近期，新型冠状病毒的肆虐传播已经引起社会各界的广泛关注，非常时期，我们做好个人防护显然极为关键！如何做好防护工作？有效洗手不容大意！
新型冠状病毒可以通过飞沫传播，所以空气、外套、桌椅、公交车把手、电梯按钮……任何飞沫可及之地都可能有病毒污染。此外，我们的生活环境中还充斥着其他各种各样的细菌和病毒，有多少麻痹大意的人们通过双手，染病上身！
因此，请培养时常洗手的好习惯，尤其是：
进出公众场合后
戴口罩前、摘口罩后
接触口、鼻、眼前后
饭前便后
接触动物后
接触婴幼儿前
处理动物或动物排泄物后
……
特殊时期，洗手频率不嫌高！
但是，你真的会洗手吗？
多年来你的洗手方式，极可能毫无章法、非常低效。科学的洗手方法——七步洗手法，才能有效减少细菌和病毒感染人体的机会。
七步洗手法口诀：内外夹弓大立腕！
下面请看详细分解。
第一步：内——双掌内侧面搓摩；
第二步：外——掌心覆盖手背，十指交叉搓摩，双手轮替；
第三步：夹——掌心相对，十指交叉搓摩，清洗指缝；
第四步：弓——十指相勾，拇指和掌心搓摩另一手的手背和指背，双手轮替；
第五步：大——手握大拇指旋转搓摩，双手轮替；
第六步：立——五指并拢搓摩掌心，双手轮替；
第七步：腕——手掌旋转搓摩另一手的手腕，双手轮替。
再来一个洗手小视频
敲黑板（以下全是重点）：
认真搓擦手心、手背、指缝、指甲至少15秒，每个步骤至少重复五次，搓擦2秒以上
流水下冲洗
搓摩时均匀有力，太温柔可能达不到清洁效果哦
戒指、手镯、手表等佩戴部位，以及饰品本身都是容易藏污纳垢地方，要多加清洁
洗手后立即用干净的纸巾或毛巾擦干，以免细菌滋生
洗手液、肥皂……洗手制剂选哪个？
根据美国CDC建议，普通肥皂即是好选择。此外，也可以使用洗手液，且要足量，充分涂抹、完全覆盖手部，但洗手液并非对所有细菌和病毒有效，而且会引起手部皮肤干燥。
医务人员请按照《医务人员手卫生规范》进行洗手。
战胜病毒，科学洗手，你值得拥有！
作者信息：陈明敏
浙江大学医学院全科医学2019级硕士研究生
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