白粥和面条都是我们日常生活中非常常见的食物，深受人们的喜爱，有的人认为白粥和面条不养胃，那么你觉得真正有好处的食物有哪些呢?其实养不养胃都是通过食物中所含的营养成分来定夺的，现在让我们来了解一下养胃的食物都有哪些吧。
第一、白粥、面条不养胃，那你觉得白面馒头、粗粮馒头、米饭、烧饼、红薯、土豆等主食类哪个更养胃?我想，很多人都不知该选什么。其实，说哪个食物对脾胃好，养胃，也是通过食物中所含的营养成分来定夺的。比如:
富含膳食纤维的食物:
富含膳食纤维的食物主要是促进胃肠蠕动，增进消化功能的，比如粗粮、薯类等。这个主要是针对胃胀，没食欲，消化功能弱的肥胖人群更适宜。
易消化的食物
选择易消化的食物，比如米粥之类的，是因为米粥类的，进入体内，吸收入血快，有利于消化吸收。
从这两个例子中，就发现一个让大家有点矛盾的东西，那就是，一个是进入体内易消化的，一个是不易消化的，到底是怎么回事?这是因为我们的胃有收缩喝蠕动的功能，当胃被充满后，就开始持续长时间的紧张性收缩，在这个过程中，收缩逐渐加强，是胃内有一定的压力，这种压力是有助于胃液渗入食物，协助推动食物向十二指肠移动。而胃的蠕动以利胃液的消化作用并把食物以最适合小肠消化和吸收的速度想现场排放。如果只吃软食，为的运动张力就会缩小，也不好。
所以本身食物没有好坏之分，只是根据您的胃肠具体情况，如何搭配去吃。
真正让胃好起来，养胃的方法应该是:
1、少吃肥甘厚腻，刺激性的食物、比如肥肉、辣椒、胡椒、酒等，以及饮用浓咖啡、浓茶等，确保胃内不存湿，降低胃内压力。
2、三餐要定时，食不过量，细嚼慢咽，食物不能过烫。减少胃肠负担和胃黏膜损伤。
3、少吃冷饮、甜食、食盐、烤、煎炸、腌制类的食物，以减少胃酸分泌。
4、均衡饮食、不偏食、不挑食、不暴饮暴食。
营养师推荐:
养胃食材:
菌菇类食物、五谷杂粮(玉米、莲子、白扁豆、山药、薏苡仁、红枣等)
第一、白粥、面条不养胃，那你觉得白面馒头、粗粮馒头、米饭、烧饼、红薯、土豆等主食类哪个更养胃?我想，很多人都不知该选什么。其实，说哪个食物对脾胃好，养胃，也是通过食物中所含的营养成分来定夺的。比如:
富含膳食纤维的食物:
富含膳食纤维的食物主要是促进胃肠蠕动，增进消化功能的，比如粗粮、薯类等。这个主要是针对胃胀，没食欲，消化功能弱的肥胖人群更适宜。
易消化的食物
选择易消化的食物，比如米粥之类的，是因为米粥类的，进入体内，吸收入血快，有利于消化吸收。
从这两个例子中，就发现一个让大家有点矛盾的东西，那就是，一个是进入体内易消化的，一个是不易消化的，到底是怎么回事?这是因为我们的胃有收缩喝蠕动的功能，当胃被充满后，就开始持续长时间的紧张性收缩，在这个过程中，收缩逐渐加强，是胃内有一定的压力，这种压力是有助于胃液渗入食物，协助推动食物向十二指肠移动。而胃的蠕动以利胃液的消化作用并把食物以最适合小肠消化和吸收的速度想现场排放。如果只吃软食，为的运动张力就会缩小，也不好。
所以本身食物没有好坏之分，只是根据您的胃肠具体情况，如何搭配去吃。
真正让胃好起来，养胃的方法应该是:
1、少吃肥甘厚腻，刺激性的食物、比如肥肉、辣椒、胡椒、酒等，以及饮用浓咖啡、浓茶等，确保胃内不存湿，降低胃内压力。
2、三餐要定时，食不过量，细嚼慢咽，食物不能过烫。减少胃肠负担和胃黏膜损伤。
3、少吃冷饮、甜食、食盐、烤、煎炸、腌制类的食物，以减少胃酸分泌。
4、均衡饮食、不偏食、不挑食、不暴饮暴食。
营养师推荐:
养胃食材:
菌菇类食物、五谷杂粮(玉米、莲子、白扁豆、山药、薏苡仁、红枣等)
总的来说，食物没有好坏之分，只是根据我们的胃肠具体情况，如何搭配着去吃，真正让胃好起来的养胃方法应该是，养成良好的饮食习惯和生活习惯，定时吃三餐，食不过量，少吃一些多油多盐的食物，均衡饮食，才能养好我们的胃。
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