症，强迫症等，这样病症从某些程度上来说对工作的选择上多多少少都会有一定的影响，患者可以根据自己的实际情况进行对自己要从事的工作进行选择。
在这个多元的时代，工作的机会及形式已经有了大改变，只要了解抑郁症了解自己的现实情况了解自己的爱好了解自己的能力，工作的选择并不困难，毕竟现在已经不像我们父辈时，只有工厂做工人做售货员等一些基础社会配置的工作岗位，每个人都有可以施展自己才华的舞台，只是看你有没有找到，不要放弃努力去寻找更要努力学习，清明相信总有一个舞台在等你。
心的清明
我的抑郁病史有五年了，服药有四年了，目前早一粒百忧解一粒和一粒欣百达，睡前一粒美素玉。我从事法律工作，写作，谈判，讲学，公司事务等等。没有负面情绪，但也不敢断药，运动欲不强，应酬没有问题。
服药💊，可以正常生活，比讨论副作用强多了。
珠江渔民
我认为抑郁症人轻度的可以上班，工作范围也不受影响。中度的可选择适当的工作，有助于打发时间。但选择工作应以自己喜欢为宜。重度抑郁症患者应先治疗，后工作。在病情沒有平复之前，最好不要工作。
抑郁症患者的最大特点:“表现在白天是无精打采、精力不集中、记忆力减退、反应迟钝、脾性古怪、行为异常。”抑郁症患者的通病是怕黑夜，认为黑夜是恶魔的世界。他们一到黑夜，两眼看着天花板不能入梦香，或站在凉台看星星。人，到睡觉时分不能入睡是一件很痛苦的事情，尤其是睡着之后，恐怖的、稀奇的、玄幻的梦境，扰得你心神不宁，大汗淋漓，六神无主，甚至魂飞魂散、体无完肤……梦境惊醒后的回放，更是痛苦万分、生不如死、不堪回首、难以言语……
我认为，只要不是重度的，都可以工作，最好做一些轻度的体力工作，更宜晚上睡眠，但不要太累。
(一)心理疏导法；
让心理专家疏导，解开心中之结这是主要的，心结解开了，一切就好办了。一定要把身上的包袱扔掉，让自己的思想从封闭的自我空间解救出来。忘掉旧时光，步入新生活，打碎旧世界，展望新前景。
(二)修心法则；
抑郁症患者多数都是心伤多，解铃还需系铃人。像宗教间的高僧他们对修心有系统的手段，找他们不虚之行。天下事一切唯心造，心有病了必得心药医，心亮了，万事明了。心静了，万事也宁了。
(三)配合精神类药物；
这类药物对失眠有一定的帮助作用，但依赖性较强，一但不用药，就很难自然入眠，必须适当，适可而止。
人为什么要工作？工作是为了生活，工作是为了快乐，工作也是为了打发时间，工作也是为了创造价值。对一个抑郁症患者来说，认为这份工作是快乐的，那么就应该上班，如果这份工作压力很大，不利于自己的病情，那么还是不上为好。
大多数的抑郁症患者，经过几个阶段的医治，都能回归正常生活，抑郁症患者只要心胸释放了，开阔了，病情也就缓解了，保持乐观的心态很重要。
总之，先治病，后上班。病好后高高兴兴、快快乐乐工作，干什么也可为，即喜闻，也乐见。
锦绣三月春
根据我12年的心理咨询行业的经验来说，首先在要说明的是，抑郁是每个人都会有的情绪，当变成症时就是疾病，轻度的通过心理咨询来疏解，重度的就需要增加精神类的药物，辅以稳定紊乱的思想，才能更好的进行心理的疗愈。
那么以上都进行之后，只要是情绪稳定，没有不良极端（自杀）思想时，一般抑郁人较内向，可以多做一些文职类的工作，文案类的工作，当自己情绪稳定之后，可以做自己想做的工作，这都没有问题。（根据我接收过的个案经验之谈）
下面也有作家说，可以写作，这确实是很好的一种方式，比如写日记，写公众号，写头条，写问答，写广告文案与方案等文案类的工作也可以，起到一定的释放效果，在心理技术里叙事疗法，就是通过书写出自己的故事，来进行心理疗愈。
但以上内容毕竟是向内的工作，若抑郁较重，抑郁源的心结没有被疏解，什么样的工作都有危险，比如：很多文艺类、诗人、作家出现抑郁自杀的现象，尤其是去年某著名韩国年轻女作家，写完自传电影准备上影后，还是自杀了。
所以从我个人心理咨询工作的经验来说，不是抑郁适合什么工作，而是要先着手有计划的，进行抑郁症的疏解工作，然后再去做你喜欢的工作，只要尽力尽心去做了，什么工作都是适合的。
最后特别说明：有抑郁类情绪问题的，一定要多运动，因为运动可以产生多巴胺，多巴胺可以使人快乐，多巴胺可以使大脑通路，变得通畅，让思维变的更聪明，对抑郁有一定的内在疗愈效果。
加油，愿你天黑有灯，下雨有伞，愿你路上，有良人相伴。
我是宏姐，专职心理咨询师，擅长分析并疗愈各类心理问题，愿成为你心路上的良人。欢迎粉我。
宏姐说心理
1. 作家。
2. 画家
3. 瑜伽老师
1.作家
