关于肠道健康，是生活中需要我们每一个人去重点关注的事情。现如今各种肠道问题发生风险较高，轻微的像便秘、肠道应激症等问题，严重的类似肠息肉、肠癌等问题。关注肠道健康，应从调整自身饮食习惯做起，吃该吃的，拒绝不该吃的，拒绝不健康的饮食和生活习惯，希望您的肠道轻松健康，希望您各位不被某种肠道问题侵袭。肠健康，人长寿；如何做，看这里。
吃什么可以预防肠息肉等肠道问题？
其实而言，食物并不神奇，如果您单纯想靠食用某种食物来根本预防肠息肉等肠道问题，那是“不现实”的，食物不是药物，请您正视。
当然，相比像加工腌制肉类食品等不健康食品，更建议大家食用新鲜卫生的食物；另外进餐食物应该多样、卫生，食用过程中偏向温热的食物，多吃富含膳食纤维的蔬果、粗粮等素食，多喝水，拒绝不健康饮食习惯。
保护肠道，有些食物要少吃：
- 各种加工肉制品：
香肠、腊肉、火腿等肉食品是让大家“难以挪步的食品”，然而这些食品本身固有的独特风险源于其中含有的亚硝酸盐类物质，亚硝酸盐可以护色、助味和防腐，对于加工肉食的作用颇多，经常食用会增加消化系统癌症的发生风险，这其中就包括肠癌。
更何况，加工肉制品多是“重口味食品”，太咸的食物无疑会损伤肠道。
- 油炸食品等高脂肪食物：
很多食物好吃，主要是由于其中含有较多的脂类物质，比如说您喜爱的油炸食品。然而脂肪过多摄入容易诱发肥胖，还会给肠道增加负担，增加患肠道疾病的风险。
- 过于精细的主食：
现代人的饮食过于“精细化”，白米饭、面条、白馒头在餐桌的主食占有率较高，然而长期以往就会导致纤维素等物质的缺乏，因此就会增加便秘等问题的发生风险。吃主食，更建议您粗细搭配、细杂搭配，丰富口感的同时，还要增加纤维素类物质的摄入量。
出现四种问题，要及时关注肠道健康（情况）：
- 反复的腹部中下部阵痛、按压疼痛。
- 经常出现便秘、腹泻等问题，多年的排便习惯出现了改变。
- 连续性的便血问题，并且带有黏液和脓液。
- 大便的性状出现改变，比如说形状和颜色。
保护肠道，推动肠道健康，您各位应该从生活的点滴做起，调节饮食，吃新鲜卫生的食物，多吃蔬果和粗杂粮，多喝水，吃柔软且舒服的食物，少食多餐，减少不健康食物的摄入频次；每日适当运动，不被肥胖和超重困扰；保持良好的作息习惯和兴趣爱好，让自己的心情更加愉悦；定期体检，关注肠道可能发生的问题；肠道健康人安康，愿您肠道一直轻松自然。
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