在街上逛街的时候，看见迎面走来身材姣好的美女你是不是也会控制不住自己的眼睛，转头多看几眼？所以你看，只要是人就没有不喜欢美好事物的！想要男神注意到你，你就要学会身材管理和皮肤管理，这样男神停留在你身上的目光才会越来越久。
虽然很多女生都没有像女明星那样有着先天的优势，但是我们可以依靠后天的拼搏去努力。身高178的宋熙美就是这样活生生的例子，虽然身高很高但是宋熙美的身材比例并不是很好，大腿堆积的肥肉更是让本就不好的比例雪上加霜。
为了改变这样子的状况，宋熙美决定开始进行锻炼。长时间的慢跑让她的双腿不再臃肿粗壮，原来糟糕的身材比例也被改变，腿部线条被拉长，让她身材看起来更加高挑。
178cm的身高加上一双大长腿，让宋熙美无论走到哪里都是众人的焦点，路过的人都会忍不住地回头看她。所以如果你也想像她一样拥有超高的回头率，一双大长腿是必不可少的，下面给大家简单介绍几个专门锻炼腿部的动作，让你也能成为“腿精”。
第一个动作，臀踢跳
这个动作非常简单，但是在运动开始前请先穿上你的运动内衣和运动鞋。一只手握住另一只手的手腕放在背后，一条腿向后抬高踢起尽量踢到臀部，踢到之后放下，另一条腿重复上述动作。动作加快，踢腿速度均匀，保持腰背挺直，尽量踢到臀部，30秒为一组，一次2-3组左右，看自己的身体承受情况量力而行。
第二个动作，前后踮脚尖
双手十指交叉相握伸直高举放在脑袋上方，双腿微微分开，呼气时踮起脚尖，吸气时回到原位。在踮起脚尖时要感受到小腿肌肉的收缩，这样就说明你的动作到位。
第三个动作，前后滑步
和跑步姿势相似，摆左臂迈右腿，摆右臂迈左腿。交替快速进行，双腿在运动过程中会有短暂的腾空，手臂自然摆动，不要用整个脚掌着地，要用你的脚尖着地，这个动作能够很好的锻炼到你的小腿肌肉群，对消除肌肉腿十分有效。
以上就是一些非常简单的动作，希望对大家能有所帮助。
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