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妇专委特邀心理问答专家志愿者王宏梅（头条号 心理咨询师王宏梅）:

首先，你是一个值得别人尊重的人。

不是每一个人都值得尊重：比如当面一套背后一套、对上谄媚、对下倨傲、欺上瞒下；比如为人轻浮不自重等等，都容易让别人轻视你。

古人很注重修“德”：《大学》开篇就讲：“大学之道，在明明德，在修身，在亲民，在止于至善。”“修身、持家、治国、平天下”，都强调一个人的“德”很重要。而一个人能否获得别人的尊重，首先在于他是不是一个有“德”之人。

再次，你要尊重别人。

这是一句老生常谈了：你想让别人怎样对待你，你就得如何对待别人。你的行为犹如一面镜子，给别人作了良好的示范。如果你是一个行为检点、品格端庄且有才学的人，如果自作清高看不上别人的话，也容易招来别人的不尊重，因为人最怕的就是别人看不起，如果你看不起他，他会反过来用“不尊重”你来还击你。

要有底线。

并非因为你是一个值得别人尊重、也懂得尊重别人的人，就会让别人尊重你。

很多人虽然值得别人尊重，也尊重别人，但是过于软弱、在人际关系上一味退让，也很容易让人轻视。

俗话说：人善被人欺，马善被人骑。有刺的玫瑰更被人珍惜。

所以做人一定要有自己的底线，不能做任人捏的软柿子。尊重是建立在相互的基础上，不是对方拿你不当人，你还要把对方当神。

德才兼备、尊重人又自重的人，都会受到别人的尊重。

中国心理卫生协会妇

在回答这个问题之前，我先要传达两种观点：第一、我们先要学会识别何谓不尊重？哪些言行举止是属于“不尊重”，或者有可能只是缺乏教养、不懂礼仪而已。我们所解读出的“不尊重”，在其他旁人眼里有可能完全无感。有很多时候，别人的一个无心之举，却会被我们误读成一种不尊重，这样就很容易让自己陷入某种煎熬，而其实别人是浑然不知的。TA根本就没有想到TA刚才的言行举止是对我们的一种不尊重，TA既然意识不到，那就无从改起，确实我们根本也改变不了别人，而只能改变自己。

所以第二、我们要培养自身的“钝感力”，就是本来自己有可能属于敏感型的，别人的一个微举动、微表情或者一句话，都会让自己心里泛起涟漪的，那现在就要尽可能去除自己的敏感细胞，别人只是一次表达而已，不用立即产生反应啊。俗话说“别人放个屁，你也抓住不放吗？”

当这两点，你已经清晰了，但还是遇见别人是真的不尊重你，那还有两种方式。第一、努力让自己成长为这个时代备受大部分人尊重的类型，比如高富帅、白富美、白骨精、流量网红、大众偶像、国民老公（老婆）……当你真的成长为这些称号了，毕竟青菜萝卜各有喜好，你还是会遭受到不尊重、不认可，但是你大可放心，那时候自然有你的迷弟迷妹们会帮你出头、赢得尊重！第二、就是不care别人对我的态度，我自己足够有自尊、有自信，足够有能力去应对生活中的各种人事，别人尊重不尊重我，都不会负面影响到我的生活质量，那我又何必去纠结于此呢！我根本就不需要通过别人对我的态度来衡量我自身的价值，我自己深知自己的言行举止、待人处事是值得被别人尊重的，就行了。

