工人杨诚俊
有此症状的朋友千万别相信心理医生，如果是最近突然出现的状态就一定要去医院精神科请医生给予正确的诊断和治疗，如果有专业的精神科医院更好，其实很多时候人的情绪来源于精神上的一些疾病，只有医生能正确把握和治疗，也许就是小小的抑郁都会造成你说的这些现象，并且现象的治疗效果非常好，并且很快能恢复到以前快乐的状态。一般的情绪波动也会引起睡眠质量下降，经常会晚上睡觉不好现象。你所说的也不是心理缺陷，不要自己暗示自己。当你自己感觉到自己的状态不佳的时候可以尽快去医院检查。不要拖延，也不要相信网上的医生。因为网上很多打着医生的名号，那样反而耽误了时间。这就是我给你的建议。如果有其他同样的情况的人也可以照此办理。如果认同给个关注加赞。
秋风谈车
对于这个问题，应该是有病了，你可以按一按太冲穴和行间穴，心情慢慢就好了。
我曾经也是这样，因为一些事情，让自己的心情烦燥，百病上身，后来通过自学中医，才懂得这两个穴是可以撒气的穴位。
揉揉这两个穴位，大脑就静了，还可以艾灸四神聪，这是最好的方法，头不痛，也不做梦，更不胡思乱想，精神慢慢的就好了。
知足常乐273298521
这个问题的人有多种，有的人心眼小。有的人多愁善感，有的人是闲得无事做。成天糊思乱想，还有的人心里装不下事。还有的人抑郁，还有的人过去的事无法放下，始终装在心里压的喘不过气来。弄得精神恍恍惚惚，都是一些旧事积压太久。没能释放出来，弄得身心疲惫。
干大事的人，能收能放。心里素质是强大的，他们的肚量能容纳百川。他们不与人斤斤计较，内心非常强大。你可以说他们脸皮厚，他们能屈能伸。他们不想过去，他们想的是今天。明天，后天。他们往前想，所以他们成了老板，成了有钱人，成了首富。
普通人想的是过去的事，所以他们想的永远是后悔的事。和仇恨的事，所以他们的烦恼就多。平时可以多找点事做，也可以听些快乐的音乐。或多听一些搞笑的事，也可以多到外面走走。或去旅游，平时可以吃点逍遥丸。也能帮助你改善情绪。
张立文
为什么是为过去的事感到焦虑呢？
1、在烦恼过去自己做了什么尴尬的事，怕别人不喜欢自己吗？
出丑了的话自己会很在意，总是觉得自己好丢脸 ，没有自信去交际了。其实往往是自己太在意，有些东西被自己放大了，别人或许根本就没有察觉到，没放在心上。即使当众出丑了，也不用怕别人的冷言恶语，不怕犯错才会进步，你的豁达更有魅力 ，更值得欣赏！
2、是过去走了什么弯路，浪费了你的时间还让你变得更糟吗？
每个人在路上，走的每一条路都是通往成功的道路。有的路前半部分顺风顺水，后半部分荆棘丛丛。有的路正好相反。体验过酸楚才让你拥有了许许多多的小满足。“不怕困难就没有困难”！
3、给自己目标，往前看，挣扎在过去只会拖累了你的脚步。
4、多去外面走走，去看看祖国的一草一木，大好河山。
5、多社交，结识可爱的灵魂[可爱]
找找心理医生排遣排遣也不错哦，加油，祝你幸福！
会画画的小仙女
如何减轻焦虑症状
如何减轻焦虑症状？在工作中一旦情绪激动无法平静时，重庆寸草心心理咨询提示可以运用这四种技巧，详细如下：
1、 放松全身，将背部挺宜。配背静坐 首先让自己的身体完全靠在椅子上，用心放松全身的筋骨，从头到脚趾都处于无力的状态，而后念道“我的脚趾，手指，脸部肌肉都已疲惫了”，以确认自己真的轻松舒坦。
2、 心中想象自己的灵魂是平静的水面
安静地想象灵魂是无波无浪的水镜，假如心中翻搅如狂风巨浪。又怎能得到平和呢?
