青銅時代20
首先，我推薦採用鼻呼嘴吸的方式進行換氣，鼻子呼氣時可以將鼻孔內的水推出，從而防止水的進入導致嗆水，當然換氣的節奏也非常重要，在口鼻轉出水面後迅速張嘴進行吸氣，當吸氣完成一瞬間頭部迴轉吸氣轉為呼氣，這樣可以有效的避免鼻子沒因為沒有氣壓而進水，呼吸要和劃臂相協調，當手臂入水後開始抓水時身體轉動同時頭部開始轉動，口鼻轉出水面時呼氣剛好完成迅速轉換為吸氣，在手臂前移到肩部的位置前將頭轉回原來的位置。這樣可以有效的保持身體平衡，同時也可以避免嗆水。
泳樂圈
題主的意思我想應該是怎樣做到鼻子不進水吧。嗆水是咋回事？嗆水就是鼻子進水或是嘴裡進水，然後不小心給弄到氣管裡去了，這會引起劇烈的咳朔，鼻腔難受，流鼻涕，流眼淚，所以要嗆水了話，也就根本沒法再繼續游下去了，只能起身等嗆水的不適緩解之後才能繼續遊，大家都知道游泳的時候是不能用鼻子吸氣的，所以只要不用鼻子吸氣，也就不會嗆水，而用嘴吸氣的時候也不能吸氣太猛，避免把水吸到嗓子眼兒裡造成吸氣嗆水。說這麼多是想讓初學者們瞭解鼻子進水不等於嗆水，不要給搞混淆了。當然鼻腔進水很深的話也會有不適的感覺，同樣鼻腔難受，有要流鼻涕眼淚的那種感覺，但和嗆水相比卻是完全能夠忍受得住的。
再來說說游泳時鼻子進水的問題，無論你是多厲害的游泳高手，遊的那種泳姿，鼻子進水都是在所難免的，水進入到鼻腔的深淺程度不一樣而已，除了在水裡做翻滾，頭在水裡壓得太低的時候，通常水都不會進入鼻腔深處給人帶來不適，而一般情況鼻子裡進的那點兒水在用鼻子往外呼氣的時候都給噴出去了，也根本就不會有進水的感覺。
所以在水裡的時候只要不用鼻子去吸氣，也就基本不會出現嗆水的狀況，只要在水裡的動作別做得太激烈，水就不會進入到鼻腔深處給人帶來不適。就這麼點兒個人體會，還是那句話，游泳鼻子進水不避免，感到不適就先忍忍，一會兒就能過去。
舶來的世界TI游泳
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簡單回答：
1、要想鼻子不嗆水，就讓鼻子呼氣，氣會把水吹走的。當你遊進時、翻滾時、扎入水裡拾東西時，在水裡仰視看天空時，只要鼻子出氣，進水是不可能的，更不會嗆水。
2、人總會有大意時，泳池和開放水域都有波浪拍到鼻子上，嗆水不可能完全避免，習慣後，鼻子會自行適應這種情況，水只會通過鼻子進入口腔，而不是氣管。所以，大可放心。只要水不會進入氣管，就不會進入肺裡，至於進入口腔的水，吐回去還是喝了它，隨意處置，看游泳心情。
從不一樣開始
我以前一直是蛙泳，最近正好在學自由泳，正在學習中，我把我的心得寫出來，供朋友們參考，不足之處，請諒解。其他不說，只說換氣。我是單側左邊換氣，當左手肘抬起時，右手臂前伸，這時身體是傾斜的，身體的右側向下，左側向上，同時身體帶動頭部，正好這時臉也在左側露出水面，這時候快速用鼻子把氣呼出，呼氣的同時，正好把鼻腔裡的水給全部呼出來了，然後快速張大嘴深吸一口氣。這時左手從後往前送的動作正好完成，在左手往前水裡插的時候，身體和水面保持平行了，左手伸向前後，右手開始向下划水，等右手劃到後面之後，在抬手臂時，身體又會自然向右轉動，身體自然帶動臉部朝向右側，但是右側不需要換氣，等這個動作完成以後，在轉換成左手划水動作時，再換氣。不過記著，我以前是蛙泳，是抬頭換氣，自由泳是側換氣，所以在自由泳側換氣時，經量不要抬頭，下巴往裡收，保持頭不動，隨身體的轉動來帶動臉部離開水面。這是我目前摸索的經驗，供朋友們參考。
聯合同利
不請自來。
這個問題非常簡單，我作為一個游泳老手來給你解答。
要想鼻子不嗆水，你可以用嘴巴來呼氣。
首先嗆水這是非常正常的一件事，即便是游泳老油子也不能完全避免。
再一個，為何要用鼻子換氣呢？
用嘴換氣比用鼻子換氣要快，而且我感覺用鼻子換氣 不嗆水才是奇怪的。 如果你非要用鼻子換氣，你可以自由泳的時候左右側都換氣，影響一點速度，而且還會脖子疼。更具體更專業還是要找教練員具體資訊一下。
一語體育
這個我正好可以發言啦。前段時間練習自由泳怎麼都嗆鼻子，更糟糕的是游泳池的水質不好，鼻子過敏了，每天早上都要1個小時的打噴嚏吹鼻涕，是的，第二天早上。我就在分析研究這個事，我發現有2個階段鼻子容易進水，
1，換氣的時候頭扭過右邊(哪邊都一樣)，為了多吸氣，我會把下巴抬高，眼望後方天空，這樣很容易鼻子進水！我改為在側身，同側手臂抬起的時候吸氣，下巴略低，下巴略低，下巴略低，說三遍，眼睛不要望天空，望右後方就行，其實就是減少轉頭幅度，這樣就不會鼻子進水了。
2，換完氣頭重新進入水裡，這時也是以前鼻子容易進水的時候，即使鼻子開始呼氣也有可能進。有個小竅門，呼氣，加快速轉頭，像把臉快速摔入水中！這樣不會進水。
當然，偶爾會有疏忽進入的時候，但是比以前每一次呼吸換氣都進水已經是天壤之別了。以上回答希望能幫到你。
天之緯度
不管什麼泳姿，一定是嘴巴吸氣，鼻子吐氣。在嘴巴離開水面的短暫時間裡快速吸足一口氣，在臉部轉入水中後，根據遊速節奏，用鼻子吐氣，在需要下一次吸氣時，正好吐完。練習時可以這樣:站在淺水區，用口急速吸足一口氣，然後迅速把頭埋到水裡用鼻子慢慢吐氣。
蒼天一絲雲
其實我也不算太會游泳，但憑我的經驗感覺是;要想不嗆水，
第一是;一般是劃臂兩次，【即左右臂各自划水一次，】，呼吸一次，腿部打水六次！這樣就不會容易嗆水！但有的一般會有不到的！
