用户8701223001904
红枣含有丰富的维生素和各种营养物质，红枣蕴含着很多铁元素，最适合贫血的人群吃，经常吃红枣的人脸色肯定比较红润，身体也比较健康，但是红枣也是有分季节性，建议秋季食用，秋季较为干燥，而红枣性味温甘，入脾胃经，有补脾和胃，益气生津，养血安神，解药毒的功能！
美食教练
个人感觉女生每天喝点红枣汁是好的，但是不要超过15颗。
红枣不仅营养非常丰富，而且还能保护肝脏。红枣虽然有益健康，但并非多多益善。现在市面上干制的红枣备受亲睐，干制的红枣含糖量高达50―87%，每100克果肉发热量为309千卡，而一个健康的成年女性每天需摄取1800～1900卡路里的热量，为此每天食用3-5颗干制大红枣即可满足需求。
中等大小的红枣，一次食用最好别超过15颗，过量食用会有损消化功能，引起胃酸过多和腹胀。
红枣含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙、多种氨基酸等丰富的营养成分。中医处方中，红枣有缓和药性，以及安神的功能;红枣能补气养血，是很好的保肝补气的食材;红枣泡水能增加人体血清蛋白，从而有助保肝排毒。
泉城小妹儿
红枣对身体有很多补益作用，因此民间流传着“一日吃仨枣，一辈子不显老”的说法。中医认为，大枣性味甘温，能补中益气、养血安神。病后体弱、贫血患者及冬季手脚冰凉的女性都可以通过大枣调理身体。但是，大枣属于药食同源之品，有自己独特的药性，如果不分青红皂白，不辨体质，一律用大枣进补，非但起不到保健作用，甚至还会帮倒忙。以下4类人最好少吃或不吃大枣:
一、痰湿偏盛者
这样的人常表现为舌苔厚腻、口甜或口中发腻、食欲不振，平时常感觉胃部胀满，严重者会伴有头晕、恶心、呕吐、眼睑及面部浮肿等症状。大枣的滋腻之性容易助 湿，使得痰湿停留在体内难以清除，进而加重上述不适。
这种体质的人更适合吃薏仁、红小豆、山药、丝瓜等健脾利湿的食物。
二、爱上火的人
这类人体质偏热，经常出现便秘、口臭、咽喉牙龈肿痛等上火症状，而大枣性味甘温，偏于温补，若大量食用，犹如火上浇油。
三、感冒初期患者
感冒初期，入侵人体的风寒或者风热之邪正盛，若此时食用大枣，其黏腻的性质常常会导致邪气滞留，造成“闭门留寇”的后果，使得体内的病邪难以驱除，不利于恢复。
四、糖尿病患者
大枣含糖量较多，会使糖尿病患者血糖增高，病情加重。因此，血糖高的人不宜多吃大枣。
大明美食
枣还是一般建议生吃，以确保维生素C 不被破坏。对于干枣来说，维生素的含量所剩不多，老人，儿童，妇女和其他胃肠道能力差的人，最好是熟吃，减少对胃肠道的负担。每天吃红枣的数量最多只能吃五个，已经足够补充身体营养，而对于大的红枣一般吃两个或三个就足够了，对于小一点的枣子每天吃八个到九个就可以。15颗枣有点多哦[耶]
鱼丸133
红枣有补中益气，养血安神的效果！红枣的功效多多，这是很多人都知道的事情，尤其是对于女性朋友来说，红枣也是非常养生的食物，被称作为“女性之友”。日常生活中可以当做零食吃，非常养生！
我每天都会吃红枣，虽然没感觉到有什么大的变化，但是食补一般都是需要时间的，坚持半年看看会不会有效果！红枣打汁可以加一些枸杞莲子一起打，营养会更丰富，明目养肝效果更好！
薄荷糖mingle
你好，我是发现点滴美好，我来回答你的问题，15个红枣，天天打汁喝，那你喝的是什么红枣呢？是大的还是小的呢，一般来说啊，大枣五六粒一天就够了，小枣增加几个也没关系，枣是个好东西，但是如果吃多了会花滑肠的，所以你要看看你的肠胃，能不能受得了，如果你的肠胃，受得了那就是适合你的，不过尽量不要吃的太多，五六粒，一天五六粒比较好。希望我的回答对你们有帮助，谢谢！
发现点滴美好
15颗红枣有点少，做红枣汁要准备一斤红枣，每天一杯自己煮的红枣汁，养颜又补血。 红枣汁煮起来十分简单，只要红枣和水煮到火候就行。煮好的红枣汁晾凉放到大玻璃瓶冰箱保存
1，红枣洗净灰尘温水泡一个小时
2，泡好的红枣放进汤锅加水煮， 大火煮沸换小火慢煮2个小时。煮的时间越久，水就越多放。 我放了 1斤红枣，水占了锅里5/4的容积，差不多3.5斤水。煮出来的红枣汁很香
3，成品，加白糖或者蜂蜜调味，好喝
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个人观点，每天吃红枣好处多，红枣中含有丰富的蛋白质，蛋白质是造血原料之一，所以红枣具有补血的功效，可以用于治疗缺铁性贫血；红枣中含有丰富的维生素c，具有美容养颜的功效，可以使面色红润；红枣中含有糖类、微量的钙元素，具有补中益气的功效，提升人体的免疫力。
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俗话说：一天一把枣，养颜又防老；一天吃把枣，走路小步跑。红枣维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳的功效。可供药用，有养胃、健脾、益血、滋补、强身之效。多多益善，能吃就多吃点儿咯。
潇晓27
红枣可以调和脾胃，对身体有益，可以天天打汁喝！
