水果贩子小荒
烟龄对于戒烟难易不是唯一指标，还有每天抽烟量问题…一天抽多少也很重要…抽烟十年，可能是我从抽烟那天起我就在控制烟量，吸烟最多的时候一天也不超过7.8根，所以戒烟一个月，差异性不明显，就是肺活量会好些，嗓子舒服些…当然这只是我个人的感受，希望您综合考虑…
百瞳杂谈
我差不多有10年的烟龄，正常每天不到一包烟，人多的时候一天得几包，16年因气胸把烟给戒了，刚开始生理上也没有什么觉得有多难受，其实抽不抽都无所谓，只是习惯性的觉得嘴边少点啥，时间久了就好了。戒了烟之后也试过去抽，觉得那味道好恶心，闻着想吐，现在很排斥密闭的空间谁在我边上抽烟。不抽烟觉得喉咙清爽好多，以前经常抽烟觉得喉咙会干痒。我在家抽烟很少，家人没有那么反对，不像电视上演的那样收烟收火机。戒不戒烟对于我来说经济上没有什么影响（由于工作原因基本上很少买烟），戒了烟对身体是有好处的。17年做肺大疱切除术，切下的肺是深红色，还不黑，正常的应该是粉红色。为了自己和他人的健康劝大家能戒掉还是戒了。
若莪荿茴薏
抽了十多年，有一天早上到公司发现没带打火机，让公司前台小姑娘去车里拿打火机，好长时间才回来，当时忽然觉得戒烟吧，就这样烟和打火机都在桌子上一直放着，就戒了，开始会有一段时间脾气很暴躁，然后暴饮暴食，一个月胖了六斤多，大概两三个月开始抑郁发作，又忍了几个月，开始复吸，戒烟失败，期间确实感觉很清爽，闻到二手烟都觉得恶心，能戒还是戒掉吧，百利而无一害
五楼书房
我从小学五年级开始抽烟，烟龄二十多年，现在戒了三四年了，之前也是断断续续戒了几次，都是以失败告终，为什么会失败，我觉得就是侥幸心理在作祟，总是找各种戒不了烟的理由来欺骗自己，最后为什么一下就戒掉了？因为抽烟真的是有害健康，谁说戒烟都没用，只要医生告诉你再抽活不了多久，你马上就戒了，别人不知道，反正我戒了烟之后感觉身体明显好多了
唐治纲
你才10年的烟龄算什么啊！我从19岁开始抽烟的，一直抽到52岁，说戒就戒掉了！
你说对身体有没有伤害，我说有，因为把烟戒了以后，早上起来不咳了！肚子容易饿，也多吃东西了！身体会发胖，你说是不是伤害啊！
潘世卫
我建议循序渐进的减量，因为身体适应了烟草，猛地断掉可能会让身体内环境失衡，导致其他可能发生的失衡性的疾病。我爸抽了好了好多年，前几年断烟，身上就长了疱疹，吃药抹药才好的，医生说有可能是因为突然停烟的原因。所以建议逐步减量
大明湖畔的Johnny
我不抽烟所以不知道戒烟是啥滋味，但以我的同事为例，戒烟主要是有没有决心。有的人甚致说宁愿不吃饭也要抽烟，但一旦身体出现问题，医生要他非戒烟不可，为了保命一夜就戒烟成功了。这位同事戒烟多年了，现在身体状况一直很好。
用户直言快语
我也戒烟将近半年了，说说我的感受，戒烟对身体没有任何的不良直接影响。
第一，戒了烟，你可以省很多钱，中国烟草每年上缴利税上万亿人民币，为国家做了很大贡献。反过来烟草也是对烟民的经济负担，自从戒烟了每个月节约了几百买烟钱，减轻了生活负担。
第二，戒烟以后，口腔没有任何烟草异味，而且牙齿也不容易发黄发黑，刷牙没有那么费劲了。老婆女朋友也不会因此嫌弃你了。
第三，戒烟后，你不用跑到阳台，户外去抽避免家人孩子二手烟。这对烟民而言，可以减少着凉受冻感冒的风险。
第四，戒烟，可以提高工作效率，你不用工作一会儿就出抽几口烟，对于很多人而言是一种偷懒的方式，其实本质也是影响工作效率的。
第五，看不见的一些影响，比如心肺功能恢复，进而体力得到恢复。因为这些身体内部的恢复健康是看不见和循序渐进的，所以你也是感觉不到的。
