宝宝处于快速生长发育期,每个月都应稳定增长。
但最近看到有留言说宝宝连续6个月一点体重都没长,家长着急心疼却又不知问题出在哪里。
我让妈妈把宝宝具体情况和近三天饮食发过来,发现了很明显的问题。
这些问题,也正是很多家长容易犯的,所以做个详细分析分享出来,供大家参考。
留言关键内容:
三天饮食:
分析问题
整体看下来,宝宝连续6个月不长的原因:
- 吃太少;
- 饮食结构不对;
- 肠胃消化吸收功能差(脾胃虚弱);
1、吃太少
身体发育依赖于饮食营养供给,吃的少,没有营养来源,如何能发育呢。
吃的太少,不仅发育缓慢,还会消耗储存,影响器官功能,才导致体质越来越弱。
这个宝宝已经一周六了,除了喝奶,每餐就吃几口饭,或者干脆没吃,这样都能长的话也是奇迹呢。
2、饮食结构不合理
一岁以后,奶只能作为均衡饮食的一部分,应逐渐退居二线。
但从这个宝宝饮食安排来看,奶占了主导地位,辅食太少,根本不能满足孩子的发育需求,导致发育停滞。
没有最好的食物,只有最好的搭配。不仅辅食量太少,食物结构也很单一,还给不好消化的零食爆米花,这些都是不合理的。
3、肠胃消化吸收差
(这张图片有味道哦,特意放小了,图片放大看很清楚看到大量的食物原型)
大便次数多,大便里食物原型多,吃什么拉什么,说明消化吸收太差。
本就吃的少,加上吸收太差,营养更不够了。
营养不良不仅不容易长体重,身体器官组织的功能也会受影响。
宝宝肠胃差的原因,跟早期频繁生病吃药有关。
而且1岁3个月时腹泻持续了三周,说明肠胃修复能力太差,腹泻本身也严重损伤的肠胃黏膜,加上长期不合理的饮食,多方面综合影响导致宝宝脾胃虚弱,消化吸收差。
调理方法
调理从两方面入手:调整饮食和健脾胃(改善肠胃功能)。
两方面同时进行,才能解决根本问题,肠胃好,吃的合理,营养摄入足够,能正常消化吸收,自然能更好发育,免疫力也会更好。
饮食调整
食谱不合理之处:
- 奶多辅食少
- 辅食太单一
- 喝奶吃饭时间不规律
- 喝奶次数不规律
- 吃完辅食又给奶
- 给爆米花、零食
- 睡觉太晚
1、奶量多辅食少
虽然对一周六宝宝来说这个奶量不算多,但是总量摄入有限,应平均分配下,把奶量和喝奶次数减少,腾出位置吃辅食。
建议是:
奶减量,保持晨奶和睡前奶,下午再加一餐更好消化的酸奶,喝奶时间要固定,量每次120~150毫升。
2、三餐辅食优化
不论宝宝能吃下多少,应保证有三餐,三餐都提供合理的食物,具体能吃下多少宝宝自己定。
早餐:
一个鸡蛋杂粮粥/杂蔬粥;
白米粥换成杂烩粥,比如加入小米、藜麦、山药、土豆、红薯、蔬菜等,自由发挥,每次2~3种换着来。
如果吃不下,也可以先只吃鸡蛋或者粥,慢慢加量。
午餐:
主食米饭或者面条都可以,米饭可吃小米/藜麦/土豆/红豆加大米煮的饭,一定要煮软,杂粮需要先泡,不能和大人一样吃硬米饭;
配菜给不同颜色蔬菜2~3种、菌类一种、豆制品一种、新鲜肉/鱼一种(鱼/肉的量不超过总菜量的五分之一),宝宝消化能力差,烹饪蒸煮为主、炒为辅,避免油炸。
先优化食物种类,尽量靠近多种搭配,量可以不要求,能吃多少算多少,吃不下不勉强,但是要告诉宝宝非吃饭时间没有东西吃。
下午:
奶加一点水果,宝宝消化吸收差,最好这顿奶改成酸奶。
(自制酸奶或者买简爱、如家等品牌的无糖裸酸奶)
晚餐:
同午饭一样,主食面条米饭都可以,如果吃面条,在煮面条的时候,把各种不同种类食物都一起煮,做到每一顿饭都营养丰富均衡。
由于宝宝脾胃差,前期晚餐不吃肉,肉类一天最多吃一次。
(公V + lanhuyingyang,然后回复:“食谱”,可以查看1岁半宝宝食谱)
3、饮食禁忌
不能再给零食、甜食、爆米花,除了下午的奶和水果,非正餐时间不给任何食物,也禁止各种甜饮料,渴了只喝白开水;
总原则是只吃新鲜食物,不给加工零食,做到不同种类的食物均衡搭配吃。
4、时间安排优化
(这个时间完全是扰乱消化的节奏啊)
根据目前的时间安排,我再给出新的时间表,以后按这个执行:
- 早上7点半喝奶
- 8点~8点半早餐
- 上午只喝水不给任何食物
- 12点午餐
- 1点左右午睡
- 下午3点~3点半,吃水果,也可再给点酸奶(除了水果和酸奶,其他都不吃)
- 6点半~7点晚饭
- 9点喝奶
- 10点睡觉
一定要做到,非就餐时间,不随意给任何食物。
喝奶、吃饭和睡觉时间要固定,不随意打乱。
即使正餐吃的少,也不要靠加餐去补,否则孩子会对餐后加餐有所期待,正餐就随意吃了。
我们要让孩子明白只有正餐好好吃,才能不饿肚子,坚持原则,养成健康饮食好习惯。
5、三天食谱
根据宝宝的情况,我重新写了一份三天的食谱
食谱没有写具体量,因为宝宝目前食欲不好,不要求一定要吃到多少量,但要尽量往参考值靠。
参考膳食指南建议,
每日饮食种类和食用量分别是:
•谷物类:100-120克;
•禽畜肉、鱼虾类(或者豆类)40~50克;
•蛋类50克;
•蔬菜类80~150克;
•水果类50~80克;
•油8~12克;
•奶类360~480毫升
6、调理脾胃,改善消化吸收
饮食调整本身就是在调养脾胃,但宝宝长期营养不良,肠胃受损,需再合理补充营养素。
吃营养素一方面弥补长久以来宝宝缺乏的营养,另一方面加强修复肠胃黏膜,平衡肠道微生态,改善肠胃消化吸收。
具体吃法在公V + lanhuyingyang,然后回复:“健脾胃”,可查看
有的家长对宝宝发育慢不以为然,觉得反正以后总会长起来,其实大错特错了。
宝宝处于快速生长发育期,营养的好坏决定着器官功能的强弱。
这种功能性问题,是检查不出来的,比如胃功能如果满分是10分,那么有的发育有9分,也有的发育有8分,可能只有5分以下的才会有症状。
我们积极调理改善要争取的,就是5分以上的8分9分,而不是只达到没有症状的5分。
科学研究表明,生命早期的营养状况对人一生的免疫力、智力和生长发育情都起着决定性作用。
头三年吃的不对,以后再怎么补也补不回来。
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