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1.注意补水

比如说可以多喝水，多吃水果蔬菜，选择适合自己的补水保湿产品。（水、乳、霜等）

一周敷两次补水面膜。

2.注意防晒

可以减少暴露在阳光外的次数。

买一把遮阳伞，记得和雨伞分开用，因为当成雨伞会减弱遮阳效果。

脑子、墨镜、护袖都是很不错的硬防晒产品。

选择适合自己的防晒霜，倍数要够，量要够，还有及时补涂，有需要的话看一看防水功能。

3.清洁方面

选择适合自己的清洁产品，洗面奶、洁面啫喱、洁面泡沫、洁颜粉等等，都可以，不可以过度清洁。

化妆的话记得卸妆，要卸干净，但不要过度的卸除。

去角质的工作一周最多一次，远离撕拉型面膜、鼻贴。

有些防晒用洗面奶可以卸，有些必须用卸妆产品，这个一定要分清楚。

4.其他

不要被“见效快”的产品吸引，比如用完马上变白的面膜，可能会有激素。

不推荐使用微商产品，不解释。

不轻易找代购，没办法的情况下一定要仔细甄别。

如果不是特别懂，尽可能选择大公司旗下产品，很多大公司旗下是有平价线的，不一定多惊艳，至少安全。

不要轻信一些食物“护肤品”的偏方。

有大问题多去看医生。

少化浓妆，底妆多投资。

多进行有氧运动，对皮肤也有好处，还有就是保持好心情。

不要熬夜，不要乱吃东西。

仙女家的梳妆台

DD玉米君

我这皮肤好的哟，经常有人问我是怎么护肤的，怎么脸上这么干净，痘痘。黑头，闭口啥都没有，毛孔还细腻的让人想揍我，我的东北室友就说我这皮肤好的让她看了就来气，哈哈，其实之前我的皮肤也不好，也是脸色暗沉，毛孔粗大，还痘痘痘印啥的，都是靠我姐教给我的保养法子还有我自己经常关注一些大V们，总结了一套护肤好方法，今天我就来给你们分享咯~

去掉黑头

不要相信美容院那些什么小气泡之类的了，花钱又多又去不干净，实属鸡肋，我给你们po一个简单实用的，我亲自试过的，真有用。

解决：甲硝唑凝胶+TUNEMAKEPS原液毛孔对策水

晚上洗完澡拿化妆棉浸湿热水，敷在鼻子两侧，让毛孔充分打开，然后抹上甲硝唑凝胶，真的是皮肤深处的黑头都跑出来了，皮肤表面的黑头白头啥的也都变硬了，过个10分钟用棉签轻轻的擦掉就行了，虽然不是立马效果明显，但是用个几天，鼻头处真的是好干净，黑头就跟举家迁移了似的，一点看不见了都~

去完黑头我会用爽肤水再湿敷一下鼻子，这个水不保湿，不美白，它就是专门用来收毛孔的，喜欢的可以把它冰镇一下，触感会更舒服，用几天之后真的感觉毛孔细腻了好多~\r

敷没闭口

我之前下巴脑门啥的老是长闭口，摸着一粒粒的小疙瘩，化妆都卡粉，逆着光都能看见凹凸不平的一大片，后来发现了新大陆我的皮肤才好起来~

解决：法国珍贵水水杨酸爽肤水

这个水你别看着像是矿泉水，但是效果真的很感人，里面含有水杨酸，可以充分的消炎杀菌，简直让闭口绝望啊，闭口看见它都得离大老远掉头就跑了，哈哈，我用了一周多我的闭口就有明显的改善，变少了好多，而且皮肤都不怎么出油了，化妆都不会卡粉了，上妆之前也可以拿小喷壶喷上一喷，还可以预防长痘痘啥的呢~

给你们说几个比较好用的药膏吧

维A酸乳膏-毛周角化

这支去毛周角化我得给它正个名，虽然抹着稍微有点刺激，但是我连着涂了一周，鼻翼两侧的皮肤摸着就很光滑了，没有那种一粒粒的颗粒感了，不过用的时候要注意避光，白天出门可以戴帽子口罩，晚上不开灯，hh，孕妇敏感肌的不建议哦~

