三人行VIP
可以，但效果緩慢，用不了多久沒見效，你自己就會放棄，我說的這些都是實話，不信你自己試試就知道了。因為幾乎沒有人是通過食療讓自己告別白髮的，食療的方法從理論上講是有效的，但實際使用的過程是非常緩慢，還需要你長期堅持食用，否則就沒什麼效果，一般都要堅持到至少半年以上，才會略有改善。
這都是我朋友的親身經歷，因少白頭長期染髮，總是希望找到一種能讓白髮變黑的方法，於是蒐集了大量的食療偏分，每天堅持自己搭配各種食療方法，天天吃都要吐了，但為了能告別白髮困擾，咬著牙剪出了7個月，最終還是放棄。原因很簡單，就是見效甚微，不得不放棄。為了能控制白髮，我朋友戒酒戒菸，早睡早起，自從開始食療後，級別都是清淡食物，嚴格控制飲食，結果還是不了了之。
白髮的確討厭，但現在真的沒有能夠在短期內改善白髮的方法，儘管養髮館推薦的有各種各樣的白髮轉黑的方法，但這種方法需要每天治療一次，或者是三體必須來一次，而大部分人都沒法堅持下來，所以效果也就可想而知。
染髮又擔心傷害身體，不染吧白髮很快就從髮根冒出來，又沒有好的辦法改善，的確令人無奈。只有祈禱科技進步，找到根治白髮的方法吧。
成銘聊時尚
能不能轉，這個不一定，白髮的原因幾種（營養性白髮，精神性白髮（例如熬夜，工壓大），生理性白髮（年齡的增加，自然出現的白髮），遺傳性白髮），如果單靠食療也是不能立竿見影的，因為白頭髮主要是黑色素細胞出了問題！最好是到專業治療白髮的地方用藥物治療效果更好！
鄉野發現
我倒是見過小孩子的時候就白髮的！後來結婚生孩子以後，還是白髮，然後每天堅持喝純蜂蜜，頭髮就全黑了！她小時候也沒有檢查原因，這隻適用她這種情況，其他人我不知道是否適用！可以試試嘛，要真蜂蜜啊！不饞假的那種！
anja劉
人體都有自然衰老的過程，我們的頭髮之所以是黑色，是由於體內有絡氨酸酶能夠合成黑色素，從而使我們的頭髮呈現出黑色，所以如果絡氨酸酶充足，合成不受阻，頭皮健康，我們的頭髮就會是黑色，而絡氨酸酶需要多種營養成分來合成，另外，合成的效率和量都和我們自身的代謝和身體健康程度有關，人衰老後，機體代謝降低，絡氨酸酶也可能由於各種原因合成受阻，頭皮的健康程度可能不及以前，所以，頭髮會變白是一種很自然的過程，不需要太多去憂心，我們也應該接受這個過程，不要讓頭髮漸漸變白成為影響生活的事情。
當然，如果想讓頭髮變白的速度減緩可以通過飲食改善和生活作息改善，提高體質來實現，比如說，絡氨酸酶的合成需要充足的營養成分，如蛋白質、B族維生素，部分礦物質和氨基酸，我們可以通過均衡營養來提供合成絡氨酸酶的原料，讓絡氨酸酶合成充足的黑色素。另外，很多人認為吃黑色的食物能夠烏髮，其實這沒有太大科學依據，例如吃黑豆、木耳、黑米，黑芝麻，這些都不會直接讓頭髮變黑，不過它們之中都富含豐富的營養物質，多少是能夠提供合成黑色素原料的，所以說，其實也是有輔助烏髮的作用。另外可以按摩頭部，保持頭部清潔，油脂分泌正常，促進頭部血液循環，保持頭皮健康，這樣也可以保證頭髮更健康；提高體質是促進代謝的良好方式，想讓絡氨酸酶合成更順暢，提高體質是必要的做法。所以，光想靠食療來烏髮是片面的，更重要的是均衡營養，提高體質，這樣才能更好地保護頭髮健康。
只有營養師知道
現在越來越多的人開始長白頭髮，年齡也越來越趨向年輕化。生活的壓力和環境的變化使得頭髮過早的變成白髮，也就是少白頭。當白頭髮不多的時候我們可以通過食療來改變，不過現在的年輕人大都比較忙，沒有時間去精心準備，所以我給大家介紹幾種簡單的方法1⃣️頭髮是腎開出的花，頭髮的多少跟腎有關，頭髮的顏色跟血有關，這兩者之間是相互影響的。俗話說十人九虛，補腎也就成了當今的熱門話題，但是不能盲目的吃保健品、補品等，有時會起到反作用。枸杞子算的上是好的補腎食物，可以入藥，也可配菜。枸杞味甘、性平，具有滋陰補血，益精明目等作用，增強人們的免疫力。當然黑枸杞更好，黑色入腎。黑枸杞含有豐富的黑果色素—天然原花青素，這個是紅枸杞沒有的。枸杞最常見的就是煮粥，泡酒和泡水，對於上班族來說泡水是最方便的，直接嚼服更好，每天要適量，不能過多，否則容易上火。具體的量根據自己體質2⃣️
何首烏，有生何首烏和制何首烏，只有制首烏能補益精血、烏鬚髮、強筋骨、補肝腎。最簡單的方法就是藥店買制何首烏茶。每天喝上幾杯，慢慢頭髮就會變黑