鹈鹕心理

肖远,国家二级心理咨询师、华大应用心理研究院心理咨询师

致力于揭示和发现心理的本质,提供切实有用的干货、拒绝做标题党、写专业而有态度的文章，助力于人们活出健康、快乐、成功的智慧人生。

尊重(Respect)是一种对人或群体的尊严或尊敬的正面感觉，或特定的行为表达喜欢、值得敬畏的情绪。基本意思是尊敬、重视。

以下的人群易获得别人的尊重

1）在某个方面或领域很专业，有超强的能力、天赋或取得成绩，做出了牺牲或贡献。

2）在某些领域拥有较多的资源、权威或影响力。

3）在道德规范、行为规范上作为楷模、为人称道。

4）社会生活中懂得尊重别人，懂得换位思考、照顾别人的感受、愿意帮助别人、思想格局比较大。

5）人格健康，不刻意讨好别人不自我贬低，尊重自己、有原则有底线。

心理学上解释了获得别人尊重的秘密：

每一个人都有希望自己全能的愿望，可是现实中这种愿望总是会遭受各种挫折甚至产生使人自卑感。

但人们还是会寻找这种愿望实现的机会，当把这种愿望实现投注到成功的他人时，我们内心把他人当成自己的一部分去实现了自己的愿望，同时对这个投注了实现愿望的个体产生尊重的情绪和情感。

心理学家Heinz Kohut把它称为做理想化移情的自体客体。理想化自体客体（idealized selfobjects）提供了一种体验，这种体验中包含了来自理想他人的人格、力量、智慧和美德。它是使自体得以完善和正常运作的人、物品或活动。是人格发展的重要客体。

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华大应用心理研究院

尊重是人际交往中十分重要的因素。只有我们彼此尊重、坦诚相待，我们才能真正地走近彼此的内心，真正成为交心的朋友。那我们应该怎样做才能获得别人的尊重呢？

一个人无论有再高的成就和地位，只要他不诚实，那么他也不会得到别人的尊重。因此在日常的交往之中，我们都要用最佳诚恳的心对待所有人，将真诚作为自己人际交往的第一原则。

第二、率真大方，不八卦，不议论

没有哪个人是喜欢在背后议论他人的人。这样的人通常不会得到别人的尊重。你今天谈论的可能是别人的仪容举止，但是明天可能就在背后议论他人的商业机密。因此我们必须时刻要记住在背后议论别人不是一个好行为。我们要约束自己的行为，不随意八卦，才能得到别人的尊重。第三、礼貌很重要

一个彬彬有礼的人通常会得到别人的尊重，但是一个口出妄语的人往往会让他人感到不舒适。因此保持礼貌，不仅是对他人的尊重也是对自己的一份尊重。

第四、拒绝做语言的巨人

还有一种人难以得到别人的信任与尊重，那就是光说不做的人。所以只有做好手边的事情，我们才能证明自己的为人与品质，才能让他人在朝夕相处中看到我们的内在能力，才能获得身边人的尊重。
第五、花言巧语永远比不过真情实意

在生活中，我们能够看到很多的会说话的人。他们往往只需要轻轻地说几句话就能让你解开心结，让你对他坦白一切。但是这种人相处久了之后，给人带来的是不安全感和虚情假意。久而久之，他们就会失去人们的尊重。

希望我的回答对你有帮助

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赵小明丨央视财经频道特约心理专家

心伙伴

想要获得他人的尊重第一步就是要学会尊重对方，尊重是相互的。人在交往过程中要注意的第一步就是尊重他人，尊重他人表现在注意自己的言行举止，面对不同的人要会说得体的话，在不同的场合穿着合适的服饰，对自己外在形象的管理，是尊重他人最基本的表现，只有你对他人表现出了足够的重视和尊敬，对方在交往过程中才会回以相同的待遇给你。

尊重自己，想要他人尊重自己，要做到尊重自己，不以外界的意志为转移，拥有自己的人生追求，给自己设定物质之外更有价值的人生目标。一个对自己的人生有规划.。能赢得他人尊重的人，都是对自己负责任的人，他们努力学习，努力提升自己的价值，有规律的生活习惯，有普世的人生追求，有的人甚至更高雅，追求物质之外的奉献。比如世界历史上那些受人尊敬的人，护士南丁格尔，医生白求恩，战士董存瑞等等，因为做到了普通不能完成的更高尚、伟大的事情，所以他们会受到众多人的尊重。

