2020年，開始於一場沒有硝煙的“戰疫”，在這場全民團結一心的防治戰中，濟南中醫全程追蹤疫情發展形勢，運用中藥院內製劑和中醫經驗方參與確診患者治療，取得了良好效果。
那日常生活中該如何選擇防疫藥物？如何提高免疫力？天下泉城客戶端專訪了濟南市中醫醫院肺病科、呼吸專科專家張群。
濟南47個確診病例
中醫藥參與率達93.6%
據瞭解，新冠肺炎疫情發生以來，濟南就建立了中西醫協同機制平臺，把中醫藥參與診療方案制定、聯合查房、多學科會診、病例討論納入防治工作方案。
濟南市12家二級以上中醫醫院全程參與聯防聯控，全程追蹤疫情發展形勢，積極挖掘中醫藥在防治新冠肺炎方面的獨特優勢和作用。自確診第一例新冠肺炎患者開始，全程提供中醫治療方案，運用中藥院內製劑和中醫經驗方，目前47個確診病例中參與中醫藥治療44例，達93.6%。
中醫藥廠家為疑似病例和密接人員免費提供10000劑中藥湯劑，有效控制發病機率。充分展現了中西醫結合治療在新冠肺炎治療過程中對緩解症狀、提高免疫力、減少住院天數等方面的積極作用。
提高人體正氣是關鍵
“中醫講究辨證論治，每位病人體質不同、病情不同，需要摸脈、觀察舌苔等程序後，對症下藥，以求最好療效。而中醫藥經過幾千年臨床驗證，安全性毋庸置疑，可直接服用。”對於此次新冠肺炎中醫防治，張群表示，此次疫情來勢兇猛，在沒有特效藥的情況下，中醫藥的特點得到了充分體現。
對於中醫治療，張群表示，中醫並不是簡單的頭疼醫頭，腳疼醫腳，而是針對人體的抵抗力，提高人體的正氣，讓人體自己調動內源性保護物質來消除病毒。《內經》有云“正氣存內，邪不可幹”，無論是新冠肺炎，還是其他的疫病，最終都是病毒和人體抵抗力之間的博弈，中醫藥的作用就是提升抵抗力。“網絡上有個段子很貼切，屋裡有垃圾，招了好多蟲子，中醫治療不是研究殺蟲劑，因為蟲子再生後會有耐藥性，而是把垃圾清理出去，徹底清除蟲子的生存環境。”
專家：可練習八段錦
1月31日，有研究機構發佈信息，稱中成藥雙黃連口服液可一直新冠病毒，一時間該藥品像口罩一樣，洛陽紙貴，無論是實體藥店還是網絡藥店，雙黃連口服液紛紛脫銷。
張群表示，雙黃連三味中藥具有清熱解毒、表裡雙清的作用，但屬於苦寒藥，容易傷胃，身體虛寒的患者使用會適得其反。“對於非確診患者，可以服用中醫藥管理部門推薦的提高免疫力的藥物。但對於治療性藥物，一定在醫生指導下辯證用藥，切忌盲目服用，無論是中成藥或者西藥。”
天下泉城客戶端記者瞭解到，針對新冠肺炎易感人群，山東省衛生健康委員會曾組織專家，制定出了中醫藥預防新藥方，可扶正固表，祛邪。具體方案為黃芪10g、炒白朮10g、防風6g、太子參12g、麥冬10g、金銀花15g、薏苡仁12g、茯苓9g、蘇葉6g、炙甘草3g。
此外，張群還建議廣大市民樹立“治未病”的觀念，未病先防，已病防變也是中醫的理念，可以應用多種中醫的方法提高機體的正氣，也就是提高免疫力。正可謂“正氣存內，邪不可幹”。另外， “虛邪賊風，避之有時”，應注意適時增減衣物，儘量減少到人員密集場所逗留時間。此外，若能每天堅持做八段錦，不但可運動筋骨，還能起到調理臟腑，固護正氣的作用。
如何提高免疫力？
吃得好，動得對，想得開，睡得足，用對藥
既然中醫如此強調增強自身免疫力，未病先防，那應該如何做呢？張群研究出一套切實有效的辦法， 記住15個字，吃得好，動得對，想得開，睡得足，用對藥。
合理飲食
科學合理的營養膳食能有效改善營養狀況、增強抵抗力，有助於新冠肺炎防控與救治。所謂吃得好，有三層意思。一 吃的食品要好，並不是說天天大魚大肉，人體需要的食品才是好的食品。最好吃一些新鮮的食品，儘量少吃醃製、隔夜的食品。二 飲食的結構要好，要葷素搭配，“兩把蔬菜一把豆，一個雞蛋加點肉，一天吃夠二十種，五穀雜糧都要有。”這樣能保證營養的全面和均衡，當前可以適當食用菌類、十字花科類，如香菇、蘑菇、木耳、銀耳、白菜、蘿蔔、油麥菜等。三 飲食的度要把握好，吃飯八、九成飽為宜，過則傷脾胃。
