坐月子期间，根据气候和文化差异，各个地区的进补习俗不同，但异曲同工的是，都有一个目标：祛风驱寒。
而坐月子期间的进补大都是依靠各种食材的搭配，俗话说病从口入，正常人吃东西都有许多禁忌，更何况产后身体虚弱的产妇呢？这可关系着不仅仅是产妇自身，还包括了孩子的健康。
以下这些月子期的饮食禁忌，很多人都不知道，而且和传统习俗冲突的地方不少，快快来记录一下，以防不时之需呢！
- 鸡蛋营养丰富，要多吃？
- 确实，鸡蛋里富含蛋白质，是许多地区为产妇准备的首选必备补品。
- 这里面有一个误区：吃鸡蛋多=蛋白质吸收好。
- 首先，鸡蛋吃得多并不代表蛋白质吸收得好，因为产妇的肠胃正在恢复期间，月子期多吃鸡蛋反而会因此增加了肠胃的负担，影响其他各种食物的摄取。
- 最最让人担忧的是，不利于新妈妈的身体康复和乳汁分泌。
- 国家相关营养标准规定：新妈妈每天需要蛋白质的量为100g（大约是1~2个鸡蛋）。
- 多喝红糖水补血驱寒？
- 习惯上认为红糖水可以补血驱寒，在产后喝更是滋补身体。
- 确实，红糖水可以帮新妈妈补血和补充碳水化合物，更能促进恶露排出和子宫恢复。但相应的，过多的饮用红糖水，首先会损坏产妇的牙齿。若是在夏天的话，还会导致出汗过多，这就适得其反，让产妇的身体更虚弱。
- 更加错误的是，喝太多的红糖水，还会增加恶露中的血量，引起贫血。再补的东西也得适量。
- 正确的使用方式：产后喝7~10天就够了。
3. 剖宫产后要吃饱些更有利于恢复？
这是一个错误的“常识”。普遍认为，虚就应该多吃些进补，恢复身体机能。
然而真相是：剖腹产时肠道会受到刺激，胃肠道功能被抑制，肠蠕动相对减慢。如果此时吃太饱会使肠内的代谢物增多，在肠道滞留的时间变长，不仅会造成产妇便秘，而且产气增加，腹压也随之增高，怎么会有利于恢复呢？
4. 产后就要马上吃廖糟蒸蛋增乳？
鸡蛋配廖糟是民间传统增乳食谱，不论营养还是口感都是受大部分产妇所欢迎。
这是因为，鸡蛋中含有多达18种人体所需的氨基酸，而如果和廖糟配比恰当，可使吸收率高达95%。
可很多人不知道，廖糟蒸蛋有活血的作用，在新妈妈的恶露未净、伤口还没愈合的情况下吃，会刺激子宫，引起恶露不净。
5. 每天浓汤侍候，营养丰富回复快！
这是民间最普遍的做法，但也是最不好的做法。
因为浓汤大都是脂肪含量很高的，例如猪蹄汤、鸡汤等。
过多的高脂食品让新妈妈的身体更容易发胖至于，也不利于宝宝的吸收消化，从而导致消化不良。
比较适宜天天喝的汤是精肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等富含蛋白质、维生素、钙、磷、铁、锌等营养素的清汤。而且要保证汤和肉一起吃才能真正的摄取到营养。
6. 多喝鱼汤利催乳？
原本这样吃是没问题的，确实鱼汤有利于催乳，鱼类也是新妈妈首选的进补食材。
问题在于喝的时间段。剖腹产或者会阴侧切会给新妈妈带来伤口，而鱼类、特别是海鱼体内含有丰富的有机酸物质，这种物质会抑制血小板凝聚，对术后止血跟创口愈合添堵。
所以正确的服用时间应该是在伤口愈合之后。
7. 营养都在汤水里，吃不下肉就喝点汤！
很多产妇在生产后，或心理原因或生理原因，胃口并不好，而体贴的家人就会劝产妇多喝汤水少吃肉。
其实这是不对的，喝汤的同时也吃汤渣中的肉才是正解，因为很多营养都在肉里面，无论炖再久的汤，肉也并不会融化，反而紧锁营养。
8. 太困了，喝浓茶提神可以吗？
对于普通人来说，喝浓茶提神是非常常用的一种方式，也确实能起到相应的作用。但这招对于产妇来说，精神是提起来了，但是乳汁也少分泌或者不分泌了。
因为茶中的鞣酸会被胃粘膜吸收，进入血液循环后，会产生收敛作用，从而抑制乳腺的分泌，造成乳汁的分泌障碍。
正确的做法是，当真的很累的时候，不妨让家人代为照顾孩子，产妇适当的休息。月子可是被很多地方称为女人第二次重生的时期呀！可不能硬撑着。
以上的月子饮食禁忌，你get到了吗？是否和你当地的月子习俗有冲突呢？欢迎留言评论。
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