Scargel硅酮凝胶-双眼皮疤

我当时割双眼皮留下的疤，难看死了，一个大肉条，结果听我姐得用了它也就3个来月，疤痕真的都不见了，跟芭克一样，主要的成分都是美国的硅酮，目前很好的祛疤原料，而且还比芭克便宜，这个增生疤，整形疤啥的也都可以用，反正我是经常备着~

巴复平祛疤膏-痘印纹路

这个就比较流弊了，不光能去痘印，还可以淡化妊娠纹，肥胖纹啥的，我身边的菇凉基本人手一只，用它来去痘印，真的超棒，新生的红痘印，痘痘刚瘪下去就涂，也就几天就可以消失了，坚持用一段时间之后，老痘印也渐渐的在淡化，脸上看起来真的干净好多~

韩号欧慕慕凝胶-炎症痘

这个对红肿的炎症痘痘好管用，虽然不是立马见效，但是好在它温和啊，就连敏感肌都可以用，不疼不痒也不会爆皮，大概第2,3天的时候就会慢慢消肿褪红了，再等几天一眼看上去痘痘就跟被抽干了似的，干瘪了下来，表面会留下一些小褶皱，涂上个一周左右也就没有了，用它我都不怎么留痘印呢

盐酸金霉素眼膏-脂肪粒

我知道你们也是对脂肪粒讨厌的不行，又没有啥好办法弄掉它，你们可以试试这个啊，涂得时候由内向外的点压，可以加速脂肪流动，大概一周左右就能发现脂肪粒好像变硬了，一扣就掉，要挤弄干净啊，之后再涂一遍眼膏消消炎，基本第二天也好了~

维生素b6-酒糟鼻

主要是治疗酒糟鼻，湿疹啥的，用棉签点涂在鼻子泛红的地方，或者鼻头经常出油的地方也可以多涂一些，可以很快的就把酒糟鼻改善呢，这个能有效的控制油脂平衡，基本不会再复发的，我化妆的时候最容易脱妆的鼻子现在都能维持一天了

Tips:药膏到底是用来救急的，最好不要长期用啊，长期用会破坏皮肤屏障，烂脸的哦！\r

OhBases金盏花芦荟凝胶-晒后修复

有次我晒伤我姐拿来给我用的，跟普通的芦荟胶不太一样诶，抹上之后浓浓的芦荟的味道，而且里面有添加金盏花消炎，我晒伤的皮肤抹上它2,3天就好利索了~

娥羅納英H软膏-红肿痘

这个真的对红肿痘炒鸡管用，刚抹上白白的，按摩一会就会变得透明了，一般第二天痘痘就开始瘪掉了，像缩水了似的，简直一夜回春~

克痤隐酮凝胶-去闭口

这个主要是针对闭口的，比阿达帕林更温和一些，但是效果更好一些，就是味道有点臭臭的，涂完它像是涂了一层碘酒似的，也就涂个1，2天闭口就会变得软软的，用个一周消掉了~

狮王祛痘膏-化脓痘痘

这个主要是针对化脓，冒白尖的痘痘，睡前厚厚的敷上一层，刚涂上像白色的乳霜，过一会就会变得有点油，但是不会堵塞毛孔的，也就1,2天痘痘就会瘪下去了，很适合应急用~

复方肝素钠尿囊素凝胶-烫伤疤

这个对烫伤疤真的是不错，对新出的疤痕可以抗炎，抗过敏，效果很明显的，就是抹上真的是好痒啊，我有点受不了~

生长因子凝胶-提高免疫力

透明的质地，主要成分是重组表皮生长因子，对伤口愈合有修复的作用，可以增加角质层提高皮肤的免疫力，适合角质层比较薄易过敏的肤质。

向暖sun

万能钥匙:勤劳。

只要还活着就能改变。面膜定时敷，保养规律做，心态要良好。最最重要的就是不能熬夜！

我从小就黑，初中时候被戏称是上辈子挖煤被压死的，所以这辈子这么黑。可想而知我的心情，我他令堂的黑着你了吗？但是我没有反驳，因为我确实很黑，所以……

而且我那时候也不太放在心上，被人家讽刺的都无感了。就这样一直丑过整个高中，半个大学。

到了大三的时候，受到身边舍友的刺激。舍友和我一样，大一刚来的时候一脸乌黑，土不拉几的，和美根本搭不上边，但是现在人家已经是女神了！女神哎。我的心灵受到一万点伤害😭我决定向她学习。

