50歲左右是疾病高發期，身邊很多認識的人都是在這個階段出現了各種疾病，而且，當疾病來的時候，居然是兩三種不同的疾病，接二連三的出現。那在45-59歲這個年齡段，都將面臨哪些常見的危機呢？
首先是骨質疏鬆
人的骨質是在20歲以前，為骨的生長階段，其後10年骨質繼續增加，約在35-40歲左右，單位體積內的骨質達到頂峰，此後骨質逐年開始丟失。健康成人骨的吸收和形成是維持平衡。每年轉變5%，40歲以後骨的形成明顯減弱，轉換速率為每年0.7%，絕經後的婦女骨質流失速度更快。骨質降低到一定的程度時，就不能保持骨骼結構的完整性了，甚至出現壓縮變形，以致在很小的外力之下，都有可能將發生骨折。所以骨質疏鬆是這個年齡段首先面臨的危機。
建議:預防骨質疏鬆越早越好，最好在30歲以後就開始採取預防措施。
其次是器官退化變老
心臟是40歲之後開始老化，而40歲，作為不惑之年的人們總是承擔著家庭的重擔，也因為在這個年齡，男女都開始相繼出現身體發福。45歲以上的男性和55歲以上的女性這個階段也是心血管疾病的高發危險段。
腎臟從50歲開始退化，腎過濾量開始減少，所以這個時段男性很容易出現前列腺炎、遺尿、膀胱癌等。
腸道功能從55歲開始老化，腸內有益菌的數量明顯開始減少，常常會因為腐敗菌的增多而損害腸道健康，這個時候胃腸蠕動的速度也開始減弱。如果沒有身體活動，很容易出現便秘等症狀。
建議:養成良好的生活習慣，飲食均衡，多樣化，吃動平衡，保持健康體重。
再次是血管開始硬化
血管硬化也是一個器質性的病變。由於常年的不良飲食和生活習慣，導致血管開始變形，血管內凝血，血管角化，血管狹窄、小血管堵塞等。45-59歲的中年人也由於多年的抽菸、喝酒、身體肥胖使血管出現硬化
建議:合理飲食，控制能量，少吃高脂肪、高糖、高鹽的食物。
第四、肌肉減少，關節退化
人到50歲時，男性的肌肉率將較少三分之一，而女性減少到一半。人到中年時，長期過度的勞累，會使關節損傷，加之肥胖的身體會給關節更大的負重。所以這時，很容易引起關節炎、關節腫脹等。
建議:多參加體育活動。
以上這些危機都是我們最基礎的，所以大家一定要提早防範，儘量晚發生。
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