晨公主842

睡眠，会影响人们的身体健康。对于宝宝来说，睡眠更为重要，充足的睡眠有利于宝宝的全面发育和成长。如果宝宝睡眠不佳，不利于宝宝的智力发育。所以，睡眠时间长短对宝宝的身体影响也极为重要。那么，2岁宝宝睡眠时间每天多久合适呢？小编给您答案。

促进生长：宝宝正处于发育时期，很多器官组织发育还不是很完善，尤其是大脑，良好的睡眠可以促进大脑组织的快速发育，想象一下，一个处在安静环境下睡眠的宝宝和在嘈杂的环境下睡眠的宝宝哪个会更加聪明？答案毋庸置疑，是前者，安静的环境为宝宝的睡眠提供了良好的前提，宝宝可以得到充分休息，身体的各项指标发育健全，宝宝当然会更加聪明，而且对宝宝的性格性格发育也很有利，宝宝身心愉快，性格也会更加开朗活泼。　　

长高的重要前提：每个父母都希望自己的子女各项身体达标，尤其对自己身高不太满意的父母，对孩子的期望就会更大，虽然一个人的身高是由基因决定的，但不可忽视后天努力的重要性，如果一个孩子整天得病吃药，他的身体就不能得到充足的营养，还要受药物的影响，就算遗传基因再优秀，长此以往，身高必然会受到严重阻碍的，所以后天 努力很重要，当孩子身体健康的时候，若是又保证充足的睡眠，那孩子一定会发育的很好，因为孩子长个子多半是在晚上，尤其深度睡眠的时候，发育最快速，所以要想拥有理想身高，睡眠必不可少。　　

提高抵抗力：每次感冒的时候，你会发现饱饱的睡一觉第二天就好了一大半，尤其得了病的时候，医生总是不忘叮嘱一句多休息，可见休息对身体很重要，你想啊，在休息的时候人才是最放松的时候，睡眠中身体各项机能得到充分的休息，对身体大有益处，所以保证了宝宝的充分睡眠就是最孩子最好的关爱，强大的身体机能可以让他抵御外界的侵袭，就算偶尔照料不周小感小冒，吃点药就可痊愈，孩子也少受罪，结余更多的钱用在宝宝其他方面何乐不为呢？　　

2岁的宝宝每天的睡眠时间应该保证在12个小时。每天睡眠时间即晚上和午睡时间要固定，培养有规律的作息时间，充足的睡眠对宝宝生长发育非常重要。另外，如果宝宝经常发困，或者比平时睡眠时间增加，可能和服用感冒药物有关，而且身体恢复也需要一个调整过程。　

睡眠是一种生理性保护，由于新生儿视觉、听觉神经均发育不完善，对外界的各种声光刺激容易产生疲劳，所以睡眠时间长。随年龄的增长，各系统发育逐渐完善，接受外界事物的能力和兴趣也越强，睡眠时间也逐渐缩短。婴幼儿充足的睡眠有利于他们身心健康发育。

宝宝身高和生长激素有一定关系，而生长激素是在睡眠中由脑垂体分泌出来的，故生长激素分泌量和儿童睡眠质量有直接关系。睡眠充足，则生长素分泌量多，作用时效长。一般生长激素在22时到凌晨1时为分泌高峰，占总分泌量的20%～40%。现代试验表明，当人在睡眠时生长激素分泌旺盛，这种生长激素正是使小儿得以发育、功能得到完善的重要因素。所以说婴幼儿时代，多睡对生长发育有限大的好处。但人与人之间都存在在个体差异，不能强求一致，相同年龄的宝宝，每日睡眠时间可能会相差2～3个小时。有些宝宝虽然睡觉少，但精力旺盛，食欲良好，没有一丝困倦的表现，那就不必担心。

小敏健康课堂

宝宝0-4岁睡眠时间和次数建议

新生儿宝宝

顺其自然，想睡就睡，想吃就吃，不用强求。

2-3月宝宝

每天睡觉15-18小时，白天小睡3-4次

6-12月宝宝

每天睡眠时间14-16小时，白天小睡2-3次

这个月份的宝宝，一般上、下午各1次，每次1-2小时，中间间隔清醒时间3-4小时，多半的宝宝晚上可以连续睡6小时以上，

1-2岁宝宝

每天睡眠时间12-14小时，白天小睡1-2次

随着宝宝发育，多数宝宝逐渐缩短上午小睡的时间（家长也需要的意识地这样培养），直到1岁半左右停止上午小睡，只有下午一次小睡了，多数宝宝要睡2小时左右，晚上可以连睡10个小时，3-4岁下午小睡变得越来越少