每天正常水乳保养，早晚护肤的时候站在镜子前拍脸5分钟左右。每个星期3贴补水面膜，一次美白面膜，一次清洁面膜。后来在店里买了一套护肤品，每星期去店里做一次保养(不是很贵，就是买的那件护肤品，让人家给保养的)还因为她皮肤比较敏感，一熬夜就起痘，所以我们宿舍后来都晚上10点半，准时睡觉💤中午还有午休😂旁边宿舍都说我们过得老年生活。

这个同学在穿搭上也很用功，慢慢学，慢慢改。现在这就是我们宿舍的女神了！你说我能不受刺激吗？

我每次看到她又在保养，都觉得好累啊，好麻烦，但是最后的积累和效果都是真的看得见。

所以说别懒，别想什么快速美白，就好好休息，好好护理，勤劳为国本。小小一个脸还能白不了？

所以说，看到我把自己的糗事都爆料出来的份上，你不点个赞，你对的起勤劳吗😚

且得安心

很多人都曾经有过因自己皮肤不够好的烦恼。

但是想要将自己的肤质变的更白嫩细滑健康的话，做好是通过饮食或者是中医由内而外的进行一个调理，而且这也是一个漫长的过程。

从中医的角度讲，肺主皮毛，也就是说皮肤的好坏取决于人体五脏中的肺器官。那么怎么样调养肺呢。黄帝内经中主张色白入肺，也就是说，白色的原生食物都可以滋养肺部。比如：银耳、山药、莲子、藕、豆腐、牛奶等。

此外还应多补充对身体有益的健康食物，拒绝垃圾食品，尤其是一些高热量的甜点饮料一定要少吃。

另外跟小伙伴们分享一个我个人也在使用的中药小方子，这是个补血养气的方子，不过因为每个人的体质不同，在使用前建议咨询一下中医，看是否符合自己。

四物汤是一道传统药膳。以当归、川芎、白芍、熟地四味药材为主要原料熬制而成，是中医补血、养血的经典药膳。女人只要气血充足了皮肤自然就会更健康。

这四味药材各选15g，一般都会在月经结束后的第一天就开始喝，连喝3天。坚持每个月都喝，不但能改善月经，还能让肌肤更显光泽哦。

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方法/步骤

1/6 分步阅读

适当涂抹护肤品。选质量好的产品，在消费者的心目中有好的印象的产品。每天定期涂抹，特别要在太阳底下涂抹防晒。

2/6

经常喝白开水。不是口渴的时候才喝白开水，而是要每隔一段时间喝，这样才科学。

3/6

每天早上、晚上各喝一杯牛奶。早饭后，晚饭后，都喝一杯牛奶就行了。

4/6

经常吃水果。苹果、火龙果、梨子、樱桃等水果，既有丰富的营养，还能补水，更能保持皮肤健康。

5/6

适当吃点动物油脂的菜。用动物油脂炒菜，不要经常吃，每隔两天吃一次就很好，对改善皮肤有好处。

6/6

适当用鲜花泡水洗浴。如果家里条件允许，用鲜花泡水来洗浴，既能增加天然香气，而且还能改善自己的皮肤。

生活枪手朗朗

可以从以下几点方法入手：

1、内调外养

想要有效的改善皮肤质量，就一定要从每天的饮食入手。皮肤可以更直观的体现人体内部的营养状况，如果出现上火、湿气过重等内分泌情况，也会在皮肤上体现出来。如果皮肤干燥、毛孔粗大或者口干舌燥的时候，往往是缺水的表现。如果出现可怕的痘痘，那么很可能是由于便秘导致的上火症状。

