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婦專委特邀心理問答專家志願者王宏梅（頭條號 心理諮詢師王宏梅）:

首先，你是一個值得別人尊重的人。

不是每一個人都值得尊重：比如當面一套背後一套、對上諂媚、對下倨傲、欺上瞞下；比如為人輕浮不自重等等，都容易讓別人輕視你。

古人很注重修“德”：《大學》開篇就講：“大學之道，在明明德，在修身，在親民，在止於至善。”“修身、持家、治國、平天下”，都強調一個人的“德”很重要。而一個人能否獲得別人的尊重，首先在於他是不是一個有“德”之人。

再次，你要尊重別人。

這是一句老生常談了：你想讓別人怎樣對待你，你就得如何對待別人。你的行為猶如一面鏡子，給別人作了良好的示範。如果你是一個行為檢點、品格端莊且有才學的人，如果自作清高看不上別人的話，也容易招來別人的不尊重，因為人最怕的就是別人看不起，如果你看不起他，他會反過來用“不尊重”你來還擊你。

要有底線。

並非因為你是一個值得別人尊重、也懂得尊重別人的人，就會讓別人尊重你。

很多人雖然值得別人尊重，也尊重別人，但是過於軟弱、在人際關係上一味退讓，也很容易讓人輕視。

俗話說：人善被人欺，馬善被人騎。有刺的玫瑰更被人珍惜。

所以做人一定要有自己的底線，不能做任人捏的軟柿子。尊重是建立在相互的基礎上，不是對方拿你不當人，你還要把對方當神。

德才兼備、尊重人又自重的人，都會受到別人的尊重。

中國心理衛生協會婦

在回答這個問題之前，我先要傳達兩種觀點：第一、我們先要學會識別何謂不尊重？哪些言行舉止是屬於“不尊重”，或者有可能只是缺乏教養、不懂禮儀而已。我們所解讀出的“不尊重”，在其他旁人眼裡有可能完全無感。有很多時候，別人的一個無心之舉，卻會被我們誤讀成一種不尊重，這樣就很容易讓自己陷入某種煎熬，而其實別人是渾然不知的。TA根本就沒有想到TA剛才的言行舉止是對我們的一種不尊重，TA既然意識不到，那就無從改起，確實我們根本也改變不了別人，而只能改變自己。

所以第二、我們要培養自身的“鈍感力”，就是本來自己有可能屬於敏感型的，別人的一個微舉動、微表情或者一句話，都會讓自己心裡泛起漣漪的，那現在就要儘可能去除自己的敏感細胞，別人只是一次表達而已，不用立即產生反應啊。俗話說“別人放個屁，你也抓住不放嗎？”

當這兩點，你已經清晰了，但還是遇見別人是真的不尊重你，那還有兩種方式。第一、努力讓自己成長為這個時代備受大部分人尊重的類型，比如高富帥、白富美、白骨精、流量網紅、大眾偶像、國民老公（老婆）……當你真的成長為這些稱號了，畢竟青菜蘿蔔各有喜好，你還是會遭受到不尊重、不認可，但是你大可放心，那時候自然有你的迷弟迷妹們會幫你出頭、贏得尊重！第二、就是不care別人對我的態度，我自己足夠有自尊、有自信，足夠有能力去應對生活中的各種人事，別人尊重不尊重我，都不會負面影響到我的生活質量，那我又何必去糾結於此呢！我根本就不需要通過別人對我的態度來衡量我自身的價值，我自己深知自己的言行舉止、待人處事是值得被別人尊重的，就行了。