关心这个世界，渴望他人尊重自己，如果是一个不关心世界的人是很难做到的，活在自己世界里，孤独或自私的人也是做不到的。心中关心着世界的变化，用自己的行动在变化中做出自己的贡献。那些更有领袖精神和奉献精神的人是很容易获得他人尊重的。人是群居动物，在群居过程中，群体是需要一位领袖人物来带领整个群体朝向更有发展的未来前行。

想要得到普通人际交往中的尊重就从尊重他人和自己开始，想要获得更多群体的尊重和更多外界的肯定，就从培养自己的领袖精神和奉献精神开始。

心理咨询师四四

我个人认为要想让别人尊重自己，最最重要的一点就是做人必须要有品位。低调做人，高调做事是每一个正人君子都应该具备的基本条件。在公共场所不能大声喧哗，按先来后到的顺序（比如说坐车等。）文明礼让他人。不随地吐痰，不乱扔垃圾，不准抽烟的地方坚决不能抽烟等等。在家里要对上孝顺父母，对下呵护子女。不过子女犯了错误要语重心长地科学地教育，不能过分溺爱。对待街坊邻居要和睦相处，有困难互相帮助。对朋友要拿出自己的真心帮助对方，做到力所能及。对素不相识的人遇到困难应当义不容辞地帮助他（她）度过难关。这就是我的观点。欢迎老师们批评指正。

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受人尊重，让人尊敬不是一天两天的功夫，不是靠花拳秀脚，装腔作势，乔装打扮能行的，也不是请人家吃个饭，送点礼就能赢得别人的尊重，必须要有“硬货”让人口服心服，不得不服，服服贴贴！一，做人要仗义。仗义在目前非常现实的社会里说起来容易真正做到太难了！它需要正义正气，要有量气，路见不平拨刀相助，兄弟有难两肋插刀，朋友遇险不记前嫌，帮助别人不图回报。敢于打报服平，敢于为社会底层，为弱者讲话叫屈。二，做事要硬气。硬气就是刚直不阿，公道公正公平，敢于担当，敢于负责，不唯上，不势利，不图钱财，不怕歪风邪气，自身要求严格，不贪不沾不捞。三，平时有人气。与人为善，与人为伴，一视同仁，老少无欺，对人真诚，说话和气，热心帮人，无私奉献，人脉广泛，朋友遍地。能与各种人群的人打交道，做朋友，有实力强大的朋友圈。四，给人惊喜。现在人不看你平时说的怎样，关键是看你做的怎样，不是看你平时能不能显露出来，关键是看你紧要关头能不能站得出来！不仅能够站出来，而且能搞得定，拿得下，震得住！给大家有安全感放心感！是大家心目中的主心骨，知心人，有事都愿意请你拿个主意，指条道路，有弄不清楚的事都愿意找你商量商量，听听你的意见。只有这样接地气，才能迎得大家的心声！

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首先要学会尊重他人。学会尊重他人是一种修养，是一种美德，是人生的一门必修课，也是获得别人尊重的主要途径，又是获得他人尊重的前提。没有自己的尊重他人，何谈他人尊重你自己。尊重他人无时无处不在我们身边:目睹别人成功时，给予热烈的掌声和赞扬;耳闻他人批评和建议时，要诚恳的接受;遇到危难时，要见义勇为;他人讲话时，要认真的倾听;见到弱者时，表示同情和帮助;受到别人帮助后，要真心表达谢意和知恩投报。在公共场所注意环境卫生，是对环卫工人的尊重;工作中服从分工，是对领导的尊重;在课堂上认真听讲，是对老师的尊重等等。一个真正懂得尊重他人的人，必然会以平常的心态、平静的心境、平常的心情，去面对所有事业上的强者和弱者，面对所有生活的幸运者和不幸者，尊重是一缕春风、一泓清泉，是一粒给人温暖的舒心丸，是一剂催人奋进的强心针。但尊重也不是盲目崇拜和肉麻吹捧，也不是没有原则的廉价逢迎，更不是没有自尊的低三下四。尊重别人等于尊重自己。尊重别人时时处处充满阳光，人生征途顺风顺水。

