๑娟兒๑998

你好，說到孩子缺鈣，實際上對絕大部分孩子來說最主要的原因並不是缺鈣，而是缺乏維生素D。如果沒有維生素D的話是會影響到鈣物質的吸收。所以如果孩子出現缺鈣的話可能最主要的原因是維生素D的缺乏。

孩子缺鈣的話首先它會在神經系統的作用下孩子會出現夜驚、夜晚哭鬧、睡覺不踏實。對於小孩子缺鈣還可能引起佝僂病，佝僂病可能會表現為肋骨串珠、O、X型腿。剛開始表現不會這麼嚴重，會覺得孩子睡覺是不太安生、易出汗、孩子枕禿、方顱。再有可能就是孩子會出現生長痛等等。

專家建議：孩子在2歲大的時候要尤為注意，這個時候的孩子最容易出現缺鈣。當不知道如何處理時最好去醫院諮詢醫生如何處理，合理的補鈣。

兒科醫生李萍

寶寶缺鈣的10大症狀

1．夜間盜汗

尤其是入睡後頭部大量出汗，哭後出汗更明顯。

2．睡覺不實夜驚、夜啼　　

夜間經常突然驚醒，啼哭不止。

3．性情異常　　

脾氣怪，愛哭鬧，坐立不安，不易照看。

4．枕禿圈　　

後腦勺處的頭髮被磨光，形成枕禿。頭髮稀、少、黃。

5．出牙晚、出牙不齊；手指關節明顯增大大，指節瘦小無力，指甲灰白或有白痕。

6．生長遲緩，學步晚，骨關節畸形　　

缺鈣的小兒多數1歲左右學邁腿走路。缺鈣的孩子，由於骨質軟，有的表現為“X”形腿，有的表現為“O”形腿，肌肉，鬆軟無力，腿骨疼痛。

7．前囪門閉合延遲　　

常在1歲半後仍不閉合，形成方顱。

8．常有串珠肋肋軟骨增生，各個肋骨的軟骨增生連起似串珠樣，常壓迫肺臟，造成小兒通氣不暢，容易患氣管炎、肺炎。

9. 肌肉肌腱鬆弛　　

小兒缺鈣嚴重時，如果腹壁肌肉、腸壁肌肉鬆弛，可引起腸腔內積氣而形成腹部膨大如蛙腹狀。如果是脊柱的肌腱鬆弛，可出現駝背、雞胸、胸骨疼痛。

10．其他　　

小兒缺鈣還時常出現食慾不振、偏食、精神狀態不好、經常感冒、腹瀉、溼疹、抽搐、對周圍環境不感興趣、智力低下、免疫功能下降等症狀。

劉明瀟

寶寶是否缺鈣其實是個偽命題，因為臨床上並沒有缺鈣的具體表現。能給我們參考的就是因為缺鈣引起的併發症。

1，寶寶容易煩躁不安，常常不明原因哭泣，而且缺鈣會不容易入睡，就算入睡了也容易驚醒；

2，寶寶出汗比較多，即使天氣不是很熱，也容易出汗；

3，寶寶的頭髮發黃稀疏，枕部脫髮圈，後腦勺常會出現脫髮的情況；但它不是鈣缺乏的唯一特徵。

4，會發現寶寶也沒有其他的疾病，但是卻比同齡孩子更晚出牙，或者是牙齒參差不齊，上下牙不對縫，咬合不正、牙齒鬆動，易崩折，過早脫落；

5，寶寶神情呆滯、表情少，動作和語言都比同齡的孩子落後；

6，寶寶前額高突，形成方顱，或常有串珠肋，各個肋骨的軟骨增生連起似串珠樣，常壓迫肺臟，使寶寶通氣不暢，容易患氣管炎、肺炎；

7，寶寶厭食、偏食大多是因為身體的鈣元素攝入不足，易導致食慾不振，進而導致寶寶智力發育遲緩，免疫功能下降；

8，寶寶容易長溼疹也與缺鈣有關，常見於頭頂、顏面、耳後，伴有哭鬧不安，枕後及背部多流汗。當然，寶寶是否缺鈣最準確的是到醫院檢查一下鹼磷酶和微量元素。

無根據的隨便補鈣有風險

雖然缺鈣會影響寶寶的生長髮育，但補鈣並不是多多益善。因為無論是母乳還是配方奶餵養，都有寶寶生長必需的鈣質，已經是很充足的。

補鈣過量會影響其他微量元素如鐵、鋅、鎂、磷在人體的吸收和利用，嚴重的還會造成尿路結石、高鈣血癥、鹼中毒等病症。那麼寶寶補鈣到什麼時候最合適呢?