因此不良的生活习惯是影响皮肤质量的主要原因，在生活中需要从内而外的进行调理，例如，可以喝一些柠檬水或者西瓜汁，有非常显著的改变皮肤质量的作用。

2、保持脸部皮肤清洁

要想拥有漂亮的皮肤，就一定要注重脸部的清洁卫生。如果属于油性皮肤尽量用冷水洗脸，这样可以有效的抵制油质的大量分泌和黑头的产生。如果条件允许的情况下，一个月可以去一次美容院进行深度清理。

3、吃蔬果

经常吃一些蔬菜可以补充人体所需大量的维生素a和维生素c，维生素c可以有效的唤醒皮肤的细胞，有效的分解身体里的黑色素，防止色素沉淀。维生素e有很好的抗氧化作用，是护肤产品中必不可少的成分。

4、注意补水

在干燥炎热的夏季，一定要注意给肌肤经常补水。在每天清理完皮肤以后，一定要适当的利用保湿喷雾给肌肤及时补充水分，因为皮肤缺水很容易造成水油失衡。对于干性皮肤来说，如果缺水很容易出现起皮的症状，而油性的皮肤在缺水以后，很容易出现痘痘或者毛孔粗大的现象。因此补水对于皮肤护理是至关重要的。

5、食盐去死皮

食用盐的颗粒一般都比较细，遇到水以后会很快融化，涂在清洁以后的皮肤上，做一些按摩，会有效的去除脸上的角质以及污垢。同时还可以滋润紧绷的皮肤，因此，食用的盐是不错的护肤产品，性价比也比较高。

6、补充足够的睡眠

熬夜之后，睡眠严重缺乏，补充睡眠就变得很重要，一定要在接下来的时间里，合理的补充好睡眠，只有我们睡眠充足了，才能给皮肤充足的修复时间，白天补充睡眠尽量选择安静舒适的环境，同时不要连续熬夜，那么皮肤就没有缓冲和修复的时间，这样就伤害大了。

7、及时补充水分

熬夜后人体和皮肤都处于缺水状态，所以我们需要足够的水保障人体的基本的代谢。同时，如果皮肤干燥的话，可以适当的采用加湿器给空气加湿，让肌肤在一定的程度上吸收空气中的水分。

8、多补充维生素

维生素对于我们皮肤的修复与再生非常重要，特别是维C。我们可以根据自己的口味，适当地喝些果汁或者吃点水果，也可以口服1片维生素C。

9、涂抹护肤品要细心

我们在涂抹护肤品的时候，顺序很重要，手法也很重要噢！我们的护肤品都要涂抹很多层，所以涂完每一层之后，都要用手多多按摩帮助吸收，吸收之后才能开始涂抹下一层。

10、既要美白又要防晒

就算你买了一万块的美白精华，日常你不涂抹防晒，那么再贵的美白精华也是不起作用的。想要变白的小仙女，记得防晒+美白精华两步走噢！而且防晒霜每天都要涂抹的，无论夏天冬天晴天雨天，都要涂噢！

11、卸妆之后要用洗面奶

现在有很多卸妆水都是免洗的，但还是建议大家无论用了什么卸妆产品，无论产品被吹嘘的有多么好，用完卸妆产品都要认认真真用洗面奶再洗一次。万一有卸妆水或者残妆留在脸上，那么就会出现长痘闭口暗沉等现象，为了以防万一，希望宝宝们都认真卸妆认真洗脸。

美妆域

蟹蟹邀请～

把皮肤变好是一个漫长的过程，需要你耐心呵护，不需要花大把大把的钱，要看你是否用对了方法。以下是一些我个人的护肤小知识，希望对你有帮助。

第一，保证充足的睡眠，坚决不熬夜。充足的睡眠胜过任何护肤品。你细心观察身边的人，是否皮肤光滑，这个我深有体会。以前高中的时候，经常熬夜刷题，皮肤当然暗沉粗糙，还长痘痘。上大学后，基本上23.00睡觉，皮肤真的好很多了。