3、回想曾经欣赏过的优美风景
例如笼罩于夕阳霞光中的山岳，晨光里的峻谷，夕阳高照的森林，或是河上月光之类的影像，让它们恣意回旋于胸中。
4、以缓慢而感性的口吻说些祥和的话语
例如“很静呀”，“怡人”“平缓”等，并一再重复。将这四项技巧融人生活中，不断坚持，那么我们的火气与焦虑将会随之消失，一股新生命的活力也会如泉水一般流进心中，带来无穷的斗志与向上的勇气，使我们更加喜爱生命。
重庆寸草心理医生
你好，这些都不算什么，一个人有这么多问题，看起来很麻烦，很复杂，其实只有一个问题那就是人生有没有目标，人生有没有活着的意义。
你的所有问题都归结于这个，解决完这个，这些胡思乱想，闷闷不乐，为过去的事感到焦虑。就都没了。
给你几个建议：
下面一些经验可能会帮到你：
1、找到属于自己的人生目标
我们不需要嘲笑别人的目标太低了，因为那是他自己审慎的判断，是最贴合自己内心渴望的。你目标定的太高，一生都实现不了，那有什么用。所以定目标一定要贴合自己内心渴望，有渴望有动力才有实现后的成功感，才会觉得人生有意义。
2、每实现一个目标，就庆祝
我之前定的目标，今年要拿到驾照，而今拿到，这是一件值得庆祝的事情。我们要为自己每实现的一个目标，都要给予嘉奖，作为鼓励。买一个东西或者一顿大餐来犒劳自己。如果我们自己的目标能得到外人的鼓励更好，但是大多数时候，没人愿意关注你，你要习惯自己为自己鼓掌，庆祝自己每一次的成功。这些已实现的目标终将会成为你自信的支持和来源。
3、目标很难实现，就放弃
有些目标，我们很难实现，不管付出多少努力，都没有结果，那就早点放弃吧。之前看过刘汉清的例子，他想成为下一个陈景润，他为了研究哥德巴赫猜想1+1，花了30多年，没有老婆，没有工作，靠着低保，天天呆在一个屋里研究数论，最后也没有成功。代价也确实很大了，几乎一辈子的时间。
4、一切都是暂时的，曲线实现目标
我是最近两年才发现，抱着一切都是暂时的信念，能让我们积极乐观的面对一切，因为临时的，暂时的，我们就会很坦然，知道这段时间会过去，幸福也终究会来临，即使时间比较长，我们仍然抱着希望。如果一直无法实现目标，那就先找一种生活，慢慢找机会接近目标，这就是策略制胜法则常用的手段。
5、抛弃非黑即白，实现人生精彩
人都喜欢绝对化，要么是白，要么是黑，真实的世界其实都是灰色的。你可能会质疑自己的选择，我这样选择会不会错过什么，会不会老了后悔，你可能会不自信的请教别人，但是别人也很难给出正确答案，因为只有你最了解自己想要的，了解自己的处境。我们有可能做的事情，在外人看来得要谴责的事情，但对于我们来说，是最接近自己目标的了，这种选择仍然要坚持，没法完全避免，就尽量降低对外人的伤害。我们要知道灰色的东西，是最容易招骂的，只要不违法，只要能够接近目标，值得我们去做的。
讲了这么多，分享了自己的感悟和经验，希望对你有帮助。
总结，找到自己的目标，就找到了人生的意义，有了这些，你的人生就不会迷茫和焦虑了。
鲁雷
不能说是有缺陷，有些人的性格大大咧咧，我就是一个傻傻的人，性格大大咧咧上十秒在哭，下十秒就在那笑了，啥事过去了就过去了，别去计较太多。但也有好多人多愁善感有点什么事就胡思乱想，闷闷不乐这样只会让自己更难受，要知道余生很贵别去浪费，天天心心过好每一天吧姐妹们
蝶恋花9348
我很早就受孔子“吾日三省吾身"的影响，如今老了，还时时反省过去的一些不对，甚至有时为曾经的失误而悔恨自己，我自认为这样对社会无害，但对自己却造成一定的精神负担，有时也明白人非圣贤孰能无过，但还是沉浸在过往不可挽回的错误悔愧之中难以自拔。我不知其它人是否与我同感，求赐教。
潮声132
是否有压力，是否家庭的事上心头，是否愿大，一时不能如愿，这是能量在积累，责任在身，而心不合一的表现。多冷静，处事心细，样样稳标，方小处有所为。心放宽，多交流，多沟通，多方相通。把心思和力量用在工作中，希望和幸福水到渠成。
春风十里草草过
朋友，说明你是对自己要求很高，办事过于严谨的人，所以总是会感到自己哪做的不好，会不会有问题；从而引起了胡思乱想、闷闷不乐的状态；没什么事，只要以后注意不要在小事细节上谨小慎微，凡事想开点，天塌下来有个子高的顶着，随遇而安就好了！😊
总是胡思乱想无非是人家没那么关心你了呗！你对人家那样，让人家怎么敢关心你，即使说几句关心你的话也会被你当成骗子的，甜言蜜语被看做是口蜜腹剑，这让人家不知道该怎么对你；依我看你心理没有缺陷，倒是要把别人折腾成心理障碍了！😜