一般來說，2歲以前可以給寶寶適當補鈣，2歲後寶寶通過合理膳食就能滿足其生長髮育所需要的鈣質。

補進去鈣就能被吸收嗎？

要知道鈣之所以能被轉化為人體骨骼發育的必需品，是需要通過D3來轉化吸收的。尤其當媽媽們發現寶寶似乎越補越缺鈣時，就該警惕是不是寶寶吸收不了那麼多鈣。不管寶寶還是成年人，補鈣的同時都應注意補充維生素D3

補充D3的途徑

曬 曬 曬 維生素D3又被成為陽光維生素 ，當皮膚受到陽光照射的時候，人體自身可以合成維生素D3，但是有特定條件：

特定波長：UVB是轉化維生素D所需的紫外線，但其穿透力比較低，可以部分被臭氧層吸收，為了最有效地利用太陽光獲取維生素D，曬太陽的最佳時間是早上10點到下午2點之間（這也是陽光最猛烈最容易曬黑甚至增加患皮膚癌概率的時間）。

足夠時間：需要進行多長時間的陽光紫外線照射才能滿足一天的維生素D攝入量呢？國內外不少學者都做研究，但這無法計算出來。因為這與紫外線強度、皮膚暴露面積、膚色、膚質、性別、年齡等等，都有關係，另外，空氣汙染也會削弱陽光照射。

直接暴露：有兩層含義：一是不能透過玻璃曬太陽；二是不能用防曬霜。也就是赤條條地簡單粗暴地曬！太！陽！

綜上，要通過曬太陽獲得足量的維生素D，就要在不塗防曬霜的情況下，裸露皮膚直接接受日光照射足夠長的時間（而這個“足夠長”本身是很難定量計算的）。

吃 吃 吃 作為脂溶性維生素，維D在蛋黃和一些脂肪含量高的魚類，例如三文魚中，含量豐富。而在常吃的食物中，除了多脂魚肝臟和蛋類以外，沒有幾種食物裡面含有維生素D。

即使含有維生素D，其含量也比較低。果蔬中除蘑菇外基本不含維D。

通過食物補充有一個缺點就是攝入量難以達到每日最低攝取量，尤其是正在長身體需要維生素D促進骨骼生長的寶寶和年歲漸老，體內轉化鈣能力漸弱的成年人【雖然三文魚D3含量高，但價格高，普通家庭難以保證每天能食用三文魚。】

藥 藥 藥 最可控制量的，是直接服用維生素D補充劑。

《中國居民膳食指南》指出

純母乳餵養的嬰兒可於出生後2周開始，每天需要補充維生素400-1000IU；

如果是飲用配方奶的嬰兒，家長需要將孩子每日飲用的配方奶中含有的維生素D的劑量扣除掉，剩餘數量則為需要額外補充的維生素D的劑量。

國內一般的維生素D3製劑都是與鈣劑連用

然而，比較尷尬的是，國內的某知名品牌中含鈣600mg，含維生素D3 125IU。這樣的話，如果要服用足夠多的維生素D3，就會超過每天2500mg的鈣攝入量（食物和補充的鈣總量）。

若要保證鈣攝入不超標，又不能補充足夠多的維生素D3。建議使用維生素D3補充劑。

嬰兒補鈣菜譜

1、鮮蝦肉泥

原料：鮮蝦肉（河蝦、海蝦均可）50克，香油1毫升，精鹽適量。

製作：將鮮蝦肉洗淨，剁碎，放入碗內上籠蒸熟加入適量精鹽及香油拌勻即成。

用法：每日1--2次，每次20克--25克。

功效：富含鈣、磷、鐵、維生素A、維生素B1、尼克酸、優質蛋白質、優質脂肪等，適宜7個月以上嬰兒補鈣時食用。

2、雞肝糊

原料：雞肝15克，雞架湯150毫升，醬油、蜂蜜各少許。

製作：將雞肝放入沸水中去掉血水，再煮10分鐘，取出剝去外衣，放容器內研碎備用。將雞架湯放入小鍋內，加入研碎的雞肝，煮成糊狀，加入少許醬油和蜂蜜，攪勻即成。

功效：富含鈣、磷、鐵、鋅及蛋白質、維生素A、維生素B1、維生素B2和尼克酸等多種營養素，適合6個月以上嬰兒補鈣食用。

3、三色肝末

原料：豬肝25克，蔥頭、胡蘿蔔、西紅柿、菠菜各10克，肉湯、精鹽各適量。

製作：將豬肝、胡蘿蔔分別洗淨，切碎；蔥頭剝去外皮切碎；西紅柿用開水燙一下，剝去外皮，切碎；菠菜擇洗乾淨，用開水燙過後切碎備用。分別將切碎的豬肝、蔥頭、胡蘿蔔放入鍋內並加入肉湯煮熟，再加入西紅柿末、菠菜末、精鹽煮片刻，調勻即成。