第二，一定要注意防晒。皮肤晒黑了，不仅伤皮肤，还长斑，影响容貌，还易变老，这就是所谓的光老化。你可以发现明星门都注重防晒。长痘痘的仙女们一定要注意防晒了，晒黑或者晒伤了，痘痘会加重。可以物理防晒和化学防晒相结合。物理防晒就是遮光，打伞，穿长袖长裤，戴帽子等等，避免晒到阳光。化学防晒就是涂抹防晒产品，化学成分将紫外线转换成热量散去。两者结合效果会好很多。

第三，注重清洁，补水保湿。尤其是痘痘肌，更要注意了。清洁不到位，不仅毛孔堵塞粗大，还加剧痘痘。要准备两支洁面乳，早晨用温和不刺激的，晚上用清洁力稍微强的。皮肤油的话，不能过多清洁，要敷面膜补水，注重保湿。美白祛痘面膜尽量少用，把基础的护理做好就足够了。还有就是，护肤品不能用的太杂，太多，会加重皮肤负担。个人经历过，皮肤会变油，我尝试偶尔不涂护肤品，只是简单的敷面膜，皮肤出油的情况好很多。

第四，饮食上，要多喝水，多吃水果蔬菜。充足的维生素对皮肤改善大有裨益。平时要按时补水，吃柠檬，苹果不错。基本上我每天都能吃一两个水果，长期下来，皮肤白很多了。

第五，注重排毒，平时多运动，提高肾脏排毒功能。皮肤的好坏跟内部器官联系紧密。很多女生脸色不好，可能供血不足，手脚冰凉，肾脏功能不是很好。所以要多多运动，泡脚，改善面色。有的人脸色苍白，有的发黄，这都让人看起来皮肤不好。要注重细节保养了，喝些花茶，蜂蜜会有帮助。

最重要的还是远离手机啦，早早地睡吧～

四好学生呐

如何能让皮肤变好，这其实问题面很大的，首先你有没有皮肤问题呢，是哪种皮肤肤质呢！

首先要在饮食上要注意，清淡好，控制辛辣刺激的用量，平日多吃香蕉，苹果！每天一定要保持足够的睡眠，不能熬夜，平时出门记得做好防晒防护措施，晚上即使不化妆也要记得卸妆，尤其是夏天一定要注意，油脂分泌旺盛，更要注意皮肤保持清爽不干燥不油腻！每天早起空腹喝一大杯温水促进身体新陈代谢，对皮肤也好！这是每天基本要注意的一些问题！如果有别的问题，根据不同的问题选不同的成分即可！

果冻0808

想要把皮肤养好，只需要做到三点，而这三点当中，又包含了不少细节和习惯。具体是哪三点呢？

一、预防缺水

皮肤缺水乃万恶之源，所有护肤工作都要基于补水、保湿，皮肤缺水会加快细纹产生，也会导致皮肤松弛。预防皮肤缺水需要做到：每天喝足够的水；擦完爽肤水后还要擦乳液或者面霜，乳液和面霜才可以锁住水分；面膜不能天天敷，会破坏屏障，一周两次即可。

二、预防长痘

成年人长痘主要是饮食和睡眠两大因素导致的，长痘期间对肤质的影响还是蛮大的，其实我们在预防长痘的过程中，实际上也是在保持良好的生活习惯，包括不熬夜、睡眠质量高、不吃刺激性食物等，少化妆、化妆后彻底卸妆也能帮助避免长痘。皮肤常年不长痘，说明皮肤状态良好，保养有方。

三、预防长斑

一黑毁所有，黑色素沉淀会影响整体颜值。长斑的原因有两个，一个是内分泌失调，另一个是紫外线的刺激。预防长斑，首先要注重调理身体，多吃有益于气血流通的食物，少生闷气，积郁也是会导致脸色暗沉皮肤长斑的；另外就是要重视防晒，防晒其实每天都需要，即使是阴雨天，紫外线强度也能达到晴天时的70%左右，冬天的紫外线也并不温柔。紫外线对皮肤的伤害还是蛮大的，不仅会变黑长斑，还会加快皮肤老化，防晒必须重视！

關鍵字: 健康 雨伞 防晒