能不能快速走出一段感情，就看Ta這個階段的應對方式。
1
最近重看《金枝欲孽》，20集後情感線爆發，素來心狠手辣工於算計的小主們，愛情成了軟肋，開始束手縛腳。
精於算計的爾淳，深陷無望苦戀，無奈問宿敵：“怎樣才能忘掉一個人？”
卑微的太監小祿子，被灌毒酒後掙扎著爬向愛慕的人住處，至死放不下。
明知不可為卻牽絆不斷的情，明知沒結果卻斬不斷的愛，像伴著呼吸的痛，折磨著人心，拿走了未來。
宮裡若是設個“心理坊”，提供“分手支持”，小主們也不至於命運如斯。
我們在公眾號後臺，每天也都充斥著類似呼助：
“我知道該分手，可……”
“不敢想象沒有TA的生活”
“還是忘不了TA，怕以後無法再愛別人了”
“有什麼辦法能快速度過分手低潮期？”
再理性的人，失戀時都有一個瞬間被打成《失戀三十三天》裡的黃小仙——狂奔在絕塵而去的前男友車後，不要了自尊，不要了未來，只求他別離開。
可卑微的心態和放任的情緒，只會給我們蒙上黑眼罩，讓我們在原地拉磨打轉，遲遲走不出來。
想理性分手？快速走出分手低谷期？
關鍵在於能不能順應愛情週期，什麼階段幹什麼事。
2
什麼是愛情週期？
意大利心理學家克里斯多福·孟，是有著20多年親密關係研究經驗的學者。他在著作《親密關係》中，認為親密關係有四個階段：絢麗、幻滅、內省、啟示。
【絢麗階段】世上只有你最好，我們親密永無間；
【幻滅階段】開始看到對方缺點，不滿、衝突、叛逆頻發；
【內省階段】通過對方的缺點，反省自身問題，正視真實的自我；
【啟示階段】可能會分手，可能會更親密，但雙方都接納了自己，領悟更深層的愛。
像人之生老病死，萬物生長之春生夏長秋收冬藏，愛情週期也在冥冥中見證著愛情的發生、持續、消褪。
愛情裡的糾結，分手的痛苦，往往就在於：你還困守在絢麗期，他卻已進入幻滅期；你還在自省期，對方卻已經單邊結束了和你的愛情週期，啟封下一場戀愛週期……
如果分手時大家步調一致，都來到了自省啟示階段，分手可能就不會那麼痛，更像“水到渠成”，更有可能一別兩寬，各生歡喜。
像王菲和李亞鵬，分手時平和，再見亦能坦然做朋友，因為能否在一起，雙方都心若洞明，瞭解對方所需，也更懂自己所要。
那些痛苦糾纏的分手，往往是有一方滯留在愛情週期的早期，面對著呼嘯而去的情，妄想憑一己之力迴天，其實只是螳臂當車，越用力越悲哀。
3
如果不幸已處分手階段，怎麼理性分手？
迅速和對方“同步”階段，什麼階段做什麼事
想想一起吃火鍋的場景。
絢麗期像很餓的兩個人剛坐到飯桌前：鍋底翻滾，紅油鮮亮，菜心青嫩，香氣四溢，這時候，扔什麼下鍋都好吃。
而吃到中間，肚裡有底了，心思就不在於吃，聊起各種話題，開發海底撈的抖音式別緻吃法。
而吃到末了，肚子飽了，話也聊完了，鍋底一層濁油，就算把世間奇珍下到鍋裡，也只會反胃。
對方已經吃飽拂袖離開宴席，你也抓緊打個快車赴下一站吧。
每次犯渾要做傻事時，先把這個事在腦子裡過一下：你們吃火鍋吃到哪一程了？你做這個事適合這個階段嗎？
別在徒勞地往冷鍋殘羹裡添飯——錯付。
分手期的大智慧就是放下，現實中很多女生就是做不到，甚至會加倍地對他好，想感動對方。
行為藝術家瑪麗娜·阿布拉莫維奇也曾經歷這個痛苦階段：在她戀情幻滅時，情人肆無忌憚當著她的面調情，和別人上床，她嫉妒、不甘，卻又不斷妥協退讓……
後來她把這種絕望用一種行為藝術形象地展示出來：自己反握弓，情人張箭，箭頭指向自己，兩人手握弓箭身體各自向後拉鋸，箭在弦上，越繃越緊……
這是一個觸目驚心的隱喻：那個在愛情中處於步步妥協，處於被動的女生，正把自己的生殺大權拱手於人。隨著兩人的背離，箭越拉越滿，反彈力也越來越大，隨時能射穿她。
及時放手才是自救絕招啊。
洞察自己所處階段後，快速畫完愛情週期
心理學上有一個完形療法，就是大家熟知的“未完成情節”。
順應人的這種心理現象：畫一個圓想畫完整，愛一個人想讓它有個了結。
試著用一些分手儀式快速補齊這種殘缺。
瑪麗娜·阿布拉莫維奇的分手儀式就是：和情人從長城的兩端向中間匯合，匯合後相擁兩別。
從山海關到嘉峪關，瑪麗娜走了三個月。
對她來說，這段路，是她心裡的愛情旅程在現實中的折射，意味著她完整跑完了這份愛情週期，雖然她起步晚，但後半程加速反省獲得啟示，最終和情人一起同步終點，釋然地說再見。
分手儀式可大可小，也未必非得和對方一起完成。
就是給自己一個交代，給自己一個截止期限，把圓畫完，把心中的廢墟清理乾淨。
—THE END—
作者簡介： 綠林好菡，初心客廳專欄作者。溫柔未遂女菡子。廣告人，設計師，夢裡有片海。
閱讀更多 初心客廳 的文章