泡茶話健康
①藥方網介紹一種防治白髮的指壓法。治療白髮的穴位在腳底的湧泉穴，湧泉代表腎經，它位於腳底中央窪處(將腳趾用力向內彎曲時產生窪槽，然後用指壓，感到痛之處既是)，按摩時雙腳每按壓15次為一個療程，每天做2個療程。這種指壓法治療少白頭並非立即見效，必須堅持練習。
②勤梳頭也是一種物理按摩法，出自於隋代醫學家巢元方之手。他在《諸病源候論》和《白髮候》中認為，白髮的根源是身體虛弱，營養不良，故有“千過梳頭，發不白”的設想，意即勤梳頭可防止頭髮變白。
③選擇純天然植物成分的GEVILANG何首烏潔發皂，持續使用，日漸見其效。
GEVILANG歌薇洛
1、何首烏
味甘苦,性微溫,有補腎益精、烏黑鬚發、光澤皮膚的功效。何首烏富含澱粉、脂肪、
卵磷脂
、鐵、錳、鈣、鋅等多種元素,有補肝腎、益精血、澀精止遺的功效,常食可令頭髮烏黑,皮膚光澤美潤,達到黑髮悅顏的功效。蒸過的何首烏有益肝、降血脂、降血壓
、軟化動脈血管等功效。2、枸杞
味甘、性平。有補腎益精、養肝明目、潤肺止咳等功效。枸杞富含維生素B1、維生素B2\\維生素C、胡蘿蔔素、尼克酸、亞油酸、鐵等多種元素。現代藥理學證明,枸杞有改善肝功能、促進細胞生成,使皮膚細嫩、明目烏髮等作用。
3、蜂蜜
味甘、性平。富含
維生素
B、維生素D、維生素E
、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、氧化酶等多種元素,對烏髮、潤肺止咳
、潤腸通便
、滋養氣血有顯著功效,對潤膚、悅顏也十分有益。清影追尋
以為吃一些黑米，黑豆等黑色的食品就能讓白髮變黑不過是意淫，中醫裡有很多的想當然，養生就是一個很大的誤區，中醫講究以形補，以色補，以聲補，吃啥補啥。例如，吃紅糖（甚至在裡面加入玫瑰花瓣），阿膠，花生皮等紅色的東西補血，何首烏因為是黑色，就認為它能讓白髮變黑，吃牛鞭狗鞭壯陽，吃核桃補腦，因為核桃形狀像腦髓，甚至因為韭菜音同“久”，就認為有延長時間的作用，用來壯陽，有一種植物，因為名叫“防風”，就被用來治療風寒等等，都是中醫理論裡的想當然，其實不奇怪，中醫理論來至於一本古時候看風水，占卦用的《易經》，本身就是一種形而上學的哲學思維，對事物的認識缺少科學性，客觀性是必然的。
為什麼吃黑米黑豆，吃何首烏是讓白髮變黑而不是讓皮膚，牙齒變黑，中醫的養生是不會告訴你的，反正中醫認為變黑的部位就是自己希望的部位，其它部位沒影響，或乾脆就是“只要頭髮黑了，其它地方黑了與我無關”，這也是中醫很少有醫鬧的原因，能去看中醫，多少都接受中醫“治病不治命”的觀點，病好了，中醫的功勞，病沒好，甚至死了，與中醫無關。
單位一位同事，不慎跌倒，大腦內出血，醫療過程讓我深深感受到了現代醫療技術的發展：無論是擔架的人體工程學的設計，還是診療儀器的現代化程度都讓人歎為觀止，大腦出血部位，出血量的多少，會診醫生的討論確定手術方案，無一不體現了現代醫療技術的科學性與嚴謹，可以說，西醫是集合了各門現代科學的一個體系，絕非中醫裡的幾個神醫所能望其項背，離開了西醫，病房裡那麼多腦損傷的病人，恐怕無人能活過一週！事實上，同事很快出院了，現在行動舉止跟受傷前無任何區別，就腦袋上多了個疤。
迷信中醫的人常常以“某病西醫花了很多錢沒看好，後來去看中醫，幾副藥下去就好了”來論證中醫有用，治病省錢，西醫無用，治病費錢，其中邏輯不值一駁，例如上面提到的腦損傷，如果去看中醫，哪怕是請全國最好的中醫師，給病人看病來個“望聞問（病人昏迷，沒法問）切”，你覺得靠譜嗎？結果都是不言而喻的，人都沒了，談錢何用？看中醫，就是因為沒錢？其實愚昧才是看中醫的主要原因。
中醫養生是現在醫療騙局的高發地帶，這也說明信中醫那套的人缺少現代科學思維，容易上當受騙。現代物理學化學如此發達，對物質的認識已經遠遠超過了分子的層度，但是，還有一些人拒絕相信科學，墮入一些似是而非的中醫保健玄學中無法自拔，這不能不說是一種悲哀。
天空下60596886
有很多種食物可以讓頭髮變黑的，但是很多人堅持不了，因為時間長而半途而廢。很多白頭髮是因為五臟六腑出現問題了，不能僅僅靠食療，而需要在中醫師的指導下，用中藥調理身體，這樣療效才會快點，
孤鴻雲水
據說多吃黑色的事物有用。黑豆黑谷黑芝麻