还要学会尊重自己。一个不懂得尊重自己的人，很难赢得别人对他的尊重。要做到尊重自己，就要求你先得有自我意识。我们活是为了做一个别人认可并尊重的"好人"，就要有尊严，不能自暴自弃，无论什么时候都应懂得欣赏自己、尊重自己，只有这样才能演绎出精彩的人生。如美国的石油大王哈默，早前随一批流亡者来到南加州一个小镇上，镇长给每个人送去食物，这帮人拿到食物后连声"谢谢"也不说就狼吞虎咽，唯独他却先问镇长有什么事自己可以做的，以求换食物，镇长非常欣赏哈默，将其留下，才有了后来的自己。所以说自尊很重要。自尊要有一种健康的心理，既不向别人卑躬屈膝，也不许别人歧视侮辱。自尊也是自爱，自爱，就是将爱恋指向自己，直面自己，与自己进行沟通、倾听自己、感受自己，不亏待自已，善待自己。当你热爱自己时你就会自信。自信，就是充分认识自己，相信自的力量，怀有自信心的人，才有坚持自主意识，坚持对自身潜力的开发，信心就是力量，力量来源于信心。自勉，也不能缺少，自已勉励自己，自已鼓舞自已，自己激励自己，让自己成为自己的动力源。有了自尊、自爱、自信、自勉，就有了自强、自立的动力。自立，是确立靠自己不靠别人的观念，把命运掌握在自己手里，自己的利益自己争取，不救别人恩赐。自强，又是人生的动力。自强不息，不仅仅是超越他人，更应超越自己。挑战困难，用微笑面对挫折，让自己经受磨练，学会自立自强，让自强不息的意志伴随自己走向辉煌，永不退缩，你终究会成为人生道路上的强者，最终将是一个被人尊重的人!

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关于尊重，要想得到别人尊重，首先必须尊重他人。但遗憾的是，社会进入创造物质财富，每个人的生活都变成快节奏，心态失衡，个个变得烦躁不安，忽略了人与人之间相互尊重，而且是只重衣衫不重人的社会，要想得到人们尊重，首先得必须有钱有社会地位，然后还要具备良好的内心道德修养，懂得尊重比自己社会低的人，才能得到别人尊重。反之，没钱没社会地位的人，本身就没尊严了，别人拿什么尊重你？敬人一尺还你一丈的传统美德在这个时代已经行不通，只能是偶然性，就像前不久英国曼城发生恐袭案，两个平常在体育馆门外乞讨的流浪汉，不顾自身生命危险，逆向冲进体育馆救出孩子生命，这不仅打当今上流社会的脸，得到了全社会人们的尊重。所以在这个物质基础社会，要想被人尊重，首先改变社会地位。

横眉冷对社会

我们先谈谈内部因素，也就是你取得别人尊重，所要具备的一些心理素质。首先说，有同理心的人，比较容易得到别人的尊重，因为，有同理心，代表着能够为别人着想，能够体会到别人的感受，在和别人同事或是相处的时候呢，会让人有一种被理解被接纳的感觉，这种同理心，是受到别人尊重的重要因素。仅有同理心还不够，你还要有自己足够独立的认知和行为方式。面对一些问题，你有自己的独特且全面的看法，面对一些挑衅甚至是挑战，你有自己足够灵活有效的处理方式，能够让你身边的人看到你的力量和处事智慧。然后就是你带给人的整体的感觉。当遇到困难的时候，你是唉声叹气的，皱着眉头去处理问题的，还是尽可能的积极，尽可能的用一切办法乐观面对，并对结果非常的豁达的，这两者获得尊重的能力是不同的。然后就是你的外形如何？穿着是否足够的干净整洁，发型，精神面貌是否能够给人带来，愉悦和力量的感觉？人类是视觉动物，如果你对自己足够的尊重，别人也会尊重你。

答者：暖心理咨询师马海明

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