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紅棗含有豐富的維生素和各種營養物質，紅棗蘊含著很多鐵元素，最適合貧血的人群吃，經常吃紅棗的人臉色肯定比較紅潤，身體也比較健康，但是紅棗也是有分季節性，建議秋季食用，秋季較為乾燥，而紅棗性味溫甘，入脾胃經，有補脾和胃，益氣生津，養血安神，解藥毒的功能！
美食教練
個人感覺女生每天喝點紅棗汁是好的，但是不要超過15顆。
紅棗不僅營養非常豐富，而且還能保護肝臟。紅棗雖然有益健康，但並非多多益善。現在市面上乾製的紅棗備受親睞，乾製的紅棗含糖量高達50―87%，每100克果肉發熱量為309千卡，而一個健康的成年女性每天需攝取1800～1900卡路里的熱量，為此每天食用3-5顆乾製大紅棗即可滿足需求。
中等大小的紅棗，一次食用最好別超過15顆，過量食用會有損消化功能，引起胃酸過多和腹脹。
紅棗含有蛋白質、脂肪、糖類、有機酸、維生素A、維生素C、微量鈣、多種氨基酸等豐富的營養成分。中醫處方中，紅棗有緩和藥性，以及安神的功能;紅棗能補氣養血，是很好的保肝補氣的食材;紅棗泡水能增加人體血清蛋白，從而有助保肝排毒。
泉城小妹兒
紅棗對身體有很多補益作用，因此民間流傳著“一日吃仨棗，一輩子不顯老”的說法。中醫認為，大棗性味甘溫，能補中益氣、養血安神。病後體弱、貧血患者及冬季手腳冰涼的女性都可以通過大棗調理身體。但是，大棗屬於藥食同源之品，有自己獨特的藥性，如果不分青紅皂白，不辨體質，一律用大棗進補，非但起不到保健作用，甚至還會幫倒忙。以下4類人最好少吃或不吃大棗:
一、痰溼偏盛者
這樣的人常表現為舌苔厚膩、口甜或口中發膩、食慾不振，平時常感覺胃部脹滿，嚴重者會伴有頭暈、噁心、嘔吐、眼瞼及面部浮腫等症狀。大棗的滋膩之性容易助 溼，使得痰溼停留在體內難以清除，進而加重上述不適。
這種體質的人更適合吃薏仁、紅小豆、山藥、絲瓜等健脾利溼的食物。
二、愛上火的人
這類人體質偏熱，經常出現便秘、口臭、咽喉牙齦腫痛等上火症狀，而大棗性味甘溫，偏於溫補，若大量食用，猶如火上澆油。
三、感冒初期患者
感冒初期，入侵人體的風寒或者風熱之邪正盛，若此時食用大棗，其黏膩的性質常常會導致邪氣滯留，造成“閉門留寇”的後果，使得體內的病邪難以驅除，不利於恢復。
四、糖尿病患者
大棗含糖量較多，會使糖尿病患者血糖增高，病情加重。因此，血糖高的人不宜多吃大棗。
大明美食
棗還是一般建議生吃，以確保維生素C 不被破壞。對於幹棗來說，維生素的含量所剩不多，老人，兒童，婦女和其他胃腸道能力差的人，最好是熟吃，減少對胃腸道的負擔。每天吃紅棗的數量最多隻能吃五個，已經足夠補充身體營養，而對於大的紅棗一般吃兩個或三個就足夠了，對於小一點的棗子每天吃八個到九個就可以。15顆棗有點多哦[耶]
魚丸133
紅棗有補中益氣，養血安神的效果！紅棗的功效多多，這是很多人都知道的事情，尤其是對於女性朋友來說，紅棗也是非常養生的食物，被稱作為“女性之友”。日常生活中可以當做零食吃，非常養生！
我每天都會吃紅棗，雖然沒感覺到有什麼大的變化，但是食補一般都是需要時間的，堅持半年看看會不會有效果！紅棗打汁可以加一些枸杞蓮子一起打，營養會更豐富，明目養肝效果更好！
薄荷糖mingle
你好，我是發現點滴美好，我來回答你的問題，15個紅棗，天天打汁喝，那你喝的是什麼紅棗呢？是大的還是小的呢，一般來說啊，大棗五六粒一天就夠了，小棗增加幾個也沒關係，棗是個好東西，但是如果吃多了會花滑腸的，所以你要看看你的腸胃，能不能受得了，如果你的腸胃，受得了那就是適合你的，不過儘量不要吃的太多，五六粒，一天五六粒比較好。希望我的回答對你們有幫助，謝謝！
發現點滴美好
15顆紅棗有點少，做紅棗汁要準備一斤紅棗，每天一杯自己煮的紅棗汁，養顏又補血。 紅棗汁煮起來十分簡單，只要紅棗和水煮到火候就行。煮好的紅棗汁晾涼放到大玻璃瓶冰箱保存
1，紅棗洗淨灰塵溫水泡一個小時
2，泡好的紅棗放進湯鍋加水煮， 大火煮沸換小火慢煮2個小時。煮的時間越久，水就越多放。 我放了 1斤紅棗，水佔了鍋裡5/4的容積，差不多3.5斤水。煮出來的紅棗汁很香
3，成品，加白糖或者蜂蜜調味，好喝
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個人觀點，每天吃紅棗好處多，紅棗中含有豐富的蛋白質，蛋白質是造血原料之一，所以紅棗具有補血的功效，可以用於治療缺鐵性貧血；紅棗中含有豐富的維生素c，具有美容養顏的功效，可以使面色紅潤；紅棗中含有糖類、微量的鈣元素，具有補中益氣的功效，提升人體的免疫力。
靜靜聆聽1206
俗話說：一天一把棗，養顏又防老；一天吃把棗，走路小步跑。紅棗維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽，具有滋陰補陽的功效。可供藥用，有養胃、健脾、益血、滋補、強身之效。多多益善，能吃就多吃點兒咯。
瀟曉27
紅棗可以調和脾胃，對身體有益，可以天天打汁喝！
