谢植华
答案是没太大作用，也不推荐在餐前运动。对于糖尿病人来说，餐前血糖在8点左右是偏高的。如果上午没有进行加餐，测得午餐前的血糖为8点几，其实这个血糖按道理应该跟空腹血糖相差不大，而一般要求空腹血糖控制在7以内。
为什么不推荐糖尿病人餐前运动？
因为餐前运动容易发生低血糖，尤其是在两餐时间间隔过长，上一餐进食量过少的时候。一般推荐糖尿病人在餐后1小时左右开始运动，这个时候正是血糖的高峰期。运动能够帮助消耗多余的热量，降低餐后血糖的峰值，这时候运动也不易发生低血糖。
为什么餐前血糖值会高？
有可能是上一餐进食过多，或者上一餐忘记吃药、或者中途有加餐导致的。要想全天血糖平稳，最佳的饮食模式就是少吃多餐，也就是控制好总热量，把食物合理的分配至5-6餐当中，这样无论是餐前还是餐后血糖，都不会高，也不容易出现低血糖。
糖尿病人做什么运动最降糖？
只要愿意去运动，都是能降糖的，不用拘泥于形式。散步、跑步、跳舞、游泳、骑车都可以，但不要做太过剧烈的运动，比如打球、快速奔跑等。剧烈运动对糖尿病人来说风险比较大，还可能对眼部造成损伤，糖尿病人运动应追求质，而不应该追求量。运动过量整成了低血糖也很不好。一般建议进行比较平缓的有氧运动，每天1小时左右即可。
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根据糖尿病严重程度，空腹血糖分级为:轻度糖尿病7.0~8.4mmol/L；中度糖尿病：8.4~10.1mmol/L；重度糖尿病：大于10.11mmol/L。你空腹血糖8.3属轻度。但研究发现，空腹血糖指标程度与血压一样，应分年龄值。因为年龄大，正常血糖值会比年轻人略高些。
其二，空腹缎练对降低血糖值没有意义，而且会有生命危险。空腹血糖高一般是体内激素分泌造成的原因。空腹缎练的作用如同空腹打胰岛素不进食，低血糖会短时间要命的，而血糖略高不会立刻要命，所以业内有高血糖死于低血糖之说。
其三，运动对降低血糖的意义是什么？是促进肌肉细胞吸收血糖。肌肉细胞是血糖的靶向细胞，细胞数量多，运动促进肌肉细胞吸收血糖，血液中的血糖自然就少了。二型糖尿病的病理是细胞抵抗(不吸收)胰岛素，造成血糖升高。而高血糖对身体的主要伤害是餐后血糖。
因此作为前资深高血糖患者，现正常血糖康人，给你点意义，供你参考。餐后一小时运动四十分钟，效率较高的运动是易筋经(经脉操)，如不会，就走路。如想学易筋经，我在易筋禅苑中有原理和录像，供大家学习。祝你健康！
用户5733358691
可以。
很多糖友都会用运动的方式来控制自己的血糖，但是有些糖友只知道运动，而不知道如何科学地运动。
1、运动形式。糖友应选择有氧耐力运动，以中低强度的节律性运动为好，如散步、慢跑、骑自行车、游泳，以及全身肌肉都参与活动的中等强度有氧体操。如木兰拳、太极拳等。还可适当选择球类活动，如保龄球、羽毛球等，球类运动依个人体质决定，不可强行参加。
2、运动强度。普通2型糖友采用中等强度较为适宜，即相当于最大摄氧量的40%-60%；而肥胖型糖尿病患者运动时的运动强度以较低强度为好，以加大体内脂肪的利用和消耗，相当于最大摄氧量的40%-50%。运动强度较低的运动，能量代谢以利用脂肪为主，运动强度中等的运动，则有明显的降低血糖和尿糖的作用。
3、运动时间。中国的糖尿病患者多为餐后血糖增高，故运动应在餐后1-3小时内为宜，运动过程中要注意避免低血糖发生，运动前注射胰岛素或口服降糖药减量者，运动中需要注意补充糖分。对于年龄小、病情轻、体力好的患者，可采用强度较大、时间短的运动方式．
4、运动频率。运动应该持之以恒，如果运动间歇超过3~4天，已经获得的胰岛素敏感性会降低。因此，运动频度一般以1周3 -5次为宜。如果每次的运动量较大，可间隔一两天。如果每次运动量较小且患者身体允许，则每天坚持运动1次为最理想。
5、安全性。糖友应咨询医生，根据各自的血糖控制、体能、用药和并发症筛查状况，制定运动方案，以避免运动不当诱发冠状动脉疾病急性事件或加重并发症的进展。
6、个体化。运动处方必须体现个体化原则，即根据糖尿病患者的病程、严重程度、并发症等糖尿病本身的特征，并综合考虑患者的年龄、个人条件、社会家庭状况、运动环境等多种因素制定运动方案。运动训练计划还要遵循以下五个原则，由少到多，南轻到重，由稀到繁，周期性，适度恢复。
7、必要装备。穿戴便于活动的运动服装、手表或计时器、计步器、饮用水以及擦汗用手帕或毛巾等；运动装备可选择自行车、小哑铃、乒乓球拍、羽毛球，传统运动用具毽子等；医疗装备包括急救卡、心率/血压检测仪、便携式血糖仪、计时器，以及葡萄糖块、急救用药等。
最后，总结一句话，你的主治医生最了解你的身体情况，如果你不确定自己适合什么样的运动，可以去找他进行咨询，运动就能增强胰岛素敏感性，因此坚持有氧运动对你的身体一定是有益的。
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微笑面对糖尿病
毋庸置疑的是，适当规律的运动可以降低血糖水平，对于糖尿病的治疗有一定的辅助作用。同时，运动还能帮助我们控制体重，进而减少胰岛素抵抗的发生，对于血糖降低是必不可少的，希望大家正确认识。
糖尿病是我们面临的最主要的健康问题，随着患病时间的增加，也会增加我们肾脏、眼睛、血管、神经等靶器官并发症的发生，需要我们引起足够的重视。糖尿病的诊断主要依靠典型的糖尿病症状（三多一少）和血糖水平（空腹血糖≧7.0mmol/L、餐后两小时或随机血糖≧11.1mmol/L）。
对于诊断明确的糖尿病患者，我们建议大家在医生指导下进行规范化的治疗，主要包括饮食、运动和药物。其中饮食应注意控制每日总热量、合理分配，并在医生指导下个体化使用降血糖药物，必要时还可使用胰岛素，食用的过程中，也要注意监测和随访。
希望大家正确认识，糖尿病患者的运动应以有氧运动为主，讲求循序渐进，建议大家在餐后半小时以上进行运动，每次运动以自身微微出汗、心率稍加快，但又无特殊不适发生为宜。有氧运动主要有跑步、慢跑、健身操、太极拳、骑自行车等，大家要根据自身情况选择适合自己的运动方式。运动贵在坚持和持之以恒。
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银杏叶的守望
那不一定，这东西有时运动不低反高。
山门门