3-4岁宝宝

每天睡眠时间10-12小时，月天午休1次

3岁后的宝宝，可以试着将晚上入睡的时间逐渐推迟半小时，最好晚上8-9点入睡，早晨6-8点醒，这样更利于午休的时间。

哺乳期的上班族

哈喽，大家好，我是一一妈妈卡卡，很高兴来来回答这个问题。

两岁宝宝一天睡几个小时？

在六个月之前，宝宝每天睡眠时间一般是14～18个小时。三到六个的宝宝月一般是14~16个小时，六个月到两岁时一般是12～14个小时。

宝宝睡眠模式的基本知识

宝宝一般都需要经过浅层睡眠才可以真正睡着，他们需要大人照顾才能入睡。

宝宝的睡眠周期比成人的短，而且浅层睡眠时间较长，夜间宝宝有较多的易醒期，而且很难再睡着。

“一觉睡到天亮”在医学上的定义是“连续睡五个小时”。

在六个月之前，宝宝一般一夜醒来两三次，六～12个月大时，醒来一两次。1～2岁时一夜醒了一次。

宝宝的睡眠习惯更多的是有他的独特个性决定的，而非取决于父母的夜间照顾宝宝醒来不是你的错。

睡觉前用固体食物把宝宝塞的慢饱饱的，并不能让宝宝睡得更久。

可以让宝宝和你一起睡，事实上对很多家庭来说，和宝宝一起睡比其他安排更好，更能帮助她睡觉。

你不能强迫宝宝睡觉，创造一个安全舒适的睡觉环境，试试宝宝养成长期的良好睡眠态度的最好方法，频繁的哄睡不是长久之计。

不要强迫宝宝睡觉，睡眠不是你强迫他进入的状态，必须让宝宝自己自然的入睡。你的任务就是创造良好的条件，让睡觉变得很有吸引力，让宝宝自己愿意睡觉。可以从以下小技巧中选择那些比较适合宝宝的年龄、发育阶段、夜间脾气以及你的生活方式和睡眠习惯的。

以下这些方法有助于让宝宝早点入睡：

白天比较平静。白天如果宝宝的状态比较平静，那么往往夜晚也能平安无事的度过。白天多背，多抚慰，可以让宝宝在夜间容易入睡。如果宝宝夜里在夜里不安分，那么你应该考虑下是不是白天有什么让她不安的因素。你是不是很忙？白天照顾宝宝的大人脾气是不是于宝宝脾气相投？宝宝白天大部分时间是被大人舒适地抱着还是独自在自己的小床上？

有规律的“小睡”习惯。挑出你白天最累的时段，如上午11点或者下午4点。连续一个星期在这些时候躺下和宝宝小睡一会儿，让他习惯这个规律。和宝宝一起小睡的习惯可以帮你白天多休息一点，更轻松一点。不要趁宝宝睡午觉的时候想要“做自己的事”。一般来讲，白天在固定时间小睡的宝宝在夜里可能睡得更踏实、长久。

有规律的睡眠时间。宝宝越大，越需要有规律的睡眠时间和习惯。睡眠有规律的宝宝也往往睡得比较好。现在生活中在固定的时间早早上床睡觉好像不太现实。一般来说忙碌的父母要到晚上六七点才能回家，这个时候对宝宝来说是“黄金时间”，他绝不可能马上乖乖睡觉。而忙碌了一天的父母都希望宝宝早早的去睡觉，而不是忍受一个吵吵闹闹的宝宝。如果父母双方或者其中一个通常回家较晚，那么把宝宝上床时间定的晚一点可能比较实际。在这种情况下，下午让宝宝小睡一会儿，那么当你回家时他就不会因为疲倦而哭闹了。