一边写一边愈疗自己，写作是跟世界联系的一扇窗户，也可以缓解一下病情，我就有焦虑、创伤后遗症等多种心理问题，但是都在写作中和自己大量的阅读后慢慢的愈合了。
可行性：中等，成为大作家很难，但是在今日头条注册账户，每天坚持发表原创作品，也一样可以有收益，比如现在的青云计划就是扶持原创写手的，建议你可以尝试。
2.画家
画家和作家相似，很多有抑郁症的人都是通过绘画走出阴影。比如香港女明星郑秀文，当年她拍完《长恨歌》后得了甲亢和抑郁症，没办法只好去做各种治疗，并且开始绘画。绘画的时候呼吸放松，专注于画布上的点线面与色彩配搭，会让人忘记一切，全身心投入到创作当中，从而缓解情绪压力。
可行性：较难，画家这个事情讲究天分，也看基本功，如果你是非常有天分的人，成为大画家也不是不可能的，梵高也是半路出家最终修成正果的。但又不是人人都有这个神奇的天赋，所以难度系数较大。
3.瑜伽老师
做瑜伽讲究呼吸与身体的平衡，通过一小时的瑜伽运动，专注的投入到身体的张弛之中，感觉精神上的阴霾便一点一滴散开。
可行性：比较容易。现在有很多零基础的瑜伽老师培训班，从瑜伽文化背景以及哲学知识，到体式入门，体能训练，瑜伽解剖学，授课技巧与课程编排等五大类别传授知识，结业后颁发瑜伽教练证书，甚至还会提供一些瑜伽教练的工作岗位。如果感兴趣的话可以从学生做起，最后以此为业。
很多心理问题都是因为自己不能接纳自己，我用本体心理学的方法治好了自己童年的创伤后遗症，修复了原生家庭打击到几乎为零的自信心，自我认同感提高之后，忽然开窍了：尽管我们从来没觉得自己强，可也绝没有那么弱。
你以为自己很糟糕其实接纳了自己的一切毛病之后你会发现不过如此。
深呼吸、写作、运动结合起来，你会内外在渐渐统一在一个频道上，虽然时不时会抑郁一下，但是你会很清楚自己要活下去，而且会越来越喜欢自己
李伊
抑郁症是一种以情绪低落为主要表现的疾病，目前患有抑郁症的公众人物也越来越多，如刚刚自爆患有抑郁的热依扎，永远的哥哥张国荣，年轻帅气的乔任梁，也让大家更加关注抑郁症，有些人对抑郁症表示很恐怖，认为得了抑郁症是不是这辈子就完了，其实并没有这么可怕，下面让我们聊一下，得了抑郁症适合从事什么工作？
抑郁症急性期
抑郁症急性期，也就是说抑郁症比较严重的时候，这个时期建议休养一段时间，接受正规治疗。这段时期是比较关键的时期，抑郁症状比较严重，如果强行继续工作，受抑郁症状的影响，工作不能集中，工作效率低，如果从事危险的工作还可能发生危险，另一方面疾病还可能加重，甚至出现自杀的风险，所以在这一阶段的患者，建议暂停手头的工作，接受正规的抗抑郁治疗。
抑郁症巩固期
在这一期间，患者的病情并不稳定，复燃的风险比较大，原则上还需要服用原药物继续巩固治疗。这一时期的抑郁症患者其实是可以从事工作的，而且也建议多与人、社会接触。但这一时期患者还不是很稳定，有些患者碰存在睡眠问题，需要服用睡眠药物，白天有可能出现犯困，无力的症状，所以建议不要从事危险的工作，如长时间开车、高空作业，以免发生危险。另一方面建议不要从事过于劳累的工作，不要长时间的熬夜。恢复到工作中，也可以让患者分散注意力，有利于抑郁症的恢复。
抑郁症状稳定后
当经过正规的治疗后，抑郁症状逐渐趋于稳定状态，这一阶段的患者基本可以正常工作了，不要有心理压力，觉得“我得过抑郁症，大家会不会看不起我。”之类的，不要有这种想法。
生而为人，食五谷杂粮，谁都可能生病，生病的治好了你就是一个正常人，别人能做的事情，你照样可以做，只要自己有信心，一定可以的。各个高端领域，都有曾经患有抑郁症的人，他们可以，你也可以。有信心，你就是最棒的。
精神科小赵医生
基于抑郁症患者的情绪易感性，有些职业可能会诱发疾病的复发。
（1）需要长期熬夜的职业。抑郁症患者常常伴有睡眠障碍，而睡眠障碍往往是预判抑郁复发的观察指标之一。因此长期熬夜一旦造成患者的睡眠障碍，抑郁症往往就随之而来；
（2）刺激、高危等职业。高危、刺激的职业需要承担极高的心理压力，长期从事该职业可能会滋生无助、绝望的负面情绪。抑郁症患者极易产生负性、错误的思维方式，归咎于自身能力的不足，进一步加重抑郁情绪；
（3）单独操作的职业。抑郁症患者需要长期与周围环境的互动，增加控制感及愉悦感。长期的人际隔离，会产生被抛弃感，不利于抑郁症患者的健康。
建议抑郁症患者痊愈后参加工作，恢复社会功能，增加生活的自信心。从事任何职业，只要坚持服药，积极的面对生活，你的人生一定是充满光明的。
小河附近小桥流水
严重的什么都做不了，只要能自己走出来什么都能做！
永远爱苗儿
干自己喜欢的，无压力生活，离开原来的圈子
邱银寿河南
最适合出家做和尚或尼姑。