適量運動
動得對，有兩個意思，一是適當多運動，二是儘量少走動。長期宅在家中，久坐少動，容易帶來一些健康問題。科學合理健身，可振奮人體的陽氣，有利於增強機體免疫力，降低病毒感染的風險。居家運動，不建議高強度運動，偶爾高強度運動後，短時間內機體免疫力會暫時下降，所以在當前時期，應避免高強度、激烈的運動。運動方式宜舒緩，以拉伸練習為主，運動後以舒適為度。比如可以做一些四肢的拉伸練習，或者是練習太極拳、八段錦等。以微微汗出為度，這是人體營衛氣血調和的一個標誌。加快新陳代謝，調節臟腑氣血，另外要少走動，就是少到外面去，所以建議大家儘量少到公共場所，不聚會，不串門，減少感染幾率。
保持心情愉快
想得開，就是要有一個好心態，從精神上樹立必勝的信心和決心，積極預防。漫長假期，在家裡坐臥不安，心神不寧，是大多數人的狀態。只要打開微信，看到的都是焦慮。“心為五臟六腑之大主”。心神是人體的總指揮。讓自己精神內守，抵抗外邪。這是更高級的養生方法。其實當下正是休養生息，提升自己的好時機。放下手機，安住當下，讀一本好書，養浩然之氣。
要避免恐慌心理，人的精神因素對健康的影響非常重要，中醫說“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來”就是這個意思。面對疫情，不必恐慌，保持一個好的心態，做到積極預防。
睡出來的免疫力
睡得足。保持足夠的睡眠很重要，良好的睡眠是人體自我修復、提高免疫力的最好方式。它不僅能夠消除疲勞，恢復體力，還能保護大腦，恢復精力。充足的睡眠對提高人體的正氣非常重要，正常成年人應該保持每天7個半小時的高質量睡眠。現在是非常時期，大家儘量少外出，在家享受一個好的睡眠，就是很好的預防方式。
艾灸，穴位按摩、穴位壓豆
可在家中點艾條，中醫認為，艾條的除溼效果很好，芳香亦可避穢。另外，直接艾灸穴位，可以產生養生扶正的效果。比如關元和氣海兩個穴位就是適合所有人的養生灸，這兩個穴位是全身陽氣的總開關。脾胃不調的人可灸中脘，足三里。亦可按揉上中下脘、氣海、對天樞、內關、足三里,具有調中氣、健脾、理氣、和血、升清、降濁、調理腸胃的功效。
張群簡介
從事中醫臨床，教學，科研工作二十九年，師從多位名醫，博採眾長，衷中參西。是國家級中醫藥文化科普巡講專家，中華中醫藥學會養生康復專業委員會委員，國家執業醫師技能考核考官，省中醫學會倫理委員會副主任委員，省中醫藥學會肺病學會會員，省醫師協會肺系病專業委員會委員，山東中醫藥大學兼職副教授，省住院醫師規範化培訓技能考核考官，山東省五級師承的學術繼承人，濟南市名中醫。
歷年來在國家、省級核心期刊發表論文十餘篇，SCI論文一篇，參與出版專著5本，發明專利4項。主研參與省市級科研課題二十餘項，鑑定驗收結題省市級科研課題十餘項，獲山東省中醫藥科學技術獎3項、濟南市科技進步獎2項，濟南市科協獎1項。
多次獲得山東中醫藥大學、山東中醫藥高等專科學校的優秀帶教老師，衛健委科技創新先進個人稱號。所在的肺病科是山東省中醫藥重點專科，省名醫工作室，濟南市臨床醫學中心，本人在治療內科肺系疾病上具有豐富臨床經驗，尤其對善於運用中醫中藥治療呼吸系統疾病，擅長治療急慢性支氣管炎，肺炎，慢阻肺，支氣管哮喘，肺氣腫，支氣管擴張，頑固性咳嗽，咳嗽變異性哮喘，過敏性鼻炎，蕁麻疹等。在冬病夏治穴位貼敷，運用中醫膏方治療上述疾病方面有獨到見解。
閱讀更多 二三裡資訊濟南 的文章