最后，不好的影响是对于很多社交的人来说，男人之间如果没有在一起抽烟喝茶，那么感觉缺乏互动，另外别人抽烟你干看着气氛有点尴尬。男人在一起总不能一起分享零食吧。再说吃其他东西对成年男性来说容易发胖。
再者抽烟也是休息的一种方式，办公室上班有时一坐就是几个小时，如果没有烟瘾提醒你，很容易造成久坐伤颈椎，进而腰椎间盘突出等疾病。
抽不抽烟其实是一种生活方式。对于一个男人而言，如果没有很多朋友抽烟，圈子里没有很多烟民，那么戒烟是非常容易且没有什么不良影响。
老生长弹
十年的烟龄，想戒堌，那得有决心及毅力，否则光凭一时气话是不行的！
因为吸烟过多的原因，有时咳嗽的历害，口腔发炎了，就想戒烟了，当然有的脑孑一热，戒了几天后，不咳嗽，口腔嗓子好了，别人一让烟，就复吸了！
所以戒烟是一件大事，一般人是成功的很少，大多成功戒烟的人，是生病后去医院，大夫说必须戒烟后，才使吸烟者下决心戒烟的！
一般开始戒烟时，焑瘾上来很难受，饭不愿吃，这时可以吃瓜孑零食，喝茶，坚持，坚持，再坚持，一想吸，就想一想大夫说的话：命重要，还是吸烟重要"！
当然命最重要，所以持之以恒的坚持，经一个多月的戒断，烟瘾会逐渐减小，直至戒断！
坚持，与毅力，是战胜任何事情的法宝！
本人是十八年的烟龄，十八岁吸烟，到O3年时，查出糖尿病，大夫要求戒烟，从那以后就坚决戒烟，一开始也是很难受，一难受就吸两口，但一想大夫的话，就立即把烟与火一齐摔进垃圾桶！
此后反复吸几口，又反复又一次次买的整条整合烟连同火机，又一次次把火机摔坏，把烟用手能折断再用脚採烂，每天吃瓜子，吃零食来打发烟瘾的日子，一想吸，大夫的："是要命或是吸烟"的话时时耳边响起，经努力最后戒掉了烟瘾！
从03年到现在，十七年的时间里一直没吸，且对烟一点兴趣也没有！
烟能戒则戒，真戒不了，为了健康请请少吸之！
老郭正能量
吸烟危害健康已是众所周知的事实。全世界每年因吸烟死亡达250万人之多，烟是人类第一杀手。自觉养成不吸烟的个人卫生习惯，不仅有益于健康，而且也是一种高尚公共卫生道德的体现。在吸烟的房间里，尤其是冬天门窗紧闭的环境里，室内不仅充满了人体呼出的二氧化碳，还有吸烟者呼出的一氧化碳，会使人感到头痛、倦怠，工作效率下降，更为严重的是在吸烟者吐出来的冷烟雾中，烟焦油和烟碱的含量比吸烟者吸入的热烟含量多1倍，苯并芘多2倍，一氧化碳多4倍，氨多50倍。
有资料表明，长期吸烟者的肺癌发病率比不吸烟者高10-20倍，喉癌发病率高6-10倍，冠心病发病率高2-3倍。循环系统发病率高3倍，气管炎发病率高2-8倍。有人调查了1000个家庭，发现吸烟家庭16岁以下的儿童患呼吸道疾病的比不吸烟家庭为多。5岁以下儿童，在不吸烟家庭，33.5%有呼吸道症状，而吸烟家庭却有44.5%有呼吸道症状。
题主烟龄10年，这个时间本身已经很长了，忽然戒烟（就是一根都不抽）只会使身体感觉不适，当从长期来看，戒烟本身是对人体健康有利的。
由于是长期的吸烟,大脑皮层已经对尼古丁有了一定的依赖性,如果马上戒掉的话是会出现一些类似戒断综合症的表现.所以主张戒烟还是逐步戒掉.最好分期戒烟,让身体有个适应过程。
所谓“戒断症状,”，是在戒烟的头几个星期戒烟者会出现，尤其在戒烟的第1到3周内最明显.戒烟者会出现渴望吸烟,头晕目眩,胃部不适,便秘,紧张,易激惹,注意力不集中,抑郁及失眠等症状,医学上称为戒断症状群。
所以，建议你每两天少吸一根烟，逐渐减量，如果期间特别想吸烟时，可以用吃东西的方法转移注意力，有条件的话，还是建议在专业的医生指导下进行比较好。不仅有利于你的身体健康，而且会大大增加你的戒烟的成功率。