功效：富含鈣、磷、鐵、鋅、胡蘿蔔素、維生素C和B族維生素等，適宜7個月以上嬰兒補鈣時食用。

4、西紅柿魚糊

原料：淨魚肉100克，西紅柿20克，精鹽2克，雞湯200毫升。

製法：將淨魚肉煮熟後切成碎末；西紅柿用開水燙後剝去皮，切成碎末。鍋內放入雞湯，加入魚肉末、西紅柿末、精鹽，煮沸後用小火煮成糊狀即成。

功效：富含鈣、磷、鐵、維生素D、維生素C、維生素B1、維生素B2、胡蘿蔔素、蛋白質等多種營養素，適宜6個月以上嬰兒食用。

一般寶寶缺鈣最常見的是枕禿、方形頭顱、盜汗、抽搐等一些症狀。

枕禿：很多缺鈣寶寶的頭髮，尤其是後腦勺部位，整齊地一圈頭髮沒有了，看起來很奇怪。部分家長覺得，孩子的頭髮沒有了，肯定是睡覺的時候，在枕頭上蹭來蹭去，蹭沒有了。

但是，如果蹭，也不會蹭地那麼整齊和規律，其實是孩子缺鈣的一種表現。

方形頭顱：兩邊的頭顱骨越長越高聳，整個凸起來了。臉看起來很小，額頭扁平，孩子的頭猛一看，是方的。這類寶寶也屬於缺鈣。

盜汗：無論天氣冷還是熱，孩子睡醒後，發現後背溼透，部分孩子甚至枕頭、床單都是汗溼的，整個人就像從水裡撈出來一樣。

抽搐：個別寶寶缺鈣嚴重，會緊握拳頭，雙臂發抖，甚至整個上半身都會發抖。這個時候，寶寶已經缺鈣嚴重了，個別寶寶普通的鈣片鈣粉補不起來，醫生可能建議注射鈣劑。

孩子的補鈣是一個長期漫長的過程，會一直持續到孩子成年。鈣對於人體來說，就像打一個地基那麼重要，沒有穩固的基礎，身體是無法支撐的。個人建議：

1、嬰幼兒適當補充維生素D，輔助鈣吸收。多曬太陽。吃母乳的寶寶注意母乳營養，奶粉配方寶寶一般鈣的含量都畢竟充足。

2、部分吸收不好的寶寶，建議45天后，適當吃一些乳鈣，建議乳酸鈣。在吃的過程中，注意曬太陽，補充維生素，另外注意晚上攝入。

3、學齡兒童每天注意鈣的攝入量，牛奶、豆漿、蝦、芝麻醬等，必要時輔助鈣片。

總之，補鈣無外乎幾種途徑：

天然補鈣（如曬太陽等）

食物補鈣（喝牛奶、豆漿、吃富含鈣的食物）

運動輔助（嬰兒游泳、兒童跑步、做操……

還有提高睡眠質量

這是一個漫長且綜合的過程，祝孩子健康成長！

周公子情感

寶寶缺鈣的表現:

1.盜汗。睡著後半個小時依然滿頭大汗。

2.前額頭髮長得不好。頭髮稀少，發黃。後腦勺的頭髮掉得多。都是缺鈣的表現。

3.腦袋額頭高。突出，就是前額比較高，導致臉很長，方形臉，也是缺鈣表現。

4.走路容易摔跤。也是鈣不夠。骨密度太低導致。可以去查下骨密度。

5.出牙遲。比普通的範圍內還要遲的。

6.滷門閉合比較慢。

7.o型腿，厭食。指甲白點，等等都是缺鈣表現。

如何補鈣:

1.補維生素D。促進鈣吸收。

2.多曬太陽。每天兩小時。

3.鈣片最好是醫院開的。不要自己買商場的

4.多喝牛奶。

5.多吃魚，豆腐，豬肝，瘦肉，雞蛋，等等都是補鈣的食物。

6.多運動。

多注意營養均衡。

琉璃巧育兒

兒童鈣缺乏經常是無明顯的臨床症狀與體徵的。只有少部分的兒童會有生長痛、關節痛、心跳過快、失眠等表現，但這些表現沒有特異性。嚴重鈣缺乏導致骨礦化障礙，出現佝僂病臨床表現，這時候如果不及時就診治療，那麼佝僂病所產生的後遺症就可能伴隨著孩子的一生。此外，剛出生的小寶寶可能會因為暫時性甲狀旁腺功能不足和鈣缺乏而導致低鈣血癥，致使神經肌肉興奮性增高，出現手足搐搦、喉痙攣，甚至全身性驚厥。（下圖為佝僂病表現）

說了這麼多，總結起來就是，除非很嚴重的缺鈣，導致了孩子生長出現異常，或者因為生理性的甲狀旁腺功能不足引起抽搐等表現，兒童輕中度的鈣缺乏是沒有太特別的表現的。那麼怎麼判斷孩子有沒有鈣缺乏呢，除了直接去醫院抽血化驗，家長們能做的主要還是得從“病因“入手啊。

長期膳食鈣攝入不足，以及維生素D不足或缺乏致使腸道鈣吸收不良，是導致鈣缺乏的主要原因。2歲以下嬰幼兒、青春期少年，因生長快速，骨量迅速增加，對鈣的需要量相對較高，是鈣缺乏的高危人群。其中，嬰兒期是一生中骨鈣沉積比例相對最高的時期；而在3～4年的青春快速生長期間，青春期少年共獲得約40％的其成人期的骨量。女孩在12.5歲、男孩在14.0歲時，骨骼鈣的沉積速率達到峰值。因此呢，判斷孩子是否缺鈣，還是得看家長們給補得夠不夠了？（下圖是中國居民膳食鈣參考攝入量表）

如果每天給孩子吃個飯還得對著表格算量那得多累啊！其實最簡單的方法就是多喝奶。

對嬰幼兒而言，母乳是嬰兒鈣的優質來源。只要母乳充足，嬰兒鈣營養足夠；當因各種原因母親不是哺乳或母乳不足，充分的配方粉餵養也是可以提供充足的鈣營養。

對於青春期前兒童來說，每日攝入500 ml牛奶或相當量的奶製品大致可滿足鈣的需要。而青春期少年則需要每日攝入750 ml牛奶，才能滿足其快速生長對鈣的需要。大豆製品、綠色蔬菜，以及鈣強化的食品可作為鈣的補充來源。

總而言之，孩子缺鈣沒啥特殊表現，等你真發現不對勁的時候可能程度已經很嚴重了，所以還是重在預防。

兒童成長髮育那些事兒

說起寶寶缺鈣，很多家長都深有體會，睡覺汗多缺鈣？胳膊響缺鈣？後腦勺頭髮少缺鈣？沒長牙缺鈣？抗拒輔食缺鈣？肋骨外翻缺鈣？好像所有的症狀都對應著寶寶缺鈣一樣。

確實，上面說的這些症狀都有可能是寶寶缺鈣的表現，但這也僅僅是參考而已，具體缺不缺，還是先去醫院檢查了再說。

理論上來說，寶寶6個月以前都不會缺鈣的。母乳餵養的寶寶，從母乳中吸收到的鈣質都足夠滿足他生長髮育需求了。而奶粉餵養的寶寶也不用擔心，現在的配方奶都是儘量貼近母乳成分了，鈣含量也是達到標準的。而寶寶添加輔食後，只要不特別偏食同時保證每天的奶量，也能滿足他所需的鈣質了。

如果缺鈣要怎麼補？

對於3歲以內的小寶寶來說，補鈣的最好方式還是通過奶製品，譬如母乳、奶粉、牛奶等，更有助於鈣的吸收。

其次，相比補鈣，更重要的是維生素D。維生素D的作用就是讓鈣能被充分吸收，如果缺少維生素D，即使補再多的鈣，不被吸收也是白補。

另外，要成天宅在家裡，多帶寶寶曬太陽，多戶外運動，能促進鈣沉積在骨骼上，幫助寶寶的骨骼發育。

補鈣時要注意這些

有的媽媽覺得寶寶出現了缺鈣症狀了，或者希望寶寶長的高一點，就開始給寶寶拼命的補鈣，往往適得其反，鈣吸收過度，容易引起骨骼過早閉合，反而影響寶寶長高。

一般來說，不需要給寶寶服用補鈣製劑，正常食補+曬太陽運動就可以了。如果要服用補鈣製劑，一定要在醫生的指導下進行。

Hi，我是孩子王首席育兒顧問，持有國家高級育嬰資格證，在孩子王有近5000名和我一樣的育兒顧問為寶媽們提供嬰兒撫觸、產婦催乳、寶寶理髮、營養指導、母嬰護理、成長培育等服務，讓當媽媽變得更簡單！