比较固定的睡前仪式。熟悉的“睡前仪式”可以使宝宝快快的入睡。洗个温水澡、抱着摇一摇、喂奶、哼摇篮曲等一系列活动，让宝宝期待着睡觉。这是利用婴儿早期发展中被称为“模式关联”的一种原则。宝宝发育中的大脑就像电脑一样存储着成百上千的关联程序，这些程序可以构成模式。当宝宝感觉到一些“前期活动”时，它会慢慢的进入睡觉的“程序”，最后在不知不觉中睡着。

今天的问题就回答到这里了，如果觉得有用可以转发给朋友，也可以一起留言讨论呦！

蜗牛卡卡的小生活

2周岁的宝宝每天应睡12小时左右。

除了每天晚上睡觉以外，可安排白天睡2-3次，睡前不能太兴奋，要保持环境安静、光线暗淡、空气新鲜，枕头不要太高，只要慢慢养成习惯，宝宝就会按时睡觉。具体可以参考下面这张表格。

答答家庭教育

随着经济收入的增加，生活水平的提高，越来越多的人开始注重小宝宝的饮食教育。对于两岁之内的小宝宝来说，每天除了吃就是睡。小宝宝吃得饱睡得好，不仅可以促进健康成长，而且对提高宝宝抵抗力和免疫力也有一定的帮助作用。我们知道睡眠对人体来说非常重要，人体在睡眠状态下体内会分泌生长激素。那么两岁之内的小宝宝，每天睡多长时间比较合适呢？其实宝宝的月龄不同，睡眠时间也不一样，不妨了解。

两岁之内，宝宝每天睡多久比较好呢？或许很多宝妈不清楚！

百天之内的小宝宝睡14~17小时

相信很多家长对于新生儿的第一印象就是吃和睡。新生儿出生之后，由于刚刚接触这个世界，所以可能会缺乏一些安全感，而且由于肠胃尚未发育完善，所以吃完之后或许会直接排便，尤其是在晚上的时候，吃奶的次数或许会增加。对于三个月之内的小宝宝而言，若每天睡眠时间在14~17个小时左右，而且上下浮动在一小时之内，说明宝宝的睡眠比较好。也有一些小宝宝睡眠时间比较长，若适当的对宝宝的睡眠时间进行调整，可能对宝宝健康成长有益。

宝宝月龄4~11个月睡12~16小时

随着宝宝月龄的增加，睡眠时间也会逐渐减少。宝宝出生4个月之后，体内的生物钟逐渐形成，而且已经逐步适应周围的环境，所以睡眠时间或许比较少。而且小宝宝除了睡眠之外，还会长一些见识，比如喜欢让大人抱着，而且对新奇事物感到好奇。除了及时给宝宝添加辅食之外，若小宝宝每天睡眠时间在12~16小时，可能对宝宝健康成长有益。

宝宝年龄一周~二周睡11~14小时

小宝宝成长到一岁到两岁左右的时候，睡眠时间会逐渐像大人睡眠时间靠拢。而且宝宝在一岁之后活动量会增加，所以在晚上睡觉的时候睡眠质量或许会比较好，而且可能有时一觉到天亮。专业小宝宝在1~2周年龄阶段内，家长若让小宝宝每天睡11~14个小时，而且尽量不要少于9个小时，可能有助于加快宝宝体内的新陈代谢，对宝宝体内激素分泌也有一定的好处，可能对宝宝健康成长有益。

你家宝宝每天睡多少小时呢？

孕育大咖

睡眠对于宝宝来说是很重要的，每天充足的睡眠是必须的，在刚出生的宝宝几乎二十四小时在睡眠状态，那是宝宝除了喝奶就是睡觉。到了两岁半的宝宝，睡眠也是至关重要的，每天至少要保证十二小时以上的睡眠时间，这样才有利于孩子的大脑以及身心的发育，具体了解看以下。

提高宝宝睡眠质量的按摩法

1.按压心包经:循着双侧上臂内侧中线,由上向下按压,痛点再重点按压,每日1~2次.

2.点揉神门穴:神门穴位于腕横纹肌尺侧端,尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处,于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面,点揉另一手的神门穴,以感酸胀为宜,左右手各重复30次.

3.睡前搓涌泉穴:于每日临睡前取仰卧位,微屈小腿,以两足心紧贴床面,做上下摩擦动作,每日30次.

4.揉捻耳垂:双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位,轻轻地捻揉,使之产生酸胀和疼痛的感觉,揉捻约2分钟.

