太极拳师师
初学者如何练太极剑 练太极剑要注意的问题
练习太极剑是一种好的修身养性的运动。初学者如何练习太极剑？练习太极剑有什么技巧？需要注意什么？一起来看看吧。
初学者练习太极剑
1、先练习基本功
了解基本步型步法、身型身法与手法与眼法。步型主要包括弓步、马步、虚步、仆步、歇步五种，还有独立步;步法主要包括上步、退步、撤步、盖步、插步、跃步。步型步法要狠抓。身型要中正安舒，无论“中定”，还是在运动中保持姿态优美，自然为主，重心不偏不倚，斜中寓正；身法要圆活多变，屈伸自如。
2、端正学习态度，循序渐进
初学者，首先应该端正自己的学习态度，明确目标，然后再从简到繁、从易到难，一招一式的力求准确，手眼身法步和各种剑法都要概念清楚，符合一切规范要求，不可以贪多求快，知其然而不知其所以然，以致形成错误定型，从而造成“学拳容易改拳难”。因此，学习太极剑应先求姿势的正确，后求进度，要遵守循序渐进的原则。
3、择师学艺、勤思苦练
要想学好技艺，好的老师或好的教材也很重要，这样可以少走弯路。教师“授业解惑也”，他会为初学者指点迷津，“名师出高徒”，因此投访“名”师，也是成才关键之一。
一切有志于探索太极剑真谛的有志之士，都要坚持勤思苦练的学习精神。勤思就是善于动脑，善于学习，不断地提高技艺，开发思路，并及时地总结经验，吸取他人之长，补己之短，扬长避短，探索和把握太极剑的运动规律。苦练就是反复的练匀实践，持之以恒，要有活到老、学到老、练到老、终身学习的思想。
练习太极剑的技巧
1、拳是基础
古人云：“拳成兵易就”，就是说拳术得到真理，练习达到一定的高度，再修炼兵器就容易达到炉火纯青啦!所以修炼太极拳攻防之道，六合相统，内外合一，周身浑圆一体是演练太极剑的基础!
2、掌握基本剑法，勤加练习
练习太极剑首先要知道太极剑的劈、崩，点、撩、斩、云、抹、扫、截挂、刺等基本剑法，明白各个基本剑法的技术特点，不同剑法的不同风格，不同剑法的握把，单个练习，逐一掌握，然后练习几个基本剑法组合。
3、身剑合一，剑神合一
通过长期的练习与反思,达到剑随身运，身随剑走，“身为四肢之主”，剑就是手臂的加长，身之运转，力达剑尖(或剑之某部位)，太极剑外在表现手、眼、身法、步，与内在精、气、神做到相统一，人之意念所想，是剑所达之向，做到身剑合一，剑神合一。
4、剑法特点结合拳之身法
每种器械都有自己的特点，不能突出其特点，就难以达到器械的高层次：每个门派的器械，又有每个门派的特色，所以必须结合本门派的拳术身法，来练习本门的器械。所以太极剑必须结合太极拳的特点来练习，太极拳讲究内外合一，以腰为主宰，一动周身动，周身浑圆一体，上下相随，剑之特色结合太极拳身法，来练习太极剑。
太极剑与一般剑不同，动作既细腻又舒展大方，既潇洒、飘逸、优美又不失沉稳，既有技击、健身的价值又有欣赏价值。总的来说，就是在演练太极剑的过程中，要重视每个动作的手、眼、身、法、步的要求，具体在演练中要分初级阶段和提高阶段！
战舰ky
练武不练功，到老一场空。
太极剑作为武术的一个流派，自有其独特的文化属性——刚柔相济！
一阴一阳，是为太极。
初学太极剑者，事前要掌握两个肢体要领:
腿能弓，腰能松——腿能弓，是求刚，乃至阳；腰会松，为求柔，是极阴。
鉴于此，初学者不妨先从扎马步着手——太极之道，要在下盘功夫老到！看似轻飘飘的晃悠悠身姿，其实暗含着重魏巍的冲呼呼身法！
一旦身形拿稳，那么，捏诀击剑时再做到眼看鼻、鼻观心、心驭手、手执剑，而后一招一式、一动一静、一吞一吐、一开一合地进退演练，慢慢就能做到得心应手、心随意转了……
山仁水乐
练好剑的四个基本功。
剪腕花，撩腕花，挂剑，撩剑，这是四个基本功，大多数剑法都是围绕着四个动作再变来变去。
从比赛的要求，到少需要八种剑法，但上面我所说的四个基本掌握好就够用了。
评分标准 ：各项比赛的满分为10分，其中动作规格分值为6.8分，演练水平分值为3分，创新难度分值为0.2分。
（1）动作规格： 裁判员根据运动员现场发挥的技术水平，按照各竞赛项目的动作规格要求，减去该动作规格中出现的错误扣分和其他错误扣分，即为运动员的动作规格分。
（2）演练水平： 裁判员根据运动员现场表现的整套演练水平，按照各竞赛项目在功力、演练技巧、编排等方面的标准，整体比较，确定扣分，从该类分值中减去应扣分数，即为运动员的演练水平分。
（3）创新难度动作： 运动员临场较好地完成了申报的创新难度动作，由裁判长按确认的分值予以加分。
福州禅武
拳未学到位，不建议练剑。剑就是手臂的延长，在拳的劲力到位后，练剑才有杀伤力，才能出力道，然后求轻灵。太极剑也有十三势，必须在拳的基础上才能理解。所以拳是刀剑的前堤！但老年活动身体练剑除外，只要合上音乐节奏高兴就好😄！
阳光雪山太极剑2018
太极剑的速度要比太极拳快些，但是在初学太极剑的时候宁慢勿快，动作慢下来姿势容易正确。太极拳和太极剑都有抑扬顿挫的特点，不论太极剑的分支流派如何，在总的外观上都要做到节节贯穿，绵绵不断，柔和顺畅，宛如一气呵成。所以应该似顿非顿，有明确的落点，而无强拗断离的痕迹。变式圆活，刚柔内含，运行应付裕如。
学习剑术套路，要先求姿势正确，慢慢的动作熟练后，再进一步分析研究其中剑法的作用，逐步摸索和掌握用劲的规律。当然，真正要做到动作娴熟，那还得辅以剑术竞技活动。但如果只是想单纯的锻炼身体，练习套路积功日久，也可以在演练中达到动静相生，刚柔互济，姿势优美。
练习太极剑，如果没有基础的话，首先应该端正自己的学习态度，遵守循序渐进的原则。从简到繁、从简单到难，一招一式的力求准确，手眼法步和各种剑法都要概念清楚，练习的时候要力求动作规范，一定不要贪多求快。
文博聊球
用心去体会动作的走势