孩子王育兒顧問

缺鈣早期，患兒在餵奶及睡眠時頭部多汗，多汗引起局部刺激，因而小兒喜歡搖頭。搖頭時，枕部受到摩擦，日久而致脫髮。此外，患兒煩躁不安，睡眠時易驚醒。

要補鈣。事實上母乳餵養的寶寶比人工餵養的更易缺鈣。

以下是我給寶寶補鈣的心得,希望對你有幫助:

早產兒應提早在出生後2個星期開始補鈣，足月兒則在滿月後開始補鈣，建議一直補到2、3歲。

補鈣還有一個吸收的問題，補得再多，不吸收也是白搭。同時補充AD（魚肝油）能幫助鈣的吸收，預防佝僂病，多曬太陽也會幫助鈣的吸收，一定要到戶外，不能隔著玻璃，因紫外線是不能穿透玻璃的。

沫之雨兒

你好，首先我們要明白，較小的寶寶缺鈣的原因是因為缺少維生素D，致使食物中的鈣不能得到吸收，並不是因為我們寶寶食物中的鈣含量不足。較大的兒童缺鈣則是因為缺少鈣的攝入。維生素D缺乏的原因是什麼呢，主要有以下幾點：

1.出生前從母體中獲得的維生素D不足。

2.日照不足。我們體內的維生素D的來源主要是通過日光照射，因為紫外線不能透過玻璃，長期在室內活動的嬰幼兒容易導致維生素D的缺乏。

3.食物中的維生素D含量不足。要知道，我們平常所吃的食物中天然維生素D含量是很少的。

4.寶寶生長髮育快，對維生素D的需要增加，導致供不應求。

5.某些胃腸疾病導致維生素D吸收不良。

那麼缺鈣的症狀有哪些呢？主要有以下幾個表現：

1.初期。6個月以內的嬰兒多見，主要表現為興奮性高，如煩鬧，多汗刺激頭皮搖頭而引起枕禿等，6個月以內的嬰兒缺鈣還會引起抽搐。

2.如果缺鈣得不到糾正，就會進一步導致骨骼的改變，如方顱，手足鐲，雞胸，O型腿X型腿等。

3.如果缺鈣一直得不到糾正，2歲以後就會殘留不同程度的骨骼畸形。

4.年長兒童缺鈣會引起夜間容易出汗，生長痛和抽筋，發育遲緩身材矮小等症狀。

弄明白了缺鈣的原因和症狀，我們就要積極的預防缺鈣引起的發育異常，及時補充維生素D或補鈣，並適當的進行戶外活動。

祝寶寶健康成長。

淮山育兒

①常表現為多汗，與溫度無關，尤其是入睡後頭部出汗，使兒童頭顱不斷磨 擦枕頭，久之顱後可見枕禿圈。

②精神煩躁，對周圍環境不感興趣，有時父母發現兒童不如以往活潑。

③夜驚，夜間常突然驚醒，啼哭不止。 >>嬰兒尖叫

④1歲以後的兒童表現為出牙晚，有的兒童1歲半時仍未出牙，前囪門閉合延遲，常在1歲半後仍不閉合。

⑤前額高突，形成方顱。

⑥常有串珠肋，是由於缺乏維生素D，肋軟骨增生，各個肋骨的軟骨增生連起似串珠樣，常壓迫肺臟，使兒童通氣不暢，容易患氣管炎，肺炎。>>小兒支氣管肺炎的治療

7佝僂病的防治既要補鈣，又要補充維生素D，還要多曬太陽.

兒童為什麼缺鈣呢?

由於兒童生長迅速，並且戶外活動少，曬太陽少，常引起鈣的吸收不足而導致各種缺鈣表現。

兒童缺鈣的症狀各種各樣，父母應學會根據表現判斷自己的孩子是否缺鈣，以便在缺鈣時及時給孩子提供含鈣豐富的食物，如魚、蝦皮、海帶、排骨湯，同時多吃含維生素D豐富的食物，如豬肝、羊肝、牛肝，來促進鈣的吸收。一般情況下，缺鈣較輕的患兒在食補後即可改善缺鈣症狀。如果症狀較重，可在醫生指導下補充維生素D和鈣劑。

關鍵字: 孩子 缺鈣 維生素