5.梳头法:用指叩法,双手弯曲,除拇指外,余4指垂直叩击头皮,方向为前发际、头顶、后头、项部,左中右3行.每天3~5次,每次至少5分钟.也可用梳子,方法同前

宝宝睡觉不踏实的原因和对策

1、缺微量元素，血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增强导致宝宝晚上睡不安稳，需要补充钙和维生素D，如果缺钙，宝宝的卤门就闭合得不好。

2、睡眠前玩得太兴奋，按时睡觉：在宝宝入睡前0.5～1小时，应让宝宝安静下来，睡前不要玩得太兴奋，更不要过分逗弄宝宝。免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。不看刺激性的电视节目，不讲紧张可怕的故事，也不玩新玩具。要给宝宝创造一个良好的睡眠环境。室温适宜、安静，光线较暗。盖的东西要轻、软、干燥。睡前应先让宝宝排尿。

3、注意肛门外有无蛲虫。

4、很多妈妈看到宝宝晚上哭醒会以为孩子饿了，然后就给孩子喂奶，其实这是一个很不好的习惯，这样做反而会造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的习惯。

5、积食、消化不良，上火或者晚上吃的太饱也会导致睡眠不安。建议喂粥、面等固体食物应在临睡前至少两三小时喂，睡前再喝一点奶。

6、母乳宝宝的恋奶。（这个很多母乳宝宝都存在的情况）

1、发现孩子有睡意时，及时放到婴儿床里。最好是让孩子自己入睡，如果你每次都抱着或摇着他入睡。那么每当晚上醒来时，他就会让你抱起来或摇着他才能入睡。

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2、不要让婴儿含着奶嘴入睡，奶嘴是让孩子吸奶用的，不是睡觉用的，当孩子含着奶嘴睡着了，在放到床上 前，请轻轻将奶嘴抽出。

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3、宝宝哭闹，不要及时做出反应，等待几分钟，因为多数小孩夜间醒来几分钟后又会自然入睡。如果不停地哭闹，父母应过去安慰一下，但不要亮灯，也不应逗孩子玩、抱起来或摇晃他。如果越哭越甚，等两分钟再检查一遍，并考虑是否饿了，尿了，有没有发烧等病兆等。

二胎的幸福生活

睡眠对于人来说，具有相当重要的意义。它可以让人工作了一天的身体组织和器官得到休息和修复。而夜间的某些时段是肝脏肾脏等排毒休养的关键时期，在这些时间内应当睡觉休息，尤其是正在长身体的小宝宝。

那么，2岁宝宝一天要睡多久？

2岁宝宝每天睡十一二个小时即可。刚出生宝宝几乎所有时间都在睡觉，平均的睡眠时间可能长达二十个小时。但随着宝宝不断长大，睡眠的时间会随着需求的降低而减少，到了2岁左右，每天睡十一二个小时即可，白天可适当让宝宝睡个小觉，通常两个小时。

2岁宝宝精力比较旺盛，好奇心强，也比较贪玩，因此对于睡觉的兴趣会减弱很多。但家长一定要保证宝宝晚上睡觉时间充足，最好让宝宝此时就养成好的睡眠习惯。晚上早点让宝宝上床睡觉，八九点钟就可让其睡觉，早上早点叫宝宝起床。

白天除了小睡外，应适当多带宝宝为外出玩耍，多晒太阳和消耗精力，对于宝宝夜间的睡眠很有帮助。2岁宝宝睡眠时间太长或过短对于成长都不大好，家长要关注宝宝睡眠的质量。

三岁之后就可以教宝宝开始识字啦，我闺女就是这个时候开始认字的，用了 很多方法培养她的兴趣，最有效的还是用Apipi，你百度搜索【猫小帅学汉字】挺不错的，我闺女用了1年多了，特别喜欢，现在还经常给我讲故事，棒棒哒。

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辣眼睛的大脑斧

初生婴儿因各项器官还未健全，脑部神经元就会发出指令让人体多休息，故婴儿一天睡觉时间总和应该在12至18小时。建议尽量让宝宝睡够时间。

农历壬申年

这个要看情况

曾现强

你宝宝一天睡几小时？

關鍵字: 婴幼儿 育儿 发育