鵜鶘心理

肖遠,國家二級心理諮詢師、華大應用心理研究院心理諮詢師

致力於揭示和發現心理的本質,提供切實有用的乾貨、拒絕做標題黨、寫專業而有態度的文章，助力於人們活出健康、快樂、成功的智慧人生。

尊重(Respect)是一種對人或群體的尊嚴或尊敬的正面感覺，或特定的行為表達喜歡、值得敬畏的情緒。基本意思是尊敬、重視。

以下的人群易獲得別人的尊重

1）在某個方面或領域很專業，有超強的能力、天賦或取得成績，做出了犧牲或貢獻。

2）在某些領域擁有較多的資源、權威或影響力。

3）在道德規範、行為規範上作為楷模、為人稱道。

4）社會生活中懂得尊重別人，懂得換位思考、照顧別人的感受、願意幫助別人、思想格局比較大。

5）人格健康，不刻意討好別人不自我貶低，尊重自己、有原則有底線。

心理學上解釋了獲得別人尊重的秘密：

每一個人都有希望自己全能的願望，可是現實中這種願望總是會遭受各種挫折甚至產生使人自卑感。

但人們還是會尋找這種願望實現的機會，當把這種願望實現投注到成功的他人時，我們內心把他人當成自己的一部分去實現了自己的願望，同時對這個投注了實現願望的個體產生尊重的情緒和情感。

心理學家Heinz Kohut把它稱為做理想化移情的自體客體。理想化自體客體（idealized selfobjects）提供了一種體驗，這種體驗中包含了來自理想他人的人格、力量、智慧和美德。它是使自體得以完善和正常運作的人、物品或活動。是人格發展的重要客體。

關於華大

原華東師範大學心理諮詢工作室,始於2003年，專注心理諮詢、心理培訓、企業EAP。300多名富有實戰經驗的心理諮詢師團隊，600餘名志願者服務團隊，30門電話組成的免費公益心理服務熱線向社會提供服務。

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尊重是人際交往中十分重要的因素。只有我們彼此尊重、坦誠相待，我們才能真正地走近彼此的內心，真正成為交心的朋友。那我們應該怎樣做才能獲得別人的尊重呢？

一個人無論有再高的成就和地位，只要他不誠實，那麼他也不會得到別人的尊重。因此在日常的交往之中，我們都要用最佳誠懇的心對待所有人，將真誠作為自己人際交往的第一原則。

第二、率真大方，不八卦，不議論

沒有哪個人是喜歡在背後議論他人的人。這樣的人通常不會得到別人的尊重。你今天談論的可能是別人的儀容舉止，但是明天可能就在背後議論他人的商業機密。因此我們必須時刻要記住在背後議論別人不是一個好行為。我們要約束自己的行為，不隨意八卦，才能得到別人的尊重。第三、禮貌很重要

一個彬彬有禮的人通常會得到別人的尊重，但是一個口出妄語的人往往會讓他人感到不舒適。因此保持禮貌，不僅是對他人的尊重也是對自己的一份尊重。

第四、拒絕做語言的巨人

還有一種人難以得到別人的信任與尊重，那就是光說不做的人。所以只有做好手邊的事情，我們才能證明自己的為人與品質，才能讓他人在朝夕相處中看到我們的內在能力，才能獲得身邊人的尊重。
第五、花言巧語永遠比不過真情實意

在生活中，我們能夠看到很多的會說話的人。他們往往只需要輕輕地說幾句話就能讓你解開心結，讓你對他坦白一切。但是這種人相處久了之後，給人帶來的是不安全感和虛情假意。久而久之，他們就會失去人們的尊重。

希望我的回答對你有幫助

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趙小明丨央視財經頻道特約心理專家

心夥伴

想要獲得他人的尊重第一步就是要學會尊重對方，尊重是相互的。人在交往過程中要注意的第一步就是尊重他人，尊重他人表現在注意自己的言行舉止，面對不同的人要會說得體的話，在不同的場合穿著合適的服飾，對自己外在形象的管理，是尊重他人最基本的表現，只有你對他人表現出了足夠的重視和尊敬，對方在交往過程中才會回以相同的待遇給你。

尊重自己，想要他人尊重自己，要做到尊重自己，不以外界的意志為轉移，擁有自己的人生追求，給自己設定物質之外更有價值的人生目標。一個對自己的人生有規劃.。能贏得他人尊重的人，都是對自己負責任的人，他們努力學習，努力提升自己的價值，有規律的生活習慣，有普世的人生追求，有的人甚至更高雅，追求物質之外的奉獻。比如世界歷史上那些受人尊敬的人，護士南丁格爾，醫生白求恩，戰士董存瑞等等，因為做到了普通不能完成的更高尚、偉大的事情，所以他們會受到眾多人的尊重。

關心這個世界，渴望他人尊重自己，如果是一個不關心世界的人是很難做到的，活在自己世界裡，孤獨或自私的人也是做不到的。心中關心著世界的變化，用自己的行動在變化中做出自己的貢獻。那些更有領袖精神和奉獻精神的人是很容易獲得他人尊重的。人是群居動物，在群居過程中，群體是需要一位領袖人物來帶領整個群體朝向更有發展的未來前行。

想要得到普通人際交往中的尊重就從尊重他人和自己開始，想要獲得更多群體的尊重和更多外界的肯定，就從培養自己的領袖精神和奉獻精神開始。

心理諮詢師四四

我個人認為要想讓別人尊重自己，最最重要的一點就是做人必須要有品位。低調做人，高調做事是每一個正人君子都應該具備的基本條件。在公共場所不能大聲喧譁，按先來後到的順序（比如說坐車等。）文明禮讓他人。不隨地吐痰，不亂扔垃圾，不準抽菸的地方堅決不能抽菸等等。在家裡要對上孝順父母，對下呵護子女。不過子女犯了錯誤要語重心長地科學地教育，不能過分溺愛。對待街坊鄰居要和睦相處，有困難互相幫助。對朋友要拿出自己的真心幫助對方，做到力所能及。對素不相識的人遇到困難應當義不容辭地幫助他（她）度過難關。這就是我的觀點。歡迎老師們批評指正。

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受人尊重，讓人尊敬不是一天兩天的功夫，不是靠花拳秀腳，裝腔作勢，喬裝打扮能行的，也不是請人家吃個飯，送點禮就能贏得別人的尊重，必須要有“硬貨”讓人口服心服，不得不服，服服貼貼！一，做人要仗義。仗義在目前非常現實的社會里說起來容易真正做到太難了！它需要正義正氣，要有量氣，路見不平撥刀相助，兄弟有難兩肋插刀，朋友遇險不記前嫌，幫助別人不圖回報。敢於打報服平，敢於為社會底層，為弱者講話叫屈。二，做事要硬氣。硬氣就是剛直不阿，公道公正公平，敢於擔當，敢於負責，不唯上，不勢利，不圖錢財，不怕歪風邪氣，自身要求嚴格，不貪不沾不撈。三，平時有人氣。與人為善，與人為伴，一視同仁，老少無欺，對人真誠，說話和氣，熱心幫人，無私奉獻，人脈廣泛，朋友遍地。能與各種人群的人打交道，做朋友，有實力強大的朋友圈。四，給人驚喜。現在人不看你平時說的怎樣，關鍵是看你做的怎樣，不是看你平時能不能顯露出來，關鍵是看你緊要關頭能不能站得出來！不僅能夠站出來，而且能搞得定，拿得下，震得住！給大家有安全感放心感！是大家心目中的主心骨，知心人，有事都願意請你拿個主意，指條道路，有弄不清楚的事都願意找你商量商量，聽聽你的意見。只有這樣接地氣，才能迎得大家的心聲！

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首先要學會尊重他人。學會尊重他人是一種修養，是一種美德，是人生的一門必修課，也是獲得別人尊重的主要途徑，又是獲得他人尊重的前提。沒有自己的尊重他人，何談他人尊重你自己。尊重他人無時無處不在我們身邊:目睹別人成功時，給予熱烈的掌聲和讚揚;耳聞他人批評和建議時，要誠懇的接受;遇到危難時，要見義勇為;他人講話時，要認真的傾聽;見到弱者時，表示同情和幫助;受到別人幫助後，要真心表達謝意和知恩投報。在公共場所注意環境衛生，是對環衛工人的尊重;工作中服從分工，是對領導的尊重;在課堂上認真聽講，是對老師的尊重等等。一個真正懂得尊重他人的人，必然會以平常的心態、平靜的心境、平常的心情，去面對所有事業上的強者和弱者，面對所有生活的幸運者和不幸者，尊重是一縷春風、一泓清泉，是一粒給人溫暖的舒心丸，是一劑催人奮進的強心針。但尊重也不是盲目崇拜和肉麻吹捧，也不是沒有原則的廉價逢迎，更不是沒有自尊的低三下四。尊重別人等於尊重自己。尊重別人時時處處充滿陽光，人生征途順風順水。

還要學會尊重自己。一個不懂得尊重自己的人，很難贏得別人對他的尊重。要做到尊重自己，就要求你先得有自我意識。我們活是為了做一個別人認可並尊重的"好人"，就要有尊嚴，不能自暴自棄，無論什麼時候都應懂得欣賞自己、尊重自己，只有這樣才能演繹出精彩的人生。如美國的石油大王哈默，早前隨一批流亡者來到南加州一個小鎮上，鎮長給每個人送去食物，這幫人拿到食物後連聲"謝謝"也不說就狼吞虎嚥，唯獨他卻先問鎮長有什麼事自己可以做的，以求換食物，鎮長非常欣賞哈默，將其留下，才有了後來的自己。所以說自尊很重要。自尊要有一種健康的心理，既不向別人卑躬屈膝，也不許別人歧視侮辱。自尊也是自愛，自愛，就是將愛戀指向自己，直面自己，與自己進行溝通、傾聽自己、感受自己，不虧待自已，善待自己。當你熱愛自己時你就會自信。自信，就是充分認識自己，相信自的力量，懷有自信心的人，才有堅持自主意識，堅持對自身潛力的開發，信心就是力量，力量來源於信心。自勉，也不能缺少，自已勉勵自己，自已鼓舞自已，自己激勵自己，讓自己成為自己的動力源。有了自尊、自愛、自信、自勉，就有了自強、自立的動力。自立，是確立靠自己不靠別人的觀念，把命運掌握在自己手裡，自己的利益自己爭取，不救別人恩賜。自強，又是人生的動力。自強不息，不僅僅是超越他人，更應超越自己。挑戰困難，用微笑面對挫折，讓自己經受磨練，學會自立自強，讓自強不息的意志伴隨自己走向輝煌，永不退縮，你終究會成為人生道路上的強者，最終將是一個被人尊重的人!

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關於尊重，要想得到別人尊重，首先必須尊重他人。但遺憾的是，社會進入創造物質財富，每個人的生活都變成快節奏，心態失衡，個個變得煩躁不安，忽略了人與人之間相互尊重，而且是隻重衣衫不重人的社會，要想得到人們尊重，首先得必須有錢有社會地位，然後還要具備良好的內心道德修養，懂得尊重比自己社會低的人，才能得到別人尊重。反之，沒錢沒社會地位的人，本身就沒尊嚴了，別人拿什麼尊重你？敬人一尺還你一丈的傳統美德在這個時代已經行不通，只能是偶然性，就像前不久英國曼城發生恐襲案，兩個平常在體育館門外乞討的流浪漢，不顧自身生命危險，逆向衝進體育館救出孩子生命，這不僅打當今上流社會的臉，得到了全社會人們的尊重。所以在這個物質基礎社會，要想被人尊重，首先改變社會地位。

橫眉冷對社會

我們先談談內部因素，也就是你取得別人尊重，所要具備的一些心理素質。首先說，有同理心的人，比較容易得到別人的尊重，因為，有同理心，代表著能夠為別人著想，能夠體會到別人的感受，在和別人同事或是相處的時候呢，會讓人有一種被理解被接納的感覺，這種同理心，是受到別人尊重的重要因素。僅有同理心還不夠，你還要有自己足夠獨立的認知和行為方式。面對一些問題，你有自己的獨特且全面的看法，面對一些挑釁甚至是挑戰，你有自己足夠靈活有效的處理方式，能夠讓你身邊的人看到你的力量和處事智慧。然後就是你帶給人的整體的感覺。當遇到困難的時候，你是唉聲嘆氣的，皺著眉頭去處理問題的，還是儘可能的積極，儘可能的用一切辦法樂觀面對，並對結果非常的豁達的，這兩者獲得尊重的能力是不同的。然後就是你的外形如何？穿著是否足夠的乾淨整潔，髮型，精神面貌是否能夠給人帶來，愉悅和力量的感覺？人類是視覺動物，如果你對自己足夠的尊重，別人也會尊重你。

答者：暖心理諮詢師馬海